Nghiến răng khi ngủ chủ yếu do stress, nếu để lâu sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến men răng hoặc làm lệch khớp cắn.

Stress bắt đầu từ trong tâm trí nhưng tác động của nó lan xa hơn thế. Lo lắng liên tục có thể gây ra chứng nghiến răng ban đêm với mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Theo Men’s Health, nghiến răng khá phổ biến. Giáo sư Sunil Wadhwa từ Đại học Columbia (Mỹ) cho biết 10-20% người lớn nghiến răng một cách vô thức vào ban đêm. Bạn biết mình mắc chứng bệnh này nếu thức dậy và cảm thấy đầu nhức âm ỉ hoặc hàm căng cứng. Ngoài nguyên nhân phổ biến nhất là stress, nghiến răng còn do xương hàm lệch hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Ảnh: home.bt.com.

Nghiến răng trong thời gian dài ảnh hưởng tiêu cực đến men răng, khiến răng ngày càng nhạy cảm. Nó dẫn đến hoặc trầm trọng hóa hội chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ), tình trạng viêm đau mạn tính khớp hàm và các cơ xung quanh. “Người bị TMJ thường nghiến răng”, giáo sư Wadhwa giải thích. “Tuy nhiên, chúng ta không biết liệu TMJ gây ra nghiến răng hay ngược lại”. Chưa hết, khớp cắn dễ bị lệch nếu nghiến răng liên tục.

Để giảm nghiến răng ban đêm, điều quan trọng nhất là thư giãn giảm stress. Ngoài ra, bạn cần hạn chế cà phê và đồ uống có cồn bởi chúng làm cơ hàm căng cứng. Sau cùng, dù tốn kém, hãy đến nha sĩ đều đặn để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.

Theo VnExpress

Thuốc súc họng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn ngay tại chỗ, giúp tình trạng viêm họng, đau, rát họng thuyên giảm dần. Tuy nhiên, khi quá chăm súc họng, đó là lúc bạn rước bệnh vào thân.

Họa vô đơn chí

Thời gian gần đây, không hiểu vì lý do gì mà môi chị Thúy Hạnh (Bình Chánh, TPHCM) thường xuyên trong trạng thái bị phồng rộp. Chị đã dùng nhiều loại thuốc bôi, ăn nhiều đồ mát gan song vẫn không cải thiện được tình hình.

Mỗi lần nhìn thấy chị ủ ê bóc bóc, lột lột lớp da chết, chồng chị đều nửa đùa nửa thật: “Định hôn vợ một cái để hâm nóng tình cảm mà tụt hết cảm xúc”, “Cửa hàng mỹ phẩm dưới nhà đang thanh lý son, vợ xuống xem có mua được thỏi nào không. Môi này đánh son thì đẹp phải biết”… Biết là chồng đùa, nhưng chị vẫn không kìm được cáu gắt. Anh càng cười lớn, chị càng tức giận và hình như là ngược lại.

Cuối cùng, không chịu được đôi môi nứt nẻ và những lời kích động của chồng, chị Hạnh quyết định ghé thăm bác sĩ. Kết quả thật bất ngờ khi bác sĩ chuẩn đoán nguyên nhân gây ra những khó chịu này có thể là do lạm dụng thuốc súc họng chứ không phải do thời tiết ẩm ương hay thói quen ăn uống không khoa học. Quả đúng là thời gian này, do ngồi máy lạnh và uống nước đá nhiều nên ngày nào chị cũng súc họng để phòng tránh nguy cơ bị ho hay khản tiếng.

Ảnh minh họa

Cũng lạm dụng thuốc súc họng như chị Hạnh, nhưng chuyện của chị Thiên Bình (Hoàng Mai, Hà Nội) lại khác. Số là em chồng của chị mới từ đi du lịch nước ngoài về và có mua tặng gia đình chị một thùng nước súc họng mà theo lời quảng cáo là có thể trị dứt điểm mọi tình trạng ho.

Vốn đang mang bệnh trong người nên chị tích cực súc họng lắm. Không chỉ ở nhà mà chị còn thủ sẵn vài chai đến cơ quan để có thể thực hiện công việc này ngay khi nhớ ra.

Nhớ lại thời gian đó, chị Bình thở dài: “Tính ra mỗi ngày tôi phải súc họng đến chục lần vì nghĩ nó cũng lành như nước muối, xịn như hàng xách tay. Kết quả ho mãi chả khỏi mà họng càng ngày càng đau rát. Mà càng đau rát thì tôi lại súc họng càng nhiều.

Đến khi sốt li bì mấy ngày mới mò mẫm đến viện. Vừa nghe tôi thuật lại quá trình dùng thuốc, bác sĩ đã mắng xa xả là chết vì thiếu hiểu biết. Theo giải thích thì nguyên nhân khiến cổ họng tôi ra nông nỗi này là tại quá chăm súc họng. Đúng là họa vô đơn chí”.

Không dùng quá 10 ngày

Câu chuyện của chị Hạnh hay chị Bình ở trên không chỉ phản ánh một thực tế là tại Việt Nam, thuốc súc họng đang được sử dụng khá tùy tiện mà quan trọng hơn, còn cho thấy mức độ nguy hiểm của việc dùng loại thuốc này quá liều lượng cho phép.

Hiện nay, trên thị trường, thuốc súc họng được chia thành 3 nhóm chính là: kháng sinh (tyrothricine), sát khuẩn (bétadine gargle, givalex, BBM- muối borat, muối bicarbonat và methol…), trung hòa pH (nước nuối 0,9%, natribicarbonat).

Trong thành phần các thuốc súc họng thường phối hợp thêm với một số chất làm dịu, làm mềm niêm mạc họng, giảm đau, giảm viêm, chống dị ứng tại chỗ: benzocain, menthol, muối salicylat, hexetidin…

Chính vì vậy, khi thấy ho, đau rát họng, nhiều người đã tìm đến thuốc súc họng để nhanh chóng giải thoát bản thân khỏi tình trạng khó chịu này. Tuy nhiên, vì không đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dụng, không ít người đã lâm vào tình trạng dở khóc, dở cười như chị Bình, chị Hạnh,

Thực tế, mỗi loại thuốc súc họng sẽ có một cách sử dụng riêng, tuy nhiên, thông thường, loại thuốc này chỉ nên dùng 2 ngày/lần và tuyệt đối không được nuốt. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng quá 10 ngày liên tiếp (trừ nước muối sinh lý) bởi sử dụng trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng sinh thái ở vùng họng.

Theo đó, lớp vi khuẩn có lợi ở vùng họng sẽ bị tiêu diệt, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh hơn. Đó là lý do tại sao càng súc họng, càng đau họng hay viêm loét nặng hơn.

Không chỉ vậy, lạm dụng thuốc súc họng cũng là nguyên nhân gây ra các tác dụng không mong muốn như phát ban, ngứa họng, phồng rộp môi… Khi gặp những sự cố này, bạn nên ngừng dùng thuốc ngay lập tức.

Tự chế thuốc súc họng tại nhà

Không cần lo lắng về các thành phần hóa học trong thuốc súc họng có thể gây hại cho cơ thể khi dùng nhiều, bởi bạn có thể chế tạo loại nước này ngay tại nhà.

Thành phần:

– 1 miếng gừng lột vỏ thái lát cỡ 2,5cm.

– 1/4 muỗng cà phê bột quế.

– 1/3 chén bạc hà tươi cắt nhỏ

– 1 tách nước.

Cách thực hiện:

Đun sôi nước và cho tất cả các loại thảo mộc vào trong đó. Đun nhỏ lửa trong vòng 15 phút và sau đó lọc lấy nước. Đổ nước này vào một cái chai và đem ra sử dụng khi cần thiết.

Nước xúc miệng tự chế tự nhiên này có thể bảo quản trong 1-2 tuần, giúp bạn dễ dàng có được hơi thở thơm mát, an toàn cho sức khỏe.

Theo Sức khỏe gia đình

Nghiến răng khi ngủ chủ yếu do stress, nếu để lâu sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến men răng hoặc làm lệch khớp cắn.

Stress bắt đầu từ trong tâm trí nhưng tác động của nó lan xa hơn thế. Lo lắng liên tục có thể gây ra chứng nghiến răng ban đêm với mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Theo Men’s Health, nghiến răng khá phổ biến. Giáo sư Sunil Wadhwa từ Đại học Columbia (Mỹ) cho biết 10-20% người lớn nghiến răng một cách vô thức vào ban đêm. Bạn biết mình mắc chứng bệnh này nếu thức dậy và cảm thấy đầu nhức âm ỉ hoặc hàm căng cứng. Ngoài nguyên nhân phổ biến nhất là stress, nghiến răng còn do xương hàm lệch hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Ảnh: home.bt.com.

Nghiến răng trong thời gian dài ảnh hưởng tiêu cực đến men răng, khiến răng ngày càng nhạy cảm. Nó dẫn đến hoặc trầm trọng hóa hội chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ), tình trạng viêm đau mạn tính khớp hàm và các cơ xung quanh. “Người bị TMJ thường nghiến răng”, giáo sư Wadhwa giải thích. “Tuy nhiên, chúng ta không biết liệu TMJ gây ra nghiến răng hay ngược lại”. Chưa hết, khớp cắn dễ bị lệch nếu nghiến răng liên tục.

Để giảm nghiến răng ban đêm, điều quan trọng nhất là thư giãn giảm stress. Ngoài ra, bạn cần hạn chế cà phê và đồ uống có cồn bởi chúng làm cơ hàm căng cứng. Sau cùng, dù tốn kém, hãy đến nha sĩ đều đặn để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.

Theo VnExpress

Họa vô đơn chí

Thời gian gần đây, không hiểu vì lý do gì mà môi chị Thúy Hạnh (Bình Chánh, TPHCM) thường xuyên trong trạng thái bị phồng rộp. Chị đã dùng nhiều loại thuốc bôi, ăn nhiều đồ mát gan song vẫn không cải thiện được tình hình.

Mỗi lần nhìn thấy chị ủ ê bóc bóc, lột lột lớp da chết, chồng chị đều nửa đùa nửa thật: “Định hôn vợ một cái để hâm nóng tình cảm mà tụt hết cảm xúc”, “Cửa hàng mỹ phẩm dưới nhà đang thanh lý son, vợ xuống xem có mua được thỏi nào không. Môi này đánh son thì đẹp phải biết”… Biết là chồng đùa, nhưng chị vẫn không kìm được cáu gắt. Anh càng cười lớn, chị càng tức giận và hình như là ngược lại.

Cuối cùng, không chịu được đôi môi nứt nẻ và những lời kích động của chồng, chị Hạnh quyết định ghé thăm bác sĩ. Kết quả thật bất ngờ khi bác sĩ chuẩn đoán nguyên nhân gây ra những khó chịu này có thể là do lạm dụng thuốc súc họng chứ không phải do thời tiết ẩm ương hay thói quen ăn uống không khoa học. Quả đúng là thời gian này, do ngồi máy lạnh và uống nước đá nhiều nên ngày nào chị cũng súc họng để phòng tránh nguy cơ bị ho hay khản tiếng.

Ảnh minh họa

Cũng lạm dụng thuốc súc họng như chị Hạnh, nhưng chuyện của chị Thiên Bình (Hoàng Mai, Hà Nội) lại khác. Số là em chồng của chị mới từ đi du lịch nước ngoài về và có mua tặng gia đình chị một thùng nước súc họng mà theo lời quảng cáo là có thể trị dứt điểm mọi tình trạng ho.

Vốn đang mang bệnh trong người nên chị tích cực súc họng lắm. Không chỉ ở nhà mà chị còn thủ sẵn vài chai đến cơ quan để có thể thực hiện công việc này ngay khi nhớ ra.

Nhớ lại thời gian đó, chị Bình thở dài: “Tính ra mỗi ngày tôi phải súc họng đến chục lần vì nghĩ nó cũng lành như nước muối, xịn như hàng xách tay. Kết quả ho mãi chả khỏi mà họng càng ngày càng đau rát. Mà càng đau rát thì tôi lại súc họng càng nhiều.

Đến khi sốt li bì mấy ngày mới mò mẫm đến viện. Vừa nghe tôi thuật lại quá trình dùng thuốc, bác sĩ đã mắng xa xả là chết vì thiếu hiểu biết. Theo giải thích thì nguyên nhân khiến cổ họng tôi ra nông nỗi này là tại quá chăm súc họng. Đúng là họa vô đơn chí”.

Không dùng quá 10 ngày

Câu chuyện của chị Hạnh hay chị Bình ở trên không chỉ phản ánh một thực tế là tại Việt Nam, thuốc súc họng đang được sử dụng khá tùy tiện mà quan trọng hơn, còn cho thấy mức độ nguy hiểm của việc dùng loại thuốc này quá liều lượng cho phép.

Hiện nay, trên thị trường, thuốc súc họng được chia thành 3 nhóm chính là: kháng sinh (tyrothricine), sát khuẩn (bétadine gargle, givalex, BBM- muối borat, muối bicarbonat và methol…), trung hòa pH (nước nuối 0,9%, natribicarbonat).

Trong thành phần các thuốc súc họng thường phối hợp thêm với một số chất làm dịu, làm mềm niêm mạc họng, giảm đau, giảm viêm, chống dị ứng tại chỗ: benzocain, menthol, muối salicylat, hexetidin…

Chính vì vậy, khi thấy ho, đau rát họng, nhiều người đã tìm đến thuốc súc họng để nhanh chóng giải thoát bản thân khỏi tình trạng khó chịu này. Tuy nhiên, vì không đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dụng, không ít người đã lâm vào tình trạng dở khóc, dở cười như chị Bình, chị Hạnh,

Thực tế, mỗi loại thuốc súc họng sẽ có một cách sử dụng riêng, tuy nhiên, thông thường, loại thuốc này chỉ nên dùng 2 ngày/lần và tuyệt đối không được nuốt. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng quá 10 ngày liên tiếp (trừ nước muối sinh lý) bởi sử dụng trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng sinh thái ở vùng họng.

Theo đó, lớp vi khuẩn có lợi ở vùng họng sẽ bị tiêu diệt, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh hơn. Đó là lý do tại sao càng súc họng, càng đau họng hay viêm loét nặng hơn.

Không chỉ vậy, lạm dụng thuốc súc họng cũng là nguyên nhân gây ra các tác dụng không mong muốn như phát ban, ngứa họng, phồng rộp môi… Khi gặp những sự cố này, bạn nên ngừng dùng thuốc ngay lập tức.

Tự chế thuốc súc họng tại nhà

Không cần lo lắng về các thành phần hóa học trong thuốc súc họng có thể gây hại cho cơ thể khi dùng nhiều, bởi bạn có thể chế tạo loại nước này ngay tại nhà.

Thành phần:

– 1 miếng gừng lột vỏ thái lát cỡ 2,5cm.

– 1/4 muỗng cà phê bột quế.

– 1/3 chén bạc hà tươi cắt nhỏ

– 1 tách nước.

Cách thực hiện:

Đun sôi nước và cho tất cả các loại thảo mộc vào trong đó. Đun nhỏ lửa trong vòng 15 phút và sau đó lọc lấy nước. Đổ nước này vào một cái chai và đem ra sử dụng khi cần thiết.

Nước xúc miệng tự chế tự nhiên này có thể bảo quản trong 1-2 tuần, giúp bạn dễ dàng có được hơi thở thơm mát, an toàn cho sức khỏe.

Theo Sức khỏe gia đình

Nghiến răng khi ngủ chủ yếu do stress, nếu để lâu sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến men răng hoặc làm lệch khớp cắn.

Stress bắt đầu từ trong tâm trí nhưng tác động của nó lan xa hơn thế. Lo lắng liên tục có thể gây ra chứng nghiến răng ban đêm với mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Theo Men’s Health, nghiến răng khá phổ biến. Giáo sư Sunil Wadhwa từ Đại học Columbia (Mỹ) cho biết 10-20% người lớn nghiến răng một cách vô thức vào ban đêm. Bạn biết mình mắc chứng bệnh này nếu thức dậy và cảm thấy đầu nhức âm ỉ hoặc hàm căng cứng. Ngoài nguyên nhân phổ biến nhất là stress, nghiến răng còn do xương hàm lệch hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Ảnh: home.bt.com.

Nghiến răng trong thời gian dài ảnh hưởng tiêu cực đến men răng, khiến răng ngày càng nhạy cảm. Nó dẫn đến hoặc trầm trọng hóa hội chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ), tình trạng viêm đau mạn tính khớp hàm và các cơ xung quanh. “Người bị TMJ thường nghiến răng”, giáo sư Wadhwa giải thích. “Tuy nhiên, chúng ta không biết liệu TMJ gây ra nghiến răng hay ngược lại”. Chưa hết, khớp cắn dễ bị lệch nếu nghiến răng liên tục.

Để giảm nghiến răng ban đêm, điều quan trọng nhất là thư giãn giảm stress. Ngoài ra, bạn cần hạn chế cà phê và đồ uống có cồn bởi chúng làm cơ hàm căng cứng. Sau cùng, dù tốn kém, hãy đến nha sĩ đều đặn để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.

Theo Minh Nhật – VnExpress

Bạn rất chăm chỉ đánh răng hàng ngày. Tuy nhiên, khi đến gặp nha sĩ, bạn có thể sẽ bị sốc khi nha sĩ nói rằng bạn chăm sóc răng miệng không tốt.

Bạn hãy xem xét lại, mình có gặp những sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng như dưới đây không.

1. Đánh răng quá lâu và đánh răng quá nhiều

Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Nhưng điều đó không có nghĩa là sau mỗi lần ăn xong, bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá thường xuyên/quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn. Lý tưởng nhất là đánh răng ba lần một ngày, hoặc ít nhất bạn cũng phải đánh răng hai lần một ngày – một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2- 3 phút để có thể làm sạch răng.

2. Đánh răng quá mạnh

Khi có một vết bẩn, chúng ta thường kì mạnh để làm hết vết bẩn đó. Điều này sẽ không đúng khi nói đến vết bẩn trên răng bạn. Đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và ảnh hưởng đến chân răng. Khi bạn đánh răng quá mạnh, bạn có thể làm xói mòn men răng và dễ làm cho răng dễ bị sâu.

Ảnh minh họa

3. Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn

Đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống những đồ uống có chứa axit là một trong những sai lầm lớn của rất nhiều người. Điều này có thể tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn. Ngay sau khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng của bạn.

Do đó sau khi ăn xong 30 phút bạn mới nên đánh răng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit.

4. Không đánh tất cả các bề mặt của răng

Bạn chỉ đánh răng ở phía bề mặt nhai thức ăn vì bạn nghĩ đó là vị trí thức ăn dễ bị bám vào nhất? Thực phẩm cũng có thể bị kẹt giữa các kẽ răng và dưới nướu răng. Hãy nhớ rằng mảng bám cần phải được loại bỏ khỏi tất cả các bề mặt – bên ngoài, bên trong và giữa các răng. Vì thế bạn nên chải tất cả các bề mặt của răng.

5. Bỏ qua lưỡi

Đánh răng không chỉ giới hạn ở răng. Bạn cũng cần vệ sinh lưỡi. Các rãnh và gờ trên lưỡi cũng là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn. Làm sạch lưỡi cũng là làm giảm vi khuẩn trong miệng, nhờ đó giảm thiểu được các bệnh răng miệng hiệu quả.

6. Sử dụng bài chải đánh răng không đúng

Bạn đã làm chủ được tất cả các kỹ thuật đánh răng, nhưng bạn vẫn cảm thấy không được đẹp như mong muốn? Bạn hãy kiểm tra lại bàn chải đánh răng của mình. Có thể bạn đang sử dụng một loại bàn chải không đúng!

Nếu bàn chải đánh răng được làm từ những sợi quá cứng, thì nó có thể làm hỏng men răng và gây tổn hại tới nướu răng. Bạn cũng cần chọn bàn chải đánh răng có kích thước phù hợp với miệng bạn.

7. Không làm sạch và làm khô bàn chải đánh răng của bạn sau khi đánh răng

Hãy dành thời gian để rửa sạch bàn chải đánh răng thật kỹ. Vẩy cho sạch nước và dựng bàn chải lên, để nó nhanh khô. Nếu không làm sạch và làm khô bàn chải đánh răng, thì bạn đã tạo điều kiện để vi khuẩn “nằm ổ” trên bàn chải đánh răng của mình.

Theo SKGD

Sâu răng là một bệnh xã hội và nếu không được điều trị có thể dẫn đến viêm xoang, viêm tủy xương… Bạn có biết những điều này?

1. Sâu răng có thể được coi là một bệnh xã hội

Tình trạng sâu răng ở mọi lứa tuổi đều rất cao. Năm 2005, một cuộc điều tra sức khỏe răng miệng toàn quốc cho biết tỉ lệ sâu răng ở các lứa tuổi đểu rất cao:
– Từ 6-8 tuổi chiếm 85%
– Tuổi trưởng thành có trên 75% số người bị sâu răng.
Sâu răng có thể được coi là một bệnh xã hội gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới, không phân biệt chủng tộc, địa vị hay quốc gia. Càng ở những nước nghèo, không được fluor hóa nước uống, thiếu sự giáo dục nha khoa, chế độ ăn đường không đúng thì tỉ lệ người mắc bệnh sâu răng càng nhiều.

2. Bệnh sâu răng có tính di truyền?

Có nhiều giả thiết cho rằng bệnh sâu răng là do di truyền, tuy nhiên việc này vẫn chưa được chứng minh rõ ràng, nhưng người ta nhận thấy những bậc cha mẹ có bộ răng trắng bóng, chắc khỏe, không bị sâu răng thì con cái họ cũng thường có bộ răng trắng sáng khỏe mạnh hơn, ít có nguy cơ bị sâu răng hơn.

3. Đường không phải là nguyên nhân duy nhất gây sâu răng

Nhiều người nghĩ rằng đồ ngọt mới là nguyên nhân gây sâu răng mà không biết rằng đường có trong tinh bột (gạo, bánh mì, khoai tây…) cũng là thủ phạm.

4. Thường xuyên ăn vặt dễ bị sâu răng

Khoảng thời gian răng tiếp xúc với thức ăn quá lâu cũng có thể khiến bạn bị sâu răng. Vì vậy, nếu cứ nhâm nhi đồ ăn có đường hoặc tinh bột nhiều thì nguy cơ sâu răng là rất lớn. Nhiều số liệu cho thấy nữ giới có tỉ lệ sâu răng cao hơn ở nam giới, có thể do nữ giới hay ăn vặt hơn nam giới.

Schoolboy Facing Model of Human Mouth — Image by © Randy Faris/Corbis

5. Người lớn bị sâu răng nhiều hơn trẻ em

Chúng ta đã từng trải qua thời niên thiếu với những cơn đau răng hành hạ nên nhiều người thường nghĩ rằng trẻ em dễ bị sâu răng hơn người lớn. Tuy nhiên, trên thực tế thì hoàn toàn ngược lại. Có thể bạn chưa biết, nhóm hay bị sâu răng lại là người cao tuổi do nước bọt giảm gây khô miệng, làm lượng axít tăng lên, thức ăn dễ dính vào răng và việc ngại vệ sinh răng miệng 2 lần/ ngày là cơ hội để người lớn dễ bị sâu răng hơn trẻ nhỏ.

6. Kem đánh răng không chỉ để ngừa sâu răng

Công dụng chính của kem đánh răng là làm sạch răng, bên cạnh đó phần lớn các kem đánh răng được bổ sung Fluor có tác dụng ngừa sâu răng. Tuy nhiên còn phải tùy thuộc vào chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng của mỗi cá nhân. Ngoài ra, kem đánh răng còn được nghiên cứu để mang đến những tác dụng khác nhau cho răng miệng như: chống ê buốt, ngừa nhiệt miệng, trắng răng… Do đó các nha sĩ khuyên bạn nên lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp theo nhu cầu vào từng thời điểm của bạn.

7. Rất dễ bị mắc bệnh sâu răng

Chỉ cần vi khuẩn trong vụn thức ăn kết dính với nước bọt trở thành mảng bám trên răng, chúng sẽ nằm đó chờ kết hợp với những thực phẩm bột đường và sản xuất ra acid tác động và ăn mòn men răng. Ban đầu là những cơn đau nhẹ, ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh, chua nhưng về sau sẽ là những cơn đau dữ dội đến chảy nước mắt do viêm tủy cấp mà sâu răng gây ra. Vì vậy bạn nên vệ sinh răng miệng ít nhất 2 lần/ ngày và chải răng đúng cách để loại bỏ hết thức ăn còn bám trên răng. Dùng chỉ tơ nha khoa là cách hiệu quả giúp lấy sạch các mảng bám và vụn thức ăn dắt trên răng.

8. Tác hại của sâu răng không chỉ đơn giản là đau răng

Sâu răng và viêm tủy răng không được điều trị sẽ bị hoại tử, biến chứng áp-xe răng, nang quanh chóp vô cùng đau đớn. Nhiều trường hợp nhiễm trùng huyết có nguyên nhân từ răng. Ngoài nội bộ hàm răng, sâu răng còn gây viêm hạch, viêm tủy xương, viêm mô tế bào, viêm xoang.

Theo SKGD

Một số loại thực phẩm bạn vẫn ăn hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng thực ra lại rất có hại cho răng của bạn và gây ra các vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Tiến sĩ Mukul Dabholkar, nha sĩ thẩm mỹ ở Ấn Độ cho biết, “một số thực phẩm có thể làm xói mòn men răng, dẫn đến tăng sự nhạy cảm ở răng với các trạng thái nóng, lạnh, ngọt và chua. Tất nhiên, bạn có thể khắc phục sự nhạy cảm này bằng cách đánh răng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu men răng của bạn bị thiệt hại nặng nề thì khoang răng trở nên xốp hơn, răng bị yếu đi…”. Tiến sĩ Dabholkar nói: “Nguyên tắc chính để bảo vệ răng của bạn là làm sao để lượng đường bám lại trên răng càng ít càng tốt”.

Thực tế là một khi răng bị hỏng, không thuốc nào có thể khắc phục để nó trở lại khỏe mạnh như bình thường. Nha sĩ thẩm mỹ, Tiến sĩ Karishma Jaradi nói rằng chúng ta nên đánh răng và súc miệng thật kỹ sau khi ăn uống, đặc biệt nếu bạn ăn một số thực phẩm bị coi là rất có hại cho răng. Sử dụng một chỉ tơ nha khoa để loại bỏ các mảng bám thức ăn còn lại trên răng. Ngoài ra, đi khám nha khoa cũng là việc hết sức cần thiết mà bạn cần làm.

Dưới đây là một số thực phẩm bị coi là có thể gây hại cho răng của bạn nếu ăn nhiều. Vì vậy, bạn nên tránh ăn chúng liên tục.

1. Bánh kẹo, caramel… và những đồ ăn ngọt khác

Những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn. Đặc biệt, các loại kẹo cứng hoặc dai sẽ bám chặt vào bề mặt răng của bạn và mất nhiều thời gian để nước bọt hòa tan nó, vì vậy, nó rất có hại cho răng của bạn. Tiến sĩ Dabholkar cảnh báo, “kẹo cứng có thể làm cho răng bạn bị sứt mẻ hoặc vỡ khi bạn cắn vào chúng”. Tiến sĩ Jaradi cho biết thêm, “mặc dù lượng đường ở kẹo có thể không quá nguy hiểm cho răng nhưng nếu bạn tiêu thụ chúng liên tục thì sẽ có vấn đề thực sự”.

Ảnh minh họa

2. Các loại thực phẩm có tính axit

Tiến sĩ Dabholkar cho rằng, các thực phẩm có tính axit rất có hại cho răng vì nó làm cho lớp men răng bị ăn mòn đi. Ông cho rằng sau khi ăn các loại thực phẩm như cam, chanh, cà chua và bưởi… bạn nên đánh răng, súc miệng thật kỹ lưỡng để giảm lượng axit tồn đọng lại trên răng, gây hủy hoại men răng khiến răng trở nên nhạy cảm.

3. Các loại thực phẩm giàu tinh bột

Chúng ta có xu hướng tiêu thụ rất nhiều đồ ăn vặt hoặc thực phẩm chứa tinh bột mà không biết ảnh hưởng của chúng đối với răng của mình. Một số món ăn chứa nhiều tinh bột như khoai tây chiên, bánh mì trắng, bánh pizza, mì ống và bánh mì kẹp thịt… có thể dễ dàng kẹt giữa các kẽ răng.

Mặc dù các thực phẩm này không có đường nhưng tinh bột trong chúng lại sớm chuyển đổi thành đường gần như ngay lập tức vì quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng nên nó cũng có hại cho răng.

4. Nước ngọt, nước uống tăng lực

Đồ uống có đường như đồ uống có ga, đặc biệt là nước uống tăng lực rất có hại cho răng nếu bạn uống chúng thường xuyên. Tiến sĩ Jaradi nói: “Nước giải khát là thực phẩm hàng đầu chứa đường mà trẻ em và thanh thiếu niên hay uống. Bên cạnh đó, nó còn chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng”.

Tiến sĩ Dabholkar nói, “Đồ uống không đường tốt hơn cho răng của bạn vì nó giảm nguy cơ bị sâu răng”.

Ảnh minh họa

5. Trái cây sấy khô

Bạn có thói quen ăn nhẹ với các loại trái cây sấy khô như nho khô, mận, chuối sấy khô… Nhưng bạn không biết rằng trái cây khô thậm chí có thể gây hại cho răng vì hàm lượng đường trong chúng khá cao. Hàm lượng đường bám lại trên răng sẽ khuyến khích sự phát triển của các vi khuẩn trong miệng, làm xói mòn men răng.

Tiến sĩ Dabholkar nói: “Hoa quả khô chứa nhiều cellulose không hòa tan, có thể liên kết và đường bám lại quanh răng. Điều này còn tồi tệ hơn ăn đồ ngọt”.

6. Rượu và rượu vang

Nước bọt trong miệng có tác dụng loại bỏ thức ăn bám lại trên răng, từ đó bảo vệ răng. Rượu làm ức chế việc sản xuất nước bọt, do đó, rượu bị coi là thực phẩm có hại cho răng, có thể dẫn đến bệnh nướu răng và thậm chí cả bệnh ung thư miệng. Tiến sĩ Jaradi nói: “Nếu uống quá nhiều rượu, thành phần axit của các loại rượu, đặc biệt là rượu vang sẽ hòa tan men răng, làm cho răng xốp và dễ bị nhuộm màu”.

Theo YHCT

Thực hành chăm sóc răng miệng tốt có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Dưới đây là những bước bạn nên thực hiện để tránh xa bệnh răng miệng.

Làm ướt miệng

Nước bọt là vũ khí đầu tiên và quan trọng nhất chống lại các bệnh răng miệng. Nước bọt giàu các chất kháng khuẩn như histatin – một loại protein có thể giết chết vi trùng và chữa lành viết thương (điều này giải thích tại sao những vết thương ở miệng lại nhanh lành hơn ở những chỗ khác).

Miệng khô là môi trường phát triển của các bệnh răng lợi, vì vậy hãy giữ độ ẩm cho miệng bằng cách uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày.

Nếu vẫn cảm thấy khô miệng, hãy nhai kẹo cao su không đường, nó không chỉ giúp tiết nước bọt mà còn làm tăng độ pH trong miệng, giảm các axít có thể gây sâu răng. Sau đó kiểm tra các tác dụng phụ của thuốc mà bạn đang sử dụng – có hơn 400 loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn có thể gây khô miệng và tham khảo ý kiến bác sĩ về các thuốc thay thế.

Thực hành chăm sóc răng miệng tốt có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Ảnh minh họa

Súc miệng sau mỗi lần ăn

Súc miệng với nước hàng ngày giúp loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại, vốn là nơi thu hút các vi khuẩn gây mảng bám (cao răng), sâu răng, viêm lợi, bệnh về lợi.

Uống một ngụm nước lớn sau mỗi bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ và súc mạnh trong miệng để nước đẩy qua răng, lợi và trong má. Bạn có thể súc miệng sau đó nhổ hoặc nuốt đều được.

Thư giãn

Nghiên cứu cho thấy hầu hết các loại bệnh răng miệng đều có liên quan tới một yếu tố nguy cơ đáng kể là stress. Sự căng thẳng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn, khiến cơ thể giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng bao gồm bệnh ở miệng.

Stress có thể cũng gây ra phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể hay còn gọi là phản ứng stress cấp tính, vốn có thể chấm dứt sự sản sinh nước bọt và chuyển các dịch đến những phần khác của cơ thể. Điều này làm tăng hàm lượng axít trong miệng do đó tăng nguy cơ sâu răng. Vì vậy, một trong những điều quan bạn cần làm để phòng ngừa bệnh răng miệng là thư giãn, giảm nguy cơ stress triệt để.

Theo SKDS

Nếu bạn hay bị ê buốt răng, có thể làm giảm triệu chứng này bằng vài cách rất đơn giản, chẳng hạn như sử dụng tỏi, trà…