Cơ thể mất nước có thể làm tăng nguy cơ đau nửa đầu. Do đó, vào những ngày hè nóng bức việc bổ sung đủ nước cho cơ thể rất cần thiết. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước dừa,…

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn bị nhức đầu và kích hoạt các cơn đau nửa đầu. Để bảo vệ sức khỏe bạn hãy che chắn đầu trước khi ra ngoài, nhất là khi làm việc ngoài trời. Ngoài ra, sử dụng ô, đội mũ, đeo kính râm cũng là cách hạn chế ánh nắng mặt trời hiệu quả nhất.

Đem theo thuốc

Nếu bạn đang có kế hoạch đi nghỉ mát hay đi đường dài, hãy nhớ mang theo thuốc chống nôn, thuốc chống tai biến, thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị huyết áp để tránh buồn nôn, ói mửa do đau nửa đầu gây ra.

Chế độ ăn uống khoa học

Hầu hết mọi người không cảm thấy đói trong suốt mùa hè và vì thế họ thường bỏ qua bữa ăn sáng. Tuy nhiên, đây cũng chính là thói quen gây kích hoạt chứng đau nửa đầu. Tốt nhất bạn nên ăn uống khoa học và điều độ. Không nên ăn quá nhiều và quá nhanh.

Bệnh nhân bị đau nửa đầu phải kiêng các thực phẩm có chất kích thích như pho mát, chocolate, xúc xích, mì chính, dăm bông, trái cây họ cam quýt… Để giảm bớt cơn đau hãy ăn nhiều thực phẩm giàu magiê như cá, rau màu xanh sậm, cây họ đậu.

Nói không với rượu

Mùa hè là mùa của những đám cưới, tiệc tùng và các kỳ nghỉ. Rượu bia là thứ không thể thiếu trong những dịp này. Uống nhiều rượu bia có thể dẫn đến tình trạng mất nước và tăng nguy cơ bị đau nửa đầu. Vì vậy, hãy khôn ngoan và hạn chế uống rượu trong suốt mùa hè.

Ngoài ra, những người bị đau nửa đầu cũng nên tránh dùng các chất kích thích khác như thuốc lá, cà phê, nước có ga,… tránh thức đêm và căng thẳng trong cuộc sống và công việc.

Thanh thiếu niên đeo tai nghe ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính là hình ảnh thường thấy ở các tiệm game – Ảnh: Hữu Khoa

Ra đường ai cũng có thể bắt gặp hình ảnh học sinh, sinh viên vừa đạp xe đạp, “phi” xe máy, ngồi xe buýt vừa nghe nhạc, học tiếng Anh bằng những chiếc tai nghe (headphone) . Tuy nhiên, ít ai biết các bác sĩ khuyến cáo tai các bạn bị “tra tấn” bởi âm thanh khủng sẽ điếc sớm.

Về nhà, những chiếc tai nghe này cũng luôn gắn chặt trên tai các cô cậu học trò, sinh viên ngay cả khi ăn, lúc làm bài tập và khi đã lên giường ngủ. Việc đeo tai nghe để tránh làm phiền người khác nhưng không đúng cách lại có hại cho chính người đeo headphone về sau.

Tại hội nghị tai thính học do Hội Tai mũi họng TPHCM và các tỉnh phía Nam tổ chức mới đây, các bác sĩ chuyên khoa tai – thính học cho biết hiện nay còn nhiều người chưa biết và chưa được cảnh báo nguy cơ suy giảm thính lực, điếc sớm liên quan đến thói quen sinh hoạt, lối sống hằng ngày.

Hiện nay, đến các điểm chơi game điện tử sẽ thấy không ít học sinh, thanh niên trẻ miệt mài chơi game và trên tai họ cũng là những chiếc tai nghe (dạng chụp ngoài vành tai) được mở âm thanh hết cỡ để nghe cho “đã” những tiếng động chát chúa từ súng bắn, gươm, đao…

Ngoài các thanh niên trẻ nói trên, các bác sĩ còn cảnh báo nguy cơ suy giảm thính lực, điếc sớm ở những người làm nghề chỉnh nhạc (DJ), người thường xuyên đến vũ trường khiêu vũ trong môi trường có âm thanh được mở lớn hết cỡ. Ngay cả những người thường xuyên đi tập gym (thể hình) với những dụng cụ được làm bằng kim loại phát ra âm thanh lớn cũng có nguy cơ bị suy giảm thính lực.

ThS. BS Đỗ Hồng Giang – trưởng khoa thính học BV Tai mũi họng TPHCM – cho biết cấu trúc của tai người có tai ngoài, tai giữa và tai trong.

Tai trong là cơ quan chính tiếp nhận âm thanh, còn tai ngoài và tai giữa chủ yếu để dẫn truyền âm thanh. Tai trong bao gồm ốc tai và thần kinh sau ốc tai dẫn đến thân não và vỏ não thính giác. Cấu trúc ốc tai có hệ thống tế bào lông để nhận âm thanh và chuyển tín hiệu âm thanh thành tín hiệu điện, sau đó tín hiệu điện này sẽ truyền vào dây thần kinh thính giác để đi vào thân não và vỏ não thính giác. Đây là bộ phận quan trọng nhất để nhận âm thanh.

Tế bào lông rất nhạy cảm với âm thanh của môi trường. Ở trẻ nhỏ mới sinh, tế bào lông còn nguyên vẹn và tai trẻ rất nhạy với âm thanh.

Theo thời gian và tuổi tác, tai chúng ta bị tác động bởi âm thanh môi trường, thực phẩm, thuốc men, hóa chất, các bệnh lý, viêm nhiễm, quá trình lão hóa… làm cho tế bào lông bị hư hại từ từ khiến ta không còn nghe thính như trẻ nhỏ. Khi đo thính lực, trẻ nhỏ có thể nghe được âm thanh ở mức -5 hoặc -10 decibel (viết tắt là dB, đơn vị đo cường độ của âm thanh) so với sức nghe bình thường là từ -10dB đến 25dB.

Theo sinh lý bình thường đến trên 40 tuổi chúng ta giảm nghe từ từ, trên 60 tuổi giảm nghe nhiều hơn và tai bắt đầu hơi lãng lãng. Đến 80 tuổi gần như bị điếc rất nhiều.

Theo BS Giang, tế bào lông rất dễ bị tổn thương nếu như có tác động âm thanh kéo dài với cường độ quá lớn. Ở những người thường xuyên nghe nhạc, nghe tiếng Anh, chơi game điện tử, người chỉnh nhạc, người hay đến vũ trường nghe âm thanh lớn… rất dễ bị điếc sớm do tế bào lông bị tổn thương bởi các âm thanh dồn dập, liên tục nhiều giờ.

Nhiều tác hại khác

Theo BS Giang, ngoài việc suy giảm thính lực, việc nghe âm thanh lớn thường xuyên cũng làm cho não bị mệt mỏi. Não là cơ quan thần kinh trung ương, khi phải xử lý quá nhiều thông tin kéo dài sẽ bị mệt mỏi và có thể dẫn đến những rối loạn về thần kinh như suy nhược, trầm cảm, mất ngủ, hay quên.

Vì vậy, phải sử dụng tai nghe và tiếp xúc các âm thanh ở mức độ vừa phải để cho tai và não được nghỉ ngơi, tái hoạt động một cách tốt nhất.

Để tránh điếc sớm, các bác sĩ khuyên khi nghe headphone chỉ nên nghe khoảng một tiếng mỗi ngày. Âm lượng khi nghe cũng chỉ nên nhỏ hơn 2/3 mức âm lượng mà nhà sản xuất cho phép, tức khoảng 60-70dB (tương đương âm thanh giọng nói bình thường).

Nếu nghe âm thanh lớn hơn(90-100dB, mức của tiếng hét) sẽ làm tổn thương ốc tai. Lưu ý không nên đeo tai nghe nhạc khi ngủ vì khi ngủ dù não chúng ta không còn nhận thức được nhưng tác động của âm thanh vẫn còn lên tai khiến cơ quan này có thể bị tổn thương lâu dài về sau.
AloBacsi.com
Theo Lê Thanh Hà – Tuổi trẻ Online

Phân loại ù tai

Ù tai là âm thanh con người cảm nhận được trong đầu hay trong tai như tiếng vo ve, tiếng chuông reo, tiếng lách cách mà không có nguồn kích thích từ bên ngoài. Những tiếng kêu trong tai có thể khiến bạn giảm khả năng nghe.

Ù tai được chia làm hai loại.

Ù tai khách quan: là loại ù tai có liên quan đến những tiếng động xuất phát từ tai trong hay các cấu trúc lân cận mà người khác có thể nghe được.

Ù tai chủ quan: được dùng để chỉ những âm thanh mà chỉ có cá nhân người bệnh mới nghe được.

Ước lượng bệnh nhân ù tai chiếm khoảng 10-15% dân số. Nhiều người bị ù tai sau khi nghe tiếng súng hoặc tiếng ồn lớn. Ù tai là triệu chứng đòi hỏi thăm khám cẩn thận để xác định nguyên nhân và điều trị ù tai là phương pháp đa trị liệu.

Nguyên nhân gây ra tiếng ù trong tai

Có nhiều nguyên nhân gây ra tiếng kêu trong tai.

Ù tai giống tiếng mạch đập thường do bệnh lý về mạch máu và u cuộn cảnh là 1 trong những bệnh lý ấy.

Trong tự nhiên ù tai nhịp đập thường khách quan, do thay đổi dòng máu chảy hoặc gia tăng sự chuyển động mạnh mẽ của mạch máu gần tai như do xơ vữa động mạch (atherosclerosis) hoặc hoạt động mạnh của tĩnh mạch. Nhưng nó cũng có thể xuất hiện như một hiện tượng chủ quan từ gia tăng nhận thức về mạch máu trong tai.

Ù tai mạch đập có thể là một triệu chứng của điều kiện có khả năng đe dọa tính mạng, như chứng phình động mạch cảnh (carotid arteryaneurysm hoặc các lớp thành động mạch cảnh bị tách ra (carotid artery dissection).

Đây cũng có thể là dấu hiệu của viêm mạch (vasculitis), hoặc cụ thể hơn, bệnh viêm động mạch tế bào khổng lồ (giant cell arteritis).

Ngoài ra, ù tai mạch đập còn là một dấu hiệu của tăng huyết áp nội sọ vô căn (idiopathic intracranial hypertension).
Có thể chữa khỏi ù tai được không?

Nếu tìm được nguyên nhân gây ra tiếng kêu trong tai như nút ráy tai, hoặc bệnh lý tại tai… thì chỉ cần loại bỏ yếu tố gây tiếng kêu này, triệu chứng sẽ hết. Ngoài ra, đối với chứng ù tai cũng có thể điều trị bằng thuốc an thần, ức chế thần kinh giao cảm hay thực hiện phẫu thuật cắt dây thần kinh thừng nhĩ, cắt dây Jacobson, cắt dây VIII, buộc thắt mạch nếu tiếng kêu do nguyên nhân phình cảnh…

Theo gia đình

Người có cơ địa dị ứng, viêm nhiễm các vùng lân cận như: tai, mũi, viêm amidan, viêm họng mạn tính hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm… là các đối tượng dễ bị viêm xoang tấn công nhất.

Coi chừng viêm xoang

Khi nói đến đối tượng dễ viêm xoang, đầu tiên phải kể đến những người có cơ địa dị ứng. Kế đến là nhóm người bị viêm nhiễm các vùng lân cận như: viêm tai, viêm mũi, thường xuyên nghẹt tắc mũi, viêm amidan, viêm họng mãn tính, viêm VA quá phát.

Thứ hai là những người có dị hình cấu trúc giải phẫu như: vách ngăn mũi dày, vẹo, lệch hoặc mào vách ngăn; người nghiện thuốc lá, mắc bệnh đường hô hấp, bệnh toàn thân, suy giảm hệ thống miễn dịch…; người thường xuyên làm việc trong môi trường khói, bụi, nấm mốc, hóa chất… cũng là các đối tượng rất dễ bị viêm xoang.

Ngoài ra, theo các bác sĩ, còn một nhóm đối tượng khác cũng rất dễ mắc bệnh viêm xoang như: phụ nữ khi mang thai bị nghẹt mũi do hiện tượng ứ huyết sinh lý, người làm công việc thường xuyên tiếp xúc với nhiều trẻ em, người đang bị viêm nhiễm (nấm, khuẩn siêu vi, dị ứng), người rối loạn di truyền (xơ nang, khối u)… Viêm xoang thường sẽ tiến triển sau một đợt bị cảm cúm hoặc viêm mũi dị ứng nặng và kéo dài.

Nhận biết chứng viêm xoang theo mùa

Viêm xoang theo mùa là một thể bệnh của viêm xoang mũi dị ứng. Những bệnh nhân thuộc thể bệnh này thường lo lắng khi chuyển mùa, thường là từ mùa đông sang mùa xuân.

Bệnh viêm mũi xoang theo mùa thường gặp ở người trẻ, độ tuổi bắt đầu tham gia lao động nên ảnh hưởng lớn đến năng suất lao động. Nghiên cứu cho thấy, nguyên nhân của bệnh có thể xác định do yếu tố gia đình và di truyền ở 60% số bệnh nhân, nguyên nhân khác liên quan đến một số loại phấn hoa, ví dụ như hoa sữa.

Bệnh nhân viêm xoang theo mùa có biểu hiện ngứa mũi, dụi mũi thường xuyên, sau đó hắt hơi từng tràng mỗi khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, bệnh nhân thường chảy nước mũi trong, đồng thời nghẹt tắc mũi, cảm giác đầu nặng trịch do thiếu oxy. Một số trường hợp bị đau nhức vùng mặt, trán, chẩm tùy theo vị trí của xoang viêm.

Đau đầu trong viêm xoang có thể xuất hiện vào những giờ nhất định. Người viêm xoang trán thường đau đầu lúc 10-12h, người viêm xoang sàng và xoang bướm lại đau vào tối… Bệnh có thể diễn biến kéo dài từ 7 ngày – 1 tháng hoặc lâu đến khi thời tiết của mùa đó ổn định.

Tình trạng trên liên tục biểu hiện trong nhiều năm. Lâu dần, bệnh gây ra hiện tượng thoái hóa niêm mạc mũi, tạo thành các polype mũi. Lúc này, người bệnh sẽ nghẹt tắc mũi thường xuyên, tăng dần tới khi nghẹt tắc mũi hoàn toàn, thuốc co mạch không còn tác dụng và dấu hiệu mất ngủ xuất hiện.

Phân biệt viêm mũi dị ứng và viêm xoang

Viêm mũi dị ứng đôi khi dễ nhầm với bệnh viêm xoang. Viêm mũi dị ứng chủ yếu do phản ứng của cơ thể khi gặp vật lạ (dị nguyên) đối với cơ thể, ví dụ như: bụi, phấn hoa, lông chó, mèo, bào tử nấm (nấm mốc)… Hiện tượng phản ứng dị ứng này xảy ra ngay ở lớp nhầy niêm mạc của hệ thống đường hô hấp trên như mũi, họng, xoang… gây nên hiện tượng viêm và kích thích niêm mạc.

Viêm mũi dị ứng có liên quan đến các cơ địa dị ứng. Thông thường người bị viêm mũi dị ứng gặp ở người có cơ địa dị ứng nhiều hơn như viêm da dị ứng, mề đay mạn tính, tổ đỉa… Hầu hết người bị viêm mũi dị ứng có nhiều triệu chứng: ngứa mũi, chảy mũi nước, đặc biệt là hắt hơi hàng tràng liền.

Nếu đã thành mạn tính thì có thể nghẹt mũi gần như thường xuyên, ù tai, nhức đầu (dễ nhầm với viêm xoang). Một số trường hợp viêm mũi mạn tính kéo dài có thể có hiện tượng loạn khứu giác (mất mùi) hoặc ngủ ngáy do nghẹt mũi. Người ta phân viêm mũi dị ứng thành 2 loại chính là viêm mũi dị ứng theo mùa và viêm mũi dị ứng có quanh năm.

Tuy nhiên, viêm mũi dị ứng có liên quan đến viêm mũi xoang là khi viêm mũi dị ứng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời thì nó cũng là nguyên nhân dẫn đến viêm xoang dị ứng, polype mũi, polype xoang.

Hiểu được những vấn đề trên sẽ giúp người bệnh có ý thức tầm soát, điều trị bệnh viêm mũi xoang và hạn chế các nguy cơ gây đến bệnh.

Theo SKDS

Khi lấy ráy tai chúng ta thường có cảm giác rất dễ chịu, nên dù không có các dụng cụ chuyên dụng nhiều người vẫn có thói quen lấy ngón tay, đầu tăm hoặc bất kể vật gì có thể để loại bỏ ráy tai. Lâu dần điều này trở thành thói quen và nó không hề tốt cho sức khỏe, bởi ráy tai có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể.

1. Ngăn ngừa bụi bẩn

Ráy tai là chất dịch thường có màu vàng và có tác dụng ngăn ngừa bụi bẩn, côn trùng xâm nhập sâu vào bên trong. Bụi bẩn sẽ được dịch nhờn của tai giữ lại, sau đó biến thành chất khô tự rớt ra ngoài qua các hoạt động của con người. Côn trùng cũng khó vượt qua được lớp bảo vệ này và nhiều khi sẽ quay ra ngoài ngay lập tức khi nhấp phải vị đắng của chất dịch.

2. Chống nhiễm khuẩn

Vi khuẩn khó mà tồn tại trong tai vì ráy tai không phải là môi trường sinh sống lý tưởng của chúng. Chất dịch màu vàng có tác dụng như chất sát trùng. Vì vậy côn trùng dính phải chất này phần lớn sẽ bị chết. Do đó ráy tai mới có thể chống nhiễm khuẩn cho thính giác.

3. Phân biệt mồ hôi

Tuyến tiết ra ráy tai và tuyến mồ hôi nách đều là những tuyến tiết ra chất dịch lớn của cơ thể và chúng có mối liên hệ với nhau. Vì vậy theo các nhà nghiên cứu, những người có ráy tai ẩm thì đồng nghĩa với việc bị hôi nách. Người có mùi mồ hôi bình thường thì ráy tai khô.

4. Stress có thể tăng số lượng ráy tai

Theo các nhà nghiên cứu, khi con người bị stress hoặc lo sợ sẽ làm cho lượng ráy tai tăng lên đáng kể. Nguyên nhân do thần kinh con người phải tập trung cao độ đã kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh đồng thời cũng tác động đến tuyến dịch ráy tai.

5. Phân biệt nguồn gốc con người

Điều ngạc nhiên là ráy tai có thể phân biệt các nhóm người thuộc các châu lục khác nhau. Bởi ráy tai khô thường xuất hiện ở đa số người châu Á, còn chất dịch ẩm ướt thường xuất hiện ở những người châu Âu và châu Phi. Vì vậy chỉ cần soi vào tai là có thể biết bạn đến từ châu lục nào.

Theo alobacsi

Bạc hà giúp điều trị viêm họng vào mùa đông

Bạc hà vị cay, tính ấm, tính mát, không độc, có tác dụng thông phế khí, giải ban, tán hàn, giải biểu, thông thần kinh, thanh nhiệt, hóa đờm, tiêu thức ăn, giải cảm nắng, đau bụng, đầy bụng, tiêu viêm….

Lấy một nắm húng cay tươi rửa sạch, giã nát cùng vài hạt muối, cho thêm một ít nước sôi để nguội, hòa đều, vắt lấy nước. Ngậm nước thuốc trên trong miệng khoảng 10- 15 phút rồi nuốt dần. Cách làm này sẽ giúp bạn giảm viêm họng nhanh chóng và hiệu quả.

Tỏi trị viêm họng vào mùa đông rất hiệu quả

Trong tỏi có chứa allicin – một chất có khả năng tiêu diệt virus và vi khuẩn trong cơ thể. Đây là một chất vô cùng có lợi cho sức khỏe, nó khiến cho tỏi được coi là một loại kháng sinh tự nhiên, giúp cơ thể kháng khuẩn, bớt ho, long đờm, dễ thở và khắc phục tình trạng nghẹt mũi và trị viêm họng.

Bạn có thể ăn tỏi nhiều lần trong ngày, bao gồm ăn tỏi sống, ép lấy nước pha vào nước uống, cho vào nước chấm…
Nước muối giúp sát khuẩn, trị viêm họng vào mùa đông

Súc miệng nước muối 3- 4 lần/ ngày để làm sạch họng cũng là cách để điều trị viêm họng.
Cam thảo giúp điều trị viêm họng hiệu quả

Cam thảo là loại thuốc có vị ngọt tự nhiên, có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau viêm họng. Hãy ngậm một miếng cam thảo trong miệng, tinh chất trong cam thảo được tiết ra nhờ nước bọt, chúng sẽ mau chóng chữa lành cổ họng cho bạn.
Xoa bóp cổ họng với dầu nóng

Hãy dùng dầu nóng xoa bóp nhẹ trên cổ, chúng sẽ giúp bạn giải thoát khỏi những cơn đau và cũng sẽ làm giảm chứng viêm họng.

Chữa viêm họng bằng nghệ

Nghệ cũng dùng để chữa viêm họng hiệu quả. Lấy một nửa cốc nước nóng, thêm một ít muối vào, sau đó cho nửa thìa bột nghệ rồi khuấy đều và uống ngày một lần, liên tục trong 3 ngày. Cách này rất hiệu quả để bảo vệ họng khỏi bị viêm nhiễm.

AloBacsi.com
Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Messoud Ashina, thuộc Đại học Copenhagen, Đan Mạch đã đánh giá 19 nghiên cứu để xem liệu những người trải qua chứng đau nửa đầu có nguy cơ tổn thương não, triệu chứng bất thường hoặc thay đổi thể tích não so với những người không bị hội chứng này.

Ảnh: hormonehealth

Kết quả cho thấy chứng đau nửa đầu kèm hào quang làm tăng nguy cơ tổn thương chất trắng não khoảng 68% và chứng đau nửa đầu không có hào quang làm tăng nguy cơ 34%, so với những người không có chứng đau nửa đầu. Nguy cơ bất thường của não bộ tăng 44% ở những người có chứng đau nửa đầu với hào quang so với những người không có hào quang. Thay đổi thể tích não cũng phổ biến ở những người bị chứng đau nửa đầu hơn những người không có chứng đau nửa đầu.

Tiến sĩ Ashina cho biết trước đây, chứng đau nửa đầu đã được coi là một rối loạn lành tính mà không có hậu quả lâu dài cho não. Đánh giá và phân tích mới đây cho thấy chứng rối loạn này có thể làm thay đổi cấu trúc não bộ trong nhiều cách khác nhau.

“Đau nửa đầu ảnh hưởng tới 10 đến 15% dân số nói chung và có thể gây ra gánh nặng cho cá nhân và xã hội. Nghiên cứu này hy vọng sẽ cung cấp một số cái nhìn sâu sắc về những tác động lâu dài của chứng đau nửa đầu thường xuyên lên não”, tiến sĩ Ashina chia sẻ.

Một nghiên cứu trước đây cho thấy chứng đau nửa đầu thường gặp ở những người có thu nhập thấp. Điển hình, đối với phụ nữ từ 35 đến 34 tuổi thì chứng đau nửa đầu xuất hiện ở 20% những người có thu nhập cao, 29% ở những người có thu nhập trung bình và 37% ở những người có thu nhập thấp. Còn đối với nam giới cũng ở độ tuổi trên, chứng nửa đầu có ở 5% ở những người có thu nhập cao, 8% ở những người có thu nhập trung bình và 13% ở người có thu nhập thấp.

Kết quả nghiên cứu này ủng hộ giả thuyết rằng những căng thẳng liên quan đến thu nhập có vai trò quan trọng trong mỗi quan hệ giữa chứng đau nửa đầu và mức thu nhập. Tỷ lệ người mắc chứng đau nửa đầu ở nhóm có thu nhập thấp cao hơn mà không hề có sự khác biệt về thời gian kéo dài của bệnh.

Theo VNE