Gót chân là một phần rất nhỏ của cơ thể nhưng lại là bộ phận chịu tải trọng cho phần lớn cơ thể, vì vậy, khi bị đau ở gót châncó thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

Đau ở gót chân là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xảy ra với mọi lứa tuổi, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên trở lên.

Đau gót chân thường bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân và nếu không được điều trị nhanh chóng, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đau gót chân có thể kéo theo phù chân, cơn đau lan rộng sang các khu vực khác quanh mắt cá chân.
Một số người bị đau gót chân còn cảm thấy vô cùng đau đớn khi đứng dậy và bước đi hoặc sau khi ngồi hoặc nằm xuống. Một số người khác lại có thể cảm thấy đau buốt khi đứng quá lâu.

Đau gót chân có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Nguyên nhân gây đau ở gót chân

Lưu thông máu kém

Đây là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra tình trạng đau ở gót chân. Nó thường được kết hợp với một vết thương cũ có thể đã xảy ra ở phần dưới của cơ thể (ví dụ như ở thắt lưng, hông, chân…). Nếu chấn thương này không được điều trị hiệu quả triệt để, nó có thể gây ra tình trạng lưu thông máu kém, thậm chí là tắc nghẽn lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến gót chân, gây đau ở gót chân.

Nếu bị đau gót chân do tắc nghẽn lưu thông máu trong cơ thể, cơn đau sẽ tăng lên lúc bạn đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm xuống sau khi đứng lâu. Trong trường hợp nặng, cơn đau có thể xuất hiện ở toàn bộ gót chân chứ không phải tại một điểm nào đó.

Yếu thận

Theo Đông y, thận có mối liên hệ tới gót chân, thậm chí lưu thông từ thận còn chuyển xuống khắp bàn chân, cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi xương. Khi thận bị suy yếu, năng lượng của thận không đủ để cung cấp máu tới chân, hậu quả kéo theo là bàn chân và gót chân bị đau. Cơn đau này sẽ tăng lên nếu bạn đứng hoặc đi bộ lâu và sẽ giảm đi nếu bạn để cho chân được nghỉ ngơi.

Đau gót chân do nguyên nhân tại chỗ

Tùy vào vị trí đau có thể chia đau gót chân thành hai nhóm chính: đau vùng dưới gót và đau phía sau gót. Đau bên dưới gót chân thường gặp nhất do các nguyên nhân: viêm cân gan chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, chấn thương vùng gan chân do đi lại… Các nguyên nhân hay gặp nhất của đau vùng sau gót chân bao gồm viêm gân gót (viêm gân Achille) và viêm bao hoạt dịch gân gót.

Gai xương gót

Là hậu quả của tình trạng viêm cân gan chân kéo dài dẫn đến mọc xương tân tạo tại vùng gót chân. Gai xương gót thường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây đau ở gót chân vì nhiều người đau gót mà không có gai xương, ngược lại nhiều người hiện tại có gai xương mà lại không đau gót. Chính vì vậy, điều trị gai xương gót hiếm khi cần phải mổ cắt bỏ gai.

Hội chứng đường hầm cổ chân

Do chèn ép dây thần kinh chày sau dẫn đến đau hay rối loạn cảm giác như tê rát, tê cóng, căng chặt vùng bàn chân hay gót chân, có thể nhầm với viêm cân gan chân. Nguyên nhân chèn ép có thể do gãy xương sau chấn thương, hạch, khối u lành hay ác tính…

Viêm gân gót

Hay gặp ở vận động viên hoặc những người trước kia là vận động viên các môn như điền kinh, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, tennis… hay vận động với cường độ cao hoặc gặp ở lứa tuổi trung niên. Khi đó gân gót bị kéo căng quá mức do vận động quá tải, cộng với những chấn thương lặp đi lặp lại mà không được xử trí đúng cách làm gân gót mất tính mềm dẻo, trở nên thoái hóa, có những tổn thương rách nhỏ do đó dễ bị viêm, thậm chí đứt gân.

Triệu chứng: đau dọc vùng gân gót hoặc tại điểm bám của gân vào xương gót. Sưng đau vùng gót chân, gân gót sưng rõ, có thể nóng đỏ, sờ thấy nổi cục, ấn vào đau, làm động tác gấp duỗi bàn chân có lực cản thì đau tăng.

Đây là nguyên nhân chủ yếu gây đau gót chân. Cân gan chân là dải cân chạy từ mặt dưới các ngón chân đến tận cùng phía dưới của gót chân. Khi hoạt động các động tác dồn lực nhiều lên gan chân như chạy nhảy, leo trèo, thậm chí đứng nhiều sẽ tác động lên cân gan chân, ban đầu gây kích thích cơ học, về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng viêm. Cũng có thể cân gan chân bị kéo căng quá mức, lặp đi lặp lại thời gian dài gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, lâu dài sẽ dẫn đến hình thành gai xương gót.

Suy tĩnh mạch chi dưới làm đau gót chân

Biến chứng của bệnh này có thể gây viêm tắc ở vùng gót chân. Ngoài triệu chứng đau nhức gót còn kèm theo triệu chứng đau bắp chân, đau đầu gối. Khi bị viêm tắc, sự ứ nghẽn sẽ làm tăng áp lực xương gót gây căng tức, khó chịu ở người bệnh.

Các nguyên nhân khác

Một trong những nguyên nhân khác gây đau gót chân là do chấn thương trực tiếp tại vùng gan chân do đi trên nền cứng không bằng phẳng, giẫm phải sỏi đá… làm tổn thương trực tiếp lên mô mỡ đệm ở gan chân. Thường chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày là hết, thuốc giảm đau thông thường hay chống viêm giảm đau cũng có tác dụng tốt.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng ngừa đau gót chân mọi người cần tránh để thừa cân béo phì, tạo áp lực lên chân và hệ cơ xương khớp. Khi vận động nên khởi động kỹ. Tập thể dục thích hợp cho phần dưới của cơ thể để cải thiện lưu thông máu và ổn định. Chữa trị các vết thương cũ trong khi đang điều trị đau ở gót chân. Đi giày đế mềm. Với phụ nữ, nên hạn chế đi giày không đúng kích cỡ, đi giày quá cao… Hàng ngày nên massage chân để máu lưu thông tốt. Khi có các triệu chứng của đau gót chân thì cần đi khám sớm để được chữa trị kịp thời.

Theo SKDS

Đau đi không được

Giày, guốc cao giúp tôn vóc dáng, yểu điệu hơn nên phần lớn phụ nữ yêu thích. Nhưng nếu mang giày vào thấy đau thì cần xem xét lại những yếu tố sau: Bỏ giày ra vẫn đau (đau nhiều nhất lúc đưa bàn chân lên cao hoặc chúc mũi chân xuống), cơn đau tăng dần, đến mức có cảm giác như đi trên chông là báo hiệu viêm bao hoạt dịch gân gót. Không đi giày nhưng chạy bộ quá sức thường bị viêm gân gót (viêm gân Achilles).

Cơn đau xuất hiện khi gân nối xương gót với cơ bắp chân bị sưng. Đau gót chân còn xuất hiện vào buổi sáng, cảm nhận khi “thò” chân xuống giường và bước những bước đầu tiên bị đau thốn tận óc. Sau khi đi một lúc thì cơn đau nhẹ dần và hết. Sáng hôm sau cơn đau lại đến và sau đó cũng rút lui như trước. Nhưng, nếu cơn đau ngày càng tăng, cần đi khám để biết nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Cơn đau ở gót chân còn do viêm cân gan chân. Bệnh thường xuất hiện ở những người thực hiện những động tác mà chân phải chịu lực quá lớn: chạy, nhảy, đứng lâu, béo phì… Viêm cân gan chân kéo dài sẽ dẫn đến gai xương gót. Nghe gai ai cũng có cảm giác đau như bị gai đâm và luôn có tâm lý muốn mổ để “nhổ” gai. Song, thực tế có trường hợp có gai nhưng không hề có cảm giác và ngược lại gai chưa xuất hiện đã đau thấu trời. Do đó, điều trị gai xương gót chủ yếu là điều trị viêm cân gan chân, hiếm khi phải “nhổ” gai bằng phẫu thuật.

Theo BS Hồ Phạm Thục Lan – Bệnh viện Nhân Dân 115, đau vùng gót chân có thể do nhiều nguyên nhân, từ bệnh lý gân cơ tại chỗ như viêm gân gót Achilles, đứt gân Achilles, viêm cân gan bàn chân, hội chứng ống cổ chân… cho đến những nguyên nhân toàn thân, phức tạp như gãy/nứt xương gót, u xương, viêm xương tủy, viêm thần kinh ngoại biên, gút, viêm khớp dạng thấp, đau xơ cơ…

Đuổi cơn đau

Bên cạnh những cơn đau gót do chấn thương, nứt, gãy, u… xương cần điều trị ngay, còn có những nguyên nhân mà theo BS Phan Thanh Hải – Giám đốc Trung tâm Chẩn đoán Y khoa TP.HCM do tự ta gây ra, đó là mang giày cao gót, thừa cân béo phì, chạy nhảy quá sức… Mang giày không phù hợp không chỉ gây đau gót mà còn đau cổ chân, ngón, khớp gối… những điều này rất dễ nhận biết khi thấy có vết chai xuất hiện ở gót chân và một số vùng khác. Vì vậy, không nên thường xuyên mang giày gót cao. Tốt nhất là chiều cao gót không được quá 5cm, chiều rộng gót 2cm, góc sườn (độ dốc) vừa phải, phần mũi giày có độ hếch hợp lý với bước chân đi. Kế đến là tạo điều kiện cho chân được nghỉ ngơi bằng cách hạn chế chạy, nhảy…

Chân bị đau còn do thoái hóa khớp khi tuổi đã cao. Để không bị đau khi lớn tuổi, tốt nhất giữ cân ngay từ tuổi trung niên. Đôi chân chịu trọng lượng toàn cơ thể vì thế không nên tạo thêm áp lực cho chân, nên giữ cân nặng vừa đúng chiều cao.

BS Hồ Phạm Thục Lan khuyên: “Do nguyên nhân của đau gót đa dạng nên những trường hợp đau, sưng nhiều vùng gót chân sẽ làm hạn chế cử động, đau kéo dài, đau kèm dị cảm, có triệu chứng toàn thân (sốt, mệt mỏi, sụt cân), cần tới ngay đơn vị y tế chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán và điều trị thích hợp”.

Theo Phunuonline