Tuy vậy, đừng quá lo lắng, bởi cơ thể chúng ta thực sự có thể phục hồi trở lại từ tác động tiêu cực của rượu ở một tốc độ đáng kinh ngạc. Với sự giúp đỡ của chuyên gia Champion, chúng tôi đã liệt kê ra được những phản ứng tuyệt vời của cơ thể sau 1 ngày, 1 tuần và 1 tháng sau khi ngừng uống rượu. Hãy cùng xem nhé:

Đây là khi cơ thể của bạn đã sẵn sang bước vào chế độ cai nghiện toàn diện để loại bỏ rượu từ máu và ngăn ngừa ngộ độc rượu, chuyên gia Champion nói. Một giờ sau lần uống cuối cùng, gan của bạn bắt đầu làm việc thêm giờ. tuyến tụy của bạn cũng bắt đầu sản xuất thêm insulin, gây cảm giác thèm tinh bột dữ dội.

Lượng đường trong máu của bạn cuối cùng cũng trở lại bình thường. Hãy loại bỏ đường và chất béo không lành mạnh ra khỏi khẩu phần ăn uống, thay vào đó là nước ép trái cây và rau quả. “Ngoài ra, do tác dụng lợi tiểu mà rượu có trên cơ thể mang lại, bạn sẽ bị mất nước,” Champion nói. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn cho mình một chai nước.

Ở giai đoạn này, cơ thể của bạn đã kết thúc giai đoạn cai nghiện quan trọng nhất của nó. “Tùy thuộc vào lượng rượu bạn đã từng uống, tình trạng đau đầu và mệt mỏi vẫn có thể kéo dài,” chuyên gia Champion nói. Nhưng điều tồi tệ nhất đã qua.

Tip nhỏ cho bạn: Hãy đối xử với những cơn đau đầu còn sót lại một cách thật dịu dàng bằng việc xông tinh dầu hoa oải hương và xoa bóp huyệt thái dượng thật nhẹ nhàng.

Bất kỳ tác dụng phụ khó chịu nào bây giờ đã chính thức biến mất. cơn thèm tinh bột của bạn giảm dần. Champion nói 72 giờ sau khi bỏ rượu là khi “bạn cuối cùng cũng cảm thấy được là chính mình về cả thể chất và tinh thần”.

Bạn bắt đầu ngủ sâu hơn, tinh thần và thể chất của bạn được cải thiện rõ rệt. Làn da của bạn bắt đầu nhìn mượt mà và trẻ trung hơn. Những bệnh ngoài da (nếu có) như gàu, eczema và bệnh rosacea bắt đầu được cải thiện.

Mỡ gan của bạn giảm 15%, tăng khả năng lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Mỡ bụng cũng được giảm. Ngoài ra, chuyên gia Champion nói rằng, sự cải thiện đáng kể nhất trong làn da của bạn xuất hiện ở giai đoạn này, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về khoa học mỹ phẩm.

Một năm sau lần uống cuối cùng của bạn, bạn sẽ mất một số lượng đáng kể chất béo bụng. Nguy cơ ung thư miệng, gan và vú giảm.

Thật kì diệu phải không?

Chúng ta thường chỉ chú ý lau dọn sàn nhà cẩn thận mà quên đi những nơi lẽ ra cần phải vệ sinh sạch sẽ. Những nơi bẩn nhất trong nhà được liệt kê sau đây mới chính là thứ bạn cần làm sạch trước khi lau nhà.

1. Rèm cửa

Rèm cửa phải tiếp xúc với thế giới bên ngoài như gió bụi, gây ra ô nhiễm với một số lượng lớn các vi khuẩn và bọ ve ở trong bụi thường xuyên bay vào và ẩn nấp.

Vì vậy theo chuyên gia, bạn nên vệ sinh và giặt rèm cửa thường xuyên ít nhất 6 tháng/lần, lau vùng cửa mỗi tuần 1 lần để đảm bảo vi khuẩn không tích tụ và sinh sôi nảy nở ở đó, đặc biệt là gia đình có trẻ em thì nên lau dọn trước khi để bé tiếp xúc vào khu vực này.

2. Công tắc đèn, tay nắm cửa

Đây là vật dụng mà chúng ta thường xuyên chạm vào, khi tay nhiễm bẩn cầm bấm vào sẽ để lại đây rất nhiều vi khuẩn trên bề mặt, hãy lau bằng vải khô một lần/tuần.

3. Thảm cửa

Gần cửa ra vào là một trong những khu vực bẩn nhất của ngôi nhà, nếu để thảm ở phía trước thì cũng chính là nơi vi trùng tụ tập, mỗi lần đi vào nhà giẫm chân lên thảm sẽ là một lần lôi mầm bệnh vào nhà.

Hãy thường xuyên chú ý giặt thảm để khử trùng và loại bỏ bụi bẩn, hạn chế đi giày giẫm lên thảm này.

4. Đáy và mặt sau của tủ lạnh

Mặt sau hay gầm của tủ lạnh là nơi tích tụ của bụi, rác. Dưới tác động của nhiệt, chúng có thể là nơi tụ tập của vi khuẩn, từ đó sinh sôi và phát tán ra cả nhà. Vì vậy, mỗi 1-2 tháng bạn nên lau dọn hoặc hút bụi.

Bề mặt và đáy của tủ lạnh nên được làm sạch thường xuyên.

5. Vòi hoa sen

Vòi hoa sen thường là nơi mắc kẹt các loại cặn bã, trầm tích khi xả nước, từ đó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng nước mà còn là một nơi lý tưởng để tăng sinh vi khuẩn. Sử dụng vòi hoa sen bẩn sẽ làm cho da và đường hô hấp bị ảnh hưởng.

Đề xuất mỗi 2- 3 tháng, bạn nên pha một dung dịch hỗn hợp gồm giấm trắng và nước (tỷ lệ 1: 1) để rửa vòi rửa, ngâm vài tiếng đồng hồ để khử trùng và loại bỏ vết bẩn.

6. Tủ bếp

Bụi trôi nổi trong không khí, khói khi nấu ăn hàng ngày sẽ bám vào bề mặt của tủ bếp gây ra mầm bệnh, nấm mốc. Vì vậy, hàng tuần bạn nên lau sạch tủ bếp bằng một miếng vải ẩm. Nếu có vết bẩn cứng đầu có thể chà bằng xà phòng, dung dịch tẩy rửa.

7. Phòng tắm

Phòng tắm là môi trường tương đối ẩm, không chỉ dễ sinh vi khuẩn, mà còn có nhiều bụi bẩn, ô nhiễm, nước thải và các rác bẩn cơ thể gây ra cặn bám nhiều ở sàn.

Vì thế, mỗi lần sử dụng xong, bạn nên làm sạch nền nhà tắm, để khô ráo càng tốt, mỗi tuần nên dùng 1-2 lần nước khử trùng để tẩy rửa, làm thông gió thường xuyên.

8. Gầm đồ đạc

Dưới gầm tủ quần áo, giường, bàn, ghế sofa, nệm và đồ nội thất khác thường có khe hở nên rất dễ dàng tích lũy bụi. Hãy lau bề mặt đồ dùng trong nhà mỗi tuần 1 lần và quét dọn hoặc hút bụi các khe góc để đảm bảo vi khuẩn không còn chỗ ẩn nấp.

9. Nơi ngủ của thú cưng

Trong nhà bạn nếu nuôi động vật, nhất định phải chú ý vệ sinh sạch sẽ nơi ngủ của chúng. Vì đây chính là một trong những nguồn vi khuẩn, bọ rệp nguy hiểm, có thể tấn công trực tiếp vào sức khỏe các thành viên trong gia đình.