Uống trà gừng: Pha trà xanh, thêm vài lát gừng, vài lát chanh vào cốc rồi uống. Đây là cách giảm đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc tây.

Trà hoa cúc chứa các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn cho bạn. Pha một cốc trà hoa cúc để nhâm nhi từ từ giúp bạn đẩy lùi cơn đau đầu hành hạ.

Uống một ly nước: Uống nước có thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất trong tất cả các biện pháp khắc phục đau đầu tại nhà. Mất nước dẫn đến mất chất lỏng từ não, khiến nó bị kéo ra khỏi hộp sọ và kích thích các thụ thể đau khiến bạn khó chịu.

Ăn thực phẩm giàu salicylate (hợp chất giảm đau tự nhiên): Theo bác sĩ, ăn thực phẩm giàu salicylate giúp trị đau đầu hiệu quả. Trái cây có nhiều salicylate là nho khô, mận, quả mơ, quả mâm xôi, quả việt quất, anh đào, quả nam việt quất, nho, dứa, mận, cam, quýt, dâu tây và ổi.

Sử dụng túi chườm lạnh: Đặt túi chườm lạnh vào cổ, đầu hoặc thái dương làm giảm viêm, làm chậm dẫn truyền thần kinh và làm co mạch máu, tất cả đều giúp giảm đau đầu.

Nhâm nhi giấm táo: Uống giấm táo cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc thoa giấm táo lạnh lên trán để làm dịu cơn đau đầu.

Uống một tách cà phê: Để giảm đau đầu, hãy lấy một cốc cà phê. Caffeine trong cà phê có chứa các tính chất gây co mạch, làm hẹp các mạch máu và hạn chế lưu lượng máu, giúp giảm đau đầu.

Ăn các món nấu với tỏi và hành tây: Tỏi và hành tây là phương thuốc tuyệt vời cho đau đầu. Cả hai đều là chất làm loãng máu, vì vậy chúng giúp giảm quá trình đông máu tiểu cầu liên quan đến việc gây ra chứng đau đầu.

Ăn vài lát dứa: Không chỉ ngon, quả dứa tươi còn là một phương thuốc chữa đau đầu tuyệt vời.

Thức ăn cay: Các món ăn có chứa ớt cay hoặc hạt tiêu là một trong những biện pháp khắc phục đau đầu tại nhà hiệu quả. Ớt chứa một chất gọi là capsaicin, một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại kem và thuốc giảm đau tại chỗ.

Ăn vài quả cherry (anh đào): Chất anthocyanin, một loại bioflavonoid mang lại cho quả anh đào màu đỏ đậm, có đặc tính chống viêm tương tự như trong aspirin. Ăn vài quả cherry cũng giúp giảm đau đầu.

Dưa chuột: Vì dưa chuột là 96% nước, chúng là một món ăn nhẹ lý tưởng để giảm bớt cơn đau đầu do mất nước. Ảnh: RD.

Cùi bưởi trắng chữa ho, trị đau bụng, ruột bưởi (múi) chữa nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Dưới đây là một số bài thuốc thường dùng:

Chứng ho hen ở người già: cùi 1 quả bưởi, cạo bỏ phần trắng rồi thái vụn, cho vào bát cùng với một lượng vừa đủ kẹo mạch nha hoặc mật ong, hấp cách thủy cho nhừ, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 1 thìa; hoặc cùi 1 quả bưởi rửa sạch thái chỉ, hãm với nước sôi uống thay trà trong ngày; hoặc ăn cùi bưởi thái vụn chưng với dầu hạt hoa mào gà.

Trị đầu đau nặng như đeo đá, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt, lưỡi bệu, rêu lưỡi dày trắng và dính: múi bưởi 500g, mật ong 350g, đường trắng vừa đủ. Múi bưởi, ướp với đường trắng 1 đêm, hôm sau đổ vào nồi chưng kỹ rồi cho mật ong vào quấy đều, bắc ra để nguội rồi đựng trong bình kín để dùng dần, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 3g.

Trị đau bụng do lạnh: cùi bưởi 2 phần, trà 4 phần, thanh đằng hương 2 phần, tất cả đem sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 6g; hoặc dùng bài: cùi bưởi 12g sắc với 300ml nước còn 100ml, chia uống vài lần trong ngày.

Trị áp-xe vú: lá bưởi 15g, thanh bì 30g, bồ công anh 30g, sắc uống hàng ngày.

Thức ăn đình trệ, chậm tiêu: cùi bưởi, sa nhân, kê nội kim và thần khúc, lượng bằng nhau từ 4-6g, sắc uống.

Trị sán khí: cùi bưởi khô sao vàng 10g, sắc uống hàng ngày. Hoặc hạt bưởi 6-9g, sắc uống.

Phụ nữ mang thai nôn nhiều: cùi bưởi 4-12g, sắc uống.

Trị viêm loét ngoài da: cùi bưởi tươi lượng vừa đủ sắc lấy nước ngâm rửa.

Chữa các chứng đau dạ dày, đau tức ngực: hoa bưởi 2-4g, sắc uống, có tác dụng hành khí, tiêu đờm, giảm đau.

Trị đau đầu: ăn bưởi (múi bưởi tươi) đồng thời dùng lá bưởi và hành củ giã nát đắp lên huyệt thái dương.

Chữa chốc đầu: hạt bưởi bóc vỏ cứng rồi đốt cháy thành than, nghiền nhỏ rồi rắc lên vùng tổn thương, mỗi ngày 2 lần, liên tục trong 6 ngày.

Khi bị đau đầu, có không ít người mắc bệnh vôi gai đốt sống cổ lại nghĩ rằng mình đang bị chứng đau nửa đầu (và ngược lại) nên tự tiện đi mua thuốc về uống rất nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng. Vì thế, bài viết hôm nay sẽ giúp bạn nhận biết rõ biểu hiện của đau nửa đầu và vôi gai đốt sống vùng cổ sớm để có hướng chữa bệnh kịp thời, chính xác.

1/ Nguyên nhân gây ra đau nửa đầu và gai đốt sống cổ

+ Bệnh gai đốt sống cổ hoặc còn gọi là thoái hóa đốt sống cổ là vì viêm khớp cột sống mãn tính hoặc do di truyền, tuổi già, tư thế lao động không đúng, kém dinh dưỡng,… làm ảnh hưởng đến phần sụn đốt sống gây hao mòn bề mặt khớp hoặc do sự lắng đọng canxi ở dây chằng dẫn tới hình thành mỏm gai xương. Bệnh nhân mắc bệnh gai đốt sống cổ có thể sinh hoạt như thường với căn bệnh này nếu không có biểu hiện gai xương chèn ép tủy sống, rễ dây thần kinh gây đau nhức đầu, cổ.
(Xem thêm: cách điều trị gai cột sống )

+ Còn với chứng bệnh đau nửa đầu, nguyên nhân gây bệnh là do mệt mỏi, uống nhiều rượu, bị nhiễm lạnh, căng thẳng, áp lực… Đau nửa đầu thường tác động một bên đầu do thành mạch máu và những tế bào thần kinh xung quanh não sưng tấy.

2/ Dấu hiệu nhận biết bệnh gai đốt sống cổ với chứng đau nửa đầu

Theo Hiệp hội nghiên cứu bệnh đau đầu Quốc tế năm 2004 đã nghiên cứu và cho biết, việc nhận biết các chứng bệnh đau đầu khá nhiều, nhưng thường gặp nhất là đau nửa đầu và đau đầu gây ra bởi gai đốt sống cổ.

Để phân biệt rõ hai loại bệnh trên, bạn có thể lưu ý tới những điểm giống và khác nhau như sau:

a/ Đau nhức đầu

Triệu chứng đau nhức đầu khiến người bệnh đau nhói khi hắt hơi, căng thẳng hoặc gắng sức đều xuất hiện ở cả hai loại bệnh. Nếu chứng đau nửa đầu bên cạnh đau nhức đầu ra còn kèm theo triệu chứng như dễ nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh, tê và ngứa ở môi, mặt dưới và ngón tay, bàn tay thì bệnh gai đốt sống cổ có dấu hiệu cơn đau lan xuống bả vai, cánh tay gây tê bì chân tay, yếu cơ ở tay chân.

Cũng theo các chuyên gia khoa học đến từ Hiệp hội nghiên cứu đau đầu Quốc tế thì gần 80% đau đầu có mối liên hệ mật thiết đến bệnh cột sống.

b/ Buồn nôn và nôn mửa

Chóng mặt, buồn nôn và nôn là dấu hiệu giống nhau giữa đau nửa đầu và bệnh gai đốt sống cổ. Tuy nhiên, với bệnh đau nửa đầu có kèm theo dấu hiệu như rối loại thị giác, nghẹt mũi, chảy nước mũi, nước mắt và hay nhầm với viêm xoang.

Còn với bệnh vôi gai đốt sống cổ thì sao? Ngoài chứng buồn nôn và nôn mửa, bệnh nhân còn cảm thấy chóng mặt, tức hốc mắt, giảm trí nhớ, mất thăng bằng.

c/ Liệt cột sống

Bệnh gai đốt sống cổ có thể gây ra tình trạng cứng khớp, gây tình trạng liệt cột sống vùng cổ như không thể cúi, vặn hay xoay được. Còn với đau nửa đầu có triệu chứng liệt nửa người. Đây chính là điểm phân biệt rõ ràng giữa hai chứng bệnh gai xương cổ và đau nửa đầu mà bệnh nhân cần phải xác định rõ.

Tóm lại , khi bạn có những dấu hiệu như trên đây thì nên đi khám bệnh sớm để xác định rõ nguyên nhân gây nên là vì bệnh lý nào để có phác đồ điều trị cụ thể, chính xác.

Theo SKDS

Con gái tôi đã 8 tuổi nhưng cháu rất khó ngủ. Từ khi mới sinh, cháu đã ngủ rất ít và thính ngủ, một tiếng động nhẹ cháu cũng tỉnh giấc. Tôi thường xuyên cho cháu đi khám dinh dưỡng tại viện dinh dưỡng và các bác sỹ rất hay cho cháu uống bổ sung vi chất dinh dưỡng nhưng tình hình vẫn không được cải thiện. Mặc dù cháu rất bụ bẫm (từ nhỏ tới giờ, thậm chí bây giờ cháu còn thừa cân) nhưng hai mắt thì thâm đen vì thiếu ngủ. Buổi tối lên giường dù sớm hay muộn thì ít nhất cũng phải 2 tiếng sau cháu mới ngủ mà mẹ còn phải gãi lưng. Tôi còn cho cháu uống tâm sen, chè hạt sen nhưng cũng không ăn thua, thực sự tôi cảm thấy căng thẳng với giấc ngủ của con. Xin bác sỹ tư vấn giúp.

Cám ơn bác sỹ rất nhiều! (Mai Hải Yến – maihaiyen0901@gmail.com)

Ảnh minh họa: internet

Trả lời:

Nếu chị đã cho con đi viện dinh dưỡng mà tình trạng khó ngủ vẫn chưa được cải thiện, thì nguyên nhân khó ngủ không phải do thiếu các vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, magiê… (không biết cháu đã được bổ sung các chất này chưa?).

Nếu đã uống rồi mà vẫn không ngủ được thì cần tìm các nguyên nhân khác: phòng ngủ có yên tĩnh không, có đủ không khí không?… Nếu không phải do các yếu tố đó chị nên cho cháu đi khám chuyên khoa thần kinh xem cháu có vấn đề gì rối loạn về tâm thần hay không.

Theo alo bác sĩ

Đau đầu là một trong những cơn đau thường gặp phải nhiều nhất và cũng gây không ít khó chịu, đau đớn cho những ai “vướng” phải nó.

Loại trừ nguyên nhân đau đầu do mắc các bệnh thực thể, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ, tăng huyết áp, bệnh về mạch máu vùng não, viêm dây thần kinh… đa số những người bị đau đầu không ngờ rằng, các cơn đau đang hành hạ họ bắt nguồn từ những nguyên nhân hết sức bình thường.

Khi đã biết rõ nguyên nhân thì việc đánh bại chúng để đầu óc lúc nào cũng nhẹ nhõm, thoải mái là việc vô cùng dễ dàng.

 

Thời tiết thay đổi

Thời tiết tác động không nhỏ tới sức khỏe của con người. Mỗi khi thời tiết thay đổi, chẳng hạn đang nắng chuyển sang mưa, giao mùa, chuẩn bị có bão… các luồng không khí, gió, mật độ không khí trong bầu khí quyển sẽ giao tranh, thay đổi rõ rệt.

Sự thay đổi này tác động lên cơ thể chúng ta, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, khiến cho các tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn đến đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Những người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang mạn tính, viêm khớp mạn tính sẽ cảm nhận sự thay đổi này rõ rệt nhất.

Giải pháp: Không có cách nào để phòng tránh được các cơn đau đầu do thay đổi thời tiết. Vì thế, nếu bị đau đầu, bạn nên dùng thuốc giảm đau và nghỉ ngơi. Những người hay bị đau đầu khi thời tiết thay đổi nên tập thể dục thường xuyên, ăn uống đủ chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Thiếu ngủ

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… là nguyên nhân khiến cho lượng hormon serotonin trong cơ thể giảm thấp. Khi serotonin giảm sẽ làm mạch máu giãn ra; đồng thời kích thích mạnh lên các dây thần kinh có liên quan đến chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu khiến các dây thần kinh này giải phóng các hóa chất gây đau.

Giải pháp: Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn, những người mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm có chất cafein trong khẩu phần ăn.

Nước hoa

Các loại nước hoa đều có chứa nhiều thành phần khác nhau để tạo mùi hương, bảo quản và tăng thêm sự hấp dẫn. Để làm giảm sự bay hơi quá nhanh của các hương thơm, các nhà sản xuất đã cho thêm chất hãm bay hơi, thường là các dầu thơm và xạ hương tổng hợp.

Chất hãm bay hơi này chính là thủ phạm đánh thức dây thần kinh sinh ba (hay còn gọi là dây thần kinh V) khiến dây thần kinh này giải phóng các chất chống lại các hóa chất ngoại lai, từ đó gây đau đầu, chóng mặt, choáng váng, nhiều người còn bị nôn, mẩn ngứa…

Giải pháp: Tránh sử dụng nước hoa hoặc các sản phẩm làm sạch có mùi thơm khiến bạn bị dị ứng. Nếu cảm thấy ngột ngạt với mùi nước hoa ở chỗ đông người, tốt nhất là nên ra chỗ thoáng khí, uống một cốc nước mát và nếu có thể hãy ngửi một lát chanh tươi, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.

Ánh sáng chói

Ánh sáng chói từ mặt trời, từ bóng đèn huỳnh quang, từ máy tính… cũng tác động rất lớn đến dây thần kinh thị giác, thần kinh sinh ba, giải phóng các chất hóa học gây đau đầu, nhức mắt.

Giải pháp: Khi đi ngoài nắng bạn nên đeo kính chống nắng. Nếu có thể, chuyển đổi từ các đèn huỳnh quang sang bóng đèn sợi đốt. Khi dùng máy tính nhớ giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình trên 25cm và đặt một màn hình giảm sáng trên màn hình máy tính của bạn.

Thực phẩm

Các loại thực phẩm chứa tyramine axit amin (như rượu vang đỏ và pho mát), nitrat (xúc xích, đồ nguội và các loại thịt chế biến sẵn khác), phenylalanine amino acid (sô-cô-la)… đều gây co thắt và giãn nở mạch máu đột ngột, gây ra chứng đau đầu.

Giải pháp: Hạn chế tối đa các thực phẩn trên trong khẩu phần ăn nếu bạn hay bị đau đầu. Nên bổ sung thêm protein và carbonhydrat để duy trì mức đường trong máu, từ đó giúp giảm các cơn đau đầu một cách hiệu quả.

Hormon

Hoạt động của hormon estrogen là nguyên nhân khiến phụ nữ hay bị đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh.

Giải pháp: Nếu hay bị các cơn đau đầu hành hạ vào thời gian kinh nguyệt, bạn có thể dùng các thuốc giảm đau không steroid như naproxen hoặc ibuprofen 2 ngày trước khi chu kỳ của bạn diễn ra. Nếu bạn bị đau đầu trong thời kỳ mang thai do thay đổi nội tiết tố, hãy thông báo với bác sĩ sản khoa để được kê đơn thuốc phù hợp.

Căng thẳng

Căng thẳng, lo âu, stress và sự hoạt động quá mức các cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh đến các cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn đến đau nhức đầu.

Giải pháp: Khi bị nhức đầu do căng thẳng, bạn cần phải thay đổi lối sống và học cách thư giãn cơ thể và tinh thần để hạn chế những yếu tố kích thích. Có thể thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm, đi bách bộ dưới hàng cây xanh để tinh thần thư thái.

Tập thể dục đều đặn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và xoa bóp, cùng với làm việc nghỉ ngơi điều độ là phương cách tốt nhất để phòng ngừa chứng đau đầu này.

Theo alo bác sĩ

Đây là dạng đau đầu kỳ quặc, khó tả với biểu hiện đa đạng không có vị trí cố định, không tương đương với mạch máu hay dây thần kinh nào.

Tính chất “kỳ dị khó tả” biểu hiện rất đa dạng: có cảm giác kiến bò trong đầu, bị “đóng đinh trong đầu”, như “búa bổ vào đầu”, đau như “bửa vỡ xương sọ”; Có bệnh nhân có cảm giác như “nước chảy trong đầu”, có “bong bóng nổi lên bề mặt não”, có “bông lèn trong đầu”, có sóng vỗ, cảm thấy như không phải đầu của mình.

Ảnh minh họa: Internet

Bệnh thường kèm theo mất ngủ, lo lắng, luôn nghĩ mình mắc bệnh hiểm nghèo, bồn chồn, mệt mỏi, buồn chán, bi quan; hồi hộp, run chân tay, vã mồ hôi, bốc hỏa, gai rét; Tức ngực, khó thở, đau bụng, đi tiểu nhiều, đau lan tỏa nhiều nơi… Đây là dạng đau đầu đặc biệt do căn nguyên tâm lý, chiếm khoảng 52% số ca đau đầu.

Bệnh thường do hai nguyên nhân tâm lý và thực thể, thường gặp ở những người nhân cách mất thăng bằng về cảm xúc và tính tình, họ luôn xung đột với gia đình và môi trường hoạt động mà không thể hòa hợp với xã hội được.

Tất cả những điều này đều bắt nguồn từ những hoàn cảnh éo le, đầy lo âu, uất hận, thất vọng, hung hãn… Đau đầu dạng này thường kết hợp với trạng thái tâm lý lo âu nên còn gọi là loạn thần kinh lo âu hoặc kết hợp với trầm cảm, hoang tưởng bị bệnh.

Liệu pháp tâm lý là phương pháp điều trị chính, thuốc giảm đau ít có tác dụng. Do đó, khi có biểu hiện, cần đi khám chuyên khoa tâm thần kinh để được khám xét và điều trị cơ bản. Người bệnh cần được chụp căt lớp vi tính, cộng hưởng từ sọ não để loại trừ các bệnh lý có tổn thương thực thể tại não như u não, viêm não, đột quỵ não. Việc triển khai phối hợp liệu pháp hoá dược hợp lý và tâm lý thường mang lại hiệu quả tối ưu.

Theo alo bác sĩ