Thế Giới Cây Thuốc - Cây Thuốc Quý - Cây Thuốc Đông Y » đúng cách

Cách lấy ráy tai đúng cách không lo viêm nhiễm

hanam — Sat, 05 Nov 2016 12:50:34 +0000

Ráy tai có nhiệm vụ ngăn chặn bụi, vi nấm, vi trùng xâm nhập vào sâu bên trong ống tai ngoài để gây bệnh. Như vậy ráy tai là chất tiết sinh lý của da ống tai ngoài, có nhiệm vụ bảo vệ tai và ráy tai sẽ tự đào thải ra ngoài lỗ tai. Về khoa học thì ráy tai có lợi và không cần phải lấy ra.

Nhiều trường hợp biến chứng vì lấy ráy tai thường xuyên, nên tự vệ sinh ống tai bằng cách nhỏ vào tai vài giọt oxy già rồi dùng khăn lau sạch.

Nhiều người rất ghiền đến tiệm hớt tóc để lấy ráy tai. Cũng có người tự lấy ráy tai ở nhà. Không ít người phải đi bệnh viện vì lấy ráy tai.

BS Tô Quang Định, Phòng khám Bác sĩ Gia đình Sài Gòn cho biết ráy tai là chất tiết của da ống tai ngoài, bao gồm chất bã tiết ra từ nang lông, tế bào da ống tai, lông da ống tai. Tính chất vật lý của ráy tai phụ thuộc vào chủng tộc. Ráy tai có hai loại ướt và khô. Ráy tai ướt sền sệt, có màu vàng nhạt đến vàng nâu, có mùi hơi tanh. Ráy tai khô có màu xám. Bình thường ráy tai bị đẩy ra ngoài lỗ tai do hoạt động của khớp nhai phía trước ống tai.

Ảnh minh họa

Theo BS Định, đã có nhiều nghiên cứu về nghe kém gây ra do ráy tai. Có người ráy tai nhiều làm bít ống tai ngoài gây nghe kém ù tai, cần phải lấy ráy tai. Không ít bệnh nhân đến khám vì biến chứng từ nhẹ (nhiễm trùng ống tai) đến nặng (thủng màng nhĩ) do tự lấy ráy tai.

Lời khuyên khi lấy ráy tai:

– Không lấy ráy tai thường xuyên.

– Không tự ý lấy ráy tai.

– Không nhờ người không có chuyên môn y khoa lấy ráy tai.

– Chỉ dùng khăn lau vành tai và lỗ tai, không cho bất cứ vật gì (que bông, móc tai kim loại…) vô sâu trong tai. Khi cần lấy ráy tai, bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng là người hiểu biết, có kỹ năng giúp xử lý một cách khoa học.

– Nên tự vệ sinh ống tai bằng cách nhỏ vào tai vài giọt oxy già. Oxy già sẽ sủi bọt, đẩy ráy tai ra ngoài, ta chỉ việc dùng khăn lau sạch lỗ tai. Chỉ nên lấy ráy tối đa 2 lần trong tháng. Lưu ý sau khi nhỏ oxy già vô tai, bạn sẽ nghe tiếng lép bép trong tai. Tiếng lép bép này là do các bọt khí của oxy già bị vỡ ra, sau 5 phút sẽ hết.

Theo VnExpress

Vì sao không nên lấy ráy tai thường xuyên ?

hanam — Wed, 12 Oct 2016 09:31:00 +0000

Nhiều trường hợp biến chứng vì lấy ráy tai thường xuyên, nên tự vệ sinh ống tai bằng cách nhỏ vào tai vài giọt oxy già rồi dùng khăn lau sạch.

Nhiều người rất ghiền đến tiệm hớt tóc để lấy ráy tai. Cũng có người tự lấy ráy tai ở nhà. Không ít người phải đi bệnh viện vì lấy ráy tai.

Ảnh minh họa

Lời khuyên khi lấy ráy tai:

– Không lấy ráy tai thường xuyên.

– Không tự ý lấy ráy tai.

– Không nhờ người không có chuyên môn y khoa lấy ráy tai.

Theo VnExpress

Những cách đơn giản giúp giải độc gan

hanam — Thu, 21 Jan 2016 07:15:00 +0000

Gan góp phần tổng hợp protein và tống độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn cần biết cách bảo vệ gan và sau đây là những cách giải độc gan đơn giản.

Uống nhiều nước giúp giải độc cho gan – Ảnh: Shutterstock

Uống nhiều nước. Bổ sung nước cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Ngoài nước lọc, bạn có thể dùng trà xanh thảo dược và các loại nước ép trái cây tươi.

Bổ sung nghệ. Nghệ có đặc tính kháng viêm cao nên bạn chịu khó thêm một ít bột nghệ khi ướp thịt hay kho cá, qua đó giúp ngừa viêm gan.

Ăn uống đầy đủ chất. Hãy đưa các loại trái cây như cam quýt, rau củ giàu dưỡng chất, các loại rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải bắp và tỏi trong chế độ ăn uống hằng ngày. Chúng giúp tiêu hủy các độc tố để nước tống khỏi cơ thể. Dầu ô liu cũng tốt cho gan.

Theo TNOL

Những cách đơn giản giúp giải độc gan

hanam — Fri, 13 Nov 2015 08:15:03 +0000

Gan góp phần tổng hợp protein và tống độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn cần biết cách bảo vệ gan và sau đây là những cách giải độc gan đơn giản.

Uống nhiều nước giúp giải độc cho gan – Ảnh: Shutterstock

Bổ sung nghệ. Nghệ có đặc tính kháng viêm cao nên bạn chịu khó thêm một ít bột nghệ khi ướp thịt hay kho cá, qua đó giúp ngừa viêm gan.

Theo Mai Duyên – Thanh niên Online

Hít thở đúng cách

hanam — Mon, 28 Sep 2015 09:04:04 +0000

Bình thường nếu không có bệnh về hô hấp thì ít ai để ý hằng ngày ta thở thế nào nông hay sâu, nhanh hay chậm, có đúng cách không.

Trong khi đó thở đúng cách sâu và đều có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhịp thở hoạt động vừa tự phát vừa tự ý

Ta không thể trực tiếp điều chỉnh cho tim đập nhanh hay chậm; dạ dày co bóp hay không, mạch máu thắt hay nở; tất cả những biến động đấy do thần kinh chỉ đạo, nhưng đều thoát khỏi ý muốn chúng ta. Trong tất cả các hoạt động nội tạng, chỉ có thở là vừa tự phát vừa có thể tự ý. Không để ý thì vận động tự phát, tùy theo các kích động thần kinh mà diễn ra nhanh hay chậm, với nhịp thở đều đặn hay rối loạn. Nhưng nếu ta chú ý điều khiển ta cũng có thể thở nhanh hay chậm, nông hay sâu đều hay không.

Lợi ích khi thở đúng cách

Khi chúng ta thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể bạn. Khi thở ra, nín thở đồng nghĩa với việc đưa các độc tố ra ngoài cơ thể và trong cơ thể bạn có một khoảng trống. Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó khi bạn hít vào và nín thở, khí độc trong người hòa trộn vào hơi thở sau đó máu thải khí độc và đẩy chúng ra ngoài qua hơi thở. Tư tưởng và hơi thở liên quan chặt chẽ với nhau (chẳng hạn khi bạn giận, nhịp thở sâu và dài; khi gặp người yêu thì nhịp thở ngắn, dồn dập; cảm xúc của bạn bình tĩnh thì hơi thở trở nên điều hòa, sâu và chậm hơn), nên hãy tập thở đồng thời với việc kiểm soát tư tưởng. Khi đó, bạn cũng có thể đưa luôn cả những suy nghĩ không tốt, tư tưởng đau khổ… ra ngoài theo hơi thở. Như vậy, nếu bạn thay đổi được nhịp điệu hơi thở, bạn sẽ thay đổi được trạng thái tư tưởng, suy nghĩ và cả lối sống của mình.

Tập thở phương pháp đơn giản thuận tiện

Có thể tập mọi lúc mọi nơi, tập thở ngay cả khi đi bộ, vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương pháp rất đơn giản, bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với nhịp bước chân, lặp đi lặp lại “thở ra, hít vào-thở ra-hít vào”. Nếu mỗi ngày bạn tập luyện từ 20 -30 phút thì sau 2 – 3 tháng, lượng serotonin – một chất được não sản xuất ra quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập trung cao, tính cách vững vàng.

Phương pháp thở bụng

Muốn tập thở trước hết phải tập động tác cơ bản là: thóp bụng thở vào – phình bụng thở ra. Lúc cơ hoành hạ xuống, các nội tạng trong bụng bị dồn xuống, bụng phình lên, lúc ấy không khí bị hút vào vì vậy có động tác “phình bụng thở vào”. Lúc cơ hoành nâng lên, không khí bị đẩy ra, các nội tạng trong bụng bị kéo theo, bụng thóp lại vì vậy có động tác “thóp bụng thở ra”

Bình thường cho không khí qua mũi, nhưng nếu cần lấy hơi lại rất nhanh như trong lúc bơi lội, lúc trèo cầu thang thật nhanh hoặc sau một vận động mạnh thì cho không khí qua miệng. Lúc mới tập cho không khí qua miệng lúc thở ra, qua mũi lúc thở vào. Tập quen rồi cho không khí qua mũi lúc thở vào cũng như lúc thở ra.

Cách tập thở đúng

Ngồi trên ghế tay thả lỏng, không nhúc nhích hai vai nghĩ rằng mình đang cầm một bát cháo nóng, thổi nhè nhẹ qua miệng làm cho cháo nguội dần, thổi rất chậm, thóp bụng để thổi ra. Khi bụng thóp hết, ngừng thổi cho bụng phình trở lại nhẹ nhàng để thở vào. Bụng phình lên hết, ngưng một tý rồi thở ra, làm 4-5 như vậy rồi nghỉ.

1- Động tác thóp bụng, phình bụng làm quen rồi, không cần cho không khí qua miệng nữa. Sau đó chỉ cho qua mũi ra vào đều qua mũi.

2- Tập thở như vậy trong các tư thế: nằm ngửa (2 chân gấp), nằm sấp, nằm nghiêng một bên, bò bốn chân, qùy gấp lưng đứng thõng tay phía trước…

3- Cho thóp bụng vào, phình ra thật nhanh.

4- Thóp bụng đến cùng, xong dùng các cơ sườn kéo lồng ngực lên nhưng không cho không khí vào phổi, bụng sẽ thóp đến mức tối đa.

5- Nhờ một người lấy nắm tay, ấn mạnh vào bụng đồng thời giữ hơi mạnh, không cho người kia ấn sâu vào bụng, như vậy là tập thở nén.

6- Co rút cơ bụng bên phải rồi bên trái, thành một động tác xoắn bụng.

Tóm lại, thở, suy nghĩ và tư tưởng có mối liên hệ sâu xa. Tư tưởng bình yên nhờ sự luân phiên vào ra của việc thở sâu, điều hòa. Bởi vậy, duy trì nhịp nín thở khi hít vào và thở ra bằng nhau như cách “thở bụng bốn thì” của các nhà dưỡng sinh, khí công và yoga được xem là phương pháp tốt nhất.

Theo BS. Đỗ Minh Hiền – Sức khỏe và Đời sống

Sử dụng thuốc hạ men gan đúng cách

hanam — Mon, 06 Apr 2015 05:19:35 +0000

Thuốc nào cũng thế, nếu không sử dụng đúng cách, không những chẳng có hiệu quả, nhiều khi còn gây bất lợi cho sức khỏe.

Còn nhiều người chưa hiểu đúng về bệnh viêm ganMặc dầu viêm gan là bệnh phổ biến mà nhiều người mắc phải ở nước ta, nhưng số người hiểu đúng về bệnh này vẫn là thiểu số.

Hơn nữa, không thiếu bệnh nhân tuy đã được điều trị nhiều ngày, đồng thời tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ nhưng men gan vẫn không giảm, thậm chí càng lúc càng tăng.

Cách sử dụng thuốc hạ men gan hiệu quả.

Ba loại men gan thường được xét nghiệm với tên gọi SGOT, SGPT và GGT, là những chất gắn liền với cấu trúc của tế bào. Các chất này lọt được vào máu khi tế bào gan bị hủy hoại. Mô gan càng hư hại hàm lượng các chất này trong máu càng cao.

Bác sĩ dựa vào tiêu chí đó có thể phát hiện mức độ viêm tấy của lá gan, cũng như hiệu quả của liệu pháp bằng cách so sánh kết quả trong quá trình điều trị. Nói cách khác, càng trị men gan càng cao là dấu hiệu cho thấy bạn đang điều trị sai hướng.

Cách tối ưu hóa khi dùng thuốc hạ men ganTránh xa rượu bia, thuốc lá, là hai món đại kỵ với lá gan. Nếu có lỡ dùng đến thì người bệnh đừng quên tái khám để kiểm tra tình trạng bệnh và nhận đơn thuốc từ bác sĩ. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, lá gan nhờ khả năng chịu đựng rất cao nên phục hồi rất nhanh trong vòng vài tuần nếu người bệnh ngưng sử dụng rượu, hút thuốc.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng dồi dào dưỡng chất cần thiết cho tiến trình tái tạo mô gan như lysin trong tảo spirulina, lecithin trong đậu nành, tiền sinh tố A trong dầu gấc, polyphenol trong nấm đông cô…, thay vì hình thức dinh dưỡng kiêng khem khắt khe. Đừng quên, ăn uống thiếu chất cũng là nguyên nhân làm suy yếu lá gan.

Phối hợp các loại men kháng viêm và kháng oxy hóa như papain trong đu đủ, bromalin trong thơm … trong chế độ dinh dưỡng. Ngay cả việc dùng thuốc có các hoạt chất này cũng là điều nên làm để nhờ đó đồng thời tối ưu hóa hoạt động của hệ miễn dịch.

Với bệnh nhân chưa cần điều trị nội trú, nghĩa là chưa có vấn đề với xơ gan cổ trướng, đừng quên uống đủ nước, tối thiểu hai lít rưỡi trong ngày, để pha loãng độc chất nhằm giải tỏa áp lực cho lá gan. Nếu uống nước khoáng có nhiều kali và magiê càng tốt.

Ngủ đủ giấc vì giấc ngủ 8 tiếng chính là cao điểm cho tiến trình phục hồi của lá gan. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh là kháng thể chống viêm gan được tổng hợp với vận tốc nhanh gấp 3-5 lần bình thường trong giấc ngủ.

Bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân ngủ đủ giấc vì thời gian hồi phục của lá gan kéo dài thấy rõ nếu bệnh nhân mất ngủ. Việc dùng thuốc an thần gốc dược thảo là điều nên làm để giúp người bệnh ngủ tốt.

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy tác dụng hạ men gan của nhiều cây thuốc rõ ràng an toàn hơn thuốc hóa chất. Cũng nên nhớ là người bệnh viêm gan không thể dùng thuốc trong ngày một ngày hai. Bệnh nhân vì thế cần liệu pháp hiệu quả nhưng đồng thời càng ít phản ứng phụ càng tốt.

Gia đình Việt Nam