Thực phẩm dưới đây bạn nên bổ sung khi bị thoái hóa khớp, sẽ góp phần rất quan trọng trong việc điều trị và phòng bệnh.

Thực phẩm nên bổ sung khi bị thoái hóa khớp

Bên cạnh việc tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ thì chế độ ăn uống cũng có liên quan trực tiếp đến các cơn đau khớp, do đó, người bị thoái hóa khớp nếu biết ăn uống đúng cách thì sẽ giúp đẩy lùi cơn đau khớp và phòng tránh bệnh tái phát hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm cần thiết khi bạn bị thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp là sự biến đổi của hiện tượng lão hóa dẫn đến tăng sinh chất xương và hình thành gai xương

Chất bột: Các loại gạo, mì, ngô, khoai, sắn, bún, phở; khoai củ và sản phẩm chế biến từ khoai củ (miến dong, bánh đúc…).

Chất đạm: Ăn đa dạng các loại thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ…; đặc biệt là cá, ăn cá ít nhất 3 và nên là 4 lần/tuần, chọn các loại cá da trơn.

Chất béo: Nên chọn các loại chất béo không no có trong dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng).

Rau xanh, quả chín: Ăn đa dạng các loại (đặc biệt rau lá) để có thêm lượng kali giúp điều hòa huyết áp và có lượng xơ để điều hòa mỡ máu.
Những thực phẩm nên kiêng khi bị thoái hóa khớp

Người bị thoái hóa khớp không nên ăn các loại thịt đỏ ( thịt bò, thịt dê, thịt trâu,…) cùng các loại hải sản (nghêu, sò, ốc, hến,…) ngoại trừ tôm, cá vì chúng có nguy cơ làm tăng thêm tình trạng viêm khớp, gây đau đớn hơn đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp.

Người bị thoái hóa khớp cũng nên tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và hàm lượng fructozo cao như: thịt gia súc, cá trích, gan và thịt lợn muối.

Bánh, kẹo cũng là những thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột không tốt cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp. Do đó, người bệnh bị thoái hóa khớp cũng nên hạn chế sử dụng.

Những thức uống chứa nhiều chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, caffe,… không chỉ không có lợi cho sức khỏe mà đối với những người bị thoái hóa khớp cũng nên hạn chế sử dụng.

Việc sử dụng các chất kích thích này sẽ làm cho các cơn viêm, tấy, đau nhức tiến triển nặng hơn. Thậm chí là gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu như sử dụng chúng trong một trời gian dài.

Theo Gia đình Việt Nam

Men vi sinh

Men vi sinh có chứa các vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe. Những vi khuẩn giống vi sinh vật trong ruột giúp hỗ trợ tiêu hóa. Bổ sung men vi sinh là hữu ích để điều trị các vấn đề tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa nói chung. Hãy tham khảo các công thức uống men vi sinh hoặc thêm chúng vào sữa chua của bạn.

Cam thảo DGL

Cam thảo DGL là loại thuốc làm từ thảo dược cam thảo, với các glycyrrhizin đã được loại bỏ. Nó được sử dụng để làm mát và điều trị chứng ợ nóng và khó tiêu mãn tính, trào ngược axít và loét dạ dày. DGL được sản xuất theo nhiều dạng, như viên nén, viên nang, trà và bột. DGL không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai.
Dầu bạc hà

Cây bạc hà đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược trong nhiều thế kỷ. Nó có khả năng làm giảm các vấn đề đường tiêu hóa bằng cách ngăn chặn dòng chảy của canxi vào các tế bào cơ bắp trong ruột, giúp làm giảm co thắt cơ bắp.

Dầu bạc hà là một cách điều trị tự nhiên được sử dụng để làm giảm hội chứng ruột kích thích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu bạc hà có thể làm giảm bớt sự khó chịu và đầy hơi gây ra bởi hội chứng ruột kích thích.
Hoa cúc

Hoa cúc có hiệu quả trong việc điều trị một số bệnh. Các loại tinh dầu trong hoa cúc có lợi cho hệ tiêu hóa. Hoa cúc làm dịu căng thẳng của quá trình tiêu hóa bằng cách tác động trên dây thần kinh thứ cấp và cơ bắp, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Hoa cúc làm thư giãn các thành ruột, giảm bớt cảm giác đau và loại bỏ khí.
Gừng

Ở châu Á, gừng được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc để điều trị đau dạ dày. Ở các nước phương Tây, gừng được sử dụng để điều trị buồn nôn và nghén trong thai kỳ. Đó là một cách điều trị đơn giản và có thể được hấp thụ dưới dạng viên nén hoặc bằng một vài lát gừng tự nhiên. Nó rất an toàn và nên dùng với liều lượng nhỏ, khoảng 1-3 gram mỗi ngày.

Chất Psyllium

Chất Psyllium có hiệu quả cao trong việc điều trị táo bón. Nó được sử dụng như một thành phần trong một số thuốc nhuận tràng. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp hấp thụ nước trong ruột. Điều quan trọng là để tăng lượng chất lỏng của bạn trong khi điều trị táo bón. Điều này giúp bạn tránh bị mất nước hay và ngăn ngừa tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng.

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam