1. Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng túi nước đá, túi chườm nóng/ lạnh chườm lên đầu gối để giảm đau, giảm tình trạng viêm.

2. Gừng

Gừng chứa các đặc tính chống viêm hỗ trợ giảm đau dạ dày hoặc viêm khớp. Bạn cũng có thể tiêu thụ gừng sống khi các cơn đau khớp gối xảy ra.

3. Giấm táo

Giấm táo là một nguồn tuyệt vời để giảm đau ở đầu gối. Tác dụng kiềm hóa của nó làm mềm các cơ tích tụ, làm giảm đau đầu gối và cải thiện vận động. Pha loãng giấm táo với nước ấm rồi uống trước khi đi ngủ hoặc bạn có thể trộn nó với dầu dừa rồi bôi trực tiếp lên các khu vực bị ảnh hưởng.

4. Dầu mù tạt

Mát xa nhẹ nhàng với dầu mù tạt có thể làm dịu cơn đau, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm bớt sự khó chịu do cơn đau gây ra. Nó cũng sẽ giúp kích thích lưu lượng máu và giảm đau, viêm.

5. Nghệ

Curcumin, một hợp chất hóa học trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và là chất chống oxy hóa giúp giảm đau đầu gối nhanh chóng.

Trộn một muỗng canh bột nghệ và một muỗng canh gừng xay nhuyễn trong 200ml nước và đun sôi trong 15 phút rồi lọc ra.

Uống hỗn hợp này sau khi nguội. Bạn có thể thêm mật ong cho có hương vị.

Các phương pháp khác:

– Giảm cân để đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm khớp và đau đầu gối.

– Tập thể dục như đạp xe, bơi lội hoặc đi bộ có thể có hiệu quả trong việc chữa đau khớp.

– Tập vật lý trị liệu cũng có thể có hiệu quả trong việc giúp bạn giảm đau khớp, đầu gối.

– Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau kéo dài.

Từ một nghiên cứu tại bệnh viện Brigham và Phụ nữ (Boston, Mỹ), sữa ít hoặc không có chất béo được coi là một trong các loại đồ uống đắc lực giúp chị em chống lại bệnh thoái hoá khớp gối.

Viêm khớp là chứng bệnh gần như sẽ kéo đến trong cuộc sống mỗi người, bởi quá trình lão hóa là thứ mà chúng ta khó tránh khỏi. Theo thống kê tại Mỹ, viêm xương khớp mạn tính xuất hiện ở khoảng 27 triệu người trên 25 tuổi. Trong đó, chứng viêm khớp gối có xu hướng ngày càng thông dụng và tiến triển nghiêm trọng hơn trên phụ nữ.

Nghiên cứu được tiến hành trên 1.260 phụ nữ và gần 900 nam giới mắc bệnh thoái hóa khớp – một yếu tố dẫn đến viêm khớp gối. Chủ nhân của nghiên cứu – Tiến sĩ Bing Lu (bệnh viện Brigham và Phụ nữ) cho biết: phụ nữ thường xuyên uống sữa ít chất béo có thể làm chậm sự phát triển của bệnh viêm xương khớp. Tuy nhiên, đối với phái mạnh thì việc dung nạp sữa lại không có tác dụng giống như vậy. Cũng theo ông Bing Lu thì việc ăn nhiều pho mát không chỉ không giúp cải thiện bệnh mà còn khiến tình trạng viêm khớp gối ở phụ nữ tiến triển nhanh hơn.

Đây mới là nghiên cứu quan sát nên chưa thể khẳng định ngay được. Do đó, các nhà khoa học cho rằng cần thêm nhiều nghiên cứu chi tiết hơn về vấn đề này trong tương lai. Mặc dù vậy, với kết quả trên thì nữ giới có thể tuyệt đối yên tâm dùng sữa ít béo hoặc không chứa chất béo nhằm giúp xương khớp khỏe mạnh, đẩy lùi thoái hóa khớp và làm chậm tiến triển của bệnh viêm khớp gối.

Chữa thoái hóa khớp gối với phương thuốc dùng ngoài da

Theo những chuyên gia, uống sữa không phải là cách duy nhất giúp đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp gối. Có một loạt các liệu pháp mà người bệnh có thể áp dụng như: duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường vitamin C, axit béo omega 3 trong thực đơn mỗi ngày, làm việc thường xuyên…

Ở Việt Nam, đây cũng là cách được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng trong khi chữa trị các bệnh xương khớp thường gặp như thoái hóa khớp, viêm khớp gối… Loại thuốc đang được nhiều người tin sử dụng có nguyên liệu chủ yếu từ cây ô đầu. Vị thuốc ô đầu từ xa xưa đã được biết tới với tác dụng chống viêm, giảm bệnh đau khớp gối hiệu quả. Và tác dụng của nó hiệu nghiệm hơn khi kết hợp ô đầu với một vài thành phần khác như: huyết kiệt, nhũ hương… có công dụng giảm sưng, đau khớp, giúp bệnh nhân hoạt động dễ dàng hơn.

Khi cảm thấy các dấu hiệu đau nhức chỗ khớp gối, không ít bệnh nhân đã sơ ý mắc phải sai lầm khi thực hiện các cách chữa đau nhức khớp gối, thậm chí gây tổn thương thêm cho xương khớp và tác động khá lớn đến chất lượng cuộc sống.

Đau khớp gối là một trong số dấu hiệu đầu tiên và dễ được phát hiện nhất ở người bị thoái hóa khớp gối hay những tổn thương về khớp gối.

Một thực tế, khi xuất hiện các cơn đau đầu gối hành hạ, rất nhiều người đã dùng nhiều thuốc giảm đau kháng viêm, tin một cách phiến diện vào các thang thuốc dân gian truyền miệng thiếu khoa học và coi chúng như là một cách chữa bệnh đau khớp gối mà không lường trước được những hậu quả nghiêm trọng của nó. Và sau đây là 3 suy nghĩ sai lầm cần tránh khi người bệnh tìm kiếm làm thế nào để điều trị bệnh đau khớp gối.

1/ Lạm dụng thuốc giảm đau

Hiện nay, không ít người tự tìm con đường chữa đau khớp đầu gối với những loại thuốc giảm đau nhanh, các loại thuốc kháng viêm corticoid – loại thuốc có nhiều lợi ích, trong đó được dùng để chống viêm, sưng và giảm đau, chữa các vấn đề xương khớp.

Mặc dù vậy, corticoid lại là con dao hai lưỡi bởi có tác dụng nhanh nhưng lại nhiều công dụng phụ không mong muốn như giữ nước, phù, tăng huyết áp, teo cơ, viêm loét dạ dày tá tràng, loãng xương, làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể… bởi thế, sức khỏe của họ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu thực hiện một thời gian lâu dài để chữa đau đầu gối.

Thậm chí, họ còn phải gồng mình chịu đựng thêm một loạt nhiều loại bệnh khác, đặc trưng nhất là những tổn thương nghiêm trọng trên đường tiêu hóa như viêm, loét, thậm chí gây chảy máu dạ dày. Nguy kịch hơn, thuốc còn để lại nhiều tác dụng phụ lên gan, thận, máu gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, huyết áp… làm tăng tỉ lệ tử vong.

2/ Tin tưởng vào các bài thuốc truyền miệng không có cơ sở

Đau nhức khớp gối khi di chuyển, đứng lên ngồi xuống, đau cả trong lúc nghỉ ngơi… tác động khá lớn đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh khiến không ít người nóng vội và tin tưởng vào những bài thuốc “tự chế” được truyền miệng là có khả năng điều trị đau khớp gối hiệu quả nhanh… Nhưng thực ra, theo khuyến cáo từ các phương thuốc chữa bệnh đau khớp gối giả danh y học cổ truyền đã được tìm thấy hoạt chất corticoid. Bệnh nhân sau khi uống vào sẽ thấy giảm đau, nhưng sau một thời gian sẽ tự nhận lấy các hậu quả như mặt sưng đỏ, phù nề tay chân, thị lực giảm trong khi huyết áp lại tăng…

3/ Không bảo vệ sụn khớp, xương dưới sụn

Việc bỏ qua sụn khớp và xương dưới sụn không phải là kiểu điều trị đau khớp gối hiệu quả. Theo các chuyên gia xương khớp, đau khớp gối và cách chữa trị không đơn thuần chỉ là xoa dịu cơn đau mà còn phải mang dưỡng chất để giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, xương dưới sụn. Vì sụn khớp bị mòn, xương dưới sụn bị tổn thương là nguyên do hàng đầu gây đau, thoái hóa khớp.

Việc giảm đau thông thường chỉ có công dụng hỗ trợ tạm thời, không chữa trị được tận gốc nguyên nhân hàng đầu gây đau khớp, bởi vậy cơn đau sẽ trở lại và tiếp tục tiếp diễn.

Khớp gối là bộ phận quan trọng trong cơ thể và cũng là khớp dễ bị chấn thương nhất. Thoái hóa khớp gối là loại bệnh thường xuất hiện nhất của bệnh thoái hóa khớp, dẫn đến đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu nó không được điều trị sớm thì sẽ dẫn đến ảnh hưởng nặng nề đến người bệnh. Điều trị thoái hóa khớp nhờ chất nhờn là biện pháp được ứng dụng nhiều ngày nay vì tính an toàn và hiệu quả kéo dài.

1/ Mối liên hệ giữa Acid hyaluronic và thoái hóa khớp gối

Trong khớp gối có chất nhờn có tác dụng để bôi trơn khớp gối, có tên gọi là dịch khớp, chứa khoảng 2ml. Acid hyaluronic (AH) là một polysacharid có trong thành phần dịch khớp giúp bôi trơn mô mềm và phủ trên bề mặt sụn khớp. AH có tác dụng bảo vệ khớp trước những tác nhân gây bệnh, đồng thời giúp xương khớp tránh những tổn thương từ bên ngoài tạo. AH vừa có tính bôi trơn, vừa có tính đàn hồi.

Khi khớp gối bị thoái hóa, lượng AH giảm xuống chỉ còn tầm ½ đến 2/3 so với bình thường, cho nên khớp bị mất dịch nhờn khiến sụn khớp dễ bị tổn thương, có thể mỏng và rách dần, các đầu xương cọ xát với nhau dẫn đến bệnh viêm khớp gối, lâu dần thành hủy hoại khớp.

2/ Công dụng của việc điều trị thoái hóa khớp bằng chất nhờn

Khi mắc bệnh thoái hóa khớp, vì chất nhờn bị giảm nên bệnh nhân cần thêm AH để giúp giảm đau, phục hồi chức năng khớp.

Thuốc có chứa AH được tiêm vào trong khớp, làm giảm các chất gây viêm nhờ ngăn chặn công dụng của cytokine và ngăn chặn sinh tổng hợp PGE2. Theo một số nghiên cứu thì việc bổ sung AH trong khớp có tác dụng làm dịu cơn đau tốt cho người bệnh.

Thuốc có tác dụng kéo dài hơn tiêm corticoid trong khớp. AH ức chế thoái hóa sụn khớp gối do tăng hoạt tính của men TIMP, kết khối các proteolycan và tăng sinh tổng hợp cho các tế bào sụn, giúp sụp giảm các thương tổn để làm lớp đệm bền vững cho xương.

3/ Lúc nào được tiêm AH trong chữa bệnh thoái hóa khớp gối?

Điều trị thoái hóa khớp bằng chất nhờn được tiến hành trong trường hợp bệnh ở mức độ từ trung bình đến nặng vừa. Liệu pháp tiêm AH có hiệu quả đối với những người bệnh không thỏa mãn được chữa bệnh thông thường như uống thuốc, vật lý trị liệu cũng như trì hoãn được thời gian thực hiện phẫu thuật.

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở người trên 50 tuổi, nhưng những người trẻ bị chấn thương khớp gối cũng có thể mắc bệnh này.

Thoái hóa khớp gối còn do khớp biến dạng bẩm sinh và béo phì. Nhận biết sớm những dấu hiệu của thoái hóa khớp gối sẽ giúp việc điều trị đạt hiệu quả cao.

Chụp X-quang để phát hiện

Đặc điểm của xương đầu gối khi bị thoái hóa này là lớp sụn bao bọc đầu xương bị thoái hóa, bong rộp từng mảng, lộ phần xương ra. Lớp sụn khớp ở khớp gối có có chức năng như một lớp đệm giữa hai đầu xương. Khi nó bị hư hỏng thì hai đầu xương sẽ cọ xát nhau khi cử động. Hậu quả là các triệu chứng đau, sưng, hình thành gai xương và giới hạn cử động khớp.

Sụn chêm cũng bị thoái hóa, mỏng, tưa và nham nhở do bị xơ hóa. Có những trường hợp nặng mất luôn cả sụn chêm.

Chụp X-quang khớp gối sẽ thấy khe khớp hẹp lại vì lớp sụn khớp đã bị mòn hay mất đi. Hình ảnh đầu xương thường bị loãng, đồng thời trục khớp bị lệch, biến dạng vẹo trong hay vẹo ngoài.

Mặt khớp gối bị lồi lõm bất thường. Có những gai xương và sụn khớp rải rác hai bên và trong khớp. Tùy theo mức độ bệnh mà sẽ có những hình ảnh X-quang tương ứng.

Triệu chứng của gối khi bị thoái hóa

Đau là triệu chứng đầu tiên khi bị thoái hóa khớp gối, đặc biệt khi đi đứng và khi ngồi xổm đứng dậy, khi ngồi nghỉ thì ít đau hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp lớp hoạt mạc bị viêm thì ngồi nghỉ cũng đau do phản ứng viêm khớp. Cơn đau cũng có thể lan dọc theo bờ trong xương chày.

Nhiều người còn bị những cơn đau ở mặt trong gối, nơi bám của gân cơ chân, ấn vào đây khiến người bệnh đau chói. Cảm giác đau giống như bị rút gân. Triệu chứng này xảy ra vì thoái hóa khớp gối có thể gây ra biến chứng co rút do mất cân bằng lực quanh khớp gối. Người bệnh không thể duỗi uỡn thẳng gối được. Gối bị co rút dần theo kiểu gối gấp nếu bệnh kéo dài. Có thể đưa lọt bàn tay hay nắm tay qua dưới khoeo dù người bệnh đã duỗi gối hết sức.

Một số bệnh nhân không đau mà chỉ có sưng do viêm hoạt mạc làm tăng tiết dịch viêm vào khớp. Sưng gây cảm giác căng tức, khó chịu, đôi khi gây hạn chế tầm vận động của khớp gối, thường là động tác gấp gối (ngồi xổm).

Duỗi gối và gấp gối không hoàn toàn, đau nhức khi đi, biến dạng lệch gối là những nguyên nhân gây ra dáng đi khập khiễng của người bệnh. Người bị bệnh thoái hóa khớp gối cũng gặp khó khăn trong động tác ngồi xổm cũng ảnh hưởng nhiều cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.

Khi có dấu hiệu cảnh báo thoái hóa khớp, người bệnh nên sớm đi thăm khám bác sĩ, chẩn đoán bệnh kịp thời và áp dụng các liệu pháp phục hồi xương khớp. Bệnh có thể điều trị bằng liệu pháp dinh dưỡng, tập luyện và thay đổi các thói quen có hại cho khớp nếu được phát hiện sớm.

Theo SKDS

Cuộc phẫu thuật có vẻ dễ dàng và được hứa hẹn rất nhiều: đi lại dễ dàng hơn, ít đau đớn hơn và gần như bạn sẽ có một đầu gối mới, khỏe mạnh như của thanh niên.

Nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy hiệu quả của phẫu thuật thay thế đầu gối không hẳn như mong đợi dù ngày càng nhiều người cân nhắc lựa chọn liệu pháp này trước khi thử những cách khác để cải thiện tình trạng đầu gối.

Không có gì phải bàn cãi khi nói rằng lựa thay thế đầu gối đang ngày càng phổ biến. Hơn 600.000 ca phẫu thuật đã được thực hiệm trong năm 2012 so với khoảng 250.000 ca 15 năm trước.

Một số nghiên cứu mới cũng chỉ ra rằng có vẻ người dân đã hơi hấp tấp khi lựa chọn liệu pháp này, thậm chí có thể kém hiệu quả hơn và chỉ đạt được kết quả hạn chế.

Theo số liệu từ Viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, số ca thay thế đầu gối ở những người từ 45 đến 64 tuổi đã tăng 205% từ năm 2000 đến năm 2012; và từ 65 tuổi trở lên chỉ tăng 95%.

Trong hai nghiên cứu lớn được công bố trong năm nay, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y tế cộng đồng Virginia đã tiến hành 1 cuộc đánh giá hiệu quả phẫu thuật. Sử dụng các tiêu chí được phát triển ở châu Âu, các nhà khoa học kết luận rằng phẫu thuật thay thế đầu gối chỉ phù hơp với những người bị viêm khớp gối đã trải qua các bước kiểm tra y tế nâng cao.

Có nghĩa là những bệnh nhân này không chỉ bị đau khớp mà còn bị suy giảm chức năng thể chất như không thể leo cầu thang, đứng dậy khỏi ghế hay đi bộ mà không cần hỗ trợ.

Dựa trên những nghiên cứu khác được tiến hành ở Tây Ban Nha, các nhà nghiên cứu cũng xác định rằng phẫu thuật thay thế khớp gối chỉ phù hợp với các bệnh nhân trên 65 tuổi. Lý do là các vật liệu cấy ghép sẽ cần phải thay thế sau một vài thập kỷ, điều này có nghĩa là với bệnh nhân tầm 45 tuổi sẽ cần phải thay thế đầu gối suốt quãng đời còn lại.

Các nhà nghiên cứu cũng đồng thời phân tích dữ liệu từ một nghiên cứu lớn với 200 người, cả phụ nữ và đàn ông, bị viêm đau khớp gối đã tiến hành phẫu thuật thay thế trong vòng 5 năm trở lại. Theo đó, có 1/3 đối tượng không phù hợp với loại phẫu thuật này. Dựa vào kết quả scan đầu gối và báo cáo của người khảo sát về mức độ đau đớn hay suy giảm thể chất thì nhiều người trong số này chỉ bị viêm khớp nhẹ.

Sau phẫu thuật vài năm, họ ít bị đau hơn cũng như cải thiện rõ rệt chức năng thể chất của đầu gối. Trong khi đó, những đối tượng được xem là không phù hợp với phẫu thuật thì tình trạng bệnh không cải thiện nhiều.

Sau một năm, số điểm của họ về chức năng đầu gối chỉ tăng khoảng 2 điểm, đơn giản bởi theo ông Daniel Riddle – Giáo sư vật lý trị liệu và phẫu thuật chỉnh hình tại Đại học Y tế cộng đồng Virginia – người đứng đầu các nghiên cứu, thì “họ có ít “chỗ” để cải thiện tình trạng”.

Tất nhiên, các nhà nghiên cứu không khuyên bạn nên chờ đến khi đầu gối đã xuống cấp hoàn toàn thì mới thay thế chúng mà bạn cần phải xem xét mức độ cần thiết của phẫu thuật.

“Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng bệnh của mình”. Theo GS Riddle, nếu bạn không bị gai đầu gối, trong đó tất cả các sụn đệm ở đầu gối đã biến mất thì hãy nghĩ đến phương pháp vật lý trị liệu, các bài tập thể chất giúp tăng cường chức năng khớp cũng như giảm đau. Đồng thời, với những người quá cân thì giảm cân cũng là một biện pháp hữu hiệu.

Theo Sức khỏe Gia đình

Chào bác sĩ,

Mẹ em năm nay 59 tuổi, trước đây sức khỏe rất tốt. Khoảng 1 năm trước đây mẹ em bị chứng sưng phù đầu gối bên chân phải, đêm cũng như ngày, chân đau nhức, đi lại khó khăn. Mẹ em đã đi khám và được cấp thuốc uống nhưng không bớt. Xin hỏi BS có phương pháp chữa trị nào hay loại thuốc nào giảm bớt căn bệnh này không? Xin cảm ơn BS chân thành. Chúc BS dồi dào sức khỏe.

(Hoàng Duy – Nam Định)

Ảnh minh họa

Chào bạn,

Qua mô tả nghi ngờ mẹ bạn bị tràn dịch khớp gối. Đây là tổn thương gây ra tình trạng dịch trong khớp gối quá nhiều làm cho khớp gối bị phù nề, sưng to, giảm chức năng vận động, đau khi vận động… Tràn dịch khớp gối do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó thường gặp nhất là do chấn thương, nhiễm khuẩn ở khớp gối và một số bệnh lý.

Các chấn thương thường gặp là: gãy xương, rách sụn chêm khớp gối, đứt các dây chằng khớp gối như dây chằng chéo trước hoặc dây chằng chéo sau, chấn thương do quá tải khớp gối, thường gây tổn thương sụn khớp.

Do nhiễm khuẩn và bệnh lý gồm: nhiễm khuẩn khớp gối, thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp ở khớp gối, bệnh gút ở khớp gối, viêm bao hoạt dịch khớp gối, viêm màng hoạt dịch khớp gối mạn tính, các dạng nang bao hoạt dịch khớp, u ở khớp gối…

Để điều trị bệnh hiệu quả, cách tốt nhất là bạn nên đưa mẹ đi tái khám, trình bày rõ tình trạng hiện tại để bác sĩ điều chỉnh thuốc điều trị hoặc chỉ định phương pháp can thiệp phù hợp.

Theo alobacsi