Thế Giới Cây Thuốc - Cây Thuốc Quý - Cây Thuốc Đông Y » đơn giản

Đánh bay các nhược điểm của răng miệng bằng những mẹo này

hanam — Fri, 04 Jan 2019 09:25:22 +0000

Mách bạn cách làm trắng răng tự nhiên hoàn toàn có thể tự làm mà không tốn một xu đến nha sĩ

Không thể phủ nhận rằng nếu đến gặp nha sĩ thì việc có 2 hàm răng trắng là rất đơn giản nhưng bù lại bạn sẽ tốn kém về tài chính. Vậy tại sao bạn không thể tiết kiệm tiền của mình bằng cách chọn các phương pháp thay thế là làm trắng răng theo cách tự nhiên.

1. Uống nước

Ai có thể nghĩ rằng chỉ uống nước thôi mà có thể ngăn ngừa vết bẩn và làm trắng răng của bạn? Thế nhưng điều đó đúng.

Mặc dù nước có thể không thể hoàn tác loại bỏ các vết bẩn ở răng, nhưng nó có thể ngăn chặn chúng xuất hiện. Uống một ly nước mỗi khi bạn ăn thức ăn hoặc uống đồ uống gây ố răng, bằng cách đó, bạn có thể ngăn chặn các vết bẩn mới.

2. Xem xét những gì bạn tiêu thụ

Một trong những cách hợp lý nhất để làm trắng răng một cách tự nhiên tại nhà là bảo vệ chúng khỏi vết bẩn ngay từ đầu! Xem xét những gì bạn ăn và uống là điều vô cùng quan trọng để giữ cho răng trắng đẹp lâu hơn.

Bạn nên tránh các loại đồ uống như là soda, rượu vang đỏ và cà phê… Các loại quả mọng và cà chua cũng không phải là thực phẩm lý tưởng để ăn nhiều. Nếu bạn có ý định ngăn ngừa vết bẩn thêm một bước nữa bằng cách đánh răng và làm sạch răng sau bữa ăn thì hãy đợi ít nhất 30 phút hãy làm để bảo vệ men răng của bạn.

3. Chải và làm sạch răng hàng ngày

Các nha sĩ đã “tiêm nhiễm” những thứ này vào chúng ta từ khi chúng ta còn nhỏ và chúng được coi là các quy tắc vệ sinh răng miệng không thể bỏ qua. Nhưng đúng là nó có tác dụng thật sự. Chải và làm sạch răng hàng ngày, bạn sẽ có ít vấn đề về răng hơn so với khi bạn đã làm. Nó là dễ dàng.

Đặc biệt chú ý đến thực phẩm bạn tiêu thụ và liệu bạn nên đánh răng hay dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn. Bạn có thể thấy rằng đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày có thể làm giảm vi khuẩn miệng và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.

4. Súc miệng với dầu

Trong khi nhiều người không tin rằng súc miệng với dầu là một phương pháp làm trắng răng hiệu quả và tự nhiên, thì nhà khoa học Vagish Kumar L.Shanbhag tại Khoa Răng miệng và X quang, Bệnh viện Nha khoa Yenepoya, Trung tâm nghiên cứu Yenepoya, Đại học Yenepoya, Ấn Độ tin rằng việc này có tác dụng. Ông cho rằng súc miệng bằng dầu hướng dương, vừng, dầu dừa có thể loại bỏ vi trùng và vi khuẩn, giúp răng sạch hơn, trắng hơn.

Bạn có thể thử nó bằng cách súc miệng bằng dầu bạn chọn trong 1 phút và kiểm tra xem có bất kỳ sự khác biệt nào không.

5. Dùng dấm táo

Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi nhiều người sử dụng dấm táo để làm trắng răng một cách tự nhiên, thì nó không phải là thứ bạn có thể sử dụng hàng ngày. Các axit trong loại dấm này có thể ăn mòn men răng và phá hủy răng của bạn.

Các nhà khoa học tại Đại học Bắc Carolina, Trường Y, Khoa Dịch tễ Bệnh viện, Bệnh viện UNC, Hoa Kỳ, tìm được bằng chứng cho thấy dấm táo có kết quả hứa hẹn trong việc làm trắng răng nhưng bạn cũng chỉ nên súc miệng nó trong 1 phút, và cố gắng tránh để nó tiếp xúc với răng quá lâu.

6. Dùng baking soda

Baking soda là một trong những sản phẩm tự nhiên hữu ích trong mọi tình huống. Khi nói đến làm trắng răng, nó cũng có được điểm cộng trong lĩnh vực này.

Baking soda ở dạng bột nhão có thể loại bỏ các vết bẩn đã có trên răng của bạn. Trong khi trước đây, mọi người nghĩ rằng nó nguy hiểm, thì ngày nay, hiệu quả của nó khi được sử dụng một mình hoặc với hydrogen peroxide đang được các nhà nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu nha khoa, Trường Nha khoa, Đại học Khoa học Y khoa Mashhad, Iran và khoa Kiểm soát Thuốc, Trường Dược, Đại học Khoa học Y khoa Mashhad, Iran, đánh giá cao.

7. Ăn dứa

Nếu bạn là một fan hâm mộ dứa, thì đây là một tin vui dành cho bạn! Trong dứa có một enzym tên là Bromelain – là một chất làm trắng răng tuyệt vời và hoàn toàn tự nhiên.

Nghiên cứu liên quan đến Bromelain của các nhà khoa học tại khoa Nha khoa Y tế Công cộng, Đại học Khoa học Nha khoa Manipal, Đại học Manipal, Ấn Độ cho thấy nó rất hữu ích trong việc làm trắng răng hơn so với kem đánh răng ở cửa hàng tạp hóa thông thường.

8. Bổ sung canxi

Nếu bạn là một fan hâm mộ phô mai, sữa… thì hãy cân nhắc việc tiêu thụ chúng một cách đều đặn. Thói quen uống sữa lành mạnh này có thể có lợi cho răng của bạn theo nhiều cách. Theo nghiên cứu của khoa Nha khoa Nhi, Đại học Liên bang Alfenas, Brazil và khoa Nha khoa Nhi, Trường Nha khoa Bauru, Đại học São Paulo, Brazil, đôi khi, răng bị lộ màu xỉn là do men răng quá yếu.

Nếu bạn có thể bổ sung đủ canxi, răng của bạn cũng được hưởng lợi. Men răng khỏe mạnh sẽ như một hàng rào chống lại sự ố màu. Có lẽ đã đến lúc bắt đầu thêm phô mai, sữa và thậm chí cả bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày để tốt cho răng và cứu bạn khỏi một hóa đơn khổng lồ cho việc làm răng từ nha sĩ!

9. Ngừng hút thuốc

Đôi khi để cho răng của bạn một cơ hội trở nên đẹp đẽ thì việc cần thiết làm là ngừng làm những việc đe dọa sức khỏe của răng. Một trong số những việc đó là hút thuốc. Nhiều nghiên cứu của Phòng Y tế Công cộng Nha khoa, Học viện Nha khoa Guy’s King & St Thomas, Vương quốc Anh và Trung tâm Nha khoa 2 quốc tế (ICED), thuộc University College London, Anh, cho thấy răng của người hút thuốc lá có màu xỉn hơn so với những người không hút thuốc. Nếu bạn ngừng hút thuốc, bạn có thể ngăn chặn sự đổi màu.

10. Dùng kem đánh răng làm trắng răng

Cuối cùng, nếu tất cả các cách tự nhiên nói trên đều thất bại, bạn có thể chuyển sang dùng kem đánh răng làm trắng răng. Các thương hiệu hàng đầu như về kem đánh răng có thể cung cấp một loạt kem đánh răng hiệu quả đáng kể có thể làm trắng răng theo thời gian.

Kem đánh răng làm trắng răng không chứa chất tẩy trắng, mà thay vào đó, có hydrogen peroxide làm trắng sáng răng của bạn.

Những mẹo đơn giản giúp trị đờm hiệu quả

hanam — Thu, 20 Oct 2016 12:41:34 +0000

Nước muối là bài thuốc hữu ích cho việc chữa chứng ho đờm. Hơn nữa, nước muối không chỉ làm dịu cảm giác khô và ngứa rát cổ họng mà còn có thể tiêu diệt các vi khuẩn và chữa nhiễm trùng, tránh sinh thêm đờm. Việc bạn cần làm là chuẩn bị một cốc nước ấm và hòa thêm chút muối.

Những biện pháp đơn giản như xông hơi, súc miệng nước muối, dùng mật ong, chanh tươi, hay đơn giản là món súp gà giúp trị đờm rất hiệu nghiệm.

Đờm là một dạng chất nhầy do hệ thống hô hấp sản xuất ra. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ em hay trẻ sơ sinh khi chúng bị ho. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, khí hậu và hệ thống miễn dịch cũng có thể gây ra đờm. Dưới đây là 8 phương pháp chữa trị đờm hiệu quả ở ngực, phổi và các bộ phận khác của cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

1. Xông hơi

Xông hơi là một trong những phương pháp đơn giản nhất để loại bỏ đờm hiệu quả . Khi bạn xông hơi, những hơi nóng sẽ vào cổ họng bao bọc lấy các lớp đờm và bóc đi chúng dễ dàng từ cuống họng. Bạn có thể tự xông hơi trị đờm ở nhà bằng cách:

Tắm xông hơi hai lần mỗi ngày. Bạn chỉ cần tắm bằng nước nóng để phòng tắm có đầy đủ nhiệt và ở lại trong phòng tắm khoảng 10 phút để đờm được lỏng ra. Sau đó, bạn nên nhớ dưỡng ẩm cơ thể với tinh dầu tự nhiên sau khi xông hơi.

Một phương pháp khác đó là đổ nước sôi vào bát to, rồi chùm khăn lên đầu và xông trong khoảng 10 phút. Cách này sẽ giúp bạn long đờm nhanh và dễ dàng.

2. Nước muối

Nước muối là bài thuốc hữu ích cho việc chữa chứng ho đờm. Hơn nữa, nước muối không chỉ làm dịu cảm giác khô và ngứa rát cổ họng mà còn có thể tiêu diệt các vi khuẩn và chữa nhiễm trùng, tránh sinh thêm đờm. Việc bạn cần làm là chuẩn bị một cốc nước ấm và hòa thêm chút muối.

Súc miệng bằng nước muối là cách đơn giản bạn có thể làm ở nhà và thực hiện nhiều lần để có được kết quả tốt nhất. Nước muối luôn có sẵn trong nhà, vì vậy bạn có thể áp dụng phương pháp này bất cứ khi nào bạn bị đờm hay mũi có vấn đề.

3. Chanh

Chanh là loại quả có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trị đờm và các dịch nhày. Vitamin C có trong quả chanh sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể thực hiện bài thuốc này đơn giản bằng cách:

Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và loại bỏ đờm trong một thời gian ngắn. Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng. Cách này sẽ giúp bạn loại đờm trong cổ họng. bạn nên ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày.

4. Gừng

Gừng là một loại thuốc thông mũi tốt và chống lại nhiễm trùng hay viêm họng . Ngoài ra, gừng có thể long đờm, kháng khuẩn, và có đặc tính kháng virus, giúp bạn thở dễ dàng. Nhưng làm thế nào để xử lý đờm hiệu quả trong ngực, phổi và cổ họng? Bạn nên làm theo hướng dẫn chi tiết như sau:
how to treat phlegm

Kết hợp một ly nước đun sôi và vài lát gừng tươi. Ngâm nó trong một vài phút và bạn có thể thêm một chút mật ong để uống vài lần trong ngày. Nhai gừng trực tiếp hoặc sử dụng gừng trong các bữa ăn hàng ngày.

5. Củ nghệ

Củ nghệ có tính sát trùng có thể trị đờm và tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch. Cách sử dụng nghệ trong điều trị đờm là:
how to treat phlegm

Kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống nó mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trộn một chén nước và ½ muỗng cà phê bột nghệ và uống 2-3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể trộn một cốc nước nóng, một chút muối và một muỗng canh bột nghệ. Súc miệng bằng nước nghệ này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6. Ớt bột (ớt cayenne)

Ớt tiêu cayenne sẽ giúp bạn làm long các chất nhầy trong cổ họng và mũi. Ớt cayenne rất nóng, vì vậy nó có thể làm giảm đau trong phổi, ngực và cảm giác ngứa rát ở cổ họng. Bạn có thể kết hợp một vài muỗng canh nước, dấm táo, mật ong, gừng và ớt bột. Uống hỗn hợp này 2-3 lần mỗi ngày để loại bỏ đờm.

7. Mật ong

Mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn, và các đặc tính kháng vi-rút có thể giúp làm đờm, làm dịu ngứa rát cổ họng. Ngoài ra, mật ong có tính sát trùng rất tốt có thể chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhưng sử dụng mật ong thế nào để trị đờm?

Trộn một muỗng canh mật ong, một ít nhúm bột hạt tiêu đen hay trắng và uống hai lần mỗi tuần. Ngoài ra, bạn có thể pha nước ấm và mật ong để uống mỗi ngày cũng cho kết quả rất tốt

8. Súp gà

Súp là một món ăn ngon và phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là súp gà. Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất về cách chữa đờm vì nó có thể dưỡng ẩm đường hô hấp và giảm đờm. Công thức này có thể làm dịu sự ngứa rát cổ họng và giúp bạn thư giãn cũng như cảm thấy tươi mới.

Bất cứ khi nào bị đờm hoặc đau họng, bạn có thể ăn súp gà 2-3 lần mỗi ngày. Bạn có thể thêm tỏi, gừng hoặc một số gia vị để tăng thêm lợi ích. Bạn hoàn toàn có thể trộn thịt gà với các thành phần khác để có được món súp lành mạnh cho bạn và gia đình bạn.

Theo SKDS

Mùa lạnh và mẹo trị đau đầu không dùng thuốc

hanam — Wed, 26 Aug 2015 09:37:04 +0000

Trời đông giá lạnh, lại hay có gió nên nhiều người đi ngoài trời lạnh về, hoặc từ trong phòng ấm đi ra đường… rất dễ bị đau đầu, hoặc đau nửa đầu bất ngờ rất là khó chịu.

Có một số mẹo trị đau đầu rất đơn giản, giúp trị dứt điểm mà không cần dùng thuốc giảm đau, thuốc trị đau đầu.

Đau đầu thường dữ dội một bên, hoặc cả hai bên thái dương, hay sau ổ mắt. Chứng này lặp đi lặp lại hàng tuần, hàng tháng.

Nếu trời lạnh đột ngột mà bị đau đầu hãy:

Uống trà thảo dược: Trà gừng, trà xanh, mận và bạc hà giúp giảm đau đầu và căng thẳng rất hiệu quả.

– Lấy 5 quả mận khô, 1 thìa trà xanh, 2 muỗng canh bạc hà hòa tan cùng 4 ly nước đun sôi 10 phút. Uống 3 ly /ngày sẽ làm giảm đau đầu.

– Các loại trà hương cúc, hoa hồng, bạc hà, hoa nhài, atiso…giúp giảm các cơn đau đầu, đặc biệt hiệu quả khi cho thêm vài lát chanh. Ngoài ra còn tạo cảm xúc phấn chấn, giảm stress và chứng mất ngủ kéo dài. Uống trà thảo dược, hoặc uống trước khi đi ngủ còn tốt cho sức khỏe và giảm căng thẳng..

– Củ gừng rất tốt để trị đau đầu. Có thể dùng củ gừng cắt gốc, thái lát, thêm chút nước đun sôi kỹ (khoảng 10 phút), rồi lọc uống như trà. Hoặc dùng túi trà gừng có sẵn (người đau dạ dày nên có tư vấn của bác sĩ hãy dùng gừng).

Các mẹo khác

1. Hãy lấy chậu nước nóng già (phải đảm bảo không bỏng da tay) vừa đủ ngập qua bàn tay rồi ngâm cả hai tay vào nước nóng 30 – 40 phút. Nước lạnh thì đổ thêm nước nóng vào ngâm tiếp sẽ bớt đau đầu. Có thể ngâm nhiều lần, và nếu có tinh dầu hồi, quế, hoặc bưởi có thể nhỏ thêm vào càng tốt.

2. Dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng, vắt nhẹ và đắp lên trán. Nhắm mắt thư giãn 15 phút. Nếu bị đau đầu dai dẳng thì cứ 2h làm 1 lần sẽ rất dễ chịu.

3. Dùng bột gừng khô trộn nước thành bột nhão trát lên trán cũng giảm bớt đau đầu.

4. Đốt nến có tinh dầu bạc hà (hoặc hoa hồng, oải hương, cúc La Mã) trong phòng cũng nhanh giảm đau đầu.

5. Đơn giản hơn cả là thoa dầu gió, dùng đồ bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương, xoa bóp vùng da đầu, gáy cũng nhanh hết đau đầu (nhưng không lạm dụng đánh gió nhiều lần trong ngày).

Nếu bị đau nhức đầu dai dẳng, dùng các mẹo trên vẫn không dứt được cơn đau, lại có thêm triệu chứng buồn nôn, ói mửa, sốt… thì nên tới cơ sở y tế sớm để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Độ tuổi nào mùa lạnh cũng có thể mắc chứng đau đầu, đặc biệt những hôm có mưa gió, giá buốt. Do đó khi ra đường cần mặc ấm, đội mũ hoặc quàng khăn che kín cổ, trán, đỉnh đầu, hai bên tai để tránh bị đau đầu.

Khi đã bị đau đầu không nên dùng đồ uống cósôcôla, cà phê, rượu, pho mát, bơ, sữa, các sản phẩm từ thịt… vìcó thể sẽ bị đau hơn bởi gia tăng lưu lượng trong các mạch máu của não bộ.

Theo Hà Dương – Gia đình và Xã hội