Tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, đãng trí, chán ăn, cáu bực hay bị lầm tưởng với thiếu ngủ, stress. Thực tế, đó là biểu hiện của cơ thể tích lũy nhiều độc tố.

Độc tố gồm yếu tố bên trong và bên ngoài, yếu tố bên trong do lâu ngày tích tụ các gốc tự do, chất bài tiết, cholesterol, mỡ, acid uric, acid lactate. Độc tố bên ngoài gây ra do không khí ô nhiễm, tàn dư thuốc bảo vệ thực vật sót lại trong các loại rau quả, khói bụi xe, khí thải công nghiệp, chất bảo quản thực phẩm, hàm lượng kim loại nặng vượt quá tiêu chuẩn cho phép trong hóa mỹ phẩm, thực phẩm bẩn… Độc tố cơ thể, nếu không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại, gây ra các loại bệnh tật, giảm chất lượng sức khỏe và cuộc sống.

Dễ nổi nóng, cáu bực là biểu hiện của cơ thể đã tích lũy nhiều độc tố.

Chúng ta khi bước sang tuổi 30 thường xem nhẹ tình trạng chóng mặt, khó chịu, mệt mỏi, hay quên, đãng trí, chán ăn, dễ nổi nóng, cáu bực. Nhiều khi cứ nghĩ là do mình thiếu ngủ hay stress, nhưng thực tế đó là những biểu hiện khi cơ thể đã tích lũy nhiều độc tố. Đặc biệt là chất độc từ thực phẩm bẩn, khói thuốc lá và từ các máy móc thiết bị như điện thoại. Thế nên việc thỉnh thoảng detox, “làm sạch” cơ thể là rất cần thiết. Nếu làm thường xuyên tầm 2 tháng/ lần, bạn có thể áp dụng các chế độ detox như nhịn ăn nhịn uống 1 ngày.

Những biểu hiện của cơ thể tích tụ nhiều độc tố

Các vấn đề ở đường tiêu hóa: Đường tiêu hóa là một bộ phận quan trọng trong việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Khi mức độ độc tố trong cơ thể tăng lên, bạn có thể thấy xuất hiện các triệu chứng như táo bón, trĩ, loét dạ dày, đau ở vùng bụng, khó tiêu và viêm ở ruột thừa…

Mất cân bằng nội tiết: Xenoestrogen là một dạng estrogen nhân tạo và được đưa từ bên ngoài vào cơ thể. Khi vào cơ thể, xenoestrogen có xu hướng hành động như nội tiết tố nữ estrogen và có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở người phụ nữ, dẫn đến các triệu chứng của viêm màng dạ con và hội chứng tiền kinh nguyệt ( PMS). Ở nam giới, chất độc này có thể làm giảm số lượng tinh trùng bằng cách nâng cao mức estrogen.

Chứng viêm trong cơ thể: Các chất độc tích tụ trong cơ thể có thể gây ra một loạt các chứng viêm. Tình trạng viêm có thể dẫn đến rối loạn sức khỏe, gây ra các bệnh như bệnh hen suyễn, bệnh tim mạch và viêm khớp, bệnh Alzheimer. Nếu một cá nhân đã bị bất kì bệnh nào trong số các bệnh nói trên và cơ thể tích tụ nhiều chất độc thì có thể làm cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Các vấn đề liên quan đến da: Da loại bỏ các độc tố thông qua quá trình đổ mồ hôi hoặc ra mồ hôi. Đôi khi, các lỗ chân lông trên da bị tắc do độc tố, từ đó gây ra nhiều phản ứng dị ứng trên da. Những phản ứng này có thể dẫn đến các bệnh về da khác nhau như phát ban, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và bệnh chàm.

Vấn đề nhận thức: Nếu rơi vào tình trạng cơ thể phải chịu quá nhiều độc tố thì có thể dẫn đến nhiều vấn đề nhận thức như mất trí nhớ, thay đổi tâm trạng và suy nghĩ luẩn quẩn hoặc không thể suy nghĩ rõ ràng. Dư thừa các chất độc hoặc tiếp xúc quá nhiều với chất độc cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh mất trí nhớ, thậm chí ở những người trẻ.

Thời gian và phương pháp giải độc tố

Chính bản thân bạn cũng hoàn toàn có thể trở thành một chuyên gia tự giải độc tố cho mình. Theo các chuyên gia, chỉ cần bạn nắm bắt được các quy luật, thì có thể thành công trong việc tự loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Theo quy luật dưỡng sinh 12h một ngày của y học cổ truyền Trung Hoa, thời gian buổi sớm giờ mão, 5 – 7h; buổi trưa giờ ngọ, từ 1 – 3h; buổi tối giờ dậu, từ sau 5h chiều – 7h tối lần lượt là thời gian đại tràng, đường ruột, thận bắt đầu giải độc, vào lúc này có thể uống nhiều nước hoặc uống trà xanh để đi tiểu thải độc tố ra ngoài.

Ăn uống theo mùa để giải độc tố: Mùa xuân nên ăn giá đỗ, dâu tây; mùa hè nên ăn chè đậu xanh, cháo đậu xanh, ăn nhiều bí đao, dưa hấu, măng tre.., mùa thu nên ăn lê để giúp lợi cho phổi, mùa đông nên ăn nhiều gừng sống để giải độc, có thể ăn cà rốt, bắp cải cũng giúp giải độc.

Giữ cho cơ thể “ba thông”: Đại tiện, tiểu tiện, và mồ hôi là 3 con đường thải độc tố tự nhiên của cơ thể, luôn phải giữ cho được thông suốt. Đại tiện giúp thải 50% lượng độc tố ra ngoài cơ thể, nên hình thành thói quen đại tiện đúng giờ, do cuộc sống nên con người hiện đại ngày nay có thể hai đến ba ngày đi đại tiện một lần, điều này là không tốt. Thông thường, mỗi ngày ít nhất nên ăn 500g rau xanh, ăn một bữa ăn chứa các loại ngũ cốc, sẽ có thể giúp bạn tránh xa khỏi bệnh táo bón.

Giải độc cơ thể bằng bằng đậu xanh: Cho đậu xanh còn nguyên cả vỏ hầm chín, chắt phần nước đậu xanh đó nấu với trứng gà, đậy nắp và để trong tủ lạnh 2 đêm, có thể sử dụng giúp hạ hỏa, giải độc tố rất hiệu quả.

Hay quên ngay những điều vừa mới nghe hoặc những điều vừa mới dự định làm; quên những từ đơn giản hoặc dùng từ không đúng; khi có biểu hiện này bạn nên lưu ý đi khám.

Theo BS Nguyễn Minh Tuấn, Phó Viện trưởng Viện sức khỏe tâm thần quốc gia, Alzheimer hay bệnh đãng trí là bệnh thoái hóa và tiến triển của não bộ gây tác hại cho tế bào thần kinh làm thiếu hụt một chất gọi là acetycholine. Sự thiếu hụt chất này làm suy giảm khả năng nhớ, suy nghĩ, giao tiếp và thay đổi hành vi của bệnh nhân.

Đây là một trong những rối loạn nhận thức phổ biến nhất. Ở các nước phát triển tỷ lệ mắc 5-10% ở thập kỷ 70, sau đó tăng lên 25%. Bệnh tăng mạnh theo tuổi, tại Việt Nam cũng đã gặp ở những bệnh nhân dưới 40 tuổi.

Bệnh đãng trí thường gặp ở người có tuổi, tuy nhiên tại Việt Nam cũng gặp bệnh nhân dưới 40 tuổi. Ảnh: WP.

Triệu chứng của bệnh đãng trí xuất hiện từ từ, được chia thành 3 giai đoạn: sớm, giữa và muộn. Ở giai đoạn sớm, người bệnh có vẻ lo lắng, hay quên và thay đổi hành vi. Bệnh nhân thường phải tìm kiếm từ ngữ khi giao tiếp hoặc không thể nhớ được các sự kiện xảy ra trong thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn còn nhớ rõ những sự kiện quá khứ đã xảy ra rất lâu.

Bệnh không thể chữa khỏi nhưng nếu bệnh nhân đến viện sớm, được hướng dẫn điều trị thì có thể làm chậm lại quá trình này. Liệu pháp điều trị cho gồm: thuốc, giáo dục và hướng dẫn bệnh nhân thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, chế độ ăn cũng có thể làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ. Đó là khẩu phần ăn của người Địa Trung Hải gồm nhiều thực phẩm giàu axit béo omega 3 như: cá, thịt gà, salad cũng như các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, sữa và hạn chế ăn thịt đỏ.

Bên cạnh đó cũng cần phân biệt, hiện nhiều người còn trẻ nhưng đã có biểu hiện hay quên. Đây không phải bệnh Alzheimer mà là do stress, áp lực công việc.

Bác sĩ khuyến cáo, những người từ 50 tuổi trở lên, có ít nhất một trong các triệu chứng sau nên đi khám sàng lọc chứng bệnh hay quên:

– Hay quên ngay những điều vừa mới nghe hoặc những điều vừa mới dự định làm.

– Khó khăn để nhớ thực hiện những việc quen thuộc hàng ngày (vệ sinh cá nhân, ăn uống…).

– Quên những từ đơn giản hoặc dùng từ không đúng.

– Có thể bị lạc ở một nơi đã từng rất quen thuộc, hoặc không thể nhớ phải làm thế nào để đến được nơi đó hoặc từ đó quay trở về nhà.

– Khó nhận biết con số hoặc thực hiện các phép tính đơn giản.

– Quên vị trí đồ vật vẫn thường để chỗ quen thuộc.

– Tâm trạng, khí sắc dễ thay đổi.

Theo VnExpress

Bạn bước vào tuổi 40 và thường xuyên phàn nàn về việc đãng trí, không nhớ rõ ràng mọi thứ như bạn từng nhớ trước đây. Nguyên nhân có thể là do công việc của bạn.

Các nhà nghiên cứu kinh tế phát hiện ra rằng, những người ở độ tuổi 40 trở lên đạt hiệu suất tốt nhất khi làm việc khoảng 25h/tuần. Nghĩa là khoảng 3 ngày/tuần nếu làm việc 8h/ngày.

“Khi bạn làm việc quá 25h/tuần, số giờ sẽ tỉ lệ thuận với tác động tiêu cực đến nhận thức”, Viện nghiên cứu ứng dụng kinh tế và xã hội Melbourne công bố.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ cuộc điều tra hộ gia đình, thu nhập và động lực lao động tại Australia và rút ra kết luận nói trên. Điều tra tiến hành với 6.500 người.

Theo đó, với người lao động trung niên trở lên thì “làm việc từ 25-30h/tuần có tác động tích cực đến nhận thức của nam giới, với phụ nữ là 22-27h/tuần”.

Nghiên cứu còn cho thấy, người làm việc 60h/tuần có điểm kiểm tra não thấp hơn những người làm việc ít giờ hơn. Nghĩa là, làm việc thêm nhiều giờ đang ảnh hưởng tới các chức năng nhận thức.

Nhưng điều đó có đồng nghĩa với việc người lao động cần yêu cầu làm việc ít giờ hơn mỗi tuần?

Một giáo sư kinh tế học tại Đại học Quản trị Lancaster, Anh cho biết “nghiên cứu nói trên chỉ nhằm vào đối tượng trên 40 tuổi”.

Dĩ nhiên, cũng có khá nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, người làm việc ít hơn thường hạnh phúc hơn.

Theo VietNamNet