Tuyến tiền liệt là cơ quan đặc trưng, có vai trò rất lớn đối với sức khỏe của nam giới. Tuyến tiền liệt đảm nhận chức năng sản xuất ra các chất và hormone có trong tinh dịch để nuôi dưỡng tinh trùng. Vậy nam giới cần làm gì để không bị viêm tuyến tiền liệt?

Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn xâm nhập vào và gây bệnh. Khi bị mắc viêm tuyến tiền liệt, người bệnh sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng chủ yếu xung quanh các vấn đề về tiểu tiện. Cụ thể như vấn đề về tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu buốt, tiểu chậm, không đi tiểu được ngay, nặng hơn có thể dẫn đến bí tiểu.

Bên cạnh đó người bệnh cũng có thể xuất hiện các triệu chứng khác như đau vùng trên xương mu, bẹn bìu, tiểu khung, đau cả vùng chậu nhỏ, và tầng sinh môn, vùng dưới thắt lưng. Có khi kèm rối loạn chức năng khi giao hợp như đau buốt khi xuất tinh hoặc rối loạn về sự co cứng dương vật. Viêm tuyến tiền liệt không chỉ gây phiền toái cho cuộc sống sinh hoạt của nam giới mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí có thể gây vô sinh cho nam giới.

Dưới đây là những thói quen khiến nam giới bị viêm tuyến tiền liệt:

Lười vận động. Nam giới thường xuyên ngồi lâu một chỗ sẽ vô tình tạo gánh nặng cho tuyến tiền liệt. Thậm chí, do phải chịu áp lực nhiều, bộ phận này có thể bị sung huyết, dẫn đến viêm gây đau. Đồng thời, khi trong tư thế ngồi tuyến tiền liệt nằm ở vị trí bằng, bộ phận tuyến tiền liệt niệu đạo và đường tuyền tiền liệt ở cùng vị trí trên mặt phẳng, nếu như trong nước tiểu có vi khuẩn sẽ dễ dàng chảy ngược lại trong tuyến tạo thành viêm.

Táo bón kéo dài. Táo bị táo bón, phân trong trực tràng đẩy về trước chèn ép tuyến tiền liệt, ngăn chặn vòng tuần hoàn máu ở khu vực đó. Bên cạnh đó, táo bón có thể sinh ra một số độc tố, xâm nhập vào máu có thể gây ngăn cản chức năng toàn bộ cơ thế, giảm sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể. Bị táo bón kéo dài, phân trong trực tràng đẩy về trước chèn ép tuyến tiền liệt, ngăn chặn vòng tuần hoàn máu ở khu vực đó. Ngoài ra, táo bón có thể sinh ra độc tố, thâm nhập vào máu có thể gây ngăn cản chức năng toàn bộ cơ thế, giảm sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể.

Ăn thực phẩm cay nóng. Nam giới ăn nhiều thực phẩm cay trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ làm giãn nở mạch máu, giảm sức đề kháng của tuyến tiền liệt. Các thực phẩm như ớt, tỏi, hành, nếu ăn quá nhiều sẽ làm giãn nở mạch máu, giảm sức đề kháng của tuyến tiền liệt và nó còn làm gia tăng sự sinh trưởng của vi khuẩn trong tuyến tiền liệt, gây viêm tuyến cấp tính, hoặc gia tăng tình trạng viêm mãn tính.

Uống ít nước: Các bộ phận và các lớp mô tế bào trong cơ thể không có đủ nước bôi trơn trong thời gian dài tất yếu sẽ sinh ra nếp nhăn, thể dịch (bao gồm huyết dịch và niệu dịch) đông đặc, không những dễ gây ra các bệnh tim mạch, kết sỏi ở hệ thống tiết niệu mà còn dễ làm cho niệu dịch (nước tiểu) cô đặc, số lần bài tiết nước tiểu ít, nước tiểu tích tụ lại trong niệu đạo sẽ gây tổn hại cho các bộ phận trong cơ thể, trong đó dễ bị tổn thương nhất vẫn là tuyến tiền liệt. Nước cung cấp cho cơ thể quá ít, không đủ để đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài theo đường tiểu. Khi đó những vi khuẩn gây bệnh sẽ dễ dàng chảy ngược lại tuyến tiền liệt và gây bệnh. Đây là một trong những thói quen xấu và phổ biến mà nhiều người mắc phải.

Uống nhiều rượu bia. Sau khi uống say, có thể khiến mao mạch toàn thân sung huyết, tạo thành sưng phù ở mức độ nhẹ. Khi toàn thân sung huyết, tuyến tiền liệt bị ảnh hưởng, những tổ chức kết đế xơ cơ bên trong cũng sưng lên, rất dễ dàng bị viêm nhiễm và xuất hiện đau tuyến tiền liệt.

Hút thuốc lá quá nhiều. Trong thành phần của thuốc lá có chứa nhiều yếu tố độc hại như Nicotine, nitrosamines, carbon monoxide không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến tiền liệt mà còn làm ảnh hưởng đến chức năng thần kinh chi phối huyết quản, ảnh hưởng đến vòng tuần hoàn máu của tuyến tiền liệt, có thể làm cho tuyến tiền liệt bị sung huyết.

Quan hệ nhiều. Nếu nam giới quan hệ tình dục quá nhiều với tần suất dày đặc dễ dẫn đến tình trạng sung huyết và viêm tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, nếu nam giới trong độ tuổi sinh sản quan hệ tình dục quá ít cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm tuyến tiền liệt.

Để không bị viêm tuyến tiền liệt, nam giới cần làm gì? – Ảnh 2

Cách phòng bệnh viêm tuyến tiền liệt:

Khi nam giới ở tuổi trưởng thành, nhất là người cao tuổi khi nghi ngờ bị viêm tiền liệt tuyến cần đi khám bệnh càng sớm càng tốt, không nên để bệnh trở thành mãn tính gây khó khăn cho việc chữa trị và gây biến chứng. Nếu bị viêm đường tiết niệu cần điều trị tích cực, đúng để tránh lây lan sang tiền liệt tuyến.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, nam giới cần điều chỉnh các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, không nên ngồi ở các loại ghế cứng mà nên ngồi các loại ghế mềm (có đệm); Không nên ngồi quá lâu trong nhiều giờ liền làm ảnh hưởng đến lưu thông máu đến tuyến tiền liệt; Tránh lao động quá nặng so với sức lực và tuổi tác của mình; Ở độ tuổi sinh hoạt tình dục thì không nên sinh hoạt thái quá.

Bên cạnh đó, nên tập thể dục đều đặn và nên xoa vùng bụng dưới (hạ vị) hàng ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ buổi tối và sáng sớm lúc vừa ngủ dậy; Cần vệ sinh sạch sẽ hàng ngày cơ thể và nhất là bộ phận tiết niệu- sinh dục và không nên ăn uống các chất kích thích quá nhiều, nhất là rượu, bia, thuốc lá, thuốc lào.

Các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt có thể biểu hiện ở những mức độ nặng nhẹ khác nhau ở mỗi người, do đó không phải ai cũng sớm phát hiện được tình trạng bệnh và được điều trị bệnh sớm. Mức độ nghiêm trọng của bệnh sẽ quyết định đến cách điều trị viêm tuyến tiền liệt. Thời gian, và liệu pháp điều trị sẽ được đưa ra căn cứ vào tình trạng và mức độ nguy hiểm của bệnh. Với người phát hiện bệnh sớm, tình trạng viêm nhiễm mức độ nhẹ hơn có thể điều trị dứt điểm bằng thuốc và sớm xuất hiện để kết hợp điều trị tại nhà. Trường hợp để lâu không được chữa trị người bệnh cần được theo dõi liên tục, tránh những biến chứng và tiến triển theo chiều hướng xấu hơn của bệnh.

Cách điều trị viêm tuyến tiền liệt hiệu quả nhất:

Cách trị viêm tuyến tiền liệt dùng thuốc. Phân loại viêm tuyến tiền liệt do nhiễm khuẩn hay viêm tuyến tiền liệt mãn tính các bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc kháng sinh dạng viên uống, thuốc tiêm hay truyền dịch. Bằng cách xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh, thuốc kháng sinh được chỉ được nhằm ngừa yếu tố nguy cơ tổn thương và ảnh hưởng đến chức năng của các bộ phận xung quanh. Kết hợp điều trị quy định rõ trong hướng dẫn điều trị viêm tuyến tiền liệt: loại thuốc giảm đau kết hợp, liều lượng, thời gian và cách dùng thuốc chữa bệnh.

Điều trị viêm tuyến tiền liệt bằng vật lý trị liệu. các bài tập, và động tác xoa bóp kết hợp với một vài bước kiểm tra trực tràng nhằm giúp giảm bớt những cơn đau, và ngừa nguy cơ tiếp tục phát triển của vi khuẩn gây nấm.

Bệnh viêm phổi ngày càng trở nên phổ biến. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra những hậu quả khôn lường cho sức khỏe bệnh nhân. Vậy, làm thế nào để phòng tránh bệnh viêm phổi.

Các biến chứng của viêm phổi

Một số sinh vật gây bệnh viêm phổi rất nguy hiểm mà áp đảo các cơ chế phòng thủ của cơ thể ngay cả ở những người khỏe mạnh. Nếu là những người lớn tuổi, hút thuốc lá hoặc bệnh nhân suy tim thì viêm phổi có thể là nguyên nhân đe dọa tính mạng.

Viêm phổi có thể đe dọa tính mạng khi nhiều phế nang trong phổi bị viêm nhiễm gây cản trở khả năng thở. Trong một số trường hợp nhiễm trùng có thể xâm nhập vào máu. Sau đó có thể lan nhanh tới các cơ quan khác.

Viêm phổi có thể làm cho dịch tích tụ giữa phổi – màng phổi, được gọi là tràn dịch màng phổi.

Viêm phổi cũng có thể tạo ra các khoang chứ mủ (áp xe) trong phổi là một biến chứng nguy hiểm.

Viêm phổi có thể làm cho thở khó khăn và giảm oxy máu. Bất kỳ bệnh phổi cơ bản nào, nhưng đặc biệt là COPD, làm cho dễ bị ARDS.

Phương pháp điều trị

Phương pháp điều trị viêm phổi khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và loại viêm phổi.

Viêm phổi do vi khuẩn gây ra được điều trị bằng kháng sinh. Hãy chắc chắn hoàn thành toàn bộ liều thuốc kháng sinh ngay cả khi cảm thấy sức khỏe ổn định. Ngừng uống thuốc quá sớm có thể gây bệnh phổi trở lại. Nó cũng giúp tạo ra các chủng vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh.

Điều trị viêm phổi do vi rút được điều trị bằng thuốc kháng vi rút. Người bệnh cần nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Việc uống nhiều nước sẽ giữ cho cơ thể khỏi mất nước và giúp các chất nhầy lỏng ra trong phổi để cơ thể dễ dàng đẩy ra ngoài thông qua các cơn ho.

Phòng chống viêm phổi

Tiêm phòng cúm hàng năm để ngăn chặn khả năng viêm phổi do vi rút cúm.

Cần rửa tay thường xuyên để giảm nguy cơ viêm phổi do vi trùng. Các vi trùng này nhập vào cơ thể khi chạm vào mắt hoặc chà xát bên trong mũi. Sử dụng thuốc khử trùng tay có cồn có hiệu quả hơn xà phòng và nước trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

Thuốc lá là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, hãy dừng hút thuốc lá nếu không muốn bị mắc viêm phổi.

Nghỉ ngơi thích hợp và chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau và ngũ cốc cùng với tập thể dục vừa phải có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ chống lại bệnh viêm phổi.

Viêm tuyến nước bọt

Một số triệu chứng bệnh viêm tuyến nước bọt như:

– Hay gặp ở người bị suy nhược cơ thể.

– Thường bị một bên, cũng có thể ở cả hai bên.

– Phát bệnh cấp, vùng tuyến nước bọt hơi đau, sưng to, ấn đau, thân nhiệt tăng cao, mạch tăng nhanh. Lúc đó mà xử lý tốt sẽ khống chế được bệnh. Nếu bệnh tiếp tục phát triển, tổ chức tuyến nước bọt có thể bị hoại tử, rất đau. Vùng dưới dái tai sưng càng to hơn, cứng lại, ấn vào rất đau.

Sau đó, chứng viêm có thể mở rộng ra các tổ chức xung quanh, làm cho da đỏ lên, sưng mọng, lan ra vùng hốc mắt cùng bên, làm cho mí mắt không mở ra được. Lúc ấy thân nhiệt có thể tăng lên tới 40°C, thở rất nhanh, gấp.

Cách phòng và điều trị bệnh viêm tuyến nước bọt:

– Cần phát hiện sớm và điều trị sớm.

– Điều trị bằng kháng sinh, cần dùng loại kháng sinh có độ mẫn cảm cao và theo chỉ dẫn của bác sĩ.

– Có thể dùng thuốc Procani Benzypenicilinum để điều trị bao vây cục bộ; cũng có thể chườm móng, dùng vật lý trị liệu. Ngoài ra có thể dùng những bài thuốc đông y có hiệu quả chữa trị tốt.

Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm với tỉ lệ tử vong hàng đầu trong các bệnh mạn tính. Nếu không kiểm soát bệnh, cao huyết áp hoàn toàn có thể dẫn đến các biến chứng đáng sợ.

Hơn 1 tỷ người trên thế giới bị cao huyết áp

Theo kết luận của Majit Ezzati, giáo sư sức khỏe môi trường từ Đại học Hoàng gia London (Anh) trên tờ The Lancet ngày 15/11, số người huyết áp cao đã tăng gần gấp đôi từ năm 1975 đến 2015. Ở hầu hết các nước, đàn ông dễ bị cao huyết áp hơn phụ nữ.

Trung Quốc, Ấn Độ là 2 quốc gia có số bệnh nhân bị cao huyết áp đáng báo động với lần lượt 226 triệu và 220 triệu người được ghi nhận.

“Tại châu Á, tuổi thọ tăng đi cùng tỷ lệ cao huyết áp tăng”, Ezzati giải thích. Ông bổ sung hiện tượng này do sự hạn chế về thực phẩm tươi, sạch cũng như khả năng tiếp cận dịch vụ y tế. Các số liệu chứng tỏ “huyết áp liên quan đến đói nghèo”.

Cao huyết áp được xác định là tình trạng huyết áp tâm thu từ 140 mm Hg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mm Hg trở lên. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính huyết áp cao gây ra 7,5 triệu cái chết mỗi năm, tương đương 13% ca tử vong trên toàn cầu.

Có nhiều nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh như ăn quá mặn và quá nhiều kali, tiếp xúc với chì do ô nhiễm không khí, thiếu chẩn đoán và điều trị kịp thời hoặc mang gene di truyền. Ngoài ra, trẻ em suy dinh dưỡng dễ bị cao huyết áp lúc trưởng thành.

Năm 2011, WHO từng thiết lập mục tiêu giảm 25% số ca cao huyết áp vào năm 2025, song Ezzati nhận định tỷ lệ mắc bệnh sẽ tiếp tục tăng trong vài năm tới. Cao huyết áp đang dần trở thành mối đe dọa nguy hiểm hơn cả béo phì lẫn tiểu đường bởi có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh thận.

Những biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp gây ra

Theo Heath, một trang tin chuyên về sức khỏe, nếu huyết áp cao không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh cao huyết áp có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng con người.

Ảnh hưởng đến não: Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ xuất huyết não (đột quỵ) gấp 10 lần. Thực tế đã chỉ ra huyết áp cao là nguyên nhân của 80% các cơn đau tim và đột quỵ. Tăng huyết áp làm suy yếu các mạch máu nhỏ trong não khiến chúng bị vỡ.

Nếu bị gián đoạn lưu lượng máu đến não gây tình trạng thiếu máu não thoáng qua, hoa mắt, chóng mặt, nặng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ, mất trí nhớ, đứt mạch máu não dẫn đến bị liệt, xuất huyết não dễ dẫn đến hôn mê và tử vong…

Gây suy thận: Thận là một trong những bộ phận đóng vai trò giữ cho huyết áp của cơ thể được bình thường, nó điều tiết các chất dịch của cơ thể, muối… từ đó điều chỉnh huyết áp.

Nhưng ngược lại bệnh tăng huyết áp lại gây hư hại các mạch máu trong thận làm quả thận mất chức năng lọc, làm hẹp động mạch thận, từ đó gây suy thận.

Gây hại cho tim: Huyết áp tăng làm dày và hư hại niêm mạc các mạch máu của tim. Các mạch máu bị hư hỏng dễ hình thành của các cục máu đông từ đó ngăn chặn việc cung cấp máu cho tim. Điều này có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của tim và cũng gây tổn hại các mô của tim dẫn đến chứng đau thắt ngực.

Tăng huyết áp cũng làm tim phải hoạt động mạnh, làm cơ tim dày lên đặc biệt là tâm thất trái (phì đại tâm thất trái) làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của tim để bơm máu đến các cơ quan khác, điều này dễ dẫn đến suy tim, to tim.

Cách phòng và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Duy trì cân nặng hợp lý

Những người thừa cân có nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Vậy nên để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần duy trì cân nặng cơ thể hợp lý.

Ăn nhiều rau quả

Chế độ ăn khoẻ mạnh với nhiều rau quả tươi, ít chất béo và cholesterol luôn là cách duy trì sức khoẻ, ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.

Ăn nhạt

Ăn ít muối sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp tăng cao, lượng muối khuyến cáo tốt cho sức khoẻ là 1 thìa muối nhỏ mỗi ngày. Các thực phẩm đóng gói sẵn thường có chứa nhiều muối vì thế cần đọc kỹ thành phần của thực phẩm trước khi sử dụng.

Tập luyện

Một cuộc sống với thời gian tập luyện từ 30 – 60 phút/ngày, 5 ngày 1 tuần sẽ giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa mắc bệnh tăng huyết áp.

Uống vừa phải đồ uống có cồn

Sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm tăng huyết áp. Vậy nên cần hạn chế lượng đồ uống có cồn khoảng 2 chén một ngày. Đối với phụ nữ nên hạn chế không sử dụng đồ uống có cồn.

Giảm stress

Stress có thể gây tăng huyết áp và qua thời gian dài sẽ góp phần gây nên bệnh tăng huyết áp. Thư giãn sẽ giúp giảm huyết áp cao hiệu quả.

Không hút thuốc lá

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người hút thuốc thường có nguy cơ cao mắc các bệnh về huyết áp.

Kiểm tra nguồn nước dùng

Nguồn nước gia đình đang dùng có thể chứa nhiều natri, làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp. Vậy nên cần kiểm tra kỹ nguồn nước đang sử dụng.

Chú ý lối sống

Lối sống đóng vai trò quan trọng đối với những người mắc bệnh tim mạch. Lối sống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể việc phải dùng thuốc điều trị bệnh.

Bổ sung nho khô và đậu tương giúp ngăn ngừa cao huyết áp

Đây là kết luận của hai công trình nghiên cứu về bệnh huyết áp cao và tim mạch của sinh viên và các nhà khoa học thuộc Đại học Columbia (Mỹ). Nghiên cứu đầu tiên cho biết cùng với các loại dược phẩm, bệnh nhân huyết áp cao có thể kiểm soát được chỉ số huyết áp của mình nếu mỗi ngày ăn một lượng nho khô nhất định.

Kết quả cho thấy sau 12 tuần thực hiện, so với những người ăn bánh quy, nhóm ăn nho khô có sự giảm mạnh về huyết áp. Một số trường hợp đã giảm chỉ số huyết áp tối đa, còn gọi là áp lực tâm thu, tới 7%.

Theo nhà khoa học Harold Bays, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu xơ vữa động mạch và trao đổi chất Louisville, lượng Kali cao trong nho khô là nhân tố quan trọng giúp hạ huyết áp. Đây cũng là một thành phần tốt của sợi ăn kiêng chống ôxi hóa mà sợi này có thể điều chỉnh hữu hiệu đặc điểm sinh hóa của mạch máu, làm cho chúng trơn tru hơn, từ đó làm giảm huyết áp.

Các nhà khoa học cũng cho biết ăn các chế phẩm từ đậu nành là cách hữu hiệu giúp những người có huyết áp tăng nhẹ so với mức bình thường, kiểm soát được diễn biến bệnh mà không cần tới sự hỗ trợ của mình.

Cơ chế phát huy hiệu quả trong việc giảm huyết áp của đỗ tương và hoạt chất isoflavone là thúc đẩy hoạt động của các enzim tạo ra nitric oxide giúp mở rộng mạch máu và giảm huyết áp.

Theo Phụ nữ TPHCM

Bỏ hút thuốc lá rượu bia, tránh khí randon và các hóa chất độc hại, uống trà xanh và bổ sung thêm vitamin E.

Theo Boldsky, ung thư phổi ảnh hưởng đến các tế bào của phổi, thường gặp ở những người hút thuốc lâu năm. Tuy nhiên, ung thư phổi cũng có thể xảy ra ở những người chưa bao giờ hút.

Nguyên nhân gây bệnh ung thư phổi ngoài hút thuốc còn do tiếp xúc với độc tố, di truyền… Các triệu chứng chính của ung thư phổi là ho ra máu, đau ngực, thở khò khè, nhiễm trùng đường hô hấp, khó thở, mất cảm giác ngon miệng, tổn thương cơ quan…

Dưới đây là một vài cách đơn giản có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư phổi:

Bỏ hút thuốc

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư phổi là bỏ hút thuốc và đừng bao giờ thử nếu bạn là người không hút thuốc. 90% người bệnh chết do ung thư phổi có hút thuốc lá.

Tránh hít khói thuốc lá

Bạn không hút thuốc lá nhưng vẫn có khả năng hít phải khói thuốc nếu người xung quanh hút. Hút thuốc lá thụ động cũng là tác nhân gây bệnh ung thư phổi. Do đó, hãy cố gắng tránh nơi có người hút thuốc để ngăn ngừa ung thư phổi.

Tránh xa khí radon

Nếu muốn ngăn ngừa ung thư phổi, hãy đảm bảo rằng nhà của bạn không có các chất độc như radon. Các nghiên cứu khoa học được thực hiện trong nhiều năm qua cho thấy chất phóng xạ này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Khí này được tìm thấy trong đất, đá, nước, đường ống cũ, các vật liệu xây dựng và khí đốt tự nhiên…

Làm việc ở môi trường an toàn

Tránh tiếp xúc gần với chất gây ung thư. Nếu bạn làm việc trong các nhà máy hóa chất, nhà máy hạt nhân thì cần phải chú ý. Hãy trang bị đồ bảo hộ lao động an toàn.

Dùng vitamin E

Một nghiên cứu cho thấy dùng các thực phẩm giàu vitamin E, như dừa, cá, bơ, các loại hạt… có thể ngăn ngừa ung thư phổi.

Uống trà xanh

Trà xanh có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư.

Bỏ rượu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh uống quá nhiều rượu dẫn đến ung thư phổi. Do đó, để phòng tránh ung thư, hãy loại bỏ đồ uống có hại này.

Theo VNE

Viêm mũi họng cấp là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Bệnh có nhiều nguyên nhân, phải kể đến nguy cơ do thay đổi thời tiết đột ngột, khói xe, khói thuốc lá, bụi bẩn… Và nếu để lâu không chăm sóc đúng cách sẽ để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu về diễn biến cũng như cách chăm sóc đúng cho bệnh này nhé.

Diễn biến của bệnh viêm mũi họng cấp

Khi mắc các biểu hiện đầu tiên như sổ mũi, hắt hơi, nhức đầu, mỏi tay chân. Kèm theo các biểu hiện sốt cao lên đến 39-40 độ C. Bệnh nhân sẽ có cảm giác ớn lạnh, nuốt đau, người mỏi, ăn ngủ kém. Khi mũi bị viêm sẽ sinh ra dịch chảy xuống họng khiến họng bị rát và bị viêm.

Nếu viêm mũi họng cấp do virut thì có các biểu hiện như chảy mũi, họ, tiêu chảy, ban dạng virut, viêm kết mạc. Nếu người bệnh có ít nhất một trong các dấu hiệu sau thì cần cần nghĩ đến viêm họng do liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A: họng đỏ, amidan sưng, có xuất tiết trắng và sưng đau hạch cổ, sốt trên 38,5 độ C.. Đây là mọt triệu chứng nguy hiểm vô cùng vì có thể gây biến chứng nặng nề. Trường hợp này cần được điều trị đúng và đủ liệu kháng sinh để dự phòng các biến chứng thấp khớp cấp có thể ảnh hưởng đến tim sau này rất khó chữa. Vì vậy, khi có biểu hiện viêm họng, cần đến các cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán chính xác bệnh.

Chế độ chăm sóc, nghỉ ngơi

Đối với bênh nhân bị viêm mũi họng cấp, nhức mỏi cần nghỉ ngơi, nếu sốt cần bù nước và chất điện giải bằng cách uống dung dịch oresol theo đúng khuyến cáo của bác sĩ hoặc ghi trên bao bì. Ngoài ra, khi viêm họng cấp bệnh nhân cần ăn tăng cường các chất dinh dưỡng, thức ăn nên dùng loại mềm, nhuyễn, dễ nuốt, ăn thêm rau, trái cây.

Cân phải giữ ấm cơ thể, nhất là cổ, ngực, gan bàn chan. Nên tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió, tắm xong phải lau người thật khô rồi mặc quần áo thật sạch sẽ. Phải vệ sinh họng, miệng như đánh răng sau bữa ăn, trước và sau khi ngủ dậy. Nên súc họng bằng nước muối nhạt hằng ngày. Tránh ngồi quạt, máy lạnh nhiều, tránh hít phải khói bụi, nước đá, thức khuya. Đối với người lớn cần tập thể dục nhẹ nhàng. Không tự nhỏ mũi bằng các loại thuốc co mạch kéo dài để điểu trị bệnh viêm mũi họng cấp, nhất là đối với trẻ em.

Theo SK

Chuột rút là bệnh thường gặp khi bạn ở một trạng thái quá lâu không cử động. Hoặc do tăng cân nhiều, mang đa thai…cũng là những nguyên nhân khiến chuột rút tệ hơn.

Mặc dù các chuyên gia chưa hiểu nguyên nhân tại sao phụ nữ mang thai dễ bị chuột rút nhưng có thể do đôi chân trở nên mệt mỏi vì phải chịu đựng sự nặng ngày một tăng thêm, nhất là 3 tháng cuối, gây nên co cơ ở bộ phận này. Trọng lượng tăng thêm gây áp lực lên các tĩnh mạch ở chân và phần dưới cơ thể, khiến lưu thông ở vùng xương chậu chậm lại.

Khi mang bầu các mẹ thường hay bị chuột rút.

Chuột rút có thể do thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, gồm canxi, magiê, vitamin C hoặc do lượng phôtpho quá cao.

Chuột rút có thể trở nên đặc biệt khó chịu vào ban đêm, khi cơn đau đột ngột ở bắp chân hay bàn chân có thể đánh thức bạn. Ban đầu, cảm giác co cứng cơ là dấu hiệu của chuột rút nhưng sau đó, dấu hiệu này có thể thay đổi, chuyển sang bồn chồn, kích động hoặc cảm giác như “shock điện”.

Tất cả những cảm giác này đều là bình thường mặc dù chúng khiến bạn không mấy thoải mái. Tuy nhiên, nếu bắp chân bị đau liên tục, đặc biệt nếu nó chuyển đỏ và nóng khi chạm vào, bạn nên đi khám để đảm bảo không phát triển cục máu đông.

Các cách phòng tránh bị chuột rút

Xoa bóp thư giãn khi bị chuột rút.

– Nên năng động ở mức có thể trong suốt thời gian mang thai. Đi bộ, bơi lội, yoga hoặc tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn ngăn ngừa chuột rút. Dắt tay bé lớn (hoặc cháu) của bạn đi dạo tới công viên hoặc cùng chồng đi lang thang ngắm cảnh phố phường… Tất cả những hoạt động ấy đều là những bài thể dục nhẹ nhàng dành cho bạn. Nhớ dừng lại nghỉ ngơi khi cần.

– Chú ý tới dinh dưỡng. Nên kết hợp những thực phẩm cao magiê với thực phẩm giàu canxi và vitamin C vì chúng giúp ngăn chuột rút và những triệu chứng khác của thai kỳ. Canxi được tìm thấy trong sữa, rau có lá xanh, hạt hướng dương, cá hồi, đậu đỗ khô và đậu đỗ tươi. Magiê có trong sung, ngô ngọt, rau xanh và táo. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, bưởi, cải xoong, rau xanh, khoai tây, cà chua… Có một số bằng chứng cho thấy, ăn nhiều rau quả có thể giảm tần suất và mức nghiêm trọng của chuột rút ở cuối thai kỳ.

– Vitamin hỗn hợp và chất khoáng bổ sung có thể hữu ích nhưng nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung.

– Nhiều muối nêm vào đồ ăn sẽ “khuyến khích” cơ thể giữ nước, gây khó chịu cho đôi chân. Ngoài ra, để ngăn phôtpho tăng quá mức bình thường, bạn nên hạn chế thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và soda.

– Tránh ngồi hay đứng trong thời gian dài. Cố gắng không ngồi bắt chéo chân vì nó làm giảm lưu thông ở chân. Kéo giãn cơ bắp nhiều lần mỗi ngày bằng cách kiễng chân sau đó hạ xuống. Đây cũng là động tác thể dục phù hợp cho bạn trước giờ đi ngủ.

Nếu bị chuột rút, bạn nên ngồi xuống, nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về hướng mặt của bạn. Cách này ban đầu hơi khó chịu nhưng chỉ một chút, cơn đau sẽ biến mất. Nhớ không uốn cong theo chiều ngược lại vì nó sẽ làm cơn chuột rút tệ hơn. Khi bạn đang xem phim hay ăn nhẹ buổi tối, nên xoay tròn mắt cá chân của bạn một cách từ từ rồi đổi chiều ngược lại.

– Trị liệu bằng hương thơm: Massage với tinh dầu như hoa oải hương hay hoa cúc có thể hiệu quả. Hoa oải hương có tác dụng giảm đau, còn hoa cúc giúp giảm viêm và co thắt.

– Không để mình quá mệt mỏi. Đảm bảo bạn uống nhiều nước, ít nhất khoảng 8 cốc mỗi ngày. Tắm nước ấm trước giờ ngủ giúp lưu thông và làm dịu cơ bắp căng cứng. Hoặc dùng một chai nước nóng chườm chỗ cơ bị căng (hay một miếng gạc ngâm trong nước ấm, vắt bớt nước và áp lên vùng căng cơ).

Theo songkhoeplus

Ung thư đại tràng là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong đứng hàng thứ hai tại Mỹ.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho rằng 50% trường hợp có thể phòng tránh được thông qua sáu bước sau đây:

– Duy trì cân nặng bình thường, nhất là giảm mỡ bụng. Đây là yếu tố liên quan mật thiết với ung thư đại tràng.

– Duy trì tập thể dục đều đặn với mức trung bình, có thể dao động từ việc lau nhà đến chạy bộ.

– Nguy cơ sẽ giảm 10% nếu chế độ ăn hằng ngày có nhiều chất xơ. Khoảng 10g chất xơ mỗi ngày là đủ.

– Giảm ăn các loại thịt đỏ, nhất là loại chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói…

– Tránh rượu bia, mỗi ngày chỉ nên giới hạn một ly tiêu chuẩn đối với phụ nữ và hai ly đối với nam.

– Ăn nhiều tỏi, nhiều chứng cứ cho rằng chế độ ăn có nhiều tỏi cũng giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Theo Tuổi trẻ