Căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là lý do dẫn đến chứng đau lưng hay còn gọi là đau cơ lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng thắt lưng.

Các cơ bị tổn thương do bị kéo căng quá mức chính là lý do dẫn đến những cơn đau này. Dưới đây là những nguyên nhân chính tác động đến cơn đau lưng của bạn:

Đau cơ lưng là bệnh thường gặp đối với nhân viên văn phòng

– Do chấn thương, va đập ở vùng lưng hay cột sống khiến tổn thương dây chằng vùng lưng (gồm các mô liên kết dạng sợi, dẻo dai, gắn kết cơ với xương và khớp), khiến dây chằng bị căng quá mức hoặc rách dẫn đến đau cơ lưng.

– Khi bạn làm việc quá tải, mang vác nặng không đúng tư thế cũng là nguyên nhân gây đau cơ lưng.

– Các tư thế vận động sai lệch hay tập luyện thể dục thể thao quá sức chịu đựng của cơ thể hoặc người mới tập luyện thể thao trong thời gian đầu cũng có thể bị đau lưng.

– Ảnh hưởng từ công việc : Những người có nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi, đứng nhiều như nhân viên văn phòng, nhân viên y tế, lái xe, thợ may… cũng dễ mắc bệnh đau cơ lưng do ít vận động hay ngồi, đứng sai tư thế.

– Nguyên nhân đau cơ lưng còn do hệ cơ – lưng – bụng bị yếu, cơ thể mệt mỏi gây đau lưng cấp.

Phương pháp điều trị đau cơ lưng

Triệu chứng đau lưng do căng cơ thường là đau cấp tính và không nguy hiểm, có khá nhiều phương pháp điều trị đơn giản mà hiệu quả, bạn đọc có thể tham khảo:

– Bị đau lưng do căng cơ bệnh nhân nên nghỉ ngơi nhưng không quá từ một đến hai ngày. Bạn có thể tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ…

– Dùng thuốc, xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu (khám và nhận tư vấn từ bác sĩ nếu bệnh trở nặng).

– Chườm đá hoặc chườm nóng cũng sẽ giúp giảm đau khá nhanh vì nó tác động trực tiếp lên khu vực bị đau.

Hãy chú ý tư thế làm việc và điều đầu tiên nên nghĩ đến sức khỏe của mình, có sức khỏe sẽ có tất cả do vậy không nên làm việc quá sức.

Theo songkhoeplus

Tôi 23 tuổi, đang có con nhỏ được 9 tháng. Vì lý do bế con nhiều lúc cho bé ăn dẫn đến căng cơ tay. Tôi tới bác sĩ và uống thuốc thấy cũng hơi đỡ nhưng do nghề làm tóc và hay phải bế con không nghỉ ngơi được nên giờ bị đau lại và có cảm giác đau khó chịu hơn trước. Cử động cũng khó khăn hơn. Bác sĩ cho tôi hỏi bệnh có thể chữa khỏi không và phải làm thế nào để hết đau. Tôi xin cảm ơn.

Nguyễn Thị Đỗ (Bắc Giang)

Chào bạn,

Căng cơ là tình trạng các thớ cơ căng giãn hơn bình thường, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ, thường xảy ra khi mang vác vật nặng sai tư thế. Căng cơ thường thấy ở những nơi có các vận động xoay tròn hoặc uốn cong như ở vùng thắt lưng, cổ, tay và chân. Các vùng bị đau có thể bị sưng lên và cũng có thể có những vết bầm tím.

Cách xử trí khi bị căng cơ là phải dừng ngay lao động, tập luyện và cần chườm lạnh. Chườm lạnh có tác dụng làm giảm lượng máu lưu thông, giúp giảm sưng nề quanh vùng chấn thương. Khi chườm lạnh có thể dùng khăn bọc đá cho mát hoặc dùng túi đựng đá để chườm tại chỗ 10 – 15 phút/lần, mỗi lần cách nhau khoảng 1 giờ. Có thể lặp lại nhiều lần/ ngày trong 2 ngày. Sau khi chườm lạnh cần nghỉ ngơi thư giãn.

Đối với trường hợp căng cơ nhẹ sẽ phục hồi hoàn toàn sau khi điều trị được 2 – 3 ngày. Lúc này, người bệnh có thể tập luyện nhẹ nhàng và tăng từ từ để cơ thể kịp thích nghi. Nếu xử trí như đã nêu và dùng thuốc giảm đau, giãn cơ 3 – 5 ngày mà vẫn đau và vận động khó khăn thì bắt buộc phải được bác sĩ chuyên khoa cơ – xương – khớp khám và điều trị. Trường hợp của bạn gọi là căng cơ tái phát.

Bên cạnh việc dùng thuốc giảm đau, giãn cơ như chỉ định của bác sĩ điều trị thì nhất thiết phải có thời gian nghỉ ngơi cần thiết đủ để hồi phục tổn thương.

Theo BS Hương Trầm – Sức khỏe và Đời sống