Có rất nhiều thói quen trong cuộc sống hiện đại làm cho chứng táo bón trở nên tệ hơn.

Táo bón là do cách bạn đối xử tệ với cơ thể mình mỗi ngày. Dưới đây là 7 thói quen hàng ngày khiến táo bón trở nên tệ hơn.

Bỏ bữa vì ăn vặt

Đồ ăn vặt thường chứa nhiều chất carbohydrate và chất béo, chúng ảnh hưởng đến cấu trúc của phân. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống gắn liền với những món ăn vặt, bạn khó tránh khỏi tình trạng táo bón kéo dài.

Uống nhiều caffein

Uống một đến hai tách trà hoặc cà phê vào buổi sáng rất tốt cho nhu động ruột. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều caffein dưới dạng trà, cà phê, đồ uống có ga sẽ khiến cơ thể mất nước vì những thức uống này có tác dụng lợi tiểu. Tình trạng mất nước sẽ dẫn đến táo bón vì cơ thể thiếu nước làm phân cứng hơn.

Hút thuốc

Hút thuốc làm tăng khả nặng chịu đựng nicotine của cơ thể, kèm theo đó là tình trạng táo bón sẽ trở nên tệ hơn và cơ thể càng tích tụ độc tố nhiều hơn.

Uống rượu bia

Ngoài việc rượu là một chất lợi tiểu, các món ăn mà bạn dùng kèm khi uống rượu bia thường có lượng carbohydrate và chất béo cao. Những yếu tố này kết hợp lại với nhau khiến bạn khó đi tiêu hơn và tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.

Uống không đủ nước

Thói quen lười uống nước, hoặc quá ham công việc khiến bạn không kịp uống nước sẽ khiến cơ thể mất nước. Mất nước là yếu tố rất dễ dẫn đến táo bón nhất.

Lối sống ít vận động

Khi lười vận động, cơ thể thường thay đổi nhịp sinh học đột ngột, dẫn đến thiếu ngủ, hay ăn vặt, ăn uống không điều độ… ảnh hưởng xấu đến cấu trúc của phân và khiến bạn khó đi tiêu hơn.

Ăn chất xơ sai thời điểm

Táo bón nên ăn gì? Một sai lầm lớn mà nhiều người mắc phải khi bị táo bón là ăn thêm chất xơ.

Hãy nhớ rằng chất xơ được sử dụng để ngăn ngừa táo bón, chứ không phải điều trị táo bón.

Khi ruột của bạn bị mắc kẹt, điều quan trọng là phải loại bỏ chất thải và làm sạch ruột. Nạp thêm chất xơ vào thời điểm này sẽ làm phân cứng hơn và tình trạng táo bón càng khủng khiếp hơn.

An Nhiên

Nguồn Theo Thehealthsite

Dưới đây là 4 sự thật về việc điều trị táo bón bạn nên biết.

1. Ăn nhiều chuối không hề có tác dụng lớn trong việc điều trị táo bón

Chuối trị táo bón là quan niệm được mọi người thừa nhận từ xưa đến nay, lý do chủ yếu là trong chuối chứa nhiều hàm lượng chất xơ thực vật và glucoze thuộc tính trái cây, hai nguyên tố này có tác dụng làm thông đại tiện. Tuy nhiên, hai chất này trong chuối thực chất cũng không hơn không kém so với một số loại quả khác và không hề có tác dụng lớn trong điều trị táo bón mà nhiều người vẫn tin tưởng.

Do chuối không phải là “độc tôn” trong bảng xếp hạng thực phẩm giàu chất xơ thực vật và glucoze, vì vậy, nếu chỉ ăn duy nhất một loại trái cây này với số lượng quá nhiều còn có thể gây tác dụng ngược, bất lợi cho sức khỏe.

Trước hết là chuối có tính hàn, trong khi tỳ vị ở trẻ em còn yếu nên ăn nhiều là điều kiêng kị. Tiếp theo không phải cứ ăn càng nhiều chất xơ thực vật là càng có lợi cho việc làm giảm táo bón, dung nạp quá nhiều chất này thậm chí có thể gây chướng bụng và đau bụng.

2. Sữa chua chỉ có thể hỗ trợ tiêu hóa mà thôi

Rất nhiều thông tin cho rằng sữa chua có thể trị táo bón, do trong sữa chua có chứa vi sinh có lợi, thúc đẩy nhu động dạ dày và làm thông việc đại tiện.

Thực tế, lợi khuẩn BB12 trong sữa chua xác thực là có ích cho việc điều tiết dạ dày, đường ruột, song, hàm lượng sinh khuẩn có lợi trong đây rất ít, thông thường chỉ khoảng 2-5%. Do đó, ăn hay uống nhiều sữa chua căn bản là không đạt đến hiệu quả trị táo bón mà chỉ hỗ trợ nhiều cho tiêu hóa mà thôi.

Ngoài ra, sữa chua thuộc thực phẩm lạnh. Nếu lấy từ tủ lạnh ra thì phải để cho đến nhiệt độ bình thường mới nên cho trẻ ăn để tránh ảnh hưởng dạ dày non nớt của trẻ. Những trẻ chưa đến 1 tuổi thì không nên ăn, trẻ dưới 3 tuổi cũng chỉ nên ăn một lượng thích hợp.

3. Ăn táo chín hay sống sẽ có hiệu quả điều trị táo bón khác nhau

Táo chứa nhiều chất xơ thực vật hơn cả chuối, nó có thể kích thích đường ruột và hỗ trợ đại tiện. Chất keo thực vật trong táo chưa quả xử lý nhiệt có tác dụng làm mềm hóa phân, làm giảm táo bón.

Tuy nhiên, một số chị em cảm thấy ăn táo tươi khó tiêu nên đã đem táo nấu chín (chế biến cùng các món ăn). Cách làm này vô tình khiến chất keo thực vật vốn có thể điều trị táo bón bỗng chốc trở thành thành phần có công hiệu trị tiêu chảy.

Thêm vào trong táo còn có tannin, nó khiến thành phần nước trong phân giảm đi. Do đó, ăn táo nấu chín không những không làm giảm táo bón mà còn làm tình trạng tăng nặng hơn.

4. Uống mật ong không hoàn toàn trị được táo bón

Một số chị em cho rằng khi trẻ táo bón nên uống nước mật ong vì sẽ có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón. Thực tế, tuy mật ong đúng là nhuận tràng nhưng không phải ai cũng thích hợp dùng, đặc biệt là trẻ em thì càng nên thận trọng.

Ngoài ra, do mật ong tính nóng nên nếu dùng quá nhiều ngược lại còn có thể khiến phân trở nên càng khô, cứng hơn, chứ chưa hẳn có tác dụng trị táo bón.

Theo Song Thương – Trí thức trẻ

Thuốc đặt hậu môn

Đặt hậu môn thường ở dạng rắn, viên thuốc có hình dáng như viên đạn nên còn được gọi là thuốc đạn.

Thuốc đặt hậu môn được sử dụng bằng cách đặt trực tiếp vào trong trực tràng (hậu môn), dưới tác dụng của thân nhiệt, các hoạt chất sẽ được phóng thích.

Thuốc đặt hậu môn thường được dùng trong các trường hợp người bệnh gặp khó khăn trong việc uống thuốc viên, bị nôn ói, bị viêm loét dạ dày, tá tràng… Do thuốc không đi qua gan, nên thuốc đặt hậu môn còn được sử dụng thích hợp cho người có bệnh lý về gan.

Thành phần

Trong thành phần của thuốc đặt hậu môn gồm có hoạt chất và tá dược. Các tá được được sử dụng trong thuốc đặt hậu môn là những chất dễ tan chảy như: bơ, ca cao, gelatin, polyethylene glycol…

Khi thuốc đặt hậu môn được đặt vào trong trực tràng, dưới tác dụng của thân nhiệt, các tá dược sẽ tan chảy và phóng thích hoạt chất vào trong cơ thể.

Phân loại

Có nhiều dạng thuốc đặt hậu môn khác nhau:

Tùy theo sự phân tán của hoạt chất: thuốc đặt hậu môn có tác dụng tại chỗ (hoạt chất phân tán tại chỗ) và thuốc đặt hậu môn có tác dụng toàn thân (hoạt chất sẽ phân tán theo các mạch máu).

Thuốc đặt hậu môn có tác dụng tại chỗ thường sử dụng trong điều trị táo bón, bệnh trĩ. Thuốc đặt hậu môn có tác dụng toàn thân thường được sử dụng trong điều trị hạ sốt, giảm đau, viêm khớp…

Tùy theo nguồn gốc của các thành phần: thuốc đặt hậu môn thảo dược (trong thành phần có chứa dược liệu) và thuốc đặt hậu môn thông thường

Tùy theo tác dụng điều trị:

Thuốc đặt hậu môn hạ sốt thường trong thành phần có chứa paracetamol. Thuốc đặt dạng này thích hợp khi sử dụng hạ sốt cho trẻ em.

Thuốc đặt hậu môn trị thấp khớp trong thành phần có chứa các chất kháng viêm non-steroid: diclophenac, ketoprofene… thường được sử dụng trong điều trị các bệnh lý thấp khớp. Thuốc đặt hậu môn dạng này thích hợp cho người bị viêm loét dạ dày tá tràng, không thể uống thuốc kháng viêm non-steroid.

Thuốc đặt hậu môn trị táo bón trong thành phần có chứa glycerin (có tác dụng làm mềm phân) hay bisacodyl (giúp kích thích nhu động ruột). Thuốc đặt hậu môn dạng này chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn, dùng trong thời gian dài sẽ gây tác hại đến nhu động ruột.

Thuốc đặt hậu môn trị bệnh trĩ trong thành phần thường có chứa các chất kháng viêm corticosteroid (hydrocortisone) và các chất co mạch, có tác dụng làm giảm các triệu chứng sưng, đau, bỏng rát, ngứa của bệnh trĩ

Ngoài ra còn có thuốc đặt hậu môn trị ho, bổ sung nội tiết tố….

Cách sử dụng đúng dạng thuốc đặt hậu môn

Hiện nay ở nước ta, thuốc đặt hậu môn dùng trong điều trị giảm đau, hạ sốt, bệnh trĩ… được sử dụng khá thông dụng nhưng đa số việc bảo quản và sử dụng thuốc đặt hậu môn vẫn chưa được đảm bảo. Sau đây là các hướng dẫn để sử dụng đúng dạng thuốc đặt hậu môn:

– Thuốc nên được bảo quản nơi thoáng mát, nhiệt độ <300C.

– Trước và sau khi đặt thuốc vào cơ thể, cần phải được rửa tay sạch sẽ.

– Tư thế đặt thuận lợi là người bệnh nằm nghiêng một bên, một chân co lên.

– Ngón cái và ngón trỏ cầm viên thuốc, đưa nhẹ nhàng đầu nhọn viên thuốc vào trực tràng.

– Không nên đặt quá sâu, tốt nhất là vừa đủ chiều dài của viên thuốc.

– Cần giữ yên tư thế khoảng 15 phút.

– Khi sử dụng thuốc đặt hậu môn, cần tuân theo các chỉ định liều lượng của thầy thuốc để tránh các tác dụng phụ quá liều và đạt được hiệu quả điều trị cao nhất!.

Theo DS Mai Xuân Dũng – Sức khỏe và Đời sống