Người bị tiểu đường thường phải rất cẩn thận với chế độ ăn uống, thậm chí là cả trái cây. Nhưng có một số loại trái cây mà bệnh có thể ăn thoải mái.

1. Táo

Vỏ và thịt của trái táo có chứa nhiều pectin giúp chữa trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Các hợp chất này giúp giải độc cơ thể và làm giảm khoảng 35% insulin cơ thể cần. Ăn một quả táo có thể cải thiện các quy định về lượng đường trong máu.

Ngoài ra các enzyme có trong trái táo ảnh hưởng khá tốt đến quá trình tiêu hóa, làm giảm sự hấp thu glucose ở đường tiêu hóa và kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều hơn insulin. Tình trạng này giúp bệnh nhân tiểu đường cân bằng lượng đường trong máu.

2. Dâu tây

Dâu tây là một loại quả quan trọng trong chế độ ăn uống của người bị bệnh tiểu đường. Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ thì dâu tây là một “siêu thực phẩm” bởi vì chúng có chỉ số glycemic thấp.

Dâu tây cũng chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa. Ăn dâu tây có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim – một nguy cơ nghiêm trọng cho những bệnh nhân tiểu đường.

3. Bưởi

Bưởi có chỉ số đường huyết thấp, nó có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin giải phóng đường trong máu và có tác động trực tiếp đến lượng đường trong máu.

Bưởi cũng giúp tăng lượng kiềm dự trữ trong máu, chống lại tính axit của bệnh tiểu đường ở những bệnh nhân bị tiểu đường.

4. Quả bơ

Bơ cũng là trái cây hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol ở những người bị bệnh tiểu đường nhằm duy trì mức độ chất béo trung tính trong máu.

Ngoài ra, bơ chứa các chất béo lành mạnh và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2 ở những bệnh nhân bị tiểu đường có nguy cơ rủi ro cao.

Bên cạnh đó, những vitamin E trong quả bơ cũng cải thiện hoạt động của insulin bằng cách ức chế các liên kết của đường và biến chúng trở thành chất béo mức độ thấp.

Theo SKGD

Kẻ thù đáng ghét nhất của mình khi mang bầu là những vết thâm nám trên mặt. Sự xuất hiện của chúng khiến mình khó chịu vô cùng. Ôi, còn đâu làn da trắng sáng ngày xưa nữa. Những vết nám cứ mọc lên chi chít, xấu xí vô cùng.

Mình sôi sục tìm cách loại bỏ chúng. Tất nhiên là bằng phương pháp tự nhiên thôi vì mình đang bầu bí mà. Cuối cùng, mình cũng tìm được “phương thuốc” hữu hiệu, đó là dâu tây!

Mình vốn thích mê hương vị ngọt ngào và thơm lựng của loại quả này. Giờ biết nó có tác dụng trị thâm nám khiến mình mừng rỡ. Qua tìm hiểu, mình biết rằng dâu tây là loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng quý cho bà bầu. Trong dâu tây chứa một lượng lớn cacbon hydrat, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ, nên nó đặc biệt tốt cho thai phụ. Không chỉ thế, chất phytonutrient có khả năng bảo vệ tế bào. Đặc biệt, axit citric chứa trong loại quả này có tác dụng tẩy trắng các vết thâm nám. Thật tuyệt vời phải không?

Mỗi tuần, mình đều mua dâu tây về ăn và đắp mặt. Mình xay nhuyễn vài quả cùng lòng trắng trứng gà và một muỗng cà phê nước chanh. Thoa hỗn hợp này đều lên mặt, nằm nghỉ ngơi thư giãn 20 phút rồi rửa sạch với nước. Mỗi tuần mình làm 2 lần, đều đặn như vậy. Thật kì diệu, da mình dần sáng lên và các vết nám bị thổi bay.

Những trái dâu tây tuyệt ngon không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bà bầu có làn da đẹp. (Ảnh minh họa)

Bây giờ thì mình chỉ cần cho dâu vào tủ lạnh 20 phút, sau đó thái lát và đắp để làn da mịn và trắng hồng. Có rất nhiều người hỏi mình làm thế nào mà da đẹp như vậy. Bí quyết của mình đơn giản chỉ là mua dâu về “xơi” dâu và đắp mặt thôi. Mình chia sẻ kinh nghiệm này với mọi người để cải thiện làn da khi bầu bí nhé.

Mách thêm các mẹ bầu một cách chế mặt nạ từ dâu tây, sữa chua và mật ong để da hết mụn này:

Chuẩn bị: Bạn dùng khoảng 4 – 5 quả dâu chín, 2 muỗng sữa tươi và 1 muỗng mật ong.

Cách làm:

– Ngâm dâu trong nước ấm rồi rửa chúng thật sạch, để cho ráo nước.

– Dầm nát hoặc nghiền chúng cho thật mịn.

– Thêm sữa và mật ong vào, trộn thật đều để có được hỗn hợp sền sệt.

Bạn cũng bôi lên mặt chừng 20 phút cho ngấm. Rồi rửa mặt thật sạch bằng nước ấm. Làm như vậy 2 tuần một lần sẽ khiến bạn không còn phải đau đầu vì mụn nữa.

Mẹ bầu cũng cần lưu ý, không đắp mặt nạ vào vùng mắt, vì axit trong dâu có thể gây kích ứng với vùng da nhạy cảm đó. Và cũng như với các loại mặt nạ khác, bạn nên đắp vào buổi tối là hợp lí nhất. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe và tự tin với làn da trắng đẹp!

Theo Eva