Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y Dược TP HCM, cây mật gấu còn gọi là cây lá đắng được dùng trong các món ăn, nấu nước uống hay ngâm với rượu. Hoạt chất đắng trong cây là hỗn hợp của các hoạt chất sinh học gồm vitamin A, C, E, B1, B2, glycoside, saponin, alkaloid và tannin.

Lá cây mật gấu giúp kiểm soát đường huyết ổn định nhờ hợp chất đắng trong lá, tốt cho người bệnh đái tháo đường và thay thế cho quinin để chữa sốt rét. Chất xanthones, acid phenolic giúp hạ sốt và điều trị cảm lạnh. Các bệnh qua đường tình dục như bệnh lậu được điều trị tốt hơn nhờ trong lá có nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài ra, lá cây này còn giúp người dùng chữa táo bón, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tả lỵ.

Lá cây mật gấu có nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe, được dùng trong các món ăn hay nấu nước uống.

“Nhai một lá trước khi đi ngủ vào ban đêm và sáng sớm sẽ thấy giảm các triệu chứng ho, chữa đau họng, trừ đờm. Đặc biệt, lá cây có chứa nhiều carotene cân bằng quá trình tổng hợp các hormon sinh dục nữ và duy trì nồng độ estrogen giúp phụ nữ khỏe mạnh, kích thích khả năng sinh sản”, dược sĩ Phụng nói.

Ngoài lá, thân cây mật gấu cũng có tác dụng trị xương khớp được dùng theo cách sau:

Cây mật gấu rửa sạch đem thái nhỏ đem phơi khô. Sau đó, dùng thân cây này ngâm rượu và chờ đến khi rượu chuyển màu vàng. Người dùng uống một lượng nhỏ rượu ngâm này để điều trị các triệu chứng về rối loạn tiêu hóa, đường ruột, đau nhức xương khớp, tê thấp…

Dược sĩ Phụng khuyến cáo phụ nữ đang mang thai không nên dùng lá cây mật gấu. Ngoài ra, người có một hoặc nhiều hơn những bệnh kể trên vẫn cần đi khám và tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Việc sử dụng cây mật gấu chỉ như một liệu pháp dự phòng hoặc hỗ trợ điều trị với sự đồng ý của bác sĩ.

Người bệnh táo bón nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước,….

Táo tón do khí trệ: Người bệnh đại tiện táo kết, 3 – 4 ngày không đi ngoài được, bụng đầy bí, ậm ạch, thường gặp ở người cao tuổi, thể trạng hư yếu, người mệt mỏi, toát mồ hôi, hông sườn đầy ách, lưỡi đỏ, mắt đỏ… Nguyên tắc chữa trị: điều khí, khai trệ, nhuận trường. Dùng một trong các bài:

Bài 1: chỉ xác 12g, đại hoàng 5g, trần bì 12g, sinh địa 12g, sa sâm 16g, hoàng kỳ 10g, kim ngân hoa 14g, cam thảo 12g, rau má 16g, cỏ mực 20g, phòng sâm 16g, bạch thược 12g, bạch linh 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: trần bì 12g, chỉ xác 12g, mộc thông 16g, sinh địa 16g, sa sâm 16g, sâm hành 16g, thăng ma 10g, hồng hoa 6g, cam thảo 10g, mơ muối 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Táo bón do huyết hư: Người bệnh đại tiện táo kết, phân khô rắn, bụng đầy bí, da xanh, người gầy, niêm mạc nhợt nhạt, hay bị hoa mắt chóng mặt… Phép trị: dưỡng huyết, sinh tân, nhuận trường. Dùng một trong các bài:

Bài 1: đương quy 16g, thục địa 16g, hà thủ ô 16g, đại táo 10g, bạch thược 12g, chỉ xác 12g, đào nhân 12g, cam thảo 10g, thiên môn 16g, mạch môn 16g, hoa kim ngân tươi 15g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: đương quy 20g, ngưu tất 16g, chỉ xác 10g, trạch tả 10g, sinh địa 12g, ngân hoa 12g, nhục thung dung 12g, đại táo 10g, sa sâm 16g, hồng hoa 5g. Sắc uống ngày 1 thang.

Táo bón do nhiệt tà tích tụ ở đại trường: Người bệnh đi ngoài phân táo, bụng đầy bí, gõ hố chậu trái nghe tiếng đục, miệng khô họng ráo, khó ngủ, bụng nổi cục, chất lưỡi đỏ. Phép trị là thanh nhiệt, thông nhuận. Dùng một trong các bài:

Bài 1: sinh địa 16g, chỉ xác 12g, đào nhân 12g, hồng hoa 10g, tri mẫu 10g, hoàng bá 10g, thiên môn 12g, mạch môn 12g, trần bì 12g, bạch thược 12g, liên kiều 12g, cát căn 16g, đại táo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: trần bì 12g, chỉ xác 12g, phòng sâm 16g, đương quy 16g, thiên môn 16g, mạch môn 16g, đào nhân 10g, hồng hoa 10g, rau má 20g, cỏ mực 20g, cát căn 16g, đại táo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Lưu ý: Người bệnh nên ăn nhiều rau, hoa quả chín, kiêng ăn các chất cay nóng, khô cứng, uống đủ nước (1,5 – 2 lít nước/ngày), vận động tập luyện vừa sức, tránh ngồi lâu.

Uống nhiều trà

Nhiều người nghĩ rằng, uống trà có thể loại bỏ được độc tố trong cơ thể, do đó sẽ giải quyết được vấn đề táo bón. Trong thực tế, trà có tác dụng hội tụ, vậy nên uống trà càng làm cho táo bón thêm trầm trọng.

Uống trà càng làm cho táo bón thêm trầm trọng

Ăn nhiều chuối

Chuối có thể làm mịn ruột, nhưng chỉ có chuối thật chín mới có một chút tác dụng này. Nếu ăn chuối chưa chín, nó sẽ không có tác dụng nhuận tràng mà sẽ tăng các vấn đề táo bón. Hơn nữa, chuối chưa chín có chứa axit tannic có tác dụng hội tụ ức chế sự nhu động của dạ dày.

Kiêng thịt và ăn ít cơm

Làm thế này sẽ chỉ khiến cho cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. Một chế độ ăn uống bình thường là cơ sở đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, nếu không theo chế độ ăn đúng cách độc tố sẽ khó mà ra ngoài cơ thể.

Trong thời gian táo bón, nên chọn chế độ ăn nhiều protein và kết hợp một số loại thực phẩm nhiều carbohydrate và chất xơ.

Hạn chế dầu, ăn nhẹ

Bị táo bón không phải là do ăn quá nhiều thịt và cá nhiều chất béo. Thực tế, cơ thể bao giờ cũng cần bôi trơn bằng dầu mỡ. Khi táo bón, cơ thể sẽ cần lượng dầu nhiều hơn một chút, đặc biệt là dầu mè và không phải chất béo.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Chất xơ trong trái cây và rau quả có thể làm giảm táo bón, nhưng ăn nhiều quá sẽ khiến đầy hơi và đau bụng, nhất là đối với những người có đường tiêu hóa kém rất dễ bị kích ứng dạ dày.

Chất xơ trong rau quả có công suất rất mạnh giúp hấp thu nước và giữ nước, vì vậy khối lượng chất thải và vận chuyển tốc độ đường ruột sẽ đi nhanh hơn, giảm được thời gian tiếp xúc với thành ruột. Khi ăn chất xơ, bạn cũng đồng thời nên uống nhiều nước hơn bình thường.

Theo ND – Đất Việt

Tập thể dục.

Các nhà khoa học khẳng định việc tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày góp phần giảm thiểu tình trạng táo bón khó chịu. Làm được điều này bởi vận động có khả năng kích thích hoạt động của bạch huyết, giúp nhu động ruột tốt hơn. Không cần theo đuổi các bài tập mất sức, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.

Tăng cường lượng rau bina trong bữa ăn.

Rau bina được đánh giá là “khắc tinh” của chứng táo bón. Khi đi vào cơ thể, loại rau này có khả năng làm sạch đường ruột hiệu quả. Ngoài cách chế biến thành món ăn, bạn có thể thưởng thức khoảng 100ml nước ép rau bina mỗi ngày nhằm đẩy chất độc tích tụ trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.

Thực phẩm giàu chất xơ như bơ, đậu Hà Lan, bông cải xanh, cải xoăn, đậu xanh, đậu lăng, bột yến mạch, gạo nứt, dâu tây, cam… có khả năng kích thích nhu động ruột. Đặc biệt, nếu đang chịu phiền toái từ chứng táo bón, bạn nên thưởng thức một chút hạnh nhân, ô liu, bắp cải, súp lơ, đu đủ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Nước cam.

Nếu như thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn đối phó với tình trạng táo bón thì nước cam lại có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Cụ thể, nước cam có khả năng làm “mềm” chất thải, khiến chúng được đưa ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Sung.

Sung chín hoặc sung khô đều mang lại tác dụng giảm thiểu sự phiền toái từ chứng táo bón. Để tận dụng lợi ích sức khỏe từ sung, bạn có thể đun sôi chúng ở nhiệt độ cao, sử dụng nước để uống.

Nho khô.

Giống như sung, nho khô chứa dưỡng chất có lợi cho việc nhuận tràng và khá giàu chất xơ. Nhằm tận dụng hiểu quả tối đa từ nho, bạn có thể ngâm chúng trong nước qua đêm rồi thưởng thức vào buổi sáng.

Thực phẩm chứa probiotic.

Thực phẩm chứa probiotic như dưa, sữa chua có thể loại bỏ độc tố. Sự cân bằng vi khuẩn có lợi này giúp cho đại tràng khỏe mạnh. Các sản phẩm probiotic nên được sử dụng hàng ngày với lượng nhỏ.

Uống nhiều nước.

Nước cần thiết nhằm duy trì sự phát triển bình thường của cơ thể. Đối với người mắc chứng táo bón, nước càng có ý nghĩa quan trọng bởi nó làm ẩm thực phẩm, góp phần tăng nhu động ruột khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia, bạn nên cung cấp khoảng 8 ly nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày là phù hợp.

Cung cấp đủ magie.

Thiếu hụt magie là một trong những yếu tố dẫn đến chứng táo bón. Chính vì vậy, muốn nhanh chóng thoát khỏi sự phiền phức của bệnh, bạn nên quan tâm đến việc cung cấp đủ lượng magie cho cơ thể bằng cách tăng cường tiêu thụ rau xanh và ngũ cốc hạt.

Theo Hải Yến – Kiến thức

Bé Bơ nhà mình năm nay cũng được 26 tháng tuổi rồi. Trộm vía con ngoan và phát triển rất tốt. Con đã biết bập bẹ nói những câu đầu tiên, biết gọi mẹ, gọi bố, biết nhận biết một số đồ vật trong nhà mỗi khi người lớn hỏi. Con thích khám phá những đồ vật trong nhà, thích mở những quyển sách của bố mẹ ra và thích thú với những hình ảnh trong trang sách.

Con ăn ngoan và cũng trộm vía cũng rất có cảm hứng với đồ ăn giống bố mẹ. Nhưng không hiểu sao mấy hôm nay Bơ đi ị rất khó khăn, có khi ngồi bô mãi mà chẳng được. Trời thì nóng mà nhìn con ngồi thật khó khăn, mình thấy sót con vô cùng.

Mình cứ băn khoăn mãi không biết làm sao mà Bơ nhà mình lại như thế. Hóa ra là do gần đây công ty mình cũng khá bận bịu nên việc ăn uống mình nhờ cả vào bà nội chăm nom. Bà thương cháu món ngon nào cũng muốn cho cháu ăn. Nào là tôm, cá, thịt hay trứng, sữa ngày nào cũng cho cháu ăn nhiều thức ăn chứa nhiều đạm.

Biết là chất đạm rất cần thiết cho cơ thể nhất là cho sự phát triển của trẻ nhưng cơ thể Bơ còn quá non nớt, cơ quan tiêu hóa chưa phát triển hoàn chỉnh nên nếu chỉ ăn thức ăn chứa nhiều đạm thì rất dễ bị táo bón. Mình thương con vô cùng, hỏi han khắp nơi rồi lên mạng tìm hiểu những kinh nghiệm của các mẹ chia sẻ giúp con khỏi táo bón. Mình không muốn cho con dùng thuốc Tây vì sợ nhiều ảnh hưởng không tốt đến con, mình thiên về các phương pháp tự nhiên, những mẹo dân gian hơn.

May mắn, mình đã được chị đồng nghiệp bày cho cách rất hay và mình nghĩ có thể áp dụng lâu dài cho con mình có nhiều dinh dưỡng hơn trong khẩu phần ăn.Chị khuyên mình nên cho con uống các loại nước hoa quả có lợi cho tiêu hóa, vừa cung cấp thêm nhiều vitamin cho con mà lại là những “bài thuốc” trị táo bón hiệu quả.

Quả mơ

Có vị hơi chua nhưng mơ lại rất giàu chất xơ, các loại vitamin như A, C, Kali và nhiều chất dinh dưỡng khác. Hoạt tính axit trong mơ giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Mình em lấy nước mơ rồi pha loãng cho bé uống, kèm theo một chút muối tinh sẽ rất tốt cho tiêu hóa. Bé nhà mình lại rất thích vị hơi chua đó nên mình không gặp khó khăn gì khi cho bé uống. Ngoài mơ thì mận, lê, đào cũng rất có ích cho trẻ táo bón.

Quả táo

Ngoài ra, mình còn cho bé ăn táo hàng ngày. Mình nghiền táo thật nhuyễn, vị táo thơm mát và hương vị rất hấp dẫn con mình rất thích thú. Táo chứa rất nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra táo còn chứa nhiều chất pectin giúp làm mềm phân và kích thích tiêu hóa.

Quả chuối

Các mẹ cũng có thể cho con ăn thêm chuối. Chuối là thức ăn tuyệt vời để trị táo bón bởi chuối có hàm lượng chất xơ cao. Chuối giúp các chức năng đường ruột hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó chất Kali trong chuối có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả. Các mẹ có thể nghiền nhuyễn cho các con ăn, chuối rất mềm nên trẻ rất dễ ăn.

Bơ nhà mình trộm vía giống bố mẹ nên cảm hứng ăn uống rất tốt. May nhờ điều đó mà mình có thể dễ dàng áp dụng những phương thức trên giúp con không còn bị táo bón nữa và cũng có thể vui chơi thoải mái mà không lo lắng gì cả. Nhưng mình nghĩ trên hết vẫn là con phải có chế độ ăn hợp lí tránh được bệnh táo bón chứ để đến lúc bị rồi thì rất khổ cho trẻ.

Vì thế, trong các bữa ăn các mẹ nên chú ý cho con ăn nhiều rau củ, chất xơ để cân bằng dinh dưỡng tránh cho trẻ ăn thức ăn chứa nhiều đạm. Cho con uống nhiều nước sẽ tốt cho sự trao đổi chất trong cơ thể. Các mẹ cùng đừng quên bổ sung các loại hoa quả trong khẩu phần ăn của trẻ, cho trẻ ăn sữa chua cũng rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Bé Bơ nhà mình giờ đã hết táo bón và có thể chạy nhảy vui chơi thoải mái nên mình cũng thấy yên tâm. Tuy nhiên hang ngày mình vẫn không quên bổ sung các loại quả tốt cho tiêu hóa trong khẩu phần ăn của Bơ. Mong rằng những chia sẻ của mình có thể giúp ích cho các mẹ nuôi con, chúc các con hay ăn mau lớn.

Theo thuocthang