Thời gian gần đây, tại các phòng khám mắt gặp nhiều trường hợp bị biến chứng do đeo kính áp tròng, bệnh nhân chủ yếu là nữ học sinh, sinh viên và một số là cô dâu sau ngày cưới.

Để tránh những biến chứng đáng tiếc xảy ra với mắt, xin giới thiệu bài viết của BS. Trần Ánh Dương để bạn đọc có cách nhìn tổng quan về những lợi ích, tác dụng không mong muốn và cách phòng bệnh khi đeo kính áp tròng.

Kính áp tròng là gì?

Kính áp tròng là một thấu kính rất mỏng, trong suốt hoặc có màu được đặt trực tiếp lên bề mặt giác mạc (tròng đen) để điều chỉnh tật khúc xạ, điều trị một số bệnh ở mắt và thẩm mỹ.

Có bao nhiêu loại kính áp tròng?

Kính tiếp xúc có hai loại: kính áp tròng cứng và mềm. Kính áp tròng mềm phổ biến và ít gây tổn hại cho giác mạc, được làm bằng các chất liệu ngậm nước và luôn phải được bảo quản trong dung dịch riêng. Kính cứng có tuổi thọ lâu hơn.

Kính áp tròng có lợi ích gì?

Điều chỉnh các tật khúc xạ như: cận thị, viễn thị, loạn thị, giúp cho bạn bỏ kính gọng trong khi chơi thể thao, dã ngoại… Ngày nay, nhiều cô dâu mắc tật khúc xạ thường sử dụng kính tiếp xúc trong ngày cưới để nhìn đẹp hơn.

Điều trị một số bệnh: giác mạc hình chóp, chợt biểu mô giác mạc tái phát dai dẵng, loạn dưỡng giác mạc…

Giới trẻ ngày nay thường sử dụng kính áp tròng màu trong các lễ hội, tiệc tùng… loại kính này có nhiều màu sắc khác nhau vừa tạo giác mạc to vừa thay đổi màu sắc mống mắt làm cho đôi mắt to và đẹp hơn.

Những tác dụng không mong muốn và cách phòng bệnh khi đeo kính áp tròng

1. Ngăn cản nguồn cũng cấp oxy cho giác mạc

Kính áp tròng áp trực tiếp và bao phủ toàn bộ giác mạc dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp cho giác mạc. Do đó, tránh đeo kính áp tròng kéo dài và chọn loại kính có độ khuyết tán oxy cao (kính áp tròng mềm)

2. Khô mắt

Kính áp tròng làm giảm lượng nước mắt vào giác mạc vì chúng hấp thụ hầu hết nước mắt của chúng ta để giữ cho nó mềm mại. Thiếu nước mắt gây ra hội chứng khô mắt dẫn đến ngứa, cảm giác nóng rát và đỏ mắt. Nếu mắt quá khô sẽ dẫn đến sẹo giác mạc và có thể đau nhiều. Nếu bạn bị khô mắt mãn tính, hãy sử dụng thêm nước mắt nhân tạo theo đơn của bác sĩ.

3. Kích ứng khi kết hợp với thuốc tránh thai

Sử dụng đồng thời thuốc tránh thai và kính áp tròng với nhau sẽ dẫn đến khô mắt mạn tính và kích thích do thay đổi lớp phim nước mắt. Trong khi đó lượng oxy giảm nó sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt. Do vậy, khi đang sử dụng thuốc tránh thai, bạn không nên đeo kính áp tròng.

4. Phản xạ giác mạc giảm dần

Sử dụng kính áp tròng có thể gây giảm phản xạ giác mạc. Phản xạ giác mạc là một cơ chế bảo vệ của mắt, nơi não ra tín hiệu để chớp mắt khi có nguy cơ dị vật bắn vào mắt hoặc những chấn thương khác. Đeo kính áp tròng ở mức tối thiểu để giảm tổn thương này.

5. Xước hoặc chợt giác mạc

Kính áp tròng có khả năng làm xước hoặc chợt giác mạc nếu đặt kính không đúng cách và khi khô mắt. Không đeo kính qua đêm vì nguy cơ này tăng lên, khi có tổn thương biểu mô giác mạc thì nguy cơ bị vi khuẩn, virus hoặc kí sinh trùng xâm nhập dẫn đến viêm loét giác mạc và có nguy cơ mù loà.

6. Viêm kết mạc

Viêm kết mạc nhú khổng lồ là loại viêm kết mạc phổ biến nhất mà người đeo kính áp tròng mắc phải do sự kích thích tái diễn từ kính áp tròng. Ngoài ra còn gặp nhiều trường hợp viêm kết mạc do vi khuẩn, virus hoặc kí sinh trùng.

7. Sụp mi

Do quá trình sử dụng kính áp tròng cứng lâu dài dẫn đến sẹo co kéo. Do vậy, để tránh tình trạng này nên chuyển sang sử dụng kính áp tròng mềm.

8. Viêm loét giác mạc

Khi tổn thương xước, chợt biểu mô giác mạc tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn, nhiễm ký sinh trùng hoặc virus xâm nhập gây viêm loét giác mạc. Viêm loét giác mạc có thể gây mù loà nếu không được điều trị đúng. Bạn phải đến gặp bác sĩ ngay khi có các triệu chứng đau, đỏ chảy nhiều nước mắt, nhìn mờ…

Những thực phẩm có tác dụng bổ mắt, có ích cho hoạt động của mắt thường gặp là gan động vật (gà, heo, cá), câu kỷ tử, quả dâu tằm, mè đen, hà thủ ô, đương quy, đại táo, hoài sơn, trứng gà, lươn…

Món 1: Cháo cà rốt tốt cho mắt

Món ăn này có công dụng thanh nhiệt, sáng mắt, dùng thích hợp cho người cho người thị lực suy giảm, nhức đầu.

Nguyên liệu: Cà rốt 60g, hoa cúc 20g, gạo tẻ 30g.

Cách làm:

– Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng.

– Cho hoa cúc vào ấm, thêm 500ml nước, đun sôi 20 phút, rồi cho cà rốt và gạo tẻ vào nấu cùng thành cháo.

– Nêm muối, dầu ăn và hành, ăn khi đói bụng.

Món 2: Câu kỷ tử

Công dụng: Bổ can thận, dưỡng huyết, ích trí, làm sáng mắt, thích hợp với những người bị giảm thị lực, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, tóc bạc sớm… do huyết hư, can thận suy yếu.

Nguyên liệu: Câu kỷ tử 30g, dâu tằm (tang thầm) 30g, gạo nếp 60g, đường phèn.

Cách làm: Rửa sạch các vị rồi cho vào nồi nấu thành cháo. Khi ăn cho thêm đường phèn.

Món 3: Món ăn từ gan lợn tốt cho mắt

Công dụng: Bổ can, dưỡng huyết, hỗ trợ điều trị cận thị, hoa mắt, váng đầu.

Nguyên liêu: Gan lợn 100g, rau chân vịt 150g, gừng, hành, muối, dầu ăn vừa đủ.

Cách làm: Gan rửa sạch thái mỏng, rau rửa sạch cắt khúc, cho nước vào nồi, cho gừng thái nhỏ, dầu ăn, muối, đun to lửa cho sôi rồi cho gan rau vào, gan chín cho gia vị là được. Ăn nóng với cơm, ngày 1 lần, tuần 3 lần.

Húng quế giúp ngăn ngừa rối loại tầm nhìn. Húng quế rất hữu ích trong điều trị nấm, virus hoặc vi khuẩn trong mắt. Các đặc tính chống viêm và làm dịu của húng quế bảo vệ mắt bạn khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do trong không khí ô nhiễm. Nó cũng giúp ích cho việc ngừa các vấn đề về mắt nghiêm trọng như bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng. Loại rau bổ mắt này có vai trò hiệu quả trong điều trị đục thủy tinh thể và các vấn đề liên quan đến thị lực khác.

Cải bó xôi đỏ: Giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn. Loại rau này giàu vitamin E và vitamin E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt bạn, vì nó có thể cải thiện cũng như duy trì thị lực. Trong lối sống hiện đại, đôi mắt của bạn là bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng do liên tục sử dụng điện thoại thông minh, máy tính xách tay… Do đó, điều quan trọng là bạn nên kết hợp thực phẩm có hàm lượng vitamin E cao, như rau cải bó xôi đỏ cho thực đơn của mình.

Cải chíp: Các beta-carotene, selen, vitamin K và vitamin C trong cải chíp kết hợp với nhau giúp cải thiện và duy trì thị lực. Các carotenoid trong lá xanh hoạt động như một hàng rào bảo vệ vành mắt. Hàm lượng vitamin A trong loại rau này giúp ngăn ngừa sự phát triển của stress oxy hóa ở các tế bào võng mạc cũng như thoái hóa điểm vàng. Cải chíp cũng giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp cho đôi mắt của bạn.

Cải xoong: Loại rau này giúp cải thiện thị lực. Vitamin C đóng vai trò trong việc giảm thiểu nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Lượng vitamin A cao trong cải xoong cũng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện thị lực của bạn. Vì vitamin giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa sự xuất hiện của bất kỳ vấn đề hoặc rối loạn thị giác nào như thoái hóa điểm vàng.

Bắp cải tý hon: Loại rau này rất giàu vitamin C, được biết là có tác động đến việc duy trì thị lực. Nó cải thiện sức khỏe của mắt bằng cách bảo vệ mắt bạn khỏi các bệnh như đục thủy tinh thể và các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác khác. Hơn nữa, chất chống oxy hóa zeaxanthin bảo vệ giác mạc khỏi tổn thương, như thoái hóa điểm vàng.

Súp lơ xanh: Là một loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, vitamin C và vitamin E. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ các tế bào trong mắt bạn khỏi các gốc tự do. Bạn nên thêm ngay loại rau này vào thực đơn của mình.

Xem liên tục nhiều giờ liền
Thói quen xem phim không ngưng nghỉ rất gây hại cho mắt lẫn sức khỏe. Bởi khi mắt làm việc quá tải rất dễ tăng nhãn cầu cấp tính khiến thị lực kém dần đi, thậm chí có thể gây mù lòa.

Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau đầu, rối loạn nội tiết tố, nhanh lão hóa….

Vì thế nếu đã lỡ có thói quen xấu này thì bạn nên bỏ ngay, đặc biệt không nên xem phim dài tập trước giờ ngủ bởi các tình tiết đang gay cấn trong phim sẽ khiến bạn khó dứt ra được. Hơn nữa, vào những ngày cuối tuần nếu có nằm dài ở nhà luyện phim thì nhớ luân phiên với các hoạt động khác để không gây hại sức khỏe.
Xem bằng điện thoại/màn hình quá nhỏ
Xem phim trên điện thoại là thói quen rất phổ biến hiện nay vì tính tiện dụng của nó. Tuy nhiên, nếu màn hình điện thoại quá nhỏ mà bạn cứ chăm chăm nhìn vào như thế sẽ rất gây hại cho mắt.

Do đó, nếu bạn có thói quen xem phim trên điện thoại thì nên mua những loại có màn hình càng rộng càng tốt đồng thời nhớ phóng to màn hình ra sẽ đỡ hại mắt hơn.
Nằm xem phim
Nằm xem phim không chỉ gây hại cho mắt mà còn không tốt cho xương. Bởi khi bạn nằm xem phim thì độ điều tiết 2 mắt không đều lâu dần dẫn đến tình trạng cận lệch gây hại thị lực.

Ngoài ra, khi nằm xem phim buộc bạn phải nghiêng mình, ngoẹo cổ,… ảnh hưởng khá nhiều đến các đốt xương từ đó gây đau nhức thậm chí xấu dáng đi.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên ngồi xem phim, đặt màn hình phim ở độ cao ngang tầm mắt và cũng đừng ngồi quá gần để tốt hơn cho mắt lẫn sức khỏe.
Xem phim trong bóng tối
Tắt đèn, trùm mền xem phim là sở thích khá phổ biến của nhiều “mọt phim” khiến sức khỏe ngày càng yếu đi. Khi xem phim trong bóng tối, ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử sẽ tác động nhiều nhất đến mắt và não bộ, nó không chỉ khiến cho giấc ngủ của bạn kém chất lượng mà còn gây hại rất nhiều cho mắt.

Vì thế, nếu có xem phim vào buổi tối thì bạn nên nhớ mở đủ ánh sáng trong phòng và cũng không được xem quá cận giờ ngủ để không ảnh hưởng giấc ngủ và tốt hơn cho sức khỏe bạn nhé.

Trẻ em thường nhạy cảm với các loại virus nói chung, do vậy khả năng bị nhiễm bệnh đau mắt đỏ sẽ cao hơn. Ngược lại với người già, khả năng nhiễm bệnh sẽ thấp hơn một phần bởi nguyên nhân mô kết mạc đã xơ và lão hóa không thích hợp cho virus phát triển.

Dưới đây là 11 khuyến cáo về bệnh đau mắt đỏ do BS. Hoàng Cương – Bệnh viện Mắt trung ương cung cấp.

1. Ai dễ bị đau mắt đỏ?

Trẻ em thường nhạy cảm với các loại virus nói chung, do vậy khả năng bị nhiễm bệnh đau mắt đỏ sẽ cao hơn. Ngược lại với người già, khả năng nhiễm bệnh sẽ thấp hơn một phần bởi nguyên nhân mô kết mạc đã xơ và lão hóa không thích hợp cho virus phát triển.

2. Đau mắt đỏ thường xuất hiện vào những thời điểm nào?

Đau mắt đỏ liên quan đến vi khí hậu và địa lý. Nóng nực, độ ẩm cao làm bệnh phát triển mạnh. Kiểu thời tiết mùa nóng, mùa mưa bão thường trùng đúng đỉnh dịch. Năm nay do có tháng nhuận nên dịch đau mắt đỏ đến muộn hơn năm ngoái.

3. Nguyên nhân của bệnh đau mắt đỏ?

Đau mắt đỏ do virus thuộc nhóm Adenos gây bệnh đã được biết đến từ lâu. Vius còn được chia thành mấy chục loại dựa thep type huyết thanh. Phổ biến ở Nhật Bản là chủng huyết thanh HAdV 8 và 54. Các nước châu Á khác tuy đều có bệnh đau mắt đỏ nhưng không có nghiên cứu và công bố nào.

4. Bệnh đau mắt đỏ lây qua những đường nào?

Bệnh lây qua 3 đường chính: hơi thở và nước bọt, lây trực tiếp tay – mắt, quan hệ vợ chồng.

5. Dấu hiệu nhận biết bệnh đau mắt đỏ?

Đau mắt đỏ dễ nhận biết bởi:
– Dấu hiệu báo trước : sốt nhẹ, gai rét, đau họng, nổi hạch dưới cằm hoặc trước tai
– Bệnh toàn phát trong 5-7 ngày: đỏ mắt, ra gỉ nhiều, cảm giác cộm rát, vướng mắt nhưng không gây giảm thị lực trừ khi có biến chứng, bệnh nhanh chóng lan sang bên mắt lành
– Giai đoạn lui giảm trong 5 ngày: các triệu chứng thoái biến, mắt trắng dần ra

6. Nhìn vào mắt của những người bị đau mắt đỏ có bị lây bệnh hay không?

Nhìn vào mắt của những người bị đau mắt đỏ sẽ không lây bệnh. Đau mắt đỏ chỉ lây qua 3 hình thức : hơi thở và nước bọt, lây trực tiếp tay – mắt, quan hệ vợ chồng.
Vấn đề là không ai nhìn thấy virus trừ khi soi lên kính hiển vi điện tử. Virus có thể sống trên các mặt phẳng, ngoài môi trường tới 2 ngày. Do vậy khả năng lây bệnh khá dễ dàng, nhiều khi không kết nối được nhân- quả.

7. Bị đau mắt đỏ cần phải nhỏ những loại thuốc nào?

Cần nhỏ nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo có độ nhớt thấp được khuyến cáo rộng rãi cho việc điều trị và phòng chống đau mắt đỏ; Kháng sinh và kháng sinh có trộn corticosteroid làm giảm ra gỉ, đem lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh, rút ngắn thời gian điều trị.
Một nghiên cứu trên tạp chí nhãn khoa của Anh chứng minh dùng Dexamethasone nhỏ mắt trong 5-7 ngày làm giảm thời gian điều trị đáng kể.

8. Không nhỏ thuốc kháng sinh kéo dài

Nếu dùng thuốc kháng sinh kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ nhờn thuốc của vi khuẩn, lãng phí tiền bạc, gây nhiễm độc thuốc trên mắt hoặc khô mắt.
Chỉ nên nhỏ kháng sinh từ 7-10 ngày

9. Biến chứng của bệnh đau mắt đỏ?

Nếu bị đau mắt đỏ kéo dài có thể gặp phải những biến chứng: viêm giác mạc sợi, viêm giác mạc đốm, viêm giác mạc sâu…có thể gây sẹo, giảm thị lực hoặc mù lòa. Bên cạnh đó là viêm tuyến lệ cấp tính, viêm mủ túi lệ, giả mạc, sẹo kết mạc và khô mắt cũng gây vô số phiền toái cho bệnh nhân.

10. Cách tốt nhất để phòng tránh bệnh đau mắt đỏ?

Trường học là mô trường có tương tác lớn, do vậy rất dễ lây lan đau mắt đỏ. Trẻ khi phát hiện đau mắt đỏ cần được nghỉ học 5-7 ngày. Y tế học đường cần đảm bảo trong mùa dịch trẻ phải được rửa tay thường xuyên bằng nước rửa tay chuyên dụng, tra nước muối rửa mắt, sát trùng vật dụng chung hay xử dụng: các tay nắm cửa, nút bấm thang máy…

11. Thiệt hại do bệnh đau mắt đỏ gây ra?

Đau mắt đỏ gây thiệt hại cả về tài chính, thời gian và sức khỏe của người bệnh. Gây lo lắng, phiền hà và lây lan cho người thân, gia đình, cộng đồng. Chúng ta thử nhẩm tính một đợt đau mắt dịch trong một gia đình qui mô trung bình- 4 người sẽ chi phí khoảng 1 triệu tiền thuốc, nghỉ học nghỉ làm khoảng 4 tuần. Thiệt hại này không hề nhỏ.

Theo SK

Cách 2 là chà hai lòng bàn tay với nhau làm cho ấm lên và áp lên mắt, khi đó hãy nhắm mắt, hít thở sâu và hình dung về cái gì đó rất xa xôi, sau đó mở mắt và lặp lại các bước này ít nhất 3 lần. Còn cách 3 là nhắm mắt trong khi quay tròn từ từ đầu, cổ, vai để vừa thư giãn mắt, vừa giảm đau cổ, vai

Chớp mắt. Động tác này rất quan trọng vì nó cung cấp độ ẩm cho mắt, ngăn ngừa mắt trở nên ngứa hoặc khô. Cho dù chăm chú nhìn bảng tính hoặc chơi một trò chơi trực tuyến, hãy nhớ luôn chớp mắt.

Điều chỉnh ánh sáng trong phòng. Quá nhiều độ sáng cũng có thể khiến mỏi mắt, đặc biệt là từ ánh sáng mặt trời tự nhiên trực tiếp chiếu thẳng qua cửa sổ. Ánh sáng tự nhiên cũng tốt nhưng nên ngăn chặn ánh sáng mặt trời phản chiếu vào mắt, màn hình hay bề mặt nào đó gây chói. Trong phòng hãy sử dụng bóng đèn huỳnh quang. Ánh sáng có cường độ vừa phải, tạo cảm giác thoải mái là điều cần thiết để ngăn ngừa mỏi mắt và cũng có thể giúp giảm căng thẳng.

Nghỉ ngơi hợp lý. Nếu không có 15 phút nghỉ ngơi cứ 2-3 tiếng một lần, hãy tự thưởng cho mình phút nghỉ ngắn bằng cách đứng lên và duỗi người ra, đồng thời đưa mắt ra cửa sổ có không gian rộng. Tất cả để cơ thể được thư giãn, cho máu lưu thông, chủ yếu ngăn chặn sự mỏi mắt và cứng cơ bắp.

Uống đủ nước. Nếu cảm thấy mắt nóng và khô, hãy phun một ít nước lạnh lên mắt của bạn. Hãy để nước đó tự khô đi trước khi trở lại bàn làm việc. Tuy nhiên, đây chỉ là mẹo tức thời chống khô mắt, còn biện pháp phòng ngừa hữu hiệu là luôn để cốc nước ngay trên bàn làm việc để uống đủ nước mỗi ngày.

Massage mặt. Dùng khăn ướt thấm nước ấm nhẹ nhàng chà lên má, trán, cổ và vùng quanh mắt. Tiếp tục xoa bóp các khu vực này mà không thực sự động đến mắt làm cho phải dụi mắt. Điều này có thể kích thích các dây thần kinh xung quanh mắt, giúp giảm căng thẳng trong quá trình làm việc với màn hình máy tính.

Theo thuocthang

Hội chứng CVS ảnh hưởng đến tất cả những ai làm việc trên máy vi tính chỉ 2h mỗi ngày hoặc nhiều hơn Sử dụng máy vi tính đúng cách giúp hạn chế tính trạng rối loạn thị giác. Hội chứng “Computer Vision Syndrome” được viết tắt bởi cụm từ CVS.

Theo Hiệp hội nhãn khoa Mỹ, năm 2007, tại Mỹ có hơn 175 triệu người sử dụng máy vi tính trong công việc lao động hằng ngày. Con số này có thể tăng lên nhiều hơn nếu chúng ta tính đến những người sử dụng máy vi tính, máy tính bảng như một phương tiện giải trí. CVS gây ảnh hưởng từ 75% đến 90% người sử dụng máy vi tính có những vấn đề về mắt. Điều này phổ biến hơn những rối loạn về xương khớp (khoảng 22% số người sử dụng máy vi tính).

Hội chứng rối loạn thị giác do sử dụng máy vi tính

Do đó, đây có thể là tình trạng phổ biến liên quan đến nghề nghiệp ở thế kỷ 21. Hội chứng CVS ảnh hưởng đến tất cả những ai làm việc trên máy vi tính chỉ 2h mỗi ngày hoặc nhiều hơn. Tuy nhiên, người sử dụng máy vi tính thường không quan tâm đến sự xuất hiện ban đầu của hội chứng này. Vì thế, tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung khi làm việc, chất lượng lao động cũng như cuộc sống của người sử dụng máy vi tính bị giảm sút.

Triệu chứng của CVS Bệnh nhân thường than phiền mắt bị căng thẳng hay mỏi mệt, nhất là khi chăm chú nhìn gần. Mắt mờ, nhìn hình thành có bóng đôi hoặc thay đổi sắc giác. Khô mắt, nóng rát, ngứa hoặc chảy nước mắt cũng là những rối loạn mà người sử dụng máy vi tính thường gặp. Tuy nhiên, những triệu chứng này có thể nhầm với các bệnh lý viêm nhiễm tại mắt.

Ngoài ra, nếu không giảm cường độ làm việc với máy vi tính, bệnh nhân hay than phiền nhức đầu và đau nhức hốc mắt nên tập trung kém đi. Đau cổ, đau lưng, mỏi vai và tay là do tư thế ngồi không đúng khi làm việc.

Nguyên nhân của CVS

– Giảm số lần chớp mắt

Trung bình mỗi người chớp mắt 14 lần mỗi phút. Sự chớp mắt giúp nước mắt tự nhiên tiết ra và trải đều trên bề mặt mắt. Điều này giúp làm trơn mắt, thay đổi lớp nước mắt cũ bằng một lớp nước mắt tươi mát hơn khiến mắt ta dễ chịu. Khi sử dụng máy vi tính, chúng ta chỉ chớp mắt 6 – 7 lần mỗi phút nghĩa là giảm 66% so với bình thường.

Vì thế, khi chớp mắt ít lần hơn, mắt bị khô rát khiến người lao động bị khó chịu ở mắt. Ngoài ra, chúng ta có khuynh hướng mở to mắt hơn khi chăm chú nhìn vào màn hình máy vi tính khiến nước mắt bay hơi nhiều hơn. Vì vậy, mắt không đủ độ trơn để loại sạch bụi bám trong mắt nên dễ kích ứng hơn.

– Ánh sáng chói và sự phản chiếu ánh sáng

Đây cũng là một nguyên nhân khá quan trọng gây nên hội chứng CVS. Sự phản chiếu từ ánh sáng xung quanh – ánh sáng màn hình rọi trực tiếp vào mắt hay phản chiếu lên mắt của bạn khiến cho mắt mỏi mệt.

– Màn hình máy vi tính là một nguyên nhân chủ yếu

Ngược lại với những chữ được in trên giấy, những mẫu tự trên màn hình là tập hợp các đốm nhỏ được gọi là điểm ảnh. Do đó, mắt giống như một máy chụp hình liên tục điều tiết để giữ được sự tập trung vào hình ảnh nhưng bạn lại không thể nhận biết được điều đó. Điều này làm cơ mắt mỏi mệt. Nếu máy vi tính chất lượng không tốt, ánh sáng chập chờn và rung thì càng làm mắt bạn căng thẳng, ảnh hưởng xấu đến mắt hơn.

– Điều kiện làm việc

Khoảng cách làm việc: màn hình máy vi tính quá gần hay quá cao cũng đều gây nhức mỏi và tình trạng mắt bị mỏi mệt sẽ nghiêm trọng hơn nếu lặp đi lặp lại nhiều lần.

Phòng tránh CVS

Có 2 cách để giúp bạn hạn chế hội chứng CVS khi làm việc với máy vi tính

– Nguyên tắc 3B (break – blink – breathe): nghỉ ngơi – chớp mắt – thở sâu. Để ý chớp mắt thường xuyên để tránh cho mắt khỏi khô.

– Luật 20/20/20: mỗi 20 phút ngưng nhìn vào máy vi tính, nhìn ra xa khoảng 20 bộ ( # 6m) một lúc khoảng 20 giây.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt dùng riêng cho người dùng máy vi tính hoặc các loại nước mắt nhân tạo giúp giữ ẩm cho mắt trong trường hợp không thể ứng dụng triệt để 2 điều đã nêu trên.

Hội chứng CVS rất phổ biến đến nỗi trên thị trường có chế phẩm mang tên Computer Eye Drops được chế sẵn cho tình trạng này. Ngoài ra, bạn nên chọn màn hình máy vi tính loại lớn, phẳng và kiểm tra độ tương phản, dùng màn chắn sáng cho màn hình. Điều chỉnh ánh sáng của màn hình ở mức độ thích hợp. Đặt máy vi tính đúng vị trí cũng có thể giúp cải thiện tình hình.

Cụ thể, cửa sổ cùng bên với màn hình, sử dụng màn sáo nơi cửa sổ để che bớt ánh sáng, điều chỉnh ánh sáng trong phòng để tránh phản chiếu lên màn hình, chuyển vị trí đèn có ánh sáng chiếu trực tiếp lên màn hình, sử dụng ánh sáng dịu khi làm việc trên máy vi tính có nền hình sẫm, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng. Trường hợp quá tối, bạn nên sử dụng đèn bàn có chụp. Người thường dùng máy vi tính nên để màn hình cách mắt tối thiểu 50 – 60 cm và dưới tầm mắt 10-20 độ.

Tóm lại, ở thế kỷ 21, thật khó tưởng tượng ta có thể làm việc, học tập và giải trí mà không tận dụng những tiện ích do máy vi tính đem lại. Tuy nhiên, chúng ta cần chú ý để phòng chống những tác hại gây ra do làm việc kéo dài với máy tính bằng cách sử dụng chế phẩm giữ ẩm cho mắt. Thêm vào đó, chế độ nghỉ ngơi, tư thế ngồi, độ sáng của nơi làm việc, độ phẳng và độ phân giải của màng hình cũng phần nào hạn chế hội chứng CVS.

Theo thuocthang

Cận thị học đường xảy ra thời thơ ấu, đặc biệt ở độ tuổi đi học. Loại cận thị này thường hay gặp do mắt nhìn gần nhiều trong những năm đi học. Cận thị và sự tiến triển cận thị là những vấn đề rất được quan tâm không những đối với các nhà chuyên môn mà còn với bệnh nhân và phụ huynh.

Cho đến hiện nay, nguyên nhân thực sự gây ra cận thị và sự tiến triển của cận thị vẫn chưa được biết rõ. Các bằng chứng cho thấy, cận thị trẻ em tiến triển là do sự kết hợp của yếu tố gen và môi trường. Trẻ có bố mẹ bị cận thị thường dễ bị cận thị hơn và trẻ có thời gian hoạt động trong nhà nhiều hoặc nhìn gần nhiều (đọc sách, xem tivi và chơi game…) thì có nhiều nguy cơ bị cận thị cao hơn trẻ dành thời gian nhiều cho hoạt động ngoài trời.

Cận thị ngày càng tăng lên ở trẻ nhỏ

Một số thống kê cho thấy, tỉ lệ cận thị ở thành phố cao hơn so với ở nông thôn, ở trường chuyên lớp chọn cao hơn so với trường bình thường.

Những dấu hiệu báo hiệu trẻ bị tật khúc xạ

Cầm sách rất gần mắt, ngồi gần tivi hoặc bảng, kêu nhìn xa hoặc gần mờ (trẻ bị cận thị có thể than phiền vì vấn đề nhìn xa không rõ như nhìn không thấy rõ chữ trên bảng hay xem tivi…), nheo mắt khi nhìn lên bảng hay xem tivi, chép bài của bạn bên cạnh, kém tập trung hoặc hoạt động kém, những trẻ không thấy rõ có thể chú ý đến chuyện khác, kết quả học tập có thể kém, bỏ sót những chữ hoặc câu khi đọc sách, chớp mắt hoặc dụi mắt liên tục, nghiêng đầu để dùng một mắt nhiều hơn mắt kia, kêu nhức đầu hoặc mỏi mắt sau khi đọc sách trong một thời gian dài, nhìn kém vào buổi tối…

Ở Việt Nam, theo các thống kê khác nhau tỉ lệ cận thị từ 20-60% tùy theo độ tuổi và khu vực thành thị hay nông thôn.

Ước tín,Việt Nam hiện có gần 3 triệu trẻ em độ tuổi 0-15 tuổi bị mắc các tật khúc xạ cần chỉnh kính, trong đó tỷ lệ cận thị chiếm tới 2/3, chủ yếu tập trung ở đô thị.

Ở khu vực nông thôn và miền núi tỷ lệ cận thị 15-20%, ở khu vực này do điều kiện y tế và vật chất khó khăn nên cận thị tiến triển nhanh và thường rất nặng, ít được chỉnh kính…

Cầm vật để nhìn gần cách mắt ít nhất 30cm và cố gắng ngồi đọc hơn nằm đọc.

Hiện nay, chưa thể chữa khỏi cận thị ở trẻ em và một trong những cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa cận thị hoặc để làm giảm sự tiến triển cận thị là trẻ nên có thói quen chăm sóc mắt tốt. Điều này bao gồm khoảng cách nhìn gần nên được kéo ra xa và trẻ nên nghỉ ngơi mắt thường xuyên, nên tăng cường các hoạt động ngoài trời. Các thói quen vệ sinh và chăm sóc mắt tốt

Xem ti vi ở khoảng cách ít nhất 2m.

Màn hình máy tính cách mắt ít nhất 50cm và điều chỉnh độ lóe thấp nhất (glare).

Ánh sáng phòng cần được đảm bảo đủ để đọc, dùng máy tính hoặc xem tivi nhưng không được gây chói.

Khuyến khích trẻ nên nghỉ ngơi mắt sau khi đọc sách hoặc xem tivi sau mỗi 30-40 phút; nhìn xa ra ngoài cửa sổ và tập những bài thư giãn mắt.

Khuyến khích trẻ nên dành thêm nhiều thời gian cho hoạt động ngoài trời.

Các bậc phụ huynh khi phát hiện trẻ có các dấu hiệu như trên nên cho trẻ khi khám sớm ở các chuyên khoa mắt để được điều chỉnh kịp thời tật khúc xạ, trong đó có cận thị.

Đeo kính đúng số, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa mắt, tái khám định kỳ 3 tháng một lần đối với trẻ bị mắc các tật khúc xạ, có một chế độ học tập và nghỉ ngơi hợp lý là những thông tin các phụ huynh cần ghi nhớ để bệnh cận thị của con em mình không tiến triển nặng thêm.

Tỉ lệ cận thị ngày càng tăng cao ở các nước châu Á như Hồng Kông, Singapore, Trung Quốc… Riêng ở Trung Quốc có hơn 80% người trẻ bị cận thị.

Theo thuocthang

1. Beta-caroten

Là tiền chất của vitamin A, một yếu tố dinh dưỡng quan trọng nhất đối với mắt. Ngoài việc trợ giúp thị lực, beta-caroten còn giúp đảm bảo ngưỡng bình thường cho rhodopsine – loại sắc tố cần thiết để dẫn truyền tín hiệu thị giác. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mệt mỏi thị giác, nặng hơn là mất thị giác ban đêm. Mặt khác thiếu nó cũng sẽ gây ra những tổn hại cho các thành phần vỏ bọc nhãn cầu.

Thực tế là thiếu vitamin A sẽ làm giác mạc mất tính trong suốt, các thành phần biểu mô không thể tái tạo được. Tuy vậy, nếu dùng vitamin A quá nhiều sẽ gây nguy hiểm cho mắt. Các thức ăn giàu beta-caroten là gấc, cà chua và một vài loại rong biển.

2. Astaxanthin

Là một loại carotenoid. Việc dùng nó có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa hoàng điểm, asraxanthin được chiết ra từ rong biển, còn tốt hơn cả beta-caroten bởi vì nó có khả năng xuyên qua dễ dàng hàng rào máu não, có khả năng bảo vệ võng mạc chống lại các tác nhân oxy hóa, chống lại sự hao hụt các tế bào cảm thụ quang. Astaxanthin do bảo vệ được neuron võng mạc nên cũng sẽ bảo vệ được neuron não và tủy sống, chống lại tác hại của các gốc tự do.

3. Phospholipid

Là thành phần cấu tạo cơ bản của màng tế bào võng mạc. Các lớp màng lipid kép này trên nguyên tắc được cơ thể tổng hợp để đảm bảo tính thấm và tự nhân lên của các tế bào. Nhưng sự tổng hợp lại diễn ra rất lâu và khó khăn theo phương thức không sẵn có do sự thiếu hụt một vài enzym.

Do tình trạng này mà màng tế bào trở nên lão hóa, rắn chắc và chức năng của màng không còn được như trước nữa. Mặt khác cũng không thể trông chờ vào sự cung cấp phospholipid bằng thức ăn. Tuy nhiên, chúng ta có thể bổ sung phospholipid bằng các sản phẩm dinh dưỡng chức năng.

4. Benfotiamin

Là một dẫn xuất của thiamin hay vitamin B1, có cấu trúc giúp nó thấm qua màng tế bào dễ dàng hơn vitamin B1, do vậy nó sẽ được hấp thu tốt hơn. Người ta thấy nó cần thiết cho mắt của người già hoặc người bị đái tháo đường bởi vì mắt của họ dễ bị tổn hại bởi chuyển hóa đường cùng với quá trình ôxy hóa, là cơ chế chủ yếu thứ hai của quá trình giáng hóa sinh hóa trong sự lão hóa.

5.Vitamin C và E

Là hai vitamin chống ôxy hóa được nhiều người biết đến nhất trong vai trò bảo vệ mắt. Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả của vitamin E: nếu dùng vitamin E 400mg/ngày liên tục trong 5 năm có thể làm giảm được 56% nguy cơ xuất hiện đục thể thủy tinh trong khi dùng vitamin C liều 500mg có thể giảm được 70%.

6. Kẽm

Cần thiết cho nhiều quá trình chuyển dạng: vitamin A thành rhodopsin, can thiệp vào các quá trình chuyển hóa và có mặt trong các enzym. Người ta nhấn mạnh đến tính cần thiết của yếu tố vi lượng kẽm như là một co-enzym trong việc giáng hóa rhodopsine. Do vậy, dạng dùng piconate kẽm là cần thiết cho một số bệnh mắt.

7. Taurin

Có năng lực chống ôxy hóa, điều hòa điện thế hoạt động của cơ vân, cơ tim và não, là một acid amin mà cơ thể có thể tự tổng hợp được từ các acid amin khác như methionin và cystein. Taurin có nồng độ cao nhất tại võng mạc. Từ đó người ta thấy taurin nên có mặt tại tất cả các sản phẩm bổ dưỡng dành cho mắt.

8. Vinpocétin

Vinpocétin là một dẫn xuất của vincamin nhưng có hoạt tính cao hơn 4 lần. Phẩm chất hàng đầu của vinpocétin là nâng đỡ chuyển hóa tại não nhờ tăng hoạt tính ATP, phân tử tạo năng lượng cho cơ thể. Mặt khác nó còn cải thiện lượng ôxy được tiêu thụ bởi tế bào não, tăng lượng máu lên não, giảm độ kết dính của tiểu cầu.

Vinpocétin do vậy thường được dùng như một yếu tố giãn mạch trong các rối loạn của các ngũ quan như chóng mặt, một số bệnh của võng mạc. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy vinpocétin cải thiện thị lực trong những bệnh mắt như: thoái hóa hoàng điểm, giảm thị lực ban đêm, bệnh glôcôm.

Dung dịch nhỏ mắt gentamycin 0,3%

Đây là dung dịch khá quen thuộc, phổ biến trong các nhà thuốc, được dùng điều trị bệnh viêm mi mắt, viêm kết mạc do vi khuẩn. Khi bị nhiễm khuẩn nhẹ và vừa, đối với trẻ em và người lớn nhỏ mắt 1 giọt, 2 giờ/lần. Giảm bớt số lần tra khi bệnh được kiểm soát và tiếp tục dùng thuốc 48 giờ sau khi đã khỏi hoàn toàn.

Khi bị nhiễm khuẩn nặng, nhỏ mắt 1 giọt mỗi giờ. Giảm bớt số lần tra khi bệnh được kiểm soát, rồi tiếp tục dùng thêm 48 giờ sau khi đã khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, khi dùng thuốc này cần thận trọng vì dùng kéo dài có thể dẫn đến quá mẫn ở da và xuất hiện vi khuẩn kháng thuốc kể cả nấm.

Cần ngừng thuốc nếu có hiện tượng chảy mủ, viêm hoặc đau tăng lên. Không dùng thuốc cho những người bệnh quá mẫn với nhóm kháng sinh aminoglycosid. Khi tra, nhỏ thuốc có thể gây bỏng rát, cảm giác châm đốt, ngứa, viêm da…

Cần bảo quản thuốc tốt trong quá trình sử dụng. Nếu thấy dung dịch thuốc có kết tủa hoặc biến màu thì không được sử dụng. Tác dụng phụ thường gặp khi dùng kháng sinh tra, nhỏ mắt Cần tư vấn cho người bệnh về những phản ứng phụ khi dùng thuốc nhỏ mắt.

Thuốc mỡ tetracyclin 1%

Thuốc được dùng điều trị nhiễm khuẩn bề mặt nhãn cầu, điều trị đại trà bệnh mắt hột ở vùng có dịch, dự phòng viêm kết mạc ở trẻ sơ sinh. Để điều trị nhiễm khuẩn bề mặt nhãn cầu, người lớn và trẻ em trên 8 tuổi, tra thuốc mỡ 3 – 4 lần/ngày. Dự phòng viêm kết mạc trẻ sơ sinh, khi trẻ mới sinh, lau sạch mắt bằng gạc tiệt khuẩn rồi tra thuốc mỡ vào từng mắt 1 lần duy nhất.

Sau khi tra, cần nhắm mắt và xoa nhẹ để giúp cho thuốc mỡ trải rộng. Đối với bệnh mắt hột, người lớn và trẻ em (điều trị ngắt quãng), tra thuốc mỡ vào từng mắt 2 lần mỗi ngày trong 5 ngày, hoặc 1 lần/ngày trong 10 ngày. Tra thuốc như trên trong 6 tháng liền và nhắc lại nếu cần thiết. Khi cần điều trị tăng cường liên tục, tra thuốc mỡ vào từng mắt, 2 lần/ngày, trong ít nhất 6 tuần.

Không dùng thuốc cho người mẫn cảm với nhóm kháng sinh tetracyclin. Dùng thuốc kéo dài có thể dẫn đến tăng phát triển các vi sinh không nhạy cảm. Người bệnh có thể bị phát ban, cảm giác châm đốt (hiếm gặp), nóng rát… khi dùng thuốc.

Thuốc tra, nhỏ mắt neomycin

Thuốc này có hai dạng: dung dịch nhỏ mắt 0,25%; 0,5% và mỡ tra mắt 0,35%; 0,5%. Thuốc thường được dùng phối hợp với các kháng sinh khác để điều trị viêm kết mạc, viêm bờ mi, viêm loét giác mạc do vi khuẩn. Tuy nhiên, không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi và người mẫn cảm với thuốc.

Tránh dùng dài ngày vì dễ gây mẫn cảm. Người bệnh thường gặp hiện tượng ngứa rát, kích thích da khi dùng thuốc kéo dài hơn 1 tuần.

Thuốc tra, nhỏ mắt cloramphenicol

Cloramphenicol là kháng sinh phổ rộng có tác dụng với nhiều vi khuẩn gram âm và gram dương, dùng trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn bề mặt nhãn cầu như viêm bờ mi, viêm kết mạc, viêm giác mạc.

Không dùng thuốc cho trẻ sơ sinh, trường hợp suy tủy hoặc quá mẫn với thuốc. Khi dùng, khoảng 3 – 6 giờ tra 1 lần, sau 48 giờ có thể giảm liều tùy theo hiệu quả điều trị. Thuốc hiếm khi gây kích thích tại mắt, nhưng dùng lâu dài có thể gây suy tủy.

Dung dịch nhỏ mắt bạc nitrat 1%

Để dự phòng viêm kết mạc ở trẻ sơ sinh do Neisseria gonorrhoea hoặc Chlamydia trachomatis người ta dùng dung dịch bạc nitrat 1% khi không có sẵn tetracyclin. Sau khi lau sạch mắt bằng gạc tiệt khuẩn, nhỏ vào mắt của trẻ khi mới sinh 2 giọt vào từng mắt.

Tránh dùng các dung dịch cũ, để lâu, đậm đặc. Cần lau sạch nếu thuốc rớt ở da, gần mắt để tránh nhuộm màu. Thuốc có thể gây kích thích da và niêm mạc, viêm kết mạc nhẹ, dùng lặp lại nhiều có thể gây biến màu da, tổn thương giác mạc, thậm chí gây mù…

Thuốc nhỏ mắt sulfacetamid natri

Thuốc dùng điều trị và phòng ngừa viêm kết mạc, viêm loét giác mạc, viêm bờ mi do vi khuẩn nhạy cảm gây ra; phòng nhiễm khuẩn sau khi lấy dị vật hoặc khi có tổn thương ở mắt. Nhỏ 2 – 3 giờ/lần, sau đó tùy theo đáp ứng có thể giảm liều thuốc.

Không dùng thuốc cho trẻ em dưới 2 tháng tuổi, mẫn cảm với thuốc. Cần lưu ý đối với những phản ứng quá mẫn hoặc phát triển quá mức các vi khuẩn không nhạy cảm kể cả nấm khi dùng thuốc này. Thuốc có thể gây nóng rát hoặc xót tại mắt (ở mức độ nhẹ).

Theo thuocthang