Bệnh béo phì có nguy cơ làm giảm tuổi thọ là theo nghiên cứu của các nhà khoa học Canada. vì thế, bạn cùng tìm hiểu nguyên nhân làm giảm tuổi thọ nếu mắc chứng béo phì dưới đây nhé.

Nghiên cứu thực hiện dựa trên dữ liệu từ cuộc khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ thực hiện trên hàng ngàn người Mỹ trong nhiều năm.

Béo phì có nguy cơ giảm tuổi thọ. Hình minh họa

Chỉ số BMI bình thường nằm trong khoảng 18,5-24,99. Qua nghiên cứu và tính toán, các nhà khoa học kết luận những người thừa cân có chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong khoảng 25-30 có thể mất đến ba năm tuổi thọ. Với những người béo phì có chỉ số BMI trong khoảng 30-35, số năm tuổi thọ bị mất trung bình là sáu. Với những người cực béo phì có chỉ số BMI từ 35 trở lên, số năm tuổi thọ bị mất lên tới tám. Cơ hội sống thọ của cả người dư cân và béo phì bị đe dọa vì các rủi ro bệnh tim và tiểu đường.

Ngoài ra béo phì, dư cân còn cướp đi của những người này trung bình 19 năm sống khỏe mạnh vì phải chịu đựng bệnh tật do tình trạng này gây ra.

GS Steven Grover – trưởng nhóm nghiên cứu đề nghị các bác sĩ và đặc biệt các bệnh nhân dư cân, béo phì cần tham khảo kết luận này để đánh giá đúng rủi ro của mình.

Ảnh minh họa – nguồn internet

Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của cơ thể bạn, bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các sản phẩm giảm cân. Bạn chớ mua sản phẩm giảm cân loại chứa dược thảo gây chán ăn vì những sản phẩm này có thể gây ra những phản ứng phụ khó lường như: bệnh huyết áp, bệnh về tim mạch và bệnh về gan.

Mỡ hay là nước?

Bạn sẽ sụt đi vài ký khi ăn kiêng, đó là chắc chắn. Nhưng chỉ có 40% trong số đó là mỡ, còn lại là nước và cơ bắp. Mất nước có thể bù đắp bằng cách uống nhiều nước, nhưng nếu mất cơ bắp thì câu chuyện lại phức tạp hơn nhiều.

Khi bạn ăn kiêng, cơ thể bạn phải tìm nguồn năng lượng thay thế. Nhưng thay vì chỉ đốt cháy chất béo, cơ thể bạn cũng sẽ đốt cháy các axit amino vốn cần thiết cho việc duy trì và phát triển cơ bắp. Kết quả là bạn cũng giảm được vài ký, nhưng cơ bắp trở nên mềm nhão.

Tại sao càng ăn kiêng, càng mập?

Bạn đã giảm đáng kể khẩu phần ăn của mình, nhưng chẳng gầy đi được tý nào? Có thể do tỷ lệ trao đổi chất của bạn quá thấp, khiến việc đốt cháy chất béo không hiệu quả.

Thêm vào đó, ăn kiêng không có lợi, vì cơ thể sẽ bị cắt đi nguồn thức ăn quen thuộc. Lúc đó, cơ thể sẽ tự hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất như một phản xạ thích nghi tự nhiên. Và trong khi bạn cố gắng giảm được một vài ký và bớt một vài cm vòng bụng, tất cả sẽ trở thành công dã tràng ngay sau khi bạn chấm dứt chế độ ăn kiêng. Lần sau, mọi việc sẽ tệ hơn trước vì tỷ lệ trao đổi chất của bạn đã thấp hơn rất nhiều.

Không phải mỡ nào cũng đáng ghét

Không phải mỡ nào cũng gây mập. Có một loại mỡ thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Đó là “mỡ chuỗi trung bình” (MCT), hoạt động như các carbonhydrate để cơ thể đốt cháy lấy năng lượng. Khi MCT được đưa vào cơ thể, nó giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất một cách tự nhiên, giúp đốt cháy các mỡ khác, ngay cả khi bạn đã chấm dứt chế độ ăn kiêng.

Hơn thế nữa, nó còn giúp ngăn ngừa hiện tượng mất cơ bắp, một phản ứng phụ thường gặp khi ăn kiêng. Nhờ vậy, cơ bắp của bạn sẽ không trở nên mềm nhão khi cơ thể mất đi những ký thừa.

Tốt nhất bạn nên có một lối sống lành mạnh, ăn ngủ và thể thao điều độ, giảm mỡ động vật, vận động nhiều… Nếu như vậy mà bạn vẫn tăng cân thì bạn cần đến bác sĩ để có được những lời khuyên bổ ích và một chế độ dinh dưỡng, thể thao thích hợp do bác sĩ cung cấp.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Sau tuổi 50 dễ thừa chất

Béo phì chủ yếu là do tích lũy quá nhiều chất béo trong cơ thể hoặc chứng bệnh Pakinson gây ra. Về mặt y học gọi là béo phì mãn tính. Rất may chúng ta có thể tự kiểm soát được vấn đề này. Hiện nay trên thế giới nguyên nhân của béo phì thường thấy là do việc ăn uống không hợp lý và ít vận động.

Người ta chia béo phì làm hai loại là béo phì mang tính nguyên phát và béo phì mang tính đơn thuần.

Ảnh minh họa

Công thức tính độ béo phì

Chúng ta có thể dùng công thức dưới đây để tự phán đoán liệu mình có bị béo phì hay không:

Độ béo phì = (cân nặng thực tế – cân nặng tiêu chuẩn)/cân nặng tiêu chuẩn x 100%
Cân nặng tiêu chuẩn (kg) = (chiều cao cm – 100) x 0.92

Hiện nay các chuyên gia Trung Quốc luôn cho rằng độ béo lớn hơn 20% được coi là béo phì.

Ví dụ: 1 người cao 170cm, cân nặng 80kg, cân nặng tiêu chuẩn của người đó nên là (170-100) x 0.92= 64.4 kg. Độ béo phì của người đó là (80-64,4)/64,4 x 100%= 24.2%, tức là hơi béo phì.
Béo phì – kẻ thù của cơ thể

Béo phì có thể gây ra rất nhiều bệnh. Ngoài các bệnh thường thấy như cao huyết áp, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, các bệnh liên quan tới tim mạch, béo phì còn gây ra các bệnh có tỉ lệ phát bệnh gia tăng như ung thư đại tràng, ung thư vú…

Trên thực tế, ở các độ tuổi khác nhau, chúng ta đều có thể mắc bệnh béo phì. Khi bước sang tuổi 50, chúng ta vẫn nên đề phòng nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Giảm béo tuổi 50

Những người trên 50 tuổi nên phòng, trị bệnh béo phì thế nào? Điều chỉnh cơ cấu thức ăn, kiểm soát lượng thức ăn đầu vào có chứa chất béo là những cách hữu hiệu. Ngoài ra, việc kiên trì luyện tập thể thao trong thời gian dài để điều trị bệnh béo phì cũng là phương pháp có hiệu quả.

Đối với những người đã bị béo phì, nên ăn các đồ ăn ít năng lượng, tăng cường vận động, thể thao để giảm béo. Nếu đã áp dụng các cách trị liệu cơ bản trên mà vẫn không hiệu quả, những người mắc bệnh béo phì quá nghiêm trọng có thể sử dụng thuốc giảm béo trong thời gian ngắn trên cơ sở chú ý kiểm soát tác dụng phụ.

Ngoài ra, có thể sử dụng phương pháp phẫu thuật giảm cân nhưng chỉ thích hợp đối với những người có cấp độ nặng (độ béo phì >70%).

Lưu ý cho dù việc giảm cân sau tuổi 50 có thể có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ nhưng khi thực hiện giảm béo nhất định phải thận trọng. Kiểm soát lượng đầu vào của chất béo nhưng cũng không thể hoàn toàn không ăn, tăng cường luyện tập thể thao nhưng cũng không được luyện tập quá mức.

Đặc biệt khi sử dụng thuốc giảm béo và thực hiện phẫu thuật giảm béo cần sự tư vấn kĩ càng của bác sỹ chuyên khoa.

Theo Sức khỏe gia đình