Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ 2 chiều giữa bệnh đái tháo đường và trầm cảm. Những người bị trầm cảm có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn và ngược lại, bệnh đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Bệnh đái tháo đường làm tăng nguy cơ trầm cảm

Đái tháo đường làm thay đổi cuộc sống của người bệnh. Người bệnh sẽ phải bắt đầu theo dõi mức đường huyết, uống thuốc, kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục và có thể cần phải dùng insulin. Tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Khi biết tin mình bị bệnh đái tháo đường, người bệnh sẽ có thể cảm thấy tức giận, không tin vào sự thật, sợ hãi… cuối cùng dẫn đến trầm cảm.

Tức giận

Đây là phản ứng thông thường và hoàn toàn tự nhiên khi bạn biết tin mình mắc bệnh đái tháo đường. Khi được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường, người bệnh sẽ bắt đầu tự hỏi tại sao căn bệnh này lại ảnh hưởng đến họ trong khi bạn bè hoặc họ hàng của mình lại không mắc bệnh? Cảm giác tức giận có thể dẫn đến việc người bệnh bỏ bê quản lý hoặc điều trị bệnh đái tháo đường.

Không tin vào sự thật

Đây là một cảm xúc phổ biến sau khi người bệnh được chẩn đoán mắc đái tháo đường. Phần lớn người bệnh sẽ không tin rằng mình đã mắc phải căn bệnh này. Họ tìm đến những bác sỹ, bệnh viện khác để chẩn đoán lại xem liệu mình có thật sự mắc phải căn bệnh này hay không.

Sợ hãi

Sợ hãi là một phản ứng thông thường sau khi được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường. Bệnh đái tháo đường là một tình trạng nghiêm trọng, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm và đòi hỏi phải được theo dõi thường xuyên. Điều này khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi khi nghĩ tới.

Trầm cảm

Nếu những cảm xúc nêu trên không được kiểm soát kịp thời thì dần dần người bệnh đái tháo đường sẽ bị trầm cảm. Do đó, chăm sóc sức khỏe tinh thần là một trong những vấn đề đầu tiên mà người bệnh cần làm sau khi được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường. Hãy nói chuyện với các bác sỹ để được tư vấn về giải pháp điều trị các vấn đề này cũng như cách điều trị bệnh đái tháo đường hợp lý nhất.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, chuyến du lịch vui vẻ… sẽ luôn là những vấn đề đáng quan tâm của bệnh nhân đái tháo đường trong mùa hè.

Ảnh minh họa

Bện nhân đâí tháo đường cần cẩn trọng trong ăn uống

Vấn đề quan trọng nhất đối với bệnh nhân đái tháo đường vào mùa hè là chế độ dinh dưỡng. Thực tế vào mùa hè, thời tiết nóng bức, chúng ta dễ có tâm trạng chán ăn, mệt mỏi, ăn không ngon miệng nên mọi người thường ăn uống qua loa.

Từ việc ăn uống không đủ chất và thiếu điều độ sẽ dẫn đến hiện tượng hạ đường huyết. Hạ đường huyết thường sinh ra những chất làm tăng huyết áp có thể gây ra tai biến mạch máu não, hoặc dẫn đến nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân đái tháo đường có suy mạch vành.

Để tránh hiện tượng hạ đường huyết do ăn uống không đầy đủ trong khi vẫn dùng các thuốc điều trị đái tháo đường. Người mắc các bệnh tiểu đường trong mùa hè nên tránh hoạt động nhiều dưới trời nắng, tránh khát nước nhưng không nên uống liền một lúc, nên ăn nhiều trái cây tươi như cam, quýt, chuối, nho để cung cấp đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể.

Bệnh nhân đái tháo đường cần đề phòng biến chứng

Với điều kiện nhiệt độ và độ ẩm lý tưởng cho vi khuẩn phát triển trong mùa hè, biến chứng về nhiễm khuẩn cũng sẽ là nguy cơ không nhỏ và cần phải đề phòng cao ở bệnh nhân đái tháo đường.

Bệnh nhân tiểu đường có biến chứng thận nếu để cơ thể thiếu nước vào mùa hè sẽ rất dễ bị suy thận gia tăng hoặc suy thận nặng hơn. Đặc biệt là khi người bệnh đang dùng kèm theo thuốc lợi tiểu và ức chế men chuyển… Bên cạnh đó, thiếu nước cũng khiến người mắc bệnh tiểu đường bị biến chứng huyết khối, tắc mạch…

Mặt khác, mùa hè là mùa của nhiều loại trái cây có hàm lượng đường lớn như nhãn, vải, quýt, vú sữa, hồng xiêm, mít… Người bệnh đái tháo đường nếu ăn quá nhiều các loại hoa quả này sẽ khiến đường huyết tăng cao, nếu không được kiểm soát hợp lý sẽ gây nhiều biến chứng cấp tính cũng như biến chứng mãn tính ở mắt, thận, thần kinh…

Lưu ý khi đi du lịch

Để có một chuyến du lịch vừa an toàn, vừa vui vẻ cho bệnh nhân đái tháo đường, BS.CKII Trần Văn Hai (Chủ nhiệm CLB Bệnh nhân Đái tháo đường, Bệnh viện Chợ Rẫy, Tp.HCM) có những lời khuyên:

– Trước khi đi, bệnh nhân cần lưu ý ăn nhẹ và tránh say tàu xe bằng cách dùng thuốc trước đó một giờ.

– Người bệnh nên tìm chỗ ngồi thoải mái, ít sốc. Hướng nhìn khi ngồi trên xe cũng quan trọng không kém, nên nhìn phong cảnh đằng xa, tránh ngồi quay đầu về phía sau, không nên nhìn cố định vào sóng hay các vật di động.

– Nếu đi máy bay, nên ngồi ở ghế ngang mức cánh máy bay để hạn chế sốc khi hạ cánh. Lúc máy bay hạ cánh, ngậm một viên kẹo, thở mạnh qua mũi và ngậm miệng, đầu ngửa ra sau, không chéo chân để tránh hạ huyết áp.

– Mang đầy đủ thuốc men và dụng cụ thử đường huyết. Thuốc viên hạ đường huyết, insulin dạng tiêm nên để nơi mát, tránh đặt nơi quá nóng hay quá lạnh.

– Ở nơi đến khác múi giờ Việt Nam, có thể điều chỉnh thời điểm và liều lượng tiêm insulin cho phù hợp.

– Nếu chuyến đi đòi hỏi hoạt động thể lực như đi bộ đường dài, đi xe đạp, người bệnh cần có kế hoạch kiểm soát đường huyết tốt.

– Không nên ăn quá nhiều trong một bữa, dùng khẩu phần ăn có lợi cho sức khỏe (ít mỡ, nhiều chất xơ), không thử những thức ăn lạ, đồ uống có cồn.

Song Ngọc

Theo tạp chí Sống Khỏe

Người bị đái tháo đường đừng ngồi một chỗ, hãy thường xuyên vận động, đứng lên và đi dạo, ăn uống thích hợp, đồng thời biết kiểm soát vòng 2 nữa thì bệnh tình của bạn sẽ ổn định.

Ảnh minh họa

Đứng dậy đi dạo

Bạn hãy chọn cho mình một không gian thật trong lành và dễ chịu, một nơi có nhiều màu xanh và bạn có thể thả bước, hít thở thật sâu và sảng khoái. Chỉ cần như thế thôi, bạn cũng đã giúp cho cơ thể:

– Giảm sản xuất glucose từ gan

– Giảm nhu cầu sử dụng insulin

– Giảm lo âu, trầm cảm

– Giảm stress

– Cải thiện giấc ngủ

– Giao tiếp xã hội tốt

Hưởng thụ bằng ăn uống

Người bệnh đái tháo đường cần hiểu rằng khi mắc bệnh tiểu đường không có nghĩa là phải kiêng ăn mọi thứ. Nhưng để có một chế độ ăn thích hợp cho sức khỏe thì người bệnh đái tháo đường cần có những lời khuyên và sự hợp tác với thầy thuốc chuyên khoa, đặc biệt là các chuyên gia dinh dưỡng.

Một chế độ ăn thích hợp phải đáp ứng được các yêu cầu:

– Đủ năng lượng cho hoạt động sống bình thường.

– Tỷ lệ thành phần các chất đạm, mỡ và đường cân đối.

– Đủ vi chất.

– Chia bữa ăn cho phù hợp với thay đổi sinh lý.

– Phối hợp với thuốc điều trị nếu có. Chỉ cần “cân đong đo đếm” một chút và áp dụng hợp lý thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, không gây ra các biến chứng do tăng hay giảm đường máu mà vẫn thoải mái trong việc ăn uống.

Thường xuyên theo dõi vòng 2

Bạn hãy kiểm soát cân nặng và đặc biệt là thường xuyên đo vòng 2 của mình. Số đo vòng 2 có thể dự báo nguy cơ đái tháo đường tuýp 2 chính xác hơn cân nặng của cơ thể, do lượng mỡ tích tụ ở dạ dày hoặc bụng nguy hiểm hơn so với thừa mỡ ở đùi vì tế bào mỡ quanh vòng eo tiết ra những chất gây tổn thương hệ insulin – làm tăng nguy cơ đái tháo đường.

Vòng 2 càng lớn, bệnh nhân càng kháng với insulin. Càng kháng với insulin, cơ thể càng phải sản sinh nhiều insulin từ tuyến tụy để đạt được cùng hiệu quả. Cuối cùng tuyến tụy bị kiệt sức và giảm hoặc ngừng sản sinh insulin. Vòng eo lớn cũng làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và tăng nồng độ cholesterol.

Bạn không cần thiết phải giảm cân quá mức để có một thân hình lực lưỡng hay một vòng eo lý tưởng như thanh niên. Chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể hiện tại, nguy cơ bệnh lý sẽ giảm đi rất nhiều.

Theo Sức khỏe Gia đình