Những thói quen sau không chỉ hỗ trợ cho thính giác mà còn nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn hãy chú ý nhé!

Cẩn thận với bông ngoáy tai

Nếu không hành động của bạn sẽ khiến ráy tai bị đẩy vào sâu bên trong tai, làm giảm khả năng nghe, ù tai. Nếu ráy tai quá khô và bám chặt, cố gắng cậy ra sẽ làm cho tai bị đau.

Để làm mềm ráy tai, hãy nhỏ mỗi bên tai 1 giọt ôxy già (nồng độ thấp, hỏi ý kiến dược sĩ để được tư vấn) vào mỗi bên tai, để khoảng 3 phút cho sủi bọt trong tai sau đó lau sạch nhẹ nhàng bằng tăm bông và nước ấm.

Nên lấy ráy tai khi bạn vừa mới tắm xong, vì lúc này ráy tai thường mềm và dễ lấy. Nếu tai bị ướt nước, cách tốt nhất để làm khô tai là dùng máy sấy tóc hay máy thông khí thổi nhẹ vào tai.

Để âm lượng ở mức trung bình

Khi nghe nhạc, xem phim, bạn nên để âm lượng ở mức trung bình (không vượt quá 50% âm lượng tối đa của máy).

Khi sử dụng tai nghe nên chọn loại vừa khít với tai để để không phải tăng âm lượng do ảnh hưởng của âm thanh bên ngoài. Không nên sử dụng tai nghe quá 1 tiếng/ngày.

Đừng nghe nhạc trong môi trường quá ồn ào, vì bạn phải điều chỉnh âm thanh lớn hơn tiếng ồn. Người có bệnh về tai ngoài, tai giữa không nên đeo tai nghe vì làm cho tai bị bí hơi, dẫn đến viêm tai.

Khi đến tham dự các buổi biểu diễn ca nhạc hoặc đến các quán bar, bạn nên đứng xa loa và cứ sau 45 phút nên kiếm nơi yên tĩnh để tai được nghỉ ngơi 5-10 phút.

Nhạc nhẹ, giai điệu chậm tốt cho tim

Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Tim mạch của Mỹ cho thấy nghe nhạc có nhịp độ chậm sẽ tạo cảm giác thư giãn cho người nghe, giúp làm chậm nhịp tim và nhịp thở của họ. Trái lại, nhạc nhanh sẽ làm tim đập nhanh và thở gấp hơn.

Nghiên cứu này cũng cho biết, việc tạm ngưng nghe chừng 2 phút giữa các bản nhạc sẽ làm tăng cảm giác thanh thản trong lòng người thưởng thức.

Nghe nhạc êm dịu còn được cho là có khả năng hạ huyết áp, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.

Nghe nhạc “dỗ” giấc ngủ

Những giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tập thể dục thì nên nghe nhạc

Chính những giai điệu cuốn hút của âm nhạc sẽ khiến bạn yêu thích hơn việc tập thể dục và tập luyện đều đặn (điều mà không phải ai cũng dễ dàng thực hiện được).

Các nghiên cứu đã chứng minh, những người vừa đi bộ vừa nghe nhạc có thể tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể cao hơn so với những người không nghe nhạc.

Lý do là vì những người nghe nhạc khi tập thể dục có tốc độ luyện tập trung bình cao hơn 15% so với người không nghe.

Các nhà khoa học cũng đã tìm ra mối liên hệ giữa nhịp điệu nhạc và nhịp tim. Nếu có sự đồng bộ giữa nhịp điệu nhạc và nhịp bước chân thì hiệu quả tập luyện sẽ cao hơn.

Thật khó cưỡng lại vẻ hấp dẫn của những chiếc khuyên tai khi thấy bạn bè hay đồng nghiệp sử dụng chúng. Tuy vậy, xỏ quá nhiều khuyên tai không phải hành động được các nhà khoa học cổ vũ.

Với đặc trưng nằm ở vị trí kín đáo, hai tai đôi lúc không nhận được sự chăm sóc đúng mực của mọi người. Chuyên gia y khoa tai mũi họng, GS Brett Comer (Đại học Kentucky, Mỹ) cho biết, bông ngoáy tai là vật dụng rất phổ biến để vệ sinh khu vực này nhưng sử dụng bông tay ngoáy sâu vào tai cũng không phải phương pháp vệ sinh đúng cách.

Chúng có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng như làm sưng đau, rách màng nhĩ, ảnh hưởng tới thính lực. Ngoài ra, ráy tai còn giúp cân bằng độ ẩm và sự dễ chịu của tai nên bạn không cần vệ sinh chúng quá thường xuyên.

Dưới đây là một vài những thói quen có hại cho tai mà có thể bạn vẫn đang vô tư thực hiện:

Sử dụng các loại nến vệ sinh

Các nhà khoa học đã để mắt tới hiệu quả của phương pháp sử dụng loại nến đặc biệt này để vệ sinh tai từ lâu. Tuy được mọi người tin rằng có khả năng loại bỏ và vệ sinh những mảng ráy tai hiệu quả, các chuyên gia y khoa vẫn chưa tìm được bằng chứng cụ thể nào về vấn đề này.

Richard Roenfeld, nhà dược sĩ học kiêm chủ nhiệm khoa tai mũi họng tại Trung tâm Y khoa Downstate SUNY – NewYork (Mỹ) cho biết, thậm chí loại dụng cụ này còn có thể tạo ra những tổn thương như bỏng, đau rát và ảnh hưởng tới khả năng nghe.

Nghe nhạc quá to

Theo số liệu từ Hội nghiên cứu các vấn đề về tai mũi họng Trung ương Mỹ, có đến khoảng 15% dân số trên thế giới trong độ tuổi 20-69 gặp vấn đề về thính giác bởi tiếp xúc với nguồn âm thanh quá to. Nghiên cứu từ các nhà khoa học Ấn Độ cũng cho thấy, nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ những chiếc tai nghe mà mọi người sử dụng hàng ngày.

Những chiếc tai nghe nhỏ mang đến nhiều nguy cơ tổn thương hơn loại tai nghe trùm đầu headphone. Các chuyên gia cũng hướng dẫn cách kiểm tra mức độ âm thanh khi nghe bằng tai nghe đơn giản: “Nếu những người xung quanh có thể nghe được âm thanh mà chiếc tai nghe bạn phát ra thì bạn đang nghe nhạc quá to”.

Thọc tay vào tai

Nhà y sinh kiêm chuyên gia nghiên cứu Samatha Jonc cho biết, thói quen này gây nhiều nguy hại cho tai hơn bạn tưởng. Bên cạnh nguy cơ tổn thương phần tai trong và đẩy ráy tai vào sâu hơn, việc đưa tay vào tai còn tiếp tay cho các loại khuẩn xâm nhập vào khu vực này gây nhiễm khuẩn nấm ngứa.

Nếu bạn bị tiểu đường, nguy cơ nhiễm khuẩn sẽ còn cao hơn gấp bội. Lý giải cho điều này, chuyên gia Jonc cho biết, tiểu đường có khả năng phá hủy các mao mạch của cơ thể, trong đó có các mạch máu ở tai. Các chất kháng viêm tự nhiên trong máu do đó sẽ ít có cơ hội tham gia vào việc chống lại vi khuẩn tại khu vực này.

Xỏ quá nhiều khuyên tai

Thật khó cưỡng lại vẻ hấp dẫn của những chiếc khuyên tai đặc biệt khi thấy bạn bè hay đồng nghiệp sử dụng chúng. Tuy vậy, xỏ quá nhiều khuyên tai không phải hành động được các nhà khoa học cổ vũ. Leur Dornteu, Tiến sĩ kiêm chuyên viên tư vấn y khoa tại viện Hàn lâm y sinh Trung ương Pháp cho biết, với đặc tính nhiều nếp gấp của da tai, việc xỏ nhiều khuyên sẽ đẩy bạn tới việc đối mặt các loại vi khuẩn cực kì cao.

Đặc biệt, sử dụng những loại khuyên kém chất lượng hay phương pháp đeo không đúng sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, sưng ngứa và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.

Không khám tai định kì

Nhà dược sĩ học London Shema tại Tổ chức Sức khỏe Dewnley (Pháp) cho biết, khi gặp vấn đề cơ thể sẽ cố gắng báo hiệu qua những dấu hiệu khác thường, do đó, đừng bỏ qua chúng.

Suy giảm thính lực là một trong những hiện tượng bị mọi người xem nhẹ nhất. TS Shema cho hay, giảm thính lực cũng giống như giảm thị lực, có thể xuất hiện khi cơ thể bắt đầu lão hóa.

Tuy nhiên, nếu hiện tượng này quá trầm trọng, đừng bỏ qua mà hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Đôi lúc, những cơn đau tai lại thể hiện vấn đề ở bộ phận khác bởi hàm, răng và họng đều có liên hệ với nhau thông qua nhóm dây thần kinh tai mũi họng.

Một khối u vòm họng có thể gây ra những cơn đau tai dai dẳng khó chịu. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự trợ giúp của các chuyên gia trong vấn đề này.

Đưa các vật dụng vào tai

Giống như ngoáy mũi, một vài người có những thói quen không có lợi cho tai như ngoáy hay cọ, xoa tai. Thậm chí nhiều người còn dùng các vật thể nhọn như đầu nắp bút, que nhọn ngoáy tai.

Emma Lensey, chuyên viên tư vấn khoa tai mũi họng tại Viện Hàm Lâm ShemLey (Hà Lan) cho biết, những tác động mạnh vào tai sẽ khu vực này gặp tổn thương và gây nguy cơ nhiễm khuẩn. Cô cũng khuyến cáo mọi người nên chú ý không cho những vật nhỏ hơn cùi trỏ vào trong tai.

vệ sinh tai đúng cách

Lấy một chút giấm hòa lẫn với rượu sẽ là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp làm sạch tai. Bạn chỉ cẩn nhỏ hỗn hợp này vào trong tai, nghiêng người sang một bên, giữ yên trong 60 giây và trở lại tư thế bình thường.

So với các cách lấy ráy tai thông thường, phương thuốc này thực sự là một điều kỳ diệu. Nó làm sạch và thông thoáng tai, tránh những hậu quả không mong muốn như trầy xước da, viêm tai, giúp bạn có một đôi tai khỏe mạnh.

Theo Trí thức trẻ

Để đưa ra nhận định trên, The Newcastle Thousand Families Study tiến hành theo dõi 1.142 trẻ vùng Newcastle từ 1947 đến nay. Tại đây, các bé thường xuyên được thăm khám sức khỏe, đánh giá tình trạng tăng trưởng và phát triển.

Số liệu thu được cho thấy, những người từng mắc viêm amidan, viêm tai khi còn nhỏ có khả năng mất thính lực ở độ tuổi 60.

Nếu không được điều trị tốt, trẻ mắc viêm amidan, viêm tai dễ đối diện tình trạng mất thính lực sau này

Về vấn đề này, BS Mark Pearce người đứng đầu The Institue of Health and Society at Newcastle (Viện Y tế, xã hội Newcastle) cho biết: Phát hiện của chúng tôi cho thấy trẻ từng bị nhiễm trùng khi còn nhỏ dễ mất thính lực ở tuổi 60. Chính vì vậy muốn giảm nguy cơ mất khả năng nghe trong cuộc sống, bạn cần cảnh giác ngay từ khi trẻ còn ít tuổi”.

Viêm amidan, viêm tai và viêm phế quản dễ xảy ra trong những năm đầu đời của trẻ.

Trong khi đó, mất thính lực là chứng bệnh phổ biến tại Anh. Trung bình, cứ 6 người thì có 1 người mắc bệnh. Nó thường được đánh đồng với dấu hiệu của tuổi già.

Kết quả trên cho thấy, mất thính lực không phải là điều tất yếu ở tuổi già. Bệnh có nguồn gốc sâu xa từ những vấn đề sức khỏe thuở nhỏ.

Bên cạnh việc hạn chế khả năng tiếp thu thông tin, mất thính lực còn liên quan đến nhiều rắc rối khác như trầm cảm hay chứng mất trí.

Theo Kiến thức