Gót chân là một phần rất nhỏ của cơ thể nhưng lại là bộ phận chịu tải trọng cho phần lớn cơ thể, vì vậy, khi bị đau ở gót châncó thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

Đau ở gót chân là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xảy ra với mọi lứa tuổi, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên trở lên.

Đau gót chân thường bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân và nếu không được điều trị nhanh chóng, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đau gót chân có thể kéo theo phù chân, cơn đau lan rộng sang các khu vực khác quanh mắt cá chân.
Một số người bị đau gót chân còn cảm thấy vô cùng đau đớn khi đứng dậy và bước đi hoặc sau khi ngồi hoặc nằm xuống. Một số người khác lại có thể cảm thấy đau buốt khi đứng quá lâu.

Đau gót chân có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Nguyên nhân gây đau ở gót chân

Lưu thông máu kém

Đây là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra tình trạng đau ở gót chân. Nó thường được kết hợp với một vết thương cũ có thể đã xảy ra ở phần dưới của cơ thể (ví dụ như ở thắt lưng, hông, chân…). Nếu chấn thương này không được điều trị hiệu quả triệt để, nó có thể gây ra tình trạng lưu thông máu kém, thậm chí là tắc nghẽn lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến gót chân, gây đau ở gót chân.

Nếu bị đau gót chân do tắc nghẽn lưu thông máu trong cơ thể, cơn đau sẽ tăng lên lúc bạn đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm xuống sau khi đứng lâu. Trong trường hợp nặng, cơn đau có thể xuất hiện ở toàn bộ gót chân chứ không phải tại một điểm nào đó.

Yếu thận

Theo Đông y, thận có mối liên hệ tới gót chân, thậm chí lưu thông từ thận còn chuyển xuống khắp bàn chân, cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi xương. Khi thận bị suy yếu, năng lượng của thận không đủ để cung cấp máu tới chân, hậu quả kéo theo là bàn chân và gót chân bị đau. Cơn đau này sẽ tăng lên nếu bạn đứng hoặc đi bộ lâu và sẽ giảm đi nếu bạn để cho chân được nghỉ ngơi.

Đau gót chân do nguyên nhân tại chỗ

Tùy vào vị trí đau có thể chia đau gót chân thành hai nhóm chính: đau vùng dưới gót và đau phía sau gót. Đau bên dưới gót chân thường gặp nhất do các nguyên nhân: viêm cân gan chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, chấn thương vùng gan chân do đi lại… Các nguyên nhân hay gặp nhất của đau vùng sau gót chân bao gồm viêm gân gót (viêm gân Achille) và viêm bao hoạt dịch gân gót.

Gai xương gót

Là hậu quả của tình trạng viêm cân gan chân kéo dài dẫn đến mọc xương tân tạo tại vùng gót chân. Gai xương gót thường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây đau ở gót chân vì nhiều người đau gót mà không có gai xương, ngược lại nhiều người hiện tại có gai xương mà lại không đau gót. Chính vì vậy, điều trị gai xương gót hiếm khi cần phải mổ cắt bỏ gai.

Hội chứng đường hầm cổ chân

Do chèn ép dây thần kinh chày sau dẫn đến đau hay rối loạn cảm giác như tê rát, tê cóng, căng chặt vùng bàn chân hay gót chân, có thể nhầm với viêm cân gan chân. Nguyên nhân chèn ép có thể do gãy xương sau chấn thương, hạch, khối u lành hay ác tính…

Viêm gân gót

Hay gặp ở vận động viên hoặc những người trước kia là vận động viên các môn như điền kinh, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, tennis… hay vận động với cường độ cao hoặc gặp ở lứa tuổi trung niên. Khi đó gân gót bị kéo căng quá mức do vận động quá tải, cộng với những chấn thương lặp đi lặp lại mà không được xử trí đúng cách làm gân gót mất tính mềm dẻo, trở nên thoái hóa, có những tổn thương rách nhỏ do đó dễ bị viêm, thậm chí đứt gân.

Triệu chứng: đau dọc vùng gân gót hoặc tại điểm bám của gân vào xương gót. Sưng đau vùng gót chân, gân gót sưng rõ, có thể nóng đỏ, sờ thấy nổi cục, ấn vào đau, làm động tác gấp duỗi bàn chân có lực cản thì đau tăng.

Đây là nguyên nhân chủ yếu gây đau gót chân. Cân gan chân là dải cân chạy từ mặt dưới các ngón chân đến tận cùng phía dưới của gót chân. Khi hoạt động các động tác dồn lực nhiều lên gan chân như chạy nhảy, leo trèo, thậm chí đứng nhiều sẽ tác động lên cân gan chân, ban đầu gây kích thích cơ học, về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng viêm. Cũng có thể cân gan chân bị kéo căng quá mức, lặp đi lặp lại thời gian dài gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, lâu dài sẽ dẫn đến hình thành gai xương gót.

Suy tĩnh mạch chi dưới làm đau gót chân

Biến chứng của bệnh này có thể gây viêm tắc ở vùng gót chân. Ngoài triệu chứng đau nhức gót còn kèm theo triệu chứng đau bắp chân, đau đầu gối. Khi bị viêm tắc, sự ứ nghẽn sẽ làm tăng áp lực xương gót gây căng tức, khó chịu ở người bệnh.

Các nguyên nhân khác

Một trong những nguyên nhân khác gây đau gót chân là do chấn thương trực tiếp tại vùng gan chân do đi trên nền cứng không bằng phẳng, giẫm phải sỏi đá… làm tổn thương trực tiếp lên mô mỡ đệm ở gan chân. Thường chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày là hết, thuốc giảm đau thông thường hay chống viêm giảm đau cũng có tác dụng tốt.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng ngừa đau gót chân mọi người cần tránh để thừa cân béo phì, tạo áp lực lên chân và hệ cơ xương khớp. Khi vận động nên khởi động kỹ. Tập thể dục thích hợp cho phần dưới của cơ thể để cải thiện lưu thông máu và ổn định. Chữa trị các vết thương cũ trong khi đang điều trị đau ở gót chân. Đi giày đế mềm. Với phụ nữ, nên hạn chế đi giày không đúng kích cỡ, đi giày quá cao… Hàng ngày nên massage chân để máu lưu thông tốt. Khi có các triệu chứng của đau gót chân thì cần đi khám sớm để được chữa trị kịp thời.

Theo SKDS

Bệnh xương khớp vốn là căn bệnh nhiều người mắc phải và khá “nhạy cảm”. Nguyên nhân thì có rất nhiều và nếu công việc của bạn thường xuyên phải lái xe thì bạn hãy chú ý vì bạn có thể gặp phải một số bệnh về xương khớp.

Hội chứng vai gáy

Khi lái xe quá lâu ở 1 tư thế bạn rất dễ gặp phải hội chứng vai gáy. Bạn sẽ có cảm giác đau mỏi vai gáy, lan sang hai bên vai, có thể kèm tê vai.

Trong quá trình luôn phải ở tư thế nhìn thẳng, tập trung và hạn chế cử động vùng cổ, khi đó lượng máu tới nuôi dưỡng vùng cột sống cổ sẽ giảm đi, chính điều này lâu ngày sẽ làm cho các đốt sống cổ bị thoái hóa, vôi hóa, đồng thời hệ thống cơ, dây chằng kém được tưới máu nuôi dưỡng lâu ngày cũng dẫn tới xơ hóa và co cứng gây đau.

Đau vai gáy không nguy hiểm tới tính mạng, tuy nhiên nếu không được khắc phục, điều trị kịp thời sẽ gây khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và hiệu quả trong công việc. Và với nghề lái xe, thì nó lại gián tiếp gây ảnh hưởng tới tính mạng con người. Vì vậy để hạn chế triệu chứng đau vai gáy, có thể áp dụng một số cách sau:

– Sử dụng gối tựa đầu khi lái xe và điều chỉnh vị trí gối cho phù hợp giúp làm hạn chế những va chạm, sang chấn trong quá trình làm việc gây ảnh hưởng tới cột sống cổ và vùng chẩm. Khi lái xe, giữ thẳng lưng, nên kê thêm một gối mỏng vùng thắt lưng, điều chỉnh ghế lái thích hợp để tư thế ngồi được thoải mái, tay, vai không bị căng. Lái khoảng 2 tiếng nên nghỉ giải lao khoảng 10 -15 phút.

– Tận dụng tối đa những khoảng thời gian xe dừng nghỉ, làm một số động tác thư giãn và tăng cường tuần hoàn giúp máu lưu thông vùng cổ vai gáy tốt hơn. Dùng hai tay đan chéo sau đầu xoa xát làm ấm vùng cổ gáy. Thực hiện một vài động tác như ưỡn cổ, cúi đầu căng hết mức sao cho cằm chạm ngực, ngửa cổ ra sau, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Chú ý các động tác vận động làm hết sức nhẹ nhàng và từ từ. Tuyệt đối không lắc, vặn quá mạnh và đột ngột sẽ có thể gây sang chấn làm tình trạng đau tăng lên.

Thoái hóa cột sống cổ

Khi đi ô tô đặc biệt là đi đường dài, việc dừng lại nghỉ ngơi là tương đối ít. Hơn nữa, khi ngồi trên xe ô tô, người lái xe thường xuyên phải chịu sự dằn sóc. Chính sự dằn sóc của các tuyến đường giao thông có nhiều ổ gà, ổ chuột này là nguyên nhân dẫn đến việc xương cột sống của chúng ta bị mỏi và chịu một lực tác động lớn, chính vì vậy các cột sống lưng này sẽ chèn ép mạnh lên các đĩa đệm, gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm và hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ.

Vì vậy, mỗi tài xế cần có ý thức bảo vệ sức khỏe, bảo vệ hệ xương khớp của mình bằng cách ăn uống điều độ và hợp lý, chú ý cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Khi ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và cần chú ý thắt dây an toàn để tránh những va đập mạnh, tránh những tác động lên phần xương cột sống gây ra những đau nhức khó chịu, làm cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến tính mạng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường kêu đau, mỏi lưng, đôi khi đau thắt, hạn chế khom cúi, có thể kèm theo tê lưng, mông và chân.

Để tránh mắc bệnh về cột sống lưng do đi xe quá lâu, bạn nên dừng lại nghỉ ngơi ở những chặng đường xa. Khi cầm lái, nên ngồi thẳng, giữ cho cột sống thẳng như tư thế đứng, hạn chế chở nặng. Khi dừng đèn đỏ, nên xuôi 2 tay, các đầu ngón tay hướng xuống đất để máu lưu thông về tay tốt. Vì vậy, chúng ta cần có những biện pháp để ngăn chặn những căn bệnh trên để đểm bảo sức khỏe cũng như công việc được thuận lợi và đặc biệt không được lái xe quá 10 giờ trong một ngày và không được lái xe liên tục quá 4 giờ.

Theo SKDS

Bệnh thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, có khi là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể và không cần điều trị, nhưng đa phần là dấu hiệu của nhiều chứng bệnh khác nhau, từ bệnh lành tính dễ điều trị đến bệnh phức tạp, nguy hiểm đến tính mạng.

Mọi lứa tuổi đều có thể bị tê chân tay

Thông thường, tê nhức chân tay khởi phát rất nhẹ nhàng như tê các đầu ngón tay, cảm giác như châm chích, kiến bò, rất khó chịu. Càng về sau, mức độ tê đau càng tăng.

Các ngón tay bị tê nhức, tê buốt nhiều hơn và đau lan dọc cánh tay, cẳng tay gây khó cử động và cầm nắm. Những triệu chứng này có thể xuất hiện tương tự ở các ngón chân, bàn chân, cổ chân, cẳng chân, đùi, mông, vùng thắt lưng…

Chị Mai Trang (Thái Hà – Đống Đa) đang mang thai ở tháng thứ 5. Chị có cảm giác rất khó chịu ở các đầu ngón tay ngon chân nhiều khi nửa đêm giật mình thức giấc, thấy tay hoặc chân như mất cảm giác, rồi lại có lúc như có kim châm, có kiến bò khiến cho chị mất ngủ liên tục.

Bệnh này, dù được coi là lành tính, nó cũng sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của thai phụ. Càng về cuối thai kỳ thì dấu hiệu của việc tê tay chân càng gia tăng, đi khám bác sĩ chị mới biết khi thai lớn, thai phụ cũng tăng cân, đồng thời thai to chèn ép các mạch máu.

Việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi. Mặt khác do thai phụ lười vận động, hoặc tay chân bị chèn ép khi ngủ, hoặc thực hiện một số tư thế đứng, ngồi xổm quá lâu… làm máu kém lưu thông dẫn đến việc tê tay chân.

Chị Thùy Trang nhân viên văn phòng (khu Chung cư tổng công ty sông Đà – Thanh xuân) cho biết khoảng 1 năm trước, thỉnh thoảng chị thấy tê các đầu ngón tay, ngón chân, cảm giác như châm chích nhất là những lúc trở trời nóng lạnh thất thường.

Vì công việc bận rộn không có thời gian đi khám càng ngày chị thấy tình trạng tê tay chân càng nặng. Đợt khám sức khỏe định kỳ của cơ quan các bác sĩ khám cho chị biết đây là triệu chứng ban đầu của xơ vữa động mạch nhưng nhiều người chủ quan, xem nhẹ và khi bị liệt nhẹ hoặc thậm chí bị nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, nhiều dầu mỡ, áp lực trong công việc, trong cuộc sông…

Trường hợp bác Lan (Thịnh Liệt – Hoàng Mai) lại khác không phải mang bầu như chị Trang nhưng với bác bị bệnh tiểu đường gần 5 năm nay nên phải ăn kiêng đủ thứ và cứ về đêm khắp các chi của bác cả chân và tay rất te buốt nên gây cản trở cho bác trong các công việc hàng ngày.

Khi đi khám bác sĩ bác mới biết nguyên nhân là do biến chứng từ bệnh tiểu đường. Hiện tượng tê tay chân xảy ra như vậy do việc quản lý đường huyết trong bệnh tiểu đường không tốt, dẫn đến biến chứng.

Biến chứng ở giai đoạn sớm, bệnh nhân có rối loạn cảm giác ở hai chi dưới, bàn tay. Biến chứng này khiến bệnh nhân có cảm giác tê bì hoặc như kim châm.

Ảnh minh họa

Cần khám sức khỏe định kỳ để nắm bắt bệnh lý

Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ (BV Thanh Nhàn) cho biết, bệnh tê chân tay thuộc bệnh lý việc đầu tiên là sẽ tìm hiểu về tiền sử của bệnh, môi trường làm việc và xã hội của bệnh nhân, khả năng nhiễm độc tố, nguy cơ lây nhiễm bệnh cũng như tiền sử gia đình.

Bệnh nhân có thể được hướng dẫn xét nghiệm máu tìm ra bệnh đái tháo đường, thiếu vitamin, rối loạn chức năng gan hay thận cũng như rối loạn chuyển hóa và dấu hiệu bất thường của hệ miễn dịch, kiểm tra hoạt động của hệ thần kinh.

Khi cần, có thể chụp CT, chụp cộng hưởng từ hay sinh thiết vùng da có sợi thần kinh để có chẩn đoán chính xác nhất. Khi sử dụng một vài loại thuốc không đúng quy cách cũng sinh ra hiện tương tê tay chân hoặc do tác dụng phụ của thuốc gây nên.

Để giảm tình trạng bênh tê tay chân người bệnh cần phải tập thể dục, vận động cho cơ thể khỏe, tạo được chất đàn hồi tốt, người bệnh có thể ngâm tay trong nước nóng có pha muối cho mạch máu nở ra sẽ đỡ tê, nắm bàn tay lại xoè mạnh thẳng bàn tay và cánh tay ra, dùng tay trái xoa bóp cho tay phải và ngược lại để giúp cho khí huyết lưu thông.

Chúng ta phải có chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung các vi chất kịp thời, tránh làm việc quá sức với những công việc nặng nhọc, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính hay gồi xổm quá lâu dẫn đến mạch máu khó lưu thông gây tê chân tay và tránh hoặc hạn chế uống nhiều rượu. Bên cạnh đó, cần loại bỏ thói quen thuốc vì hút thuốc làm siết lại nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh ngoại vi.

Ngoài ra, với mùa đông giá rét chúng ta có thể dùng túi chườm tay chân sẽ giúp bạn thư giãn toàn thân. Chườm nóng giúp giảm đau, nhức mỏi dưới lòng bàn chân hay là để sưởi ấm chân của bạn trước khi đi ngủ. Chườm lạnh giúp làm giảm sưng, giảm đau khớp và thúc đẩy cơ thể thư giãn.

Nhưng nếu thấy hiện tượng tê chân tay ngày càng nặng, nhất là những người bị tiểu đường, phụ nữ mang thai, người bị tim mạch cần có chế độ khám sức khỏe định kỳ để năm bắt bệnh lý để tránh trường hợp tai biến.

Theo Minh Tuyết – Pháp luật Xã hội

Bệnh thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, có khi là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể và không cần điều trị, nhưng đa phần là dấu hiệu của nhiều chứng bệnh khác nhau, từ bệnh lành tính dễ điều trị đến bệnh phức tạp, nguy hiểm đến tính mạng.

Mọi lứa tuổi đều có thể bị tê chân tay

Thông thường, tê nhức chân tay khởi phát rất nhẹ nhàng như tê các đầu ngón tay, cảm giác như châm chích, kiến bò, rất khó chịu. Càng về sau, mức độ tê đau càng tăng.

Các ngón tay bị tê nhức, tê buốt nhiều hơn và đau lan dọc cánh tay, cẳng tay gây khó cử động và cầm nắm. Những triệu chứng này có thể xuất hiện tương tự ở các ngón chân, bàn chân, cổ chân, cẳng chân, đùi, mông, vùng thắt lưng…

Chị Mai Trang (Thái Hà – Đống Đa) đang mang thai ở tháng thứ 5. Chị có cảm giác rất khó chịu ở các đầu ngón tay ngon chân nhiều khi nửa đêm giật mình thức giấc, thấy tay hoặc chân như mất cảm giác, rồi lại có lúc như có kim châm, có kiến bò khiến cho chị mất ngủ liên tục.

Bệnh này, dù được coi là lành tính, nó cũng sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của thai phụ. Càng về cuối thai kỳ thì dấu hiệu của việc tê tay chân càng gia tăng, đi khám bác sĩ chị mới biết khi thai lớn, thai phụ cũng tăng cân, đồng thời thai to chèn ép các mạch máu.

Việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi. Mặt khác do thai phụ lười vận động, hoặc tay chân bị chèn ép khi ngủ, hoặc thực hiện một số tư thế đứng, ngồi xổm quá lâu… làm máu kém lưu thông dẫn đến việc tê tay chân.

Chị Thùy Trang nhân viên văn phòng (khu Chung cư tổng công ty sông Đà – Thanh xuân) cho biết khoảng 1 năm trước, thỉnh thoảng chị thấy tê các đầu ngón tay, ngón chân, cảm giác như châm chích nhất là những lúc trở trời nóng lạnh thất thường.

Vì công việc bận rộn không có thời gian đi khám càng ngày chị thấy tình trạng tê tay chân càng nặng. Đợt khám sức khỏe định kỳ của cơ quan các bác sĩ khám cho chị biết đây là triệu chứng ban đầu của xơ vữa động mạch nhưng nhiều người chủ quan, xem nhẹ và khi bị liệt nhẹ hoặc thậm chí bị nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, nhiều dầu mỡ, áp lực trong công việc, trong cuộc sông…

Trường hợp bác Lan (Thịnh Liệt – Hoàng Mai) lại khác không phải mang bầu như chị Trang nhưng với bác bị bệnh tiểu đường gần 5 năm nay nên phải ăn kiêng đủ thứ và cứ về đêm khắp các chi của bác cả chân và tay rất te buốt nên gây cản trở cho bác trong các công việc hàng ngày.

Khi đi khám bác sĩ bác mới biết nguyên nhân là do biến chứng từ bệnh tiểu đường. Hiện tượng tê tay chân xảy ra như vậy do việc quản lý đường huyết trong bệnh tiểu đường không tốt, dẫn đến biến chứng.

Biến chứng ở giai đoạn sớm, bệnh nhân có rối loạn cảm giác ở hai chi dưới, bàn tay. Biến chứng này khiến bệnh nhân có cảm giác tê bì hoặc như kim châm.

Cần khám sức khỏe định kỳ để nắm bắt bệnh lý

Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ (BV Thanh Nhàn) cho biết, bệnh tê chân tay thuộc bệnh lý việc đầu tiên là sẽ tìm hiểu về tiền sử của bệnh, môi trường làm việc và xã hội của bệnh nhân, khả năng nhiễm độc tố, nguy cơ lây nhiễm bệnh cũng như tiền sử gia đình.

Bệnh nhân có thể được hướng dẫn xét nghiệm máu tìm ra bệnh đái tháo đường, thiếu vitamin, rối loạn chức năng gan hay thận cũng như rối loạn chuyển hóa và dấu hiệu bất thường của hệ miễn dịch, kiểm tra hoạt động của hệ thần kinh.

Khi cần, có thể chụp CT, chụp cộng hưởng từ hay sinh thiết vùng da có sợi thần kinh để có chẩn đoán chính xác nhất. Khi sử dụng một vài loại thuốc không đúng quy cách cũng sinh ra hiện tương tê tay chân hoặc do tác dụng phụ của thuốc gây nên.

Để giảm tình trạng bênh tê tay chân người bệnh cần phải tập thể dục, vận động cho cơ thể khỏe, tạo được chất đàn hồi tốt, người bệnh có thể ngâm tay trong nước nóng có pha muối cho mạch máu nở ra sẽ đỡ tê, nắm bàn tay lại xoè mạnh thẳng bàn tay và cánh tay ra, dùng tay trái xoa bóp cho tay phải và ngược lại để giúp cho khí huyết lưu thông.

Chúng ta phải có chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung các vi chất kịp thời, tránh làm việc quá sức với những công việc nặng nhọc, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính hay gồi xổm quá lâu dẫn đến mạch máu khó lưu thông gây tê chân tay và tránh hoặc hạn chế uống nhiều rượu. Bên cạnh đó, cần loại bỏ thói quen thuốc vì hút thuốc làm siết lại nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh ngoại vi.

Ngoài ra, với mùa đông giá rét chúng ta có thể dùng túi chườm tay chân sẽ giúp bạn thư giãn toàn thân. Chườm nóng giúp giảm đau, nhức mỏi dưới lòng bàn chân hay là để sưởi ấm chân của bạn trước khi đi ngủ. Chườm lạnh giúp làm giảm sưng, giảm đau khớp và thúc đẩy cơ thể thư giãn.

Nhưng nếu thấy hiện tượng tê chân tay ngày càng nặng, nhất là những người bị tiểu đường, phụ nữ mang thai, người bị tim mạch cần có chế độ khám sức khỏe định kỳ để năm bắt bệnh lý để tránh trường hợp tai biến.

Theo Minh Tuyết – Pháp luật Xã hội

Bệnh cơ xương khớp ở NCT đang được thế giới quan tâm, vì quy mô lớn và hệ quả nghiêm trọng của bệnh trong cộng đồng, vì bệnh là nguyên nhân gây đau, mất chức năng vận động và giảm chất lượng cuộc sống.

Vậy có cách nào giúp NCT phòng bệnh này một cách hiệu quả, hạn chế những đau đớn khi mắc bệnh và những hậu quả xấu có thể gây ra?…

Nguyên nhân nào gây bệnh?

Có nhiều nguyên nhân có thể giải thích được sự gia tăng đến chóng mặt các bệnh xương khớp ở NCT: Sự lão hoá của cơ thể; các điều kiện môi trường, xã hội, văn hóa không thuận lợi (ô nhiễm môi trường, lao động nặng nhọc, thời tiết thay đổi thường xuyên).

Hơn nữa, bộ máy vận động của chúng ta cấu tạo từ cơ, xương và khớp, có tác dụng tạo hình cho toàn bộ cơ thể. Hệ thống các xương của cơ thể tạo thành một khung xương vững chắc, có tác dụng bảo vệ các cơ quan có tầm quan trọng sống còn, như đại não, tủy sống, các tạng trong lồng ngực, ổ bụng.

Sự phối hợp nhịp nhàng của hệ thống cơ xương khớp với nhau và với các cơ quan khác cho phép con người di chuyển được trong không gian, sinh hoạt và lao động. Ở người trẻ, bộ máy vận động của họ hoạt động trơn tru, hoàn hảo, các cơ quan trong cơ thể như thần kinh, tim mạch, hô hấp phối hợp nhịp nhàng.

Tuy nhiên khi về già, bộ máy vận động trở nên rệu rã, vận động trở nên khó khăn và dễ bị tổn thương hơn. Kết quả là có một số bệnh khớp thường hay gặp nhiều ở những NCT. Đó là thoái hóa khớp, loãng xương, đau cột sống thắt lưng, goút, ung thư xương.

Điều đáng chú ý là người có tuổi thường hay mắc đồng thời nhiều bệnh khác nhau như tăng huyết áp, bệnh Parkinson, làm bệnh nhân rất dễ bị ngã với hậu quả là gãy xương, thậm chí tử vong. Chính vì vậy, phát hiện sớm các bệnh xương khớp ở NCT là việc rất quan trọng.

Làm thế nào để phát hiện sớm?

Hiện nay y học hiện đại đã có thể phát hiện sớm và kiểm soát có hiệu quả các bệnh lí cơ xương khớp như chụp cắt lớp vi tính, cộng hưởng từ hạt nhân, chụp đồng vị phóng xạ.

Các kĩ thuật chọc hút tế bào bằng kim nhỏ, sinh thiết cơ, xương, màng hoạt dịch khớp, siêu âm chẩn đoán, các xét nghiệm sinh hoá, miễn dịch đang được ứng dụng nhằm nâng cao chất lượng chẩn đoán bệnh lí cơ xương khớp. Một số xét nghiệm gen cho phép biết trước được nguy cơ mắc một số bệnh khớp ngay từ khi đứa trẻ còn ở trong bào thai.

Chính người bệnh phải là người biết đầu tiên cần chú ý phát hiện sớm bệnh. Các biểu hiện sớm của bệnh xương khớp là đau ở bất kì vị trí nào của bộ máy vận động dù cho đó là cơ, xương hay khớp và hạn chế vận động.

Triệu chứng đau có thể kèm theo các triệu chứng viêm khác như sưng, nóng, đỏ. Đó chính là các nguyên nhân khiến người bệnh phải quan tâm đến bộ máy vận động của mình.

Để phát hiện bệnh sớm, khi có triệu chứng bệnh nên đến khám bác sĩ chuyên khoa ngay. Chớ chần chừ để đến khi bệnh nặng mới đi khám thì sẽ rất tốn kém mà hiệu quả không đạt được là bao.

Các biện pháp phòng ngừa

Hiện nay có rất nhiều biện pháp điều trị và dự phòng có hiệu quả các bệnh xương khớp ở NCT. Đầu tiên đó là chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với chế độ thuốc men phù hợp với đặc điểm bệnh lí của NCT.

Ngoài ra, sự giúp đỡ, động viên của gia đình và xã hội có vai trò rất quan trọng. Chính sự hoạt động trong các câu lạc bộ sức khỏe NCT góp phần củng cố sức khỏe thể chất và tinh thần cho NCT. Các biện pháp điều trị không dùng thuốc như khí công, thái cực quyền thường có hiệu quả lớn ở những NCT.

Theo alobacsi