Mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ sinh ra nhiều bệnh.

Giấc ngủ là một trong những chức năng sinh lý cơ bản nhất của cơ thể con người. Trong lúc ngủ, não tích trữ ký ức và tế bào tái sinh, hồi phục. Mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ sinh ra nhiều bệnh như dưới đây:

1. Bệnh đãng trí người già

Trong năm 2013, các chuyên gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu với những người trưởng thành trong độ tuổi từ 53 đến 91, phát hiện: người có giấc ngủ không tốt vào mỗi đêm thì lượng tích tụ Amyloid β-protein trong não tương đối nhiều. Hợp chất này được cho là chất tiêu biểu rõ ràng cho căn bệnh đãng trí người già. Vì vậy, thiếu ngủ sẽ làm trở ngại cho não bộ tiêu trừ chất thải này và gây ra bệnh.

2. Bệnh tiểu đường và béo phì

Một nghiên cứu của trường đại học Chicago (Mỹ) phát hiện: Những người chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày thì trong huyết dịch của họ có chứa một lượng lớn axit béo, con số này cao hơn đến 15%-30% so với người ngủ khoảng 8,5 tiếng.

Hàm lượng axit béo trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến năng lực điều tiết Insulin và tốc độ trao đổi chất, gây ra chứng béo phì và bệnh tiểu đường.

3. Bệnh tim

Đại hội thường niên của hội bệnh tim học Châu Âu năm 2015 đã tuyên bố một nghiên cứu. Họ đã làm cuộc điều tra theo dõi trong vòng 14 năm đối với 657 người đàn ông ở Nga từ 25-64 tuổi. Kết quả, nguy cơ đàn ông bị xơ cứng cơ tim do trở ngại trong giấc ngủ cao hơn người bình thường đến 2,6 lần, con số nào là 1,5-4 lần với nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.

4. Bệnh viêm kết tràng

Năm 2014, một nghiên cứu của Mỹ đã thông qua cuộc khảo sát với nhiều nữ giới phát hiện: Viêm kết tràng và viêm ruột có thể được gây ra từ vấn đề giấc ngủ. Những người ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày sẽ tăng cường phản ứng khắc chế triệu chứng viêm đường tiêu hóa.

5. Bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu khảo sát trong 7 năm với 2425 người đàn ông Iceland trong độ tuổi từ 67-95 cho thấy, đàn ông đi vào giấc ngủ khó khăn thì nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao đến 60%. Nghiên cứu cho biết nguyên nhân có liên quan đến Melatonin. Đây là một loại chất điều tiết giấc ngủ. Mức độ Melatonin cao có thể sức chế sự sinh trưởng của khối u nhưng những người ngủ không ngon hoặc thường xuyên mất ngủ thì chất này rất ít.

Bí quyết cho giấc ngủ ngon:

– Đi ngủ đúng giờ, dù cuối tuần hay ngày được nghỉ cũng vậy, cũng không nên thức khuya dậy muộn, làm rối loạn đồng hồ sinh học.

– Duy trì không khí trong phòng được lưu thông và ở nhiệt độ thích hợp. Nhiệt độ tốt nhất là khoảng 18-20 độ C, nếu thời tiết hanh khô có thể thêm một chậu nước đặt trong phòng để đảm bảo độ ẩm cần thiết. Phòng ngủ nên ngăn nắp sạch sẽ, gối nằm cần có độ mềm cứng thích hợp.

– Kiên trì những thói quen tốt trước khi ngủ như uống sữa, tắm, đọc sách, nghe nhạc…

– Buổi tối, hạn chế ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, kích thích và khó tiêu. Trước khi ngủ hai giờ thì không uống rượu bia hoặc thức uống chứa cafein.

– Trước khi ngủ không vận động quá mạnh.

– Đừng đem mọi vấn đề trong ngày lên giường ngủ.

– Không suy nghĩ và dùng trí não quá mức trước khi ngủ.

– Ngâm chân nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn và có lợi cho giấc ngủ.

– Trước giấc ngủ nên hoạt động ngược lại với ban ngày. Ví dụ người lao động chân tay thì trước khi ngủ có thể đọc sách, nghe nhạc. Người lao động trí óc thì có thể tản bộ, yoga…

– Nếu không ngủ được thì đừng nằm mãi trên giường. Dậy làm một số chuyện sẽ giúp bạn mau chóng buồn ngủ hơn.

– Có thể cho them thảo dược vào trong gối nằm để hỗ trợ an thần cho người mất ngủ.

Ngoài giảm thiểu mắc bệnh tiểu đường, bia còn cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đẹp da và tóc, bảo vệ tim mạch.

Dù được xếp vào nhóm đồ uống chứa chất kích thích không tốt cho sức khỏe, bia vẫn sở hữu khá nhiều lợi ích tốt không phải ai cũng biết.

1. Cải thiện chức năng các bộ phận cơ thể

Bia dồi dào vitamin, nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, kali, sắt, giúp cải thiện chức năng của tế bào vận chuyển ôxy trong cơ thể.

2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Bia chứa lượng lớn chất xơ, rất hữu ích trong việc làm sạch ruột già và cải thiện nhu động ruột.

3. Bảo vệ tim mạch

Hẳn nhiều người bất ngờ khi biết bia là thức uống bổ dưỡng và tốt cho tim mạch. Uống bia điều độ sẽ làm giảm mức cholesterol xấu, cải thiện cholesterol tốt trong cơ thể.

4. Đẹp da và tóc

Chứa một lượng protein dồi dào nên bia thực sự là thức uống rất tốt đối với làn da và mái tóc. Các bạn gái có thể chọn loại bia có hàm lượng protein cao hơn các loại bia thông thường để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Chắc xương

Bia chứa silicon, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn và tránh các bệnh liên quan đến xương như viêm khớp, loãng xương.

6. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, khả năng mắc bệnh tiểu đường ở những người hay uống bia thấp hơn những người không uống là 25%. Bia làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, duy trì sự ổn định của các loại đường huyết trong cơ thể.

7. Sạch thận

Uống bia sẽ góp phần kích thích thận, thúc đẩy tiểu tiện dễ dàng hơn.

8. Giảm cân

Bia chứa hàm lượng rất thấp carbohydrate so với nhiều loại đồ uống khác. Do đó, uống bia sẽ không bao giờ lo tăng cân. Nhưng mặt khác, uống quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

9. Cải thiện ‘sức mạnh’ não bộ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống bia điều độ sẽ bảo vệ bộ não khỏi những suy thoái liên quan đến tuổi tác.

Thói quen này rất nhiều người mắc phải khiến hệ tiêu hóa lẫn sức khỏe ngày càng yếu đi.

Uống nước ngay sau khi ăn dường như là thói quen vô cùng phổ biến thậm chí có lẽ ai cũng từng mắc phải.

Thế nhưng, thói quen tưởng đơn giản này lại rất gây hại cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu xem thói quen này mang lại ảnh hưởng gì để từ bỏ ngay hôm nay bạn nhé.

Đầy hơi, ợ nóng

Khi bạn ăn thực phẩm vào, dạ dày sẽ tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn uống nước ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng axit bị pha loãng và thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn nên dễ dẫn đến đầy hơi, ợ nóng.

Hơn nữa, sau khi ăn no mà bạn uống quá nhiều nước sẽ làm dạ dày căng đầy tạo cảm giác rất nặng nề, tức bụng, mệt mỏi và khó chịu.Táo bón và các vấn đề về ruột

Táo bón và các vấn đề về ruột

Uống nước ngay sau bữa ăn sẽ khiến 1 phần thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn. Lượng thức ăn chưa được tiêu hóa này khi đi vào ruột già không những cơ thể không hấp thụ được mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thống ruột.

Từ đó sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, ứ khí, hay xì hơi… về lâu dài có thể gây ra thêm nhiều vấn đề khác cho sức khỏe.

Dạ dày dư thừa axit

Nếu bạn uống nước ngay sau khi ăn, lượng axit dạ dày tiết ra bị pha loãng nên hiệu quả tiêu hóa thức ăn không còn cao.

Thức ăn chậm tiêu hóa và lưu lại lâu trong dạ dày khiến dạ dày tiếp tục tiết thêm nhiều axit nữa để tiêu hóa hết thức ăn.

Kết quả cuối cùng là dạ dày dư thừa axit. Một khi axit bị dư thừa thường xuyên, niêm mạc dạ dày sẽ bị bào mòn dẫn đến viêm loét và gây ra bệnh đau dạ dày.

Vậy uống nước lúc nào mới tốt cho sức khỏe?

– Do đó, muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bạn nên tránh uống quá nhiều nước vào trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn.

– Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước là 30 phút trước và sau khi ăn. Thói quen này sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

– Ngoài ra, nếu khát, bạn chỉ nên uống 1 ngụm nước nhỏ trong bữa ăn, điều này sẽ giúp bôi trơn đường tiêu hóa và làm mềm thức ăn nên thức ăn sẽ được tiêu hóa dễ dàng.

Không trực tiếp gây tử vong, nhưng bệnh đau nửa đầu (Migraine) ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và có thể khiến bệnh nhân tàn phế.

BS Nguyễn Bá Thắng khám cho bệnh nhân đau nửa đầu

Đây là căn bệnh khá phổ biến hiện nay và bệnh nhân đa phần là phụ nữ, thậm chí có cả trẻ em.

Đau buốt óc

15 tuổi nhưng Nguyễn Thùy P. ở P.An Lạc, Q.Bình Tân, TPHCM đã có “thâm niên” ba năm bị bệnh đau nửa đầu và em buộc phải nghỉ học khi mới lớp 10. Lúc đầu, khoảng một tháng P. mới đau đầu một lần, về sau tần suất và cường độ đau ngày càng tăng, từ 10 ngày tiến đến cách ngày.

Em P. kể: “Mỗi cơn đau kéo dài ít nhất bốn tiếng, nửa đầu bên trái của em đau như ai lấy búa đập, mỗi khi nghe tiếng xe cộ, âm thanh là nhức như nổ tung. Năm lớp 10, em mang tiếng đi học, nhưng thời gian nằm ở phòng y tế trường nhiều hơn trên lớp. Chỉ nằm trong phòng tối, tránh ánh sáng và không có tiếng động, em mới chịu đựng được, dù vẫn nhức kinh khủng. Mỗi lần mắt bị chóa, có đốm sáng chớp tắt phía trước là em bị ám ảnh, vì nó báo hiệu cơn đau sắp đến, thuốc giảm đau cũng không còn tác dụng nhiều”.

Tuy là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ do có liên quan đến vấn đề nội tiết, nhưng cánh đàn ông cũng mắc phải khá nhiều. Anh Phan Tấn Th. (42 tuổi, ngụ xã Đông Hưng Thuận, H.Hóc Môn, TPHCM) cho biết: “Mình bị bệnh đau nửa đầu gần chục năm nay, tuần nào cũng đau vài lần. Lần nhẹ thì uống thuốc giảm đau là qua, nặng thì được… thưởng thức thêm ói, chóng mặt và mệt rã rời. Hầu như mình chẳng làm được việc gì, bởi chẳng biết trước khi nào lên cơn đau, mà đã đau thì phải nằm như bất động”. Hậu quả, từ vị trí phó phòng của một tập đoàn công nghệ thông tin lớn, giờ anh Th. phải xin nghỉ vì không thể đáp ứng yêu cầu công việc.

Dễ nhầm với viêm xoang

BS Nguyễn Bá Thắng – Phó khoa Thần kinh Bệnh việ n (BV) ĐH Y Dược TPHCM cho biết, đau nửa đầu là bệnh lý phổ biến ở nữ giới từ 15-40 tuổi, tuy nhiên trẻ em và nam giới cũng gặp khá nhiều. Bệnh thường xuất hiện xung quanh kỳ kinh nguyệt, với những cơn đau nửa đầu có cường độ vừa và mạnh, kéo dài từ bốn giờ đến… ba ngày, thường đi kèm với nôn ói. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, chứng bệnh này có thể dẫn tới biến chứng như nhồi máu não, liệt nửa người… Ngoài ra, những cơn đau dữ dội, dai dẳng dễ khiến bệnh nhân suy sụp cả về thể chất và tinh thần, không thể làm việc được.

Hầu như ngày nào BV ĐH Y Dược cũng tiếp nhận vài trường hợp đau nửa đầu. Có người phát cơn đau vài tháng, có người bị cả chục năm và hơn 50% bệnh nhân nhầm lẫn bệnh migraine với viêm xoang do chúng có cùng triệu chứng đau nửa đầu và cơn đau lặp đi lặp lại. Thậm chí, có trường hợp BS kết luận bị bệnh đau nửa đầu thì hoài nghi, không theo phác đồ điều trị bệnh migraine vì khăng khăng mình viêm xoang, chỉ đến khi điều trị viêm xoang không khỏi thì mới quay lại bày tỏ “chắc là tui bị bệnh đau nửa đầu thật rồi”.

Do dễ nhầm lẫn với bệnh viêm xoang nên bệnh đau nửa đầu thường được phát hiện muộn, khiến việc chữa trị khó khăn và kéo dài. Điều đáng lo nhất trong việc nhầm lẫn này là nhiều bệnh nhân dùng thuốc giảm đau kéo dài dễ dẫn đến lờn thuốc cũng như hại cho gan, thận.

Theo BS Nguyễn Bá Thắng, tuy đây là hai bệnh lý có triệu chứng cơ bản giống nhau, nhưng nếu để ý kỹ thì hoàn toàn có thể phân biệt. Ví dụ: đau nửa đầu là đau theo cơn, thường kéo dài từ bốn giờ đến ba ngày/cơn, cường độ đau từ vừa đến dữ dội, chỉ một cử động nhỏ cũng làm tình trạng đau nặng hơn. Trước cơn đau có thể xuất hiện hiện tượng chóa mắt và trong cơn đau có thể kèm triệu chứng buồn nôn hoặc nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động. Còn viêm xoang không đau theo cơn và khi đau thường kèm theo sốt, chảy mũi…

Hiện việc điều trị bệnh migraine là uống thuốc giảm đau, dùng thuốc cắt cơn cũng như dự phòng cơn đau tái phát. Tuy nhiên, việc điều trị thường kéo dài đến vài tháng và bệnh nhân phải kiên nhẫn. Thế nhưng, khi những cơn đau liên tục xuất hiện, đã có không ít người đầu hàng, bỏ dở phác đồ điều trị, khiến bệnh nặng hơn.

Để hạn chế và phòng ngừa bệnh migraine, cần có chế độ làm việc, sinh hoạt điều độ, không thức quá khuya, không làm việc căng thẳng, nên tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều rau xanh, trái cây… Bởi những yếu tố thuận lợi khiến bệnh xuất hiện là làm việc quá sức, stress, suy giảm nội tiết (estrogen) ở phụ nữ, hút thuốc lá, rượu bia hay ăn những thực phẩm như chocolate, phô mai…

Khi xuất hiện những cơn đau nửa đầu, người bệnh cần đi khám chuyên khoa thần kinh, nhất là có người thân từng mắc bệnh migraine, bởi đây là bệnh có yếu tố di truyề n. Khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh sớm giúp tránh những trường hợp tàn phế đáng tiếc, cũng như loại trừ bệnh lý nguy hiểm như u não.

Theo Thùy Dương – Phụ nữ TPHCM

Được cha (vốn là võ sư), dạy võ cho từ năm lên 8, nên từ bé chị Lê Thị Hồng Ngát (Tản Đà, Q.5, TPHCM) đã có một thể chất rất tốt. Vì vậy mà dù đã 50 tuổi và trong khi các chị bạn cùng tuổi cứ hết nay ốm, mai đau thì chị Hồng Ngát lại rất ít bị dính bệnh.

Tuy nhiên, hơn 1 tháng nay, chị lại hay bị ợ chua. Lúc đầu ợ chua chỉ xuất hiện sau khi chị ăn cơm. Chiếu theo kinh nghiệm dân gian chị Hồng Ngát cho rằng đó là do thức ăn chậm tiêu hóa mới có hiện tượng như vậy nên không chú ý lắm. Nhưng rồi những cơn ợ chua của chị ngày càng xuất hiện với mật độ dày hơn.

Cứ vừa ăn cơm xong, chưa kịp uống hết ly nước chị Hồng đã bị cơn ợ chua “viếng thăm” mãi một lúc lâu sau mới hết. Thỉnh thoảng kèm theo ợ chua chị còn bị đau bụng. Cơn đau nhiều nhất là vào buổi tối, có hôm bụng đau khiến chị không thể ngủ được. Đó là chưa kể những khi đang nằm xem ti vi chị lại có cảm giác hơi nóng trào lên cổ họng, kèm theo vị chua và thức ăn như muốn trào ngược ra ngoài…

Vẫn cho rằng mình đã có tuổi, ăn uống khó tiêu nên chị đã lên cho mình chế độ ăn uống đúng giờ và nhiều rau xanh. Với tinh thần của con nhà võ, chị áp dụng rất chặt chẽ chế độ đó nhưng hơn tháng qua chứng ợ chua của chị vẫn không thuyên giảm.

Nghe theo lời khuyên của chồng, chị đi đến bệnh viện khám và được bác sĩ chẩn đoán bị trào ngược thực quản dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày. Những cơn ợ hơi bất thường trước đó chính là những “thông điệp cảnh báo” đầu tiên do căn bệnh “gửi” đến nhưng chị không hay.

Lắng nghe thông điệp cơ thể

Nói về chứng ợ chua và bệnh trào ngược thực quản dạ dày, BS Vũ Đức Chung (Trưởng khoa Tiêu hóa BV Quân đội 354, Hà Nội): Bình thường khi ăn, thức ăn sẽ theo thực quản đi xuống dạ dày, sau khi dạ dày hoàn thành nhiệm vụ thì thức ăn tiếp tục được đưa xuống ruột non và các phần khác của hệ tiêu hóa. Một khi thực quản và dạ dày của bạn gặp vấn đề chúng sẽ sinh ra chứng ợ hơi liên tục rất khó chịu.

Nếu là người để ý và không chủ quan với sức khỏe của mình, bạn có thể nhận ra chứng ợ hơi báo bệnh này rất khác với ợ hơi thông thường. Chứng ợ hơi này thường là ợ nóng, ợ chua kèm theo cảm giác đầy bụng, buồn nôn, khó nuốt, cồn cào ruột, nóng rát ở trên rốn khi đói hoặc sau khi ăn quá no…

Người có bệnh lý này không chỉ có cảm giác khó chịu mà còn có nguy cơ gây ra những biến chứng nặng như loét, hẹp, chảy máu thực quản, thậm chí trường hợp nặng có thể dẫn tới ung thư. Vì vậy, việc sớm phát hiện ra bệnh và điều trị hợp lý và kịp thời sẽ làm cải thiện cuộc sống người bệnh cũng như làm giảm thiểu được các biến chứng nguy hiểm.

Thực tế tại Khoa Nội tiêu hóa bệnh viện chúng tôi đã tiếp nhận nhiều trường hợp bệnh nhân đến khám chỉ vì những triệu chứng tưởng chừng đơn giản như ợ hơi, nhưng khi làm xét nghiệm mới phát hiện bệnh đã khá nặng. Thậm chí có trường hợp đã bị ung thư.

BS Vũ Đức Chung khuyến cáo thêm: Ợ hơi là phản xạ bình thường của cơ thể mà ai cũng từng gặp phải nên không đáng lo ngại. Nhưng mọi người cần cảnh giác với chứng ợ chua và ợ nóng. Vì đấy có thể là triệu chứng bệnh lý về đường tiêu hóa tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta.

Nếu như bạn bị chứng ợ chua 1 lần/1 tháng, đó là bình thường. Nhưng nếu bạn bị ợ chua 1 lần/1tuần thì nên để ý. Nếu như chứng ợ chua xảy ra hàng ngày hoặc vài lần 1 tuần thì khá rắc rối vì chúng có thể kéo theo những căn bệnh phức tạp về sau, đặc biệt là người mắc ợ chua kinh niên.

Theo Sức khỏe gia đình

Được cha (vốn là võ sư), dạy võ cho từ năm lên 8, nên từ bé chị Lê Thị Hồng Ngát (Tản Đà, Q.5, TPHCM) đã có một thể chất rất tốt. Vì vậy mà dù đã 50 tuổi và trong khi các chị bạn cùng tuổi cứ hết nay ốm, mai đau thì chị Hồng Ngát lại rất ít bị dính bệnh.

Tuy nhiên, hơn 1 tháng nay, chị lại hay bị ợ chua. Lúc đầu ợ chua chỉ xuất hiện sau khi chị ăn cơm. Chiếu theo kinh nghiệm dân gian chị Hồng Ngát cho rằng đó là do thức ăn chậm tiêu hóa mới có hiện tượng như vậy nên không chú ý lắm. Nhưng rồi những cơn ợ chua của chị ngày càng xuất hiện với mật độ dày hơn.

Cứ vừa ăn cơm xong, chưa kịp uống hết ly nước chị Hồng đã bị cơn ợ chua “viếng thăm” mãi một lúc lâu sau mới hết. Thỉnh thoảng kèm theo ợ chua chị còn bị đau bụng. Cơn đau nhiều nhất là vào buổi tối, có hôm bụng đau khiến chị không thể ngủ được. Đó là chưa kể những khi đang nằm xem ti vi chị lại có cảm giác hơi nóng trào lên cổ họng, kèm theo vị chua và thức ăn như muốn trào ngược ra ngoài…

Vẫn cho rằng mình đã có tuổi, ăn uống khó tiêu nên chị đã lên cho mình chế độ ăn uống đúng giờ và nhiều rau xanh. Với tinh thần của con nhà võ, chị áp dụng rất chặt chẽ chế độ đó nhưng hơn tháng qua chứng ợ chua của chị vẫn không thuyên giảm.

Nghe theo lời khuyên của chồng, chị đi đến bệnh viện khám và được bác sĩ chẩn đoán bị trào ngược thực quản dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày. Những cơn ợ hơi bất thường trước đó chính là những “thông điệp cảnh báo” đầu tiên do căn bệnh “gửi” đến nhưng chị không hay.

Lắng nghe thông điệp cơ thể

Nói về chứng ợ chua và bệnh trào ngược thực quản dạ dày, BS Vũ Đức Chung (Trưởng khoa Tiêu hóa BV Quân đội 354, Hà Nội): Bình thường khi ăn, thức ăn sẽ theo thực quản đi xuống dạ dày, sau khi dạ dày hoàn thành nhiệm vụ thì thức ăn tiếp tục được đưa xuống ruột non và các phần khác của hệ tiêu hóa. Một khi thực quản và dạ dày của bạn gặp vấn đề chúng sẽ sinh ra chứng ợ hơi liên tục rất khó chịu.

Nếu là người để ý và không chủ quan với sức khỏe của mình, bạn có thể nhận ra chứng ợ hơi báo bệnh này rất khác với ợ hơi thông thường. Chứng ợ hơi này thường là ợ nóng, ợ chua kèm theo cảm giác đầy bụng, buồn nôn, khó nuốt, cồn cào ruột, nóng rát ở trên rốn khi đói hoặc sau khi ăn quá no…

Người có bệnh lý này không chỉ có cảm giác khó chịu mà còn có nguy cơ gây ra những biến chứng nặng như loét, hẹp, chảy máu thực quản, thậm chí trường hợp nặng có thể dẫn tới ung thư. Vì vậy, việc sớm phát hiện ra bệnh và điều trị hợp lý và kịp thời sẽ làm cải thiện cuộc sống người bệnh cũng như làm giảm thiểu được các biến chứng nguy hiểm.

Thực tế tại Khoa Nội tiêu hóa bệnh viện chúng tôi đã tiếp nhận nhiều trường hợp bệnh nhân đến khám chỉ vì những triệu chứng tưởng chừng đơn giản như ợ hơi, nhưng khi làm xét nghiệm mới phát hiện bệnh đã khá nặng. Thậm chí có trường hợp đã bị ung thư.

BS Vũ Đức Chung khuyến cáo thêm: Ợ hơi là phản xạ bình thường của cơ thể mà ai cũng từng gặp phải nên không đáng lo ngại. Nhưng mọi người cần cảnh giác với chứng ợ chua và ợ nóng. Vì đấy có thể là triệu chứng bệnh lý về đường tiêu hóa tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta.

Nếu như bạn bị chứng ợ chua 1 lần/1 tháng, đó là bình thường. Nhưng nếu bạn bị ợ chua 1 lần/1tuần thì nên để ý. Nếu như chứng ợ chua xảy ra hàng ngày hoặc vài lần 1 tuần thì khá rắc rối vì chúng có thể kéo theo những căn bệnh phức tạp về sau, đặc biệt là người mắc ợ chua kinh niên.

Theo Diệp Hương – Sức khỏe gia đình

Ảnh minh họa – nguồn internet

Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của cơ thể bạn, bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các sản phẩm giảm cân. Bạn chớ mua sản phẩm giảm cân loại chứa dược thảo gây chán ăn vì những sản phẩm này có thể gây ra những phản ứng phụ khó lường như: bệnh huyết áp, bệnh về tim mạch và bệnh về gan.

Mỡ hay là nước?

Bạn sẽ sụt đi vài ký khi ăn kiêng, đó là chắc chắn. Nhưng chỉ có 40% trong số đó là mỡ, còn lại là nước và cơ bắp. Mất nước có thể bù đắp bằng cách uống nhiều nước, nhưng nếu mất cơ bắp thì câu chuyện lại phức tạp hơn nhiều.

Khi bạn ăn kiêng, cơ thể bạn phải tìm nguồn năng lượng thay thế. Nhưng thay vì chỉ đốt cháy chất béo, cơ thể bạn cũng sẽ đốt cháy các axit amino vốn cần thiết cho việc duy trì và phát triển cơ bắp. Kết quả là bạn cũng giảm được vài ký, nhưng cơ bắp trở nên mềm nhão.

Tại sao càng ăn kiêng, càng mập?

Bạn đã giảm đáng kể khẩu phần ăn của mình, nhưng chẳng gầy đi được tý nào? Có thể do tỷ lệ trao đổi chất của bạn quá thấp, khiến việc đốt cháy chất béo không hiệu quả.

Thêm vào đó, ăn kiêng không có lợi, vì cơ thể sẽ bị cắt đi nguồn thức ăn quen thuộc. Lúc đó, cơ thể sẽ tự hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất như một phản xạ thích nghi tự nhiên. Và trong khi bạn cố gắng giảm được một vài ký và bớt một vài cm vòng bụng, tất cả sẽ trở thành công dã tràng ngay sau khi bạn chấm dứt chế độ ăn kiêng. Lần sau, mọi việc sẽ tệ hơn trước vì tỷ lệ trao đổi chất của bạn đã thấp hơn rất nhiều.

Không phải mỡ nào cũng đáng ghét

Không phải mỡ nào cũng gây mập. Có một loại mỡ thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Đó là “mỡ chuỗi trung bình” (MCT), hoạt động như các carbonhydrate để cơ thể đốt cháy lấy năng lượng. Khi MCT được đưa vào cơ thể, nó giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất một cách tự nhiên, giúp đốt cháy các mỡ khác, ngay cả khi bạn đã chấm dứt chế độ ăn kiêng.

Hơn thế nữa, nó còn giúp ngăn ngừa hiện tượng mất cơ bắp, một phản ứng phụ thường gặp khi ăn kiêng. Nhờ vậy, cơ bắp của bạn sẽ không trở nên mềm nhão khi cơ thể mất đi những ký thừa.

Tốt nhất bạn nên có một lối sống lành mạnh, ăn ngủ và thể thao điều độ, giảm mỡ động vật, vận động nhiều… Nếu như vậy mà bạn vẫn tăng cân thì bạn cần đến bác sĩ để có được những lời khuyên bổ ích và một chế độ dinh dưỡng, thể thao thích hợp do bác sĩ cung cấp.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Gọi là nang khi tồn tại một ổ trống có thể chứa dịch, máu hoặc không chứa gì và nằm trong tổ chức gan. Nang gan xuất phát từ các tế bào gan, mạch máu nuôi gan, đường dẫn mật trong gan… Vì vậy, thường thấy nang đường mật, nang mạch tại gan. Nguyên nhân gây nên nang gan có thể do nhiễm ký sinh trùng sán lá gan gây nang gan, hoặc nhiễm vi khuẩn lao (nang lao) hoặc do nguyên nhân di truyền, bẩm sinh hoặc có thể do ung thư ở cơ quan khác di căn đến gan.

Nang gan thường lành tính, rất hiếm gặp ác tính (trừ khi nang gan do ung thư di căn từ một vùng khác ngoài gan đến). Đa số chỉ có 1 – 2 nang, vị trí chủ yếu ở thùy gan phải, kích thước thường nhỏ hơn 4cm. Tuy nhiên, một số ít nang gan có thể có kích thước rất lớn và chứa tới 1 – 2 lít dịch, nước.

Triệu chứng

Khi nang gan có kích thước nhỏ dưới 4cm, không gây triệu chứng gì (trừ trường hợp nang gan có liên quan đến ung thư di căn của cơ quan khác đi đến gan), vì vậy, ít khi phải điều trị. Tuy vậy, cần phải theo dõi định kỳ 3 tháng kiểm tra lại một lần để xác định mức độ phát triển của nang, chỉ khi nang to lên trên 6cm mới có triệu chứng lâm sàng. Người bệnh có thể có hiện tượng đau ở vùng gan, trướng bụng, rối loạn tiêu hóa. Trong trường hợp có biến chứng chảy máu sẽ gây đau nhiều hơn và và có biểu hiện thiếu máu. Với trường hợp nang kích thước lớn có thể gây nên hiện tượng kém ăn, buồn nôn, nôn và có thể khó thở do nang làm gan to ra ảnh hưởng đến cơ hoành, đặc biệt là nang do ung thư di căn.

Biến chứng có thể gặp ở nang lớn là nhiễm trùng (nhiễm trùng ngược dòng từ tá tràng lên theo đường mật hoặc từ máu trong trường hợp nhiễm trùng huyết hoặc vãng khuẩn huyết) hoặc xuất huyết tự nhiên, hiếm hơn là bị xoắn (gặp ở các nang có cuống), vỡ nang hoặc gây tắc mật do nang chèn ép.

Lời khuyên của thầy thuốc

Người bị nang gan cần hạn chế ăn mỡ, lòng động vật, tránh làm việc nặng, gắng sức, tránh chạy nhảy để đề phòng vấp ngã đập vào vùng gan gây vỡ nang gan khi nang có kích thước lớn.

Theo SKDS

Phân loại ù tai

Ù tai là âm thanh con người cảm nhận được trong đầu hay trong tai như tiếng vo ve, tiếng chuông reo, tiếng lách cách mà không có nguồn kích thích từ bên ngoài. Những tiếng kêu trong tai có thể khiến bạn giảm khả năng nghe.

Ù tai được chia làm hai loại.

Ù tai khách quan: là loại ù tai có liên quan đến những tiếng động xuất phát từ tai trong hay các cấu trúc lân cận mà người khác có thể nghe được.

Ù tai chủ quan: được dùng để chỉ những âm thanh mà chỉ có cá nhân người bệnh mới nghe được.

Ước lượng bệnh nhân ù tai chiếm khoảng 10-15% dân số. Nhiều người bị ù tai sau khi nghe tiếng súng hoặc tiếng ồn lớn. Ù tai là triệu chứng đòi hỏi thăm khám cẩn thận để xác định nguyên nhân và điều trị ù tai là phương pháp đa trị liệu.

Nguyên nhân gây ra tiếng ù trong tai

Có nhiều nguyên nhân gây ra tiếng kêu trong tai.

Ù tai giống tiếng mạch đập thường do bệnh lý về mạch máu và u cuộn cảnh là 1 trong những bệnh lý ấy.

Ù tai cảnh báo bệnh gì?

Trong tự nhiên ù tai nhịp đập thường khách quan, do thay đổi dòng máu chảy hoặc gia tăng sự chuyển động mạnh mẽ của mạch máu gần tai như do xơ vữa động mạch (atherosclerosis) hoặc hoạt động mạnh của tĩnh mạch. Nhưng nó cũng có thể xuất hiện như một hiện tượng chủ quan từ gia tăng nhận thức về mạch máu trong tai.

Ù tai mạch đập có thể là một triệu chứng của điều kiện có khả năng đe dọa tính mạng, như chứng phình động mạch cảnh (carotid arteryaneurysm hoặc các lớp thành động mạch cảnh bị tách ra (carotid artery dissection).

Đây cũng có thể là dấu hiệu của viêm mạch (vasculitis), hoặc cụ thể hơn, bệnh viêm động mạch tế bào khổng lồ (giant cell arteritis).

Ngoài ra, ù tai mạch đập còn là một dấu hiệu của tăng huyết áp nội sọ vô căn (idiopathic intracranial hypertension).
Có thể chữa khỏi ù tai được không?

Nếu tìm được nguyên nhân gây ra tiếng kêu trong tai như nút ráy tai, hoặc bệnh lý tại tai… thì chỉ cần loại bỏ yếu tố gây tiếng kêu này, triệu chứng sẽ hết. Ngoài ra, đối với chứng ù tai cũng có thể điều trị bằng thuốc an thần, ức chế thần kinh giao cảm hay thực hiện phẫu thuật cắt dây thần kinh thừng nhĩ, cắt dây Jacobson, cắt dây VIII, buộc thắt mạch nếu tiếng kêu do nguyên nhân phình cảnh…

Theo Phương Vũ – gia đình Việt Nam

Phân loại ù tai

Ù tai là âm thanh con người cảm nhận được trong đầu hay trong tai như tiếng vo ve, tiếng chuông reo, tiếng lách cách mà không có nguồn kích thích từ bên ngoài. Những tiếng kêu trong tai có thể khiến bạn giảm khả năng nghe.

Ù tai được chia làm hai loại.

Ù tai khách quan: là loại ù tai có liên quan đến những tiếng động xuất phát từ tai trong hay các cấu trúc lân cận mà người khác có thể nghe được.

Ù tai chủ quan: được dùng để chỉ những âm thanh mà chỉ có cá nhân người bệnh mới nghe được.

Ước lượng bệnh nhân ù tai chiếm khoảng 10-15% dân số. Nhiều người bị ù tai sau khi nghe tiếng súng hoặc tiếng ồn lớn. Ù tai là triệu chứng đòi hỏi thăm khám cẩn thận để xác định nguyên nhân và điều trị ù tai là phương pháp đa trị liệu.

Nguyên nhân gây ra tiếng ù trong tai

Có nhiều nguyên nhân gây ra tiếng kêu trong tai.

Ù tai giống tiếng mạch đập thường do bệnh lý về mạch máu và u cuộn cảnh là 1 trong những bệnh lý ấy.

Trong tự nhiên ù tai nhịp đập thường khách quan, do thay đổi dòng máu chảy hoặc gia tăng sự chuyển động mạnh mẽ của mạch máu gần tai như do xơ vữa động mạch (atherosclerosis) hoặc hoạt động mạnh của tĩnh mạch. Nhưng nó cũng có thể xuất hiện như một hiện tượng chủ quan từ gia tăng nhận thức về mạch máu trong tai.

Ù tai mạch đập có thể là một triệu chứng của điều kiện có khả năng đe dọa tính mạng, như chứng phình động mạch cảnh (carotid arteryaneurysm hoặc các lớp thành động mạch cảnh bị tách ra (carotid artery dissection).

Đây cũng có thể là dấu hiệu của viêm mạch (vasculitis), hoặc cụ thể hơn, bệnh viêm động mạch tế bào khổng lồ (giant cell arteritis).

Ngoài ra, ù tai mạch đập còn là một dấu hiệu của tăng huyết áp nội sọ vô căn (idiopathic intracranial hypertension).
Có thể chữa khỏi ù tai được không?

Nếu tìm được nguyên nhân gây ra tiếng kêu trong tai như nút ráy tai, hoặc bệnh lý tại tai… thì chỉ cần loại bỏ yếu tố gây tiếng kêu này, triệu chứng sẽ hết. Ngoài ra, đối với chứng ù tai cũng có thể điều trị bằng thuốc an thần, ức chế thần kinh giao cảm hay thực hiện phẫu thuật cắt dây thần kinh thừng nhĩ, cắt dây Jacobson, cắt dây VIII, buộc thắt mạch nếu tiếng kêu do nguyên nhân phình cảnh…

Theo gia đình