Hội chứng cảm cúm hay còn gọi là bệnh cảm cúm, là một loại vi-rút truyền nhiễm tấn công vào đường hô hấp (mũi, cổ họng, các xoang và phổi). Cảm cúm không phải là loại bệnh nguy hiểm nhưng bạn cũng không nên chủ quan. Những triệu chứng của cảm cúm sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức và khó chịu.

NHẬN BIẾT BỆNH CẢM CÚM

Các triệu chứng của bệnh cảm cúm thường bắt đầu bằng sự mệt mỏi, cơ thể lừ đừ, chảy nước mũi hoặc đau họng. Bệnh bắt đầu bộc phát mạnh mẽ nhất trong khoảng 2-4 ngày sau. Nếu có phương pháp điều trị kịp thời, bệnh cảm cúm thường chấm dứt sau 7-10 ngày. Nhưng cũng có một số trường hợp không chữa trị, bệnh sẽ kéo dài tới 3 tuần. Sau đây là những triệu chứng phổ biến của bệnh cảm cúm:

Viêm họng (ngứa hoặc đau họng)

Sốt trên 38 độ

Cơ thể mệt mỏi, đau nhức

Thường xuyên hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi

Toàn thân cảm thấy ớn lạnh và đổ mồ hôi

CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH CẢM CÚM

Vệ sinh tay thường xuyên

Đây là phương pháp phòng ngừa bệnh cảm cúm khá đơn giản. Trong ngày, bạn nên chú ý rửa tay bằng nước ấm và xa phòng để loại bỏ vi khuẩn. Hãy rửa tay trước và sau khi ăn, khi đi vệ sinh hoặc lúc chạm vào người khác. Đặc biệt, những nơi công cộng như văn phòng, lớp học là môi trường để vi-rút lây nhiễm nhanh chóng. Bên cạnh đó, sau mỗi lần hắt hơi, bạn cũng nên vệ sinh tay sạch sẽ.

Hạn chế chạm tay lên mắt, mũi miệng

Đây chính là những con đường để vi-rút có thể thâm nhập nhanh nhất vào cơ thể, Vì vậy, hãy cố gắng tránh chạm tay vào những bộ phận này. Đặc biệt, thói quen cắn móng tay cũng khiến vi khuẩn sinh sôi dẫn đến việc nhiễm bệnh cảm cúm.

Ngủ đủ giấc

Thời gian tốt nhất cho giấc ngủ là khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày. Bạn nên nhớ, để cơ thể nghỉ ngơi là cách đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

Thư giãn

Căng thẳng và áp lực (cả về thể chất lẫn tinh thần) mang đến những tác động tiêu cực cho cơ thể và làm suy giảm hệ miễn dịch. Yếu tố này là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh cảm cúm. Do đó, ngoài những giờ làm việc và học tập, bạn nên dành thời gian để đầu óc nghỉ ngơi, tâm trí thư giãn. Bạn có thể ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập Yoga giảm áp lực cho thể chất lẫn tinh thần. Yoga được xem là giải pháp xoa dịu hệ thần kinh, đồng thời còn rèn luyện sự đàn hồi của các khớp và cơ.

Tập thể dục

Cơ thể khỏe mạnh chính là biện pháp ngăn ngừa bệnh cảm cúm tốt nhất. Để được như vậy, hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Nếu là một cô nàng công sở bận rộn, bạn có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng tối thiểu 3 lần mỗi tuần.

Ngoài ra, các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà cũng là gợi ý hay dành cho bạn. Hoạt động thể chất giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào bạch cầu – yếu tố giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Không chỉ vậy, việc vận động khiến cơ thể bài tiết độc tố thông qua tuyến mồ hôi, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn và miễn dịch.

Tiêm vắc-xin ngừa cúm

Những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi thường được khuyến khích tiêm vắc-xin ngừa cảm cúm. Theo sự biện đổi của vi-rút, các mũi vắc xin ngừa bệnh cũng được chế tạo tùy theo mùa. Để bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ mắc bệnh, bạn nên chú ý tiêm phòng đều đặn.

Từ rất lâu rồi em luôn xem quýt là một món ăn ngon không chỉ vậy mà còn dùng để chữa bệnh nữa. Nhưng cách đây hơn 2 tuần thì suy nghĩ đó lại bị dập tắt. Nếu không phải con em là người mang bệnh thì có lẽ em mang cái suy nghĩ sai lầm đó đến già mất.

Lần đó con em bị cảm và ho, em cũng cứ mua quýt về cho con ăn cứ nghĩ rằng ăn quýt để bổ trợ vitamin C nhiều hơn giúp cho con khỏe và mau khỏi. Em cứ thuyên thuyên cho con ăn cả tuần bệnh hết chẳng thấy đâu chỉ thấy con càng ngày càng ho nhiều hơn. Có nhiều đêm con ho mà không ngủ được, em thấy lo không biết để vậy con có bị ảnh hưởng đến phổi hay không. Sáng hôm sao hai vợ chồng em sốc con đến bệnh viện ngay để kiểm tra.

Lúc bác sĩ hỏi con bị bao lâu rồi và có cho con uống thuốc gì bên ngoài không, thì em chỉ nói khoảng hơn 1 tuần nhưng em không cho con uống thuốc mà chỉ mua quýt về cho con ăn. Bác sĩ nhìn em một hồi rồi chỉ lắc đầu nói “sao nhiều mẹ hay có thói quen trị bệnh cho con tại nhà thế, mà không biết rằng chính những bài thuốc dân gian đó có thể giết chết con mình”. Nghe qua em biết mình đã sai nên không dám hỏi nữa đành ngậm ngùi lấy thuốc về cho con uống.

Đến khi về nhà em nhất định phải biết cho được nguyên do, gọi điện ngay cho bà chị chồng vì chị em làm bên phòng khám thì chị cũng sẽ biết về vấn đề này. Chị nghe xong cũng tặc lưỡi rồi nói cho em nghe về mối nguy hiểm của món ngon, nhưng cũng có thể giết chứng ta như sau:

Những người đang cảm, ho

Các loại trái cây họ cam quýt có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên trong những ngày trẻ bị ho, những loại quả trên sẽ không giúp con trị ho mà còn khiến nặng hơn. Chúng có thể gây ảnh hưởng đế hệ hô hấp của trẻ. Nặng có thể dẫn đến các bệnh lí về phổi.

Vỏ quýt có thể chữa ho, long đờm nhưng thịt quýt lại có tác dụng ngược lại. Trong thịt quýt có chứa celluite (lớp mỡ tích tụ dưới da làm cho cơ thể vận động một cách nặng nề, chậm chạp, vụng về) khiến cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ra nhiều dịch đờm hơn. Thay vì cho con ăn quýt các chị nên cho con ăn những loại quả nhiều nước như dưa hấu, dứa, táo, lê, hay nho. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với một lượng hạn chế, tránh ăn nhiều.

Những người vừa phẩu thuật, bệnh tiểu đường

Các chị nên biết rằng bên trong quýt phần lớn có chứa thành phần acid citric với hàm lượng tương đối cao. Chúng thường tồn tại dưới dạng muối natri citrat (chất thường dùng để chống đông máu). Chất này sẽ kết hợp với ion Ca+, do đó cản trở quá trình tạo prothrombinase và thrombin, là những yếu tố quan trọng tham gia trong quá trình đông máu.

Vì thế, những người sau phẫu thuật đường tiêu hóa như dạ dày, ruột; ở các vết mổ chưa hoàn toàn hồi phục, thậm chí cả ở các trường hợp có các vết viêm loét có nguy cơ xuất huyết. Trong thời gian này nếu chúng ta ăn quýt có thể làm cho những vết thương lâu lành, hơn nữa có thể dẫn đến chảy máu ở vết thương. Rất nguy hiểm đến sức khỏe mà chị em mình đều không chú ý tới.

Không chỉ những người mắc bệnh này mới không nên ăn quýt, mà trái này còn là thứ đại kỳ khi chúng ta dùng chung với những thực phẩm sau:

Không ăn kết hợp quýt ăn củ cải

Củ cải sau khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng sản xuất ra một chất gọi là sulfate, và sớm chuyển hóa thành chất gây ức chế tổng hợp hócmôn tuyến giáp là Thiocyanate. Nếu lúc này mà ăn quýt, Flavonoid trong quýt sẽ bị phân giải trong dạ dày và chuyển thành hydroxy axit và axit ferulic. Hai chất này có thể tăng cường tác dụng ức chế của Thiocyanate đối với tuyết giáp, ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.

Người vừa uống sữa

Lượng Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong quýt, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Do vậy nên uống sữa trước hoặc sau khi các chị đã ăn cam một giờ trở ra.

Đây cũng như lời cảnh báo cho chị em nào hay uống nước cam sữa nhe. Đối với cam các chất cấu tạo hầu như giống như quýt nên việc này sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Người đang đói

Bởi trong quýt có vị chua và mang tính axit, vì thế khi ăn mà bụng đang rỗng chất axit sẽ làm bào mòn dạ dày dẫn đến những bệnh lí nguy hiểm. Nếu nhiều người hay ăn theo lối này lâu ngày có thể dẫn đến việc loét dạ dày.

Các chị đừng làm một món ăn bổ dưỡng biến thành thuốc độc được chính chúng ta bào chế. Nên nhớ một khi mang bệnh trong người điều tiên quyết là phải đến ngay bệnh viện để khám và chữa bệnh hơn là áp dụng những bài thuốc linh tinh tại nhà có khi mang họa.

Trong đông y, rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, hoạt huyết tiêu độc. Rau răm thích ẩm, chịu nóng và có thể sống trong môi trường ngập nước. Rau dễ trồng đến mức tồn tại gần như hoang dại bởi có khả năng mọc chồi gốc và chồi thân khỏe.

Công dụng chữa bệnh của rau răm trong đông y:

– Đầy hơi chướng bụng, tiêu hoá kém : Dùng một nắm rau răm rửa sạch giã nhỏ vắt lấy nước uống. Bã đem xoa vào bụng (xoa tập trung vào vùng rốn).

– Cảm cúm: Rau răm một nắm, gừng sống 3 lát. Hai thứ giã nhỏ vắt lấy nước uống. Hoặc rau răm 20g, tía tô 20g, kinh giới 16g, xương bồ 16g, xuyên khung 10g, bạch chỉ 10g. Kiện 10g. Sắc uống.

– Chữa kém ăn: Rau răm dùng theo gia vị hoặc sử dụng cả cây 10-20 g sắc uống sau bữa ăn.

– Chữa đau bụng, đầy hơi, lạnh bụng, nôn mửa, say nắng, khát nước: Lấy nước ép rau răm tươi thân đỏ 25-30 ml/lần/ngày, uống 2 lần.

– Chữa hắc lào, ghẻ lở, sâu quảng: Rau răm toàn cây ngâm rượu. Lấy rượu đó bôi hoặc giã nát xát, còn bã đắp rồi băng lại.

– Chữa rắn cắn: Rau răm dùng tươi cả cây nhai nuốt (hoặc giã nát vắt lấy nước cốt uống), lấy lá đắp vào vết thương. Có thể lấy 20 ngọn rau răm tươi giã nát, vắt nước uống, bã đắp vết cắn.

– Nước ăn chân: Rau răm giã nhỏ đắp vào nơi bị tổn thương. Hoặc giã nhỏ lấy nước cốt chấm vào nơi bị đau. Ngày 2 lần (giữ cho vết thương được khô ráo để chống bội nhiễm).

Lưu ý: Tuy nhiên, ăn rau răm nhiều sinh nóng rét, giảm tinh khí, thương tổn đến tủy, suy yếu tình dục. Phụ nữ những ngày có kinh nguyệt không nên ăn rau răm vì dễ bị rong huyết.

Rau răm không độc nhưng nếu dùng thường xuyên với số lượng nhiều sẽ làm giảm tình dục cả ở đàn ông lẫn đàn bà, phụ nữ có thể trở nên vô kinh. Do vậy, người tu hành thường sử dụng rau răm để tránh những cơn bốc dương.

Tết Dương lịch miền Bắc chìm trong rét đậm, rét hại

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương, không khí lạnh đổ về ảnh hưởng đến các tỉnh phía Tây Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ. gây mưa gió, rét buốt. Các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét, vùng núi và trung du Bắc Bộ

rét đậm, rét hại, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 8-11 độ; vùng núi 4-7 độ; vùng núi cao có nơi dưới 3 độ. Hà Nội nhiệt độ thấp nhất 9-12 độ.

Đợt rét đậm, rét hại này có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 3-4/01/2019, ở vùng núi cao Bắc Bộ đề phòng khả năng xảy ra mưa tuyết, băng giá.

Miền Bắc đang chìm trong giá buốt.

Các gia vị, rau củ quả chống rét hiệu quả

Vì thời tiết giá lạnh, rét đậm rét hại đậm nên mọi người cần sử dụng các gia vị, rau củ quả giúp giữ ấm cơ thể. Cụ thể:

Tỏi và tỏi đen: Tỏi là chất kháng sinh sinh hữu ích, phòng chữa các loại bệnh phổ biến trong mùa lạnh như cảm lạnh, cảm cúm. Tỏi đen còn rất tốt cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng, phòng ung thư. Tổi là gia vị giúp hạ thấp mức cholesterol, giữ ấm cho cơ thể.

Mùa đông nên ăn 3 – 5 củ tỏi đen giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm.

Dù có mùi khó chịu, nhưng đi ngoài trời lạnh về nên ăn một tép tỏi sẽ giúp phòng tránh được bệnh cảm cúm, bởi tỏi được mệnh danh loại kháng sinh hữu ích.

Xào nấu nên cho thêm chút tỏi tăng hương vị, dậy mùi thơm, giúp phòng bệnh hiệu quả.

Sau khi đi ra ngoài về, ăn một tép tỏi sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Trong ngày nên ăn thêm 3-4 tép tỏi nữa để cơ thể không bị cóng.

Gừng, tỏi – những gia vị rất cần thiết giúp cơ thể ấm nóng trong mùa đông.

Củ gừng: Là gia vị tốt giúp cơ thể ấm áp trong những ngày giá lạnh. Gừng có vị cay, tính ấm, dùng để chống lạnh, tiêu đờm, chặn nôn trớ, giúp tiêu hoá. Gừng được cho vào thực phẩm cũng là cách hỗ trợ miễn dịch và tăng cường sức khoẻ cho hệ tiêu hóa.

Củ gừng đập, giã, thái lát gừng tươi cho vào nước uống (như trà, nước mật ong, nước nóng…), hoặc món ăn vừa thơm, vừa kháng viêm mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh…

Ngày giá lạnh ăn một bát canh gừng nóng sẽ có tác dụng đào thải mồ hôi, làm hạ sốt, có thể nhanh chóng cắt cơn cảm cúm.

Nếu đang bị cảm lạnh, có thể uống nước cam hoặc quýt nóng cho thêm lát gừng tươi giã nhuyễn.

Các món ăn có chứa gừng như bánh trôi nóng, chè nếp gừng, trà gừng cũng giúp bạn giữ ấm cơ thể tuyệt vời trong mùa đông.

Quế và tiêu: Quế thanh và quế bột là gia vị tính nóng, nằm trong danh sách những thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông, rất hợp với người hay bị lạnh bụng.

Quế có vị ngọt, hay được cho vào các loại nước dùng, nước lẩu để tăng thêm hương vị.

Nước trà có thêm chút quế sẽ đượm mùi ấm áp, giúp cho cơ thể bớt lạnh ngày trở rét. Bột quế có vị ngọt nên dùng cho các loại bánh, ly trà nóng.

Món ăn cho thêm quế sẽ ấm bụng và dễ chịu trong thời tiết buốt giá.

Quế còn có tác dụng làm giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng, rất an toàn cho sức khoẻ.

Hạt tiêu: Có đặc tính ấm nóng, cay nồng, hơi hang, là gia vị quan trọng để giữ ấm cơ thể.

Hạt tiêu đặc biệt hữu ích với người bị bệnh hen khi trở trời.

Hạt tiêu được cho vào các món ăn, đặc biệt là món cháo hoặc các món có mùi tanh. Tuy nhiên, tiêu có thể ảnh hưởng đến dạ dày nên chỉ dùng ở mức vừa phải. Chỉ cần rắc ít tiêu trên món ăn đã đủ để bảo vệ sức khỏe.

Mật ong – chanh rất cần cho cơ thể ngày giá rét.

Mật ong: Cung cấp nguồn năng lượng trực tiếp cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cực kỳ hữu ích trong mùa đông lạnh. Trong mật ong lại có chứa nhiều loại đường có cấu trúc hóa học đơn giản, có thể đi thẳng vào mạch máu, khiến cho nguồn năng lượng đi thẳng vào cơ thể.

Mật ong nhiều khoáng chất, viamin tốt cho cơ thể, rất hiệu quả để chữa trị đau họng và cảm lạnh, giữ ấm cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nên uống nước mật ong chanh ấm, nước mật ong gừng hàng ngày. Khi mật ong vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt lượng lớn làm ấm, tăng cường hệ miễn dịch, chữa đau họng hiệu quả, phòng tránh được các virus, vi khuẩn và rất nhiều căn bệnh khi trời lạnh.

Rau củ quả giữ ấm cơ thể

Củ hành tây: Gia vị không thể thiếu trong các món canh củ quả, súp, cà ri… là những món ăn nóng ngon miệng này giá lạnh.

Hành tây có nhiều thành phần giúp cơ thể tránh xa các bệnh cảm lạnh, đau họng. Có vai trò quan trọng giúp cơ thể đổ mồ hôi, bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe vào mùa đông, giữ ấm cơ thể.

Cà rốt: Là thực phẩm mang lại sự ấm áp trong mùa đông vì giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, giữ cho làn da khỏe mạnh, đôi mắt sáng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Hoa quả họ cam quýt: Rất giàu vitamin C, dinh dưỡng chống lại bệnh tật, thúc đẩy cholesterol tốt, và loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Khoai lang và khoai tây: Đều là những loại thực phẩm rất hữu ích để duy trì sức khỏe tốt trong mùa đông. Chúng rất giàu vitamin, protein, chất chống oxy hóa giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

Chất xơ, ít béo, ít calo còngiúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa hiệu quả sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn.

Khoai lang còn có hàm lượng beta-carotene lớn, có tác dụng trị táo bón, giảm cân, chống lão hóa, giữ nhiệt rất hiệu quả, giảm quá trình lão hóa của các tế bào, và quan trọng trong những ngày lạnh này có thể giúp phòng cảm lạnh, mất nhiệt của cơ thể.

Quả chuối: Giàu vitamin nhóm B và magiê, có khả năng giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận điều hòa nhiệt độ cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Một quả chuối cung cấp khoảng 10% lượng magiê và vitamin B mỗi ngày.

Rau cải: Trong rau cải có nhiều protein và vitamin, chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn để đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể. Trong các món ăn ngày đông, rau cải có thể xào hoặc cho vào nhúng lẩu.

Quả bí ngô: Chứa rất nhiều canxi, vitamin C và kali. Chế độ ăn giàu kali có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ 21%, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Bí ngô cũng rất giàu vitamin A và chứa nhiều chất xơ đẩy lùi cơn đói, giúp ấm áp cơ thể hơn.

* Các loại hạt khô: Là món ăn vặt ngon miệng, giàu axit béo, protein và vitamin E cần thiết. Chúng có tác dụng làm cơ thể tăng nhiệt và tăng cường khả năng chịu lạnh.

Ăn các loại hạt khô có cảm giác no lâu hơn, giúp cơ thể làm việc tích cực và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Bệnh cảm cúm, cảm lạnh
Thay đổi thời tiết dễ khiến chúng ta bị cảm cúm

Trời trở lạnh, hệ miễn dịch suy giảm là cơ hội thuận lợi để các loại virus gây bệnh hoạt động mạnh, tấn công cơ thể khiến chúng ta dễ dàng mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Đây không phải là bệnh quá nghiêm trọng nếu biết chữa trị kịp thời, tuy nhiên nếu chủ quan bệnh tình sẽ nặng hơn, gây nguy hiểm thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.

Để phòng tránh chúng ta cần giữ ấm cho cơ thể, mặc quần áo đủ ấm, quấn khăn kín cổ. Trẻ nhỏ và người già nên hạn chế đi ra ngoài khi thời tiết quá lạnh. Và đặc biệt nếu không có việc gì cần thiết thì không nên đi ra ngoài lúc sáng sớm cũng như lúc quá khuya.

Bệnh hen suyễn và viêm mũi

Như các bạn đã biết vùng cổ và mũi là những bộ phận gắn liền với việc hô hấp, chính vì vậy mà khi thời tiết giao mùa chúng ta cần chăm sóc chúng chu đáo hơn, bởi khi lạnh thời tiết sẽ hanh khô, những con virus gây bệnh cho đường hô hấp sẽ phát triển rất mạnh.

Vì vậy, luôn luôn giữ ấm là điều rất quan trọng trong mùa lạnh, đặc biệt là vùng cổ, ngực và mũi khi trời lạnh. Vệ sinh họng, miệng hàng ngày như đánh răng trước và sau khi ngủ dậy, sau mỗi bữa ăn và súc họng nước muối sinh lý. Giữ họng và miệng không bị viêm sẽ hạn chế việc bị viêm xoang cũng như bệnh viêm xoang tái phát, bởi hệ thống xoang và các bộ phận đường hô hấp trên liên thông với nhau.

Dị ứng thời tiết

Một bệnh mà gần như thay đổi thời tiết ai cũng sẽ mắc phải đó là chứng dị ứng thời tiết. Khi trời chuyển lạnh bất ngờ, nhiệt độ chệnh lệch giữa ngày và đêm khiến chúng ta bị phát ban, mẩn ngứa, da khô nứt nẻ, việc sinh hoạt hàng ngày trở nên bất tiện, khó chịu.

Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc giữ ấm cơ thể, chú ý trong việc ăn uống, hạn chế ăn đồ ngọt, rượu bia, những thứ có thể gây dị ứng, chúng ta cũng nên chăm sóc da kỹ càng, chú ý vệ sinh cơ thể.

Bệnh viêm phổi

Viêm phổi dường như là căn bệnh kị với mùa lạnh, vì trời lạnh là nguyên nhân khiến cho bệnh viêm phổi dễ phát tác hoặc tái phát ở những ngừoi từng bị bệnh. Đây là căn bệnh nghiêm trọng cần được chưa trị kịp thời nếu không sẽ cực kỳ nguy hiểm.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phổi nên giữ cơ thể ấm, đặc biệt là giữ ấm cổ, ngực và hai bàn chân. Tránh bị nhiễm lạnh đột ngột, nhất là với người già và trẻ em. Mùa đông không nên tắm nước lạnh, nơi tắm phải kín không có gió lùa. Mùa hè không nên để máy điều hoà nhiệt độ ở mức quá mát lạnh, không để quạt đkiện hướng trực tiếp vào người lúc nửa đêm về sáng.

Nguy cơ đột quỵ

Ngày nay nguy cơ đột quỵ ở giới trẻ ngày càng tăng do ít vận động và dùng bia rượu. Và mùa lạnh cũng là mùa khiến những người mắc bệnh tim mạch sẽ có những biến chứng không tốt, ảnh hưởng tới sức khoẻ như suy tim, đột quỵ, tai biến gấp 15% các mùa khác.

Để phòng tránh chúng ta cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý, tâm lý ổn định, tránh căng thẳng, mệt mỏi. Tăng cường luyện tập thể thao. Khi ăn uống nên hạn chế ăn mỡ động vật, không uống rượu, bia, ăn nhiều rau củ quả. Thường xuyên đi khám kiểm tra sức khoẻ.

Đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi là nỗi ám ảnh của nhiều người. Toàn bộ các khớp xương đều đau nhức, khi bạn co hay duỗi thì cũng mang lại sự khó chịu hàng giờ.

Để phòng tránh việc quan trọng là cần giữ ấm cơ thể, đi tất tay, chân đầy đủ. Không ra ngoài khi trời đang mưa phùn, nếu lỡ dính nước mưa cần thay ngay quần áo.

Đau mắt

Đau mắt là tình trạng ngứa mắt, chảy nước mắt, mắt đỏ thường gặp khi thời tiết chuyển mùa. Bệnh có thể khỏi sau một tuần nhưng nếu không điều trị sớm, đau mắt có thể dẫn đến tình trạng viêm giác mạc, giảm thị lực.

Bệnh đau mắt lây lan nhanh, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Để phòng tránh đau mắt, bạn nên vệ sinh mắt bằng nước sạch, không dùng chung khăn mặt và tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh.

Để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khi trời chuyển lạnh thì bạn nên lưu ý một vài điều sau:

– Trang bị đầy đủ trang phục giữ ấm cho cơ thể mỗi khi ra đường, đặc biệt các cơ quan như tay, chân, cổ, ngực, đầu cần được bảo vệ tối ưu hơn.

– Khi ngủ cũng cần lưu ý giữ ấm cơ thể hiệu quả vì nhiệt độ về đêm có thể giảm mạnh bất thường. Ngoài ra, bạn cũng nên khép các cửa sổ lại để hạn chế gió lạnh lùa vào phòng gây hại sức khỏe.

– Tuyệt đối không được tắm nước lạnh vì nước lạnh khiến cơ thể hạ nhiệt bất ngờ và có thể gây đột quỵ vô cùng nguy hiểm.

– Tăng cường các biện pháp giữ ấm cơ thể như tập thể dục tại nhà, uống nước ấm, tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng, giữ thân nhiệt tốt hơn.

Nếu bạn có những dấu hiệu của cảm cúm, bạn hãy nhanh chóng ngăn ngừa để đánh bay cảm cúm và làm cho cơ thể mình thoải mái ngay nhé.

Uống nhiều chất lỏng: Khi bị cảm cúm thì nước, nước trái cây, trà và súp nóng là tất cả những sự lựa chọn tốt. Chúng giúp thay thế chất dịch bị mất trong quá trình sản xuất chất nhờn hoặc sốt. Tránh uống rượu và caffein mà có thể gây mất nước và khói thuốc lá có thể làm nặng thêm các triệu chứng của cảm cúm.

Hãy thử súp gà: Các nhà khoa học đã kiểm chứng và phát hiện ra, ăn súp gà có thể giúp giảm cảm cúm và các triệu chứng bệnh cảm cúm. Bởi, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế các virus gây cảm cúm xâm nhập nhanh vào cơ thể.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng và độ ẩm: Giữ phòng ấm áp, nhưng không quá nóng. Nếu không khí khô, tạo độ ẩm lạnh sương mù hoặc bình phun hơi có thể làm ẩm không khí và giúp giảm bớt tắc nghẽn và ho. Hãy chắc chắn để giữ độ ẩm sạch để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc dễ gây cảm cúm.

Xúc họng bằng nước muối: Làm dịu cổ họng bằng cách xúc họng bằng nước muối ấm nhiều lần trong ngày hoặc uống nước chanh nóng với mật ong có thể giúp làm dịu đau họng và giảm ho khi bị cảm cúm.

Sử dụng thuốc nhỏ mũi nước muối: Để giúp làm giảm nghẹt mũi, khi bị cảm cúm hãy thử mũi với giọt nước muối. Có thể mua thuốc nhỏ giọt theo toa và sẽ có hiệu quả, an toàn và không gây kích thích ngay cả đối với trẻ em. Để sử dụng ở trẻ nhỏ, đặt một vài giọt vào một lỗ mũi sau đó ngay lập tức hút bóng lỗ mũi. Lặp lại quá trình trong lỗ mũi đối diện. Làm điều này trước khi cho em bé ăn có thể cải thiện khả năng của con mình, và trước khi đi ngủ có thể cải thiện giấc ngủ…

Phòng chống cảm cúm hữu hiệu

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa chung để làm chậm sự lây lan của virus cảm cúm:

Phòng tránh cảm cúm bằng cách thường xuyên rửa tay: rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là cách quan trọng để virus cảm cúm xâm nhập nhanh chóng vào cơ thể.

Ảnh minh họa

Phòng tránh cảm cúm bằng cách làm sạch nhà cửa, vật dụng: Giữ cho nhà bếp và phòng tắm sạch sẽ, đặc biệt là khi ai đó trong gia đình bị cảm cúm thông thường. Rửa đồ chơi trẻ em sau khi chơi.

Phòng tránh cảm cúm – hãy sử dụng khăn giấy khi hắt hơi, xổ mũi: Luôn luôn hắt hơi và ho vào khăn. Huỷ khăn giấy đã được sử dụng ngay lập tức và sau đó rửa tay cẩn thận. Dạy trẻ em che miệng khi hắt hơi hoặc ho nếu không có khăn.

Dùng riêng các đồ dùng để phòng tránh virus cảm cúm lây lan: Không dùng chung ly uống rượu hoặc đồ dùng với các thành viên khác trong gia đình. Sử dụng kính riêng hoặc chén dùng một lần khi hoặc ai đó bị bệnh.

Không đến gần người đang bị cảm cúm: Tránh gần gũi, kéo dài tiếp xúc với bất cứ ai có cảm cúm.

Các loại lá để nấu nồi nước xông thường có mùi thơm, xông khoảng 10-20 phút, sau đó uống một cốc nước nóng.

Phương pháp nồi xông giải cảm đã được dân gian áp dụng lâu đời để chữa cảm mạo giai đoạn đầu. Tác dụng vật lý của hơi nước nóng kết hợp tác dụng dược lý của các chất bay hơi chứa trong dược thảo kéo theo hơi nước làm giãn mạch ngoại biên, lượng máu được tăng cường. Điều này giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.

Các loại lá để nấu nồi nước xông thường có mùi thơm, lá tươi thì tốt hơn. Thường dùng lá chanh, sả, hương nhu, bưởi, tía tô, kinh giới, hoắc hương, quế, gừng, bạc hà, húng chanh, tre, dâu… Mỗi lần dùng 5-10 loại lá tùy điều kiện, tổng lượng khoảng 600-1.000 g.

Lá rửa sạch, cho tất cả vào nồi, đổ ngập nước. Dùng lá chuối tươi phủ kín miệng nồi trước khi đậy nắp, cần thiết thì dùng vật nặng đè lên nắp nồi để giữ hơi. Đun sôi khoảng 10 phút. Đặt nồi xông ở nơi thật kín gió, mang theo khăn sạch, đũa.

Nồi lá xông giải cảm.

Cách xông:

– Người bệnh cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông. Nồi xông đặt trước mặt người xông.

Đầu ngẩng và nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt. Dùng đũa mở nồi nước từ từ cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Có thể dùng đũa vạch lá cho hơi thoát ra.

– Khi nào mồ hôi ra đều toàn thân thì dừng xông. Thời gian xông thường 10-20 phút.

– Lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch, mặc quần áo sạch.

– Uống một cốc nước (trà, đường, chanh…) nóng.

Một số điều cần lưu ý:

– Liệu pháp này không áp dụng cho người đã ra nhiều mồ hôi, mất nước nhiều, mất máu nhiều, chóng mặt, người không điều khiển được hành vi của mình như già yếu, lú lẫn, người bệnh Parkinson…

– Không dùng cho những người đang bệnh nặng, phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi.

– Trong quá trình xông đề phòng bị bỏng.

– Xông giải cảm thường chỉ xông một lần, nếu bệnh không thuyên giảm thì phải đi khám bệnh.

Những nguyên nhân dưới đây có thể gây cảm cúm nhưng không phải ai cũng biết:

Ngủ ít

Một người ngủ ít hơn 7 tiếng một giờ thì nguy cơ cảm lạnh sẽ tăng lên gấp 4 lần. Xác suất bị cảm lạnh của những người có một giấc ngủ ngon thấp hơn đến 5 lần những người mất ngủ.

Vitamin C không tránh khỏi cảm lạnh

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng vitamin C ngăn ngừa cảm lạnh nhưng thực tế vitamin C không ngăn ngừa hoặc làm giảm triệu chứng cảm lạnh.

Uống đồ nóng giúp giảm triệu chứng virus gây ra

Khi có dấu hiệu bị cảm lạnh, uống trà nóng và súp có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng. Khi bị cảm lạnh bạn có thể uống một tách trà nóng thêm một một muỗng cà phêm mật ong và nước cốt chanh sẽ giúp làm giảm đau họng.

Một người trung bình sẽ bị cảm lạnh khoảng 200 lần

Người ta ước tính rằng khi sống đến 75 tuổi sẽ mắc cảm lạnh khoảng 200 lần. Trẻ en thường bị cảm lạnh 4-8 lần mỗi năm, bệnh cúm rất nguy hiểm với người già.

Bệnh cảm lạnh không dễ lây

Những quan niệm cho rằng 1 cái hắt hơi trong cùng 1 căn phòng cũng có thể bị lây bệnh cảm lạnh, là không chính xác. Thực tế là các virus cảm lạnh cần có điều kiện lý tưởng mới tấn công chúng ta được. Trung tâm Nghiên cứu Cảm lạnh ĐH Cardiff cho biết “Cảm lạnh không dễ lây, chúng ta chỉ bị nhiễm bệnh cảm lạnh khi tiếp xúc quá lâu và quá gần gũi với người bệnh mà thôi”.

Tập thể dục ít bị bệnh cảm lạnh

Một nghiên cứu về ảnh hưởng của hoạt động thể dục thể thao đến hệ miễn dịch và các virus do ĐH Appalachian State (Mỹ) tiến hành đã cho ra một kết quả khả quan trong việc phòng ngừa bệnh cảm lạnh.

Để cơ thể không dễ mắc bệnh cảm lạnh, sụt sịt, hắt hơi, sổ mũi… thì việc duy trì luyện tập thể thao mỗi ngày 30 phút, ít nhất 5 ngày trong tuần. Dù chỉ là những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, thì hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng sẽ được tăng cao, có khả năng chống lại bệnh cảm lạnh rất tốt.

TS. Ron Eccles cũng cho rằng “Tập thể dục nhẹ nhàng giúp lưu thông máu thuận lợi, mang các tế bào miễn dịch đi khắp cơ thể, nhanh chóng phát hiệu các tác nhân gây nhiễm trùng, bảo vệ cơ thể”

Nhiều người cho rằng bệnh cúm là bệnh phổ biến nên rất dễ chữa khỏi. Thế nhưng thực tế, không ít người lại có những quan niệm chữa bệnh cảm cúm sai lầm khiến bệnh trở nên nặng hơn.

Hiện nay thời tiết giao mùa xuân – hạ với độ ẩm cao là môi trường rất thuận lợi cho các bệnh cảm cúm phát triển. Bệnh có thể biến mất sau 1-2 ngày nhưng với một số người có cơ địa yếu, bệnh có thể kéo dài và gây ra rất nhiều triệu chứng mệt mỏi, khó chịu. Mặc dù bệnh cảm cúm là bệnh rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách giúp mình nhanh khỏi bệnh. Thậm chí, không ít người lại có những quan niệm chữa bệnh cảm cúm sai lầm khiến bệnh trở nên nặng hơn.

1. Bệnh cảm cúm tự khỏi

Cảm cúm được coi là một trong những bệnh thông thường. Mỗi năm, người trưởng thành đều có thể bị cảm cúm 2-4 lần với những biểu hiện thông thường là đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, chảy nước mắt, sốt, ho, đau đầu, đau nhức cơ thể. Cũng từ suy nghĩ cho rằng đây là bệnh thông thường mà nhiều người để bệnh tự khỏi, không cần uống thuốc hay đi khám.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo các bác sĩ, khi người bị cảm cúm có triệu chứng sốt, ho, đau đầu, đau nhức cơ thể… kéo dài, cần phải uống thuốc và điều trị tích cực, nếu không có thể dẫn tới một số biến chứng nghiêm trọng. Một trong những biến chứng nguy hiểm nhất là đối với hệ thống tim mạch như gây ra viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim, hô hấp, viêm phế quản cấp, viêm phế quản mãn tính, viêm phổi, viêm cầu thận cấp tính, tai mũi họng, viêm tai giữa, viêm xoang, viêm họng…

2. Uống nhiều thuốc kháng sinh

Bên cạnh những người quyết tâm không uống thuốc khi bị cảm cúm thì lại có những người có quan điểm rằng, sau khi bị cảm cúm sử dụng đồng thời nhiều loại thuốc như kháng sinh thì bệnh sẽ nhanh khỏi.

Thế những trên thực tế, cảm cúm là bệnh do virus mà theo khuyến cáo về y tế, các bệnh do nhiễm virus nói chung và bệnh cảm sốt, bệnh cảm cúm nói riêng đều không nên uống các loại thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh chỉ tiêu diệt hoặc kìm hãm được các vi khuẩn chứ không có tác dụng đối với virus. Thuốc kháng sinh chỉ được dùng nếu có biểu hiện của nhiễm khuẩn và phải dùng theo chỉ định của thầy thuốc.

Vậy nên, không nên lạm dụng thuốc kháng sinh trong trường hợp này để tránh lãng phí và làm cho tình trạng kháng thuốc kháng sinh của vi khuẩn đang có nguy cơ ngày càng gia tăng trong cơ thể.

Khi bị bệnh cúm hết sức lưu ý khi dùng thuốc kháng sinh

3. Tự ý truyền nước

Nhiều người mới bị cảm cúm đã nghĩ ngay truyền nước để có thể nhanh khỏi. Tuy nhiên việc tự ý truyền nước mà không theo khám, xét nghiệm và chỉ định của bác sĩ hoàn toàn có thể dẫn đến đe dọa tính mạng.

Không phải thời điểm nào truyền nước biển vào cơ thể cũng tốt. Nó sẽ có tác dụng trong một số trường hợp bệnh nhân bị sốt, mất nước… nhưng đều phải dưới sự theo dõi và quyết định của bác sĩ khám, điều trị khi đã xác định cơ thể bệnh nhân đang trong tình trạng như thế nào và cần những loại dịch truyền gì. Nếu tự ý truyền nước một cách bừa bãi, truyền quá liều, truyền với tốc độ nhanh (tốc độ chảy của nước vào cơ thể) có thể gây ra dị ứng, sốc, nhiễm khuẩn, phù não, rối loạn điện giải, phù phổi, sưng tim, tình trạng nghiêm trọng sẽ nguy hiểm tới tính mạng, thậm chí còn gây sốc và dẫn đến tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – Trưởng khoa Nhi (Bệnh viện Bạch Mai) thì chỉ nên truyền dịch khi sốt quá cao, nôn quá nhiều gây mất nước, đi ngoài mất nước như những bệnh nhân bị tiêu chảy, tụt huyết áp…; người bệnh không thể ăn, uống được. Còn trong trường hợp người bệnh bị cảm cúm, cơ thể mất nước nhưng vẫn ăn uống được thì nên bù nước qua đường uống sẽ tốt hơn.

4. Xông hơi, xông nước lá càng nhiều càng tốt

Khi bị cảm cúm, người bệnh có các triệu chứng đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng… Theo Đông y, đây là do cảm phong hàn, các lỗ chân lông trong cơ thể bị bít lại dẫn đến ách tắc. Trong trường hợp này, bạn có thể xông hơi hoặc xông lá để giúp giãn mạch, mở lỗ chân lông, thải độc và virus ra ngoài.

Tuy nhiên việc dùng lá nấu nước xông cần hết sức lưu ý không nên đun nước xông sôi quá 15 phút vì sẽ làm các chất tinh dầu bay hơi hết. Trong lúc xông, người bệnh nên thở chậm và sâu vì tác dụng chủ yếu khi xông là qua đường hô hấp. Khi thấy trong mình đã nhẹ bớt, hết cảm giác sợ lạnh, sợ gió nên ngừng xông hơi dùng khăn khô lau mồ hôi, thay quần áo khô rồi nằm nghỉ.

Đặc biệt khi bị cúm mọi người cần tránh không xông hơi nước lá quá nhiều, quá lâu vì có thể gây ra nhiều mồ hôi dẫn tới cơ thể mất nước. Theo y học cổ truyền, khi cơ thể suy nhược dương khí yếu. Nếu bị cảm mà xông ra nhiều mồ hôi sẽ càng làm thoát khí dương ra ngoài, khiến cơ thể suy kiệt hơn. Sau khi xông nên ăn cháo nóng, thêm một ít rau thơm như tía tô, kinh giới, quế hoặc vài lát gừng tươi hay củ hành, tiêu. Cảm sẽ khỏi nhanh trong vài ba ngày.

Không nên xông nước lá quá nhiều trong chữa bệnh cúm

ThS.BS Nguyễn Trung Cấp – Trưởng khoa Cấp cứu (Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương), những người mắc bệnh cảm cúm có các triệu chứng như sốt cao, ho khan, nhức đầu, đau họng, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, bệnh nhân cảm thấy rất khó chịu, có thể bị nôn hoặc tiêu chảy…. Nếu bị cúm nhẹ, mọi người có thể chữa trị ở nhà, nghỉ ngơi, uống nhiều nước nóng, súc miệng nước muối.
Nếu ho nhiều, tức ngực, khó thở, kéo dài… cần đến bệnh viện khám để được xử trí kịp thời những diễn biến nặng có thể xảy ra. Khi bệnh cúm biến chứng như viêm phổi, nhiễm trùng lan rộng rất nguy hiểm đến tính mạng như chủng virus H1N1, H5N1 hiện nay.

Cần ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin để nâng cao sức đề kháng. Chú ý giữ ấm vừa phải, lưu thông không khí trong phòng. Ngủ và nghỉ ngơi hợp lý.