Theo chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky thì uống một ly nước cam trước bữa sáng, sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá nhiều. Ngoài ra, chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp làm dạ dày của bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế ngăn ngừa được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Vitamin C có trong cam góp phần tăng thể lực, tràn trề sức sống, tinh thần sảng khoái, một yếu tố quan trong để giảm béo thành công.

Cách dùng cam để giảm béo.

Bạn có thể uống một ly nước cam trước bữa sáng, hoặc sau bữa trưa và tối sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả. Hoặc có thể ăn 1 trái cam sau bữa ăn trưa hoặc chiều tối.

Những ai không nên sử dụng cam để giảm béoNước cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, nhất là công dụng làm đẹp đối với phụ nữ. Tuy nhiên, có những người không nên uống nước cam vì rất có hại cho sức khoẻ, thậm chí nguy hiểm.

Các nhà nghiên cứu thừa nhận độc tính tiềm tàng trong nước cam nếu sử dụng quá mức, nhất là đối với trẻ em, người huyết áp cao, suy thận và bệnh nhân tiểu đường.Các cá nhân thuộc các nhóm này nếu uống quá nhiều nước cam, có thể gây ra phản ứng độc hại như tăng kali máu, cũng như liên quan mật thiết với dị ứng thực phẩm và bùng phát vi khuẩn (trong trường hợp chưa được tiệt trùng).

Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì bạn không nên uống nước cam. Trong nước cam chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng axít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm. Nước cam có tác dụng nhuận tràng, vì thế nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng chúng với nước và uống từng chút một thôi.

Theo  Gia đình Việt Nam