Nhiều thói quen hàng ngày đang âm thầm làm hư hỏng hàm răng của bạn. Để bảo vệ hàm răng khỏe mạnh, bạn tuyệt đối nên loại bỏ những thói quen xấu dưới đây.

Đôi khi, một số thói quen thường ngày âm thầm gây hại không nhỏ tới sức khỏe răng miệng của bạn. Việc thay đổi và từ bỏ các thói quen dưới đây sẽ giúp duy trì một sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Chải răng ngay sau khi ăn

Thông thường, chúng ta đều cho rằng chải răng ngay sau khi ăn sẽ bảo vệ được răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn có trong thức ăn còn sót lại trên bề mặt răng. Tuy nhiên điều này không phải luôn luôn đúng. Nếu bạn chải răng ngay sau khi dùng thực phẩm có tính acid, nguy cơ ảnh hưởng tới men răng. Khi men răng đang trong tình trạng “bị tấn công” như vậy, việc chải răng sẽ làm tăng nguy cơ mài mòn đối với răng. Cách tốt nhất là chờ sau 30 phút hoặc uống nước để làm trôi các chất axit có trong miệng, sau đó mới chải răng.

Xỉa răng bằng tăm

Xỉa tăm là phương pháp vệ sinh răng miệng đã có từ xa xưa, chủ yếu để vệ sinh các thức ăn còn sót lại ở kẽ răng. Tuy nhiên, việc sử dụng tăm lại làm cho các kẽ răng bị rộng ra, dẫn đến việc thức ăn càng bị mắc lại nhiều hơn. Nguyên nhân chủ yếu là do đường kính của đầu tăm thường lớn hơn khoảng cách sinh lý của kẽ răng, nếu kích thước quá nhỏ, tăm không đủ độ vững chắc để đưa vào giữa kẽ răng.

Phương pháp chải răng đúng.

Mặt khác động tác xỉa răng bằng tăm chỉ có tính chất một chiều, nên thức ăn ở sâu bên dưới không thể lấy bỏ. Quá trình sử dụng tăm gây ra sang chấn tại chỗ còn có nguy cơ gây viêm lợi, tiêu xương vùng kẽ răng làm cho kẽ răng ngày càng rộng, vì thế thức ăn càng bị mắc lại nhiều hơn. Sử dụng tăm xỉa răng không đảm bảo vệ sinh còn có nguy cơ gây ra bệnh u lợi (epulis). Bệnh này là khối sưng mềm màu trắng, không chảy máu, không đau, ảnh hưởng tới thẩm mỹ nhưng gây vướng và có thể phải nạo, thậm chí cắt bỏ. Vì những lý do trên, cách tốt nhất đó là bạn nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để làm sạch kẽ răng thay cho việc dùng tăm, chỉ tơ nha khoa có kích thước phù hợp với kẽ răng sinh lý, không gây ảnh hưởng tới răng và lợi.

Lưu ý, việc sử dụng chỉ tơ nha khoa đúng cách cũng cần thời gian để làm quen và luyện tập và đôi khi khó khăn hơn cho người cao tuổi và những người có bệnh lý về xương khớp.

Chải răng không đúng cách

Nguyên nhân của tình trạng mòn cổ răng ở người trưởng thành phần lớn do thói quen chải răng không đúng cách. Chải răng ngang trong thời gian dài gây ra hiện tượng răng bị mài mòn theo chiều ngang ở vị trí cổ răng, mức độ tăng dần theo thời gian và hậu quả là răng bị tăng nhạy cảm (ê buốt răng), kích thích tủy răng, thậm chí gãy ngang thân răng qua vị trí bị mòn, lõm.

Chải răng đúng cách được khuyến cáo bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đó là theo phương pháp Bass cải tiến: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45° so với bề mặt răng tại vị trí cổ răng, xoay tròn và rung nhẹ tại chỗ mỗi vùng từ 6-10 lần, xoay bàn chải để lông bàn chải chạy dọc theo chiều trên dưới của răng, chải tất cả các vùng của răng. Để dễ nhớ, bạn nên chải theo nguyên tắc: chải hàm trên trước, hàm dưới sau, mặt ngoài trước, mặt trong sau. Đối với mặt nhai chải theo động tác tới lui ngắn tránh bỏ sót.

Không lấy cao răng vì sợ ảnh hưởng đến men răng

Một số người chưa từng lấy cao răng vì lo sợ việc lấy cao răng làm ảnh hưởng tới men răng của mình. Nhưng thực tế quan điểm trên là hoàn toàn sai lầm. Lấy cao răng là kỹ thuật loại bỏ cao răng, mảng bám trên bề mặt răng – nguyên nhân gây ra bệnh lợi và một số bệnh lý răng miệng khác.

Kỹ thuật lấy cao răng ngày nay sử dụng lực rung siêu âm để loại bỏ cao răng, không ảnh hưởng đến tổ chức cứng của răng (men và ngà răng) do đó rất an toàn cho răng. Sau khi lấy cao răng, bề mặt răng sẽ được đánh bóng để khôi phục lại độ bóng của răng, cũng như làm hạn chế việc tích tụ cao răng, mảng bám. Vì vậy lời khuyên của nha sĩ đó là lấy cao răng định kỳ, kết hợp với việc vệ sinh răng miệng đúng cách để phòng tránh các bệnh lý răng miệng.

Chỉ đi khám răng khi có các vấn đề về răng miệng

Nhiều người có thói quen chỉ đi gặp nha sĩ khi các vấn đề răng miệng trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên thực tế là các bệnh răng miệng thường tiến triển âm thầm trước khi bạn có thể phát hiện ra chúng, nha sĩ cần phải sử dụng các dụng cụ chuyên biệt để có thể được phát hiện các tổn thương với răng và lợi. Đôi khi, những vấn đề tưởng chừng như đơn giản, cũng có thể khiến bạn phải đối mặt với những can thiệp nha khoa lớn như nhổ bỏ răng, phẫu thuật.

Do đó, ý nghĩa của việc khám răng định kỳ là vô cùng quan trọng, ngay cả khi bạn không có những biểu hiện bất thường về răng miệng. Thời gian nên đi khám răng miệng định kỳ là 4-6 tháng/lần theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, vì vậy hãy lên kế hoạch để hàm răng của bạn được chăm sóc và bảo trì ngay từ hôm nay để phòng các bệnh về răng miệng.

Theo songkhoeplus

Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa chỉ là theo lời khuyên của bác sĩ, nhưng nó không đủ giữ cho bạn có hàm răng đẹp.

Thực tế, hầu hết mọi người thậm chí không nhận ra rằng mình đang làm hại hàm răng của mình. Dưới đây là danh sách những thói quen có ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của bạn.

Ăn quá chậm – hoặc quá liên tục

Tần số ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn. Sau khi ăn, các mảng bám dính trên răng của bạn sản sinh ra các axit tấn công vào răng.

Chính vì vậy mà tại sao ăn vặt lại là nguyên nhân chính gây sâu răng. Nếu bạn ăn chậm và lâu, răng của bạn cũng sẽ phải hoạt động liên tục với thức ăn và có cơ hội để chống lại các vi khuẩn.

Nghiến răng

“Rất nhiều phụ nữ có tật nghiến răng, nhất là khi ngủ mà không biết rằng hoàn tốt không tốt cho hàm răng của họ.

Tương tự vậy, siết chặt hàm răng khi căng thẳng cũng là thói quen xấu, khiến cho răng bạn dần bị sụt lợi và gây ra đau đầu hoặc đau hàm.

Không đi khám nha sĩ – đặc biệt là khi đang cố gắng thụ thai

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi năm bạn nên đi khám nha khoa ít nhất là hai lần. Việc thường xuyên đến khám nha khoa rất có lợi, bởi các bác sĩ nha khoa sẽ sớm phát hiện những vấn đề nhỏ nhặt nhất nhưng lại có thể là một mối đe dọa lớn đối với răng của bạn.

Một lý do nữa cần đi khám nha khoa là lúc bạn đang cố gắng thụ thai. Bạn cần biết cac vấn đề liên quan đến răng như viêm nướu để có thể điều trị kịp thời khi mang thai.

Để miệng khô

Một số loại thuốc gây khô miệng. Nếu không có đủ nước bọt để rửa miệng và trung hòa axit, bạn dễ bị sâu răng hơn. Các thuốc gây khô miệng bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi và thuốc giảm đau… mức độ gây khô miệng phụ thuộc và lượng thuốc bạn uống.

Nguyên nhân khác gây khô miệng cũng có thể là bệnh nhân hen suyễn và bệnh nhân phải sử dụng thuốc hít. Nếu rơi vào tình trạng này, răng bạn có nguy cơ bị tổn thương, vậy nên trước mắt bạn nên hạn chế thường xuyên dùng bàn chải chải răng, không ăn đồ ngọt và uống nhiều nước hơn.

Nhấm nháp nước sô-đa

Nước sô-đa về cơ bản là chất lỏng gây hại cho răng ngang với kẹo. Nếu uống nước sô-đa, tốt nhất bạn nên uống liền một lúc, không nhâm nhi, không uống suốt cả ngày, hoặc uống cùng trong bữa ăn.

Theo các chuyên gia, nhấm nháp nước soda không khác gì “tắm rửa” miệng của bạn trong đường cả ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng ống hút để uống mà không lo nước ngọt tiếp xúc với

Theo alo bác sĩ

Hơi thở của bạn chắc chắn không ổn nếu những người xung quanh tìm cách né tránh gần gũi bạn trong khoảng cách gần.

Hơi thở là vấn đề riêng tư nhưng lại ảnh hưởng đến những người xung quanh và rất oái ăm ở chỗ, bạn khó cảm nhận rõ rệt rằng, hơi thở của mình có mùi khó chịu, cho đến một ngày… bạn nhận ra rằng hình như nó không ổn cho những người xung quanh và họ tìm cách né tránh gần gũi bạn trong khoảng cách gần.

Làm thế nào để biết hơi thở của mình thơm mát hay có mùi khó chịu? Cách đơn giản nhất là dùng ngón tay sạch, lấy một chút nước bọt từ sau lưỡi để lên mu bàn tay của tay kia.

Sau 1 phút, hãy thử xem bạn có muốn hôn lên vị trí đó không? Nếu bạn không thể làm được điều đó, cùng kiểm tra xem hơi thở của bạn gặp vấn đề do lý do nào sau đây?

 

5 lý do thường gặp nhất làm hơi thở có mùi khó chịu

1. Vi khuẩn trong miệng gây mùi. Những vi  khuẩn này có thể nằm trên răng và lưỡi, khi bạn không đánh răng thường xuyên sau khi ăn, nó sinh sôi và tạo ra mùi.

2. Viêm amidan, viêm họng, viêm dạ dày cũng là nguyên nhân khá phổ biến của chứng hôi miệng. Nếu bệnh càng nặng, mùi hôi càng trở nên trầm trọng.

3. Thức ăn cay và nặng mùi. Thực phẩm như hành, tỏi, và cá có thể gây hơi thở hôi – thậm chí kéo dài vài giờ sau khi bạn đánh răng.

4. Thói quen xấu: Hút thuốc, dù bằng tẩu, trực tiếp hay hút xì gà sang trọng, tất cả đều làm cho hơi thở có mùi khó chịu.

5. Dạ dày có vấn đề hoặc trong giai đoạn ăn kiêng: Đôi khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa như loét dạ dày cũng có thể gây hơi thở hôi khi ợ hơi. Ngoài ra chế độ ăn kiêng cũng gây ketosis, một trạng thái đốt cháy chất béo trong cơ thể tạo ra mùi hôi.

3 cách đơn giản nhất để có hơi thở thơm mát

Giờ thì bắt đầu những cách đơn giản, dễ thực hiện để giữ khoảng cách gần gũi với những người thân và đồng nghiệp:

1. Đánh răng và vệ sinh lưỡi hàng ngày.

Ít nhất là 2 lần/ngày. Chú ý làm sạch cuống lưỡi vào buổi sáng và sau các bữa ăn. Đây là hành động quan trọng nhất để giữ cho hơi thở thơm mát cực lâu.

2. Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa gây hôi. Dùng chỉ nha khoa cũng giúp ngăn ngừa bệnh nha chu – một nguyên nhân phổ biến làm cho hơi thở không được thơm mát.

3. Súc miệng bằng peroxide để chống lại chứng hôi miệng. Nước súc miệng kháng khuẩn sẽ tống khứ các mảng bám.

* Lưu ý: Việc dùng chỉ nha khoa và peroxide súc miệng không thể thay thế việc đánh răng và vệ sinh lưỡi.

Theo alo bác sĩ