Chúng ta có những thói quen sinh hoạt rất không lành mạnh, ví dụ như có nhiều người thích thức khuya, điều này sẽ khiến thận bị tổn hại. Cơ thể cần được nghỉ ngơi vào ban đêm, khi chúng ta thức khuya, cơ thể sẽ không thể đào thải được chất độc, khiến các chất độc hại bắt đầu ảnh hưởng chầm chậm đến sức khỏe thận, lâu dần gây tổn thương thận nghiêm trọng.

Có rất nhiều người thích uống bia rượu, hoặc không thể không uống trong trường hợp xã giao, tuy nhiên, cồn có tính kích thích rất mạnh, khi uống vào cơ thể với lượng lớn sẽ làm tổn thương thận.

Suy thận là tín hiệu cảnh báo về sức khỏe vô cùng nghiêm trọng, có rất nhiều người gặp triệu chứng mà lại không biết. Thường thì đa phần những người mắc bệnh về thận trong một thời gian rất dài, cũng có một số bệnh nhân may mắn dù bị bệnh thận nhưng không phát triển đến mức suy thận. Nếu kịp thời điều trị khi xuất hiện dấu hiệu suy thận giai đoạn đầu thì có thể tránh được bệnh trở nên nghiêm trọng. Vậy nên vậy chúng ta cần hiểu được tầm quan trọng của thận trong sinh hoạt hàng ngày.

Để có thể nhận biết các dấu hiệu tổn thương thận từ các bộ phận khác trên cơ thể, bạn cần chú ý rằng nếu 2 vị trí sau có “mùi hôi” thì có thể thận đã bị tổn thương.

2 bộ phận trên cơ thể “bốc mùi” cảnh báo tổn thương thận

1. Miệng hôi

Nếu miệng bắt đầu có mùi hôi có thể là “dấu hiệu” của tổn thương thận. Thật ra có không ít người gặp tình trạng hôi miệng, nhưng lại không để tâm, khiến mức độ tổn thương thận bắt đầu trở nên lớn hơn. Khi thận bắt đầu bị tổn thương, gai trên lưỡi sẽ dần trở nên dày hơn, thường có cảm giác nhơm nhớp dinh dính bên trong miệng và bắt đầu có mùi hôi, lúc này nhất định phải chú ý.

2. Hôi nách

Nếu nách “bốc mùi” cũng có thể là dấu hiệu tổn thương thận. Khi đổ nhiều mồ hôi, nách sẽ bắt đầu có mùi hôi. Còn khi nách có mùi ngay cả khi không đổ mồ hôi thì cần phải chú ý, bởi vì trong cơ thể có rất nhiều chất độc được đào thải ra ngoài qua nước tiểu, nhưng nếu thận bị tổn thương, độc tố không được đào thải kịp thời sẽ thải ra ngoài qua lỗ chân lông, nách là sự lựa chọn tốt nhất, chất độc được đào thải sẽ bắt đầu có mùi hôi. Mỗi lần nách có mùi hôi khó chịu, nhiều người đều cho rằng là do đổ mồ hôi, cuối cùng dẫn đến việc thận tiếp tục bị tổn thương, vì thế nên cần phải chú ý.

3 điều cần lưu ý để chăm sóc thận

1. Không được dùng thuốc tùy tiện

Có rất nhiều người thường tự mua thuốc (kháng sinh) uống khi bị bệnh, chất kháng sinh quá liều sẽ gây trở ngại cho chức năng của thận, đặc biệt là các loại thuốc lợi tiểu càng không không được phép dùng tùy tiện.

2. Ăn uống quá nhiều sẽ gây tổn thương thận

Khi nạp vào cơ thể một lượng lớn thực phẩm (protein động vật) sẽ sinh ra chất dẫn xuất cuối cùng (chất thải) là axit uric và urea nitrogen cần được đào thải qua thận, nếu ăn quá nhiều sẽ gây nặng nề cho thận.

3. Không được nhịn tiểu

Nước tiểu tích trong bàng quang quá lâu dễ khiến vi khuẩn sinh sôi, các loại vi khuẩn này có khả năng gây viêm nhiễm thận qua đường tiểu. Mỗi ngày uống đủ nước và đi tiểu đúng lúc sẽ giúp thận không bị kết sỏi, bảo vệ chức năng thận.

Đôi khi, thận gặp phải một số vấn đề do bạn tiêu thụ quá nhiều thuốc men, thực phẩm chế biến hoặc thực phẩm chứa chất bảo quản.

Thận là một trong những cơ quan quan trọng đóng vai trò lọc và loại bỏ chất thải khỏi máu của bạn. Bên cạnh gan, thận hoạt động như một bộc lọc và có thể làm sạch 200 lít máu mỗi ngày, loại bỏ 2 lít chất độc. Quá trình lọc giúp cân bằng nồng độ natri, kali, phốt pho và axit.

Ngoài ra, việc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm ở mức độ cao, các sản phẩm vệ sinh gia đình và các sản phẩm làm đẹp có chứa hóa chất cũng ảnh tưởng tiêu cực đến chức năng thận . Điều này xảy ra khi cơ thể bạn đang tích tụ lượng chất thải độc hại quá giới hạn cho phép.

5 dấu hiệu thận đang quá tải chất độc

1. Màu nước tiểu thay đổi

Bài tiết nước tiểu là một trong những chức năng chính của thận. Trong đó, dấu hiệu rõ ràng nhất của thận có vấn đề là sự thay đổi màu nước tiểu và tần suất đi tiểu. Nếu bạn đi tiểu ít hơn và nước tiểu có màu vàng sậm, đó có thể là dấu hiệu thận đang quá tải.

Ngoài ra, các triệu chứng thận quá tải khác bao gồm: khó đi tiểu, máu trong nước tiểu, nước tiểu có bọt hoặc đi tiểu khẩn cấp vào ban đêm.

2. Phù bàn chân, mắt cá chân

Giảm chức năng thận dẫn đến việc tích tụ natri thừa bên trong cơ thể. Điều này xảy ra khi các chức năng của thận bị suy yếu và các chất lỏng dư thừa không bị loại bỏ, khiến cơ thể giữ nước.

3. Cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung

Bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc. Bạn cảm thấy khó tập trung học tập hoặc làm việc? Đây có thể là dấu hiệu thận đang quá tải trong quá trình xử lý chất độc.

Thận bị suy yếu cũng dẫn tới lượng oxy tới não sẽ bị giảm mạnh. Điều này gây ra các vấn đề về não bộ như chóng mặt, giảm trí nhớ, kém tập trung và choáng váng.

4. Viêm da

Sự gia tăng kích ứng da hoặc ngứa trên da có thể là một trong những dấu hiệu khác của việc tích tụ chất độc ở thận. Khi chức năng thận suy giảm, các chất độc không được đưa ra khỏi cơ thể sẽ tích tụ trong máu cao dẫn đến hiện tượng như ngứa, nổi ban ở da

5. Đau chân, co rút cơ

Khi chức năng thận bị suy giảm cũng có thể dẫn đến tình trạng chuột rút cơ . Khi thận quá tải, máu sẽ thiếu canxi hoặc thừa photpho, cả 2 điều kiện này đều gây chuột rút cơ.

Đau chân cũng được xem là một trong những dấu hiệu khác cảnh báo thận quá tải chất độc.

Làm thế nào để giảm độc tố trong thận?

Ăn các thức ăn hữu cơ, không qua chế biến

Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến có nhiều chất hoá học và chất bảo quản. Tiêu thụ những thực phẩm này có thể khiến thận phải “làm thêm giờ”. Thay vào đó, bạn nên ăn các thực phẩm hữu cơ, không có thuốc trừ sâu, kháng sinh, hormone, và chất phụ gia.

Hạn chế ăn thịt và sữa

Ăn nhiều thịt và sữa khiến cơ thể dư thừa axit uric – một trong những chất độc mà thận phải lọc và loại bỏ. Tốt nhất, bạn nên thay thế những thực phẩm này bằng trái cây tươi và rau củ nhằm giúp làm tăng nồng độ kiềm trong máu. PH máu có độ kiềm cao có thể giúp giảm huyết áp, thải độc thận tốt hơn.

Giảm lượng muối

Muối là một trong những thủ phạm khác làm tăng độc tố ứ đọng trong thận. Muối có thể giấu mặt trong các thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến, nước có ga… Khi ăn quá nhiều muối, cơ thể cần nhiều nước hơn để bôi trơn trong các tế bào.

Khi đó, cơ thể ứ nước, lượng máu tăng lên, đồng nghĩa với việc thận phải hoạt động nhiều hơn.

Với bệnh nhân đái tháo đường, chăm sóc thận là điều quan trọng vì thận đảm đương công việc rất quan trọng là lọc máu và đưa các chất thải ra ngoài.

Bệnh thận do đái tháo đường thường xuất hiện sau 5 năm đối với típ 1 và có thể ngay khi mới phát hiện đái tháo đường típ 2 nếu như không kiểm soát tốt bệnh.

Suy thận giai đoạn cuối xảy ra sau đó khoảng 4-18 năm, khi đó phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận, làm giảm chất lượng cuộc sống và rất tốn kém. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa hoặc trì hoãn thời gian xảy ra suy thận giai đoạn cuối bằng cách kiểm soát tốt đường huyết, huyết áp và mỡ trong máu.

Bệnh thận do đái thường đường là gì?

Đái tháo đường có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận. Loại tổn thương thận này được gọi là bệnh thận do đái tháo đường vù đường huyết cao lâu ngày gây ra. Khi thận bị tổn thương sẽ suy giảm khả năng lọc máu làm các chất cặn bã bị giữ lại trong cơ thể thay vì được bài tiết ra ngoài. Những chất dinh dưỡng quan trọng như đạm thay vì ở lại trong cơ thể lại bị thải ra ngoài. Chất cặn bã ngày càng tích tụ trong máu gây độc cho cơ thể và nếu tổn thương tiếp diễn lâu dài sẽ đưa đến suy thận hoàn toàn.

Bệnh thận do đái tháo đường trải qua những giai đoạn nào?

Các giai đoạn liên quan đến mức độ tổn thương thận tăng dần và cuối cùng là suy thận giai đoạn cuối:

1. Giai đoạn chức năng thận còn bình thường: albumin niệu và creatinine huyết thanh trong giới hạn bình thường.

2. Giai đoạn bệnh thận mới chớm xuất hiện lượng nhỏ đạm niệu (microalbumin)

3. Giai đoạn bệnh thận rõ ràng: xuất hiện đạm niệu thường xuyên hơn (albumin niệu trên 20mg/L hoặc 30 – 300 mg/24 giờ)

4. Giai đoạn suy giảm chức năng thận: xuất hiện đạm niệu lượng lớn (trên 300mg/ 24 giờ), tăng creatinin huyết thanh và tăng huyết áp.

5. Bệnh thận giai đoạn cuối là khi thận hầu như không còn khả năng bài tiết nữa, đến lúc này cần chạy thận hoặc ghép thận.

Ở giai đoạn đầu, bạn có thể ngăn chặn được bệnh và ở những giai đoạn sau, bạn có thể cản trở diễn tiến bệnh thận giai đoạn cuối.

Ảnh minh họa – Nguồn Internet

Đánh giá dựa vào đâu?

– Bạn có thể xét nghiệm đạm niệu bằng que thử tại nhà hoặc tại phòng xét nghiệm.

– Khi vi đạm niệu dương tính, cần lặp lại xét nghiệm 1 lần trong vòng 6 tuần để xác định chắc chắn.

– Khi có đạm niệu dường tính cần định lượng creatinin huyết thanh.

Bao nhiêu lâu xét nghiệm 1 lần?

– Đái tháo đường típ 2: Cần xét nghiệm khi chẩn đoán bệnh, và sau đó mỗi năm 1 lần

– Đái tháo đường típ 1: Đánh giá ban đầu 5 năm sau chẩn đoán đái tháo đường, và sau đó 1 năm 1 lần.

– Bệnh nhân có vi đạm niệu: Cần làm xét nghiệm 6 tháng 1 lần.

Cách phòng ngừa ra sao?

Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

– Giữ cho đường huyết của bạn càng gần mức bình thường càng tốt

– Kiểm soát tốt huyết áp dưới 130/80mmHg bằng giảm nên nếm muối mắm, dùng thuốc hạ huyết áp, và tập thể dục vừa sức, đều đặn.

– Ổn định tốt lượng mỡ trong máu bằng chế độ ăn ít chất béo bão hòa.

Làm thế nào để tránh suy thận nặng thêm?

– Tổn thương thận có thể phát hiện sớm bằng xét nghiệm đạm niệu sẽ giúp bạn cùng với thầy thuốc điều trị để trì hoãn mức độ tiến triển đến suy thận thật sự hoặc suy thận giai đoạn cuối.

– 3 điều chủ yếu sau đây sẽ giúp bạn:

1. Chế độ ăn:

+ Ăn ít mỡ động vật (trừ mỡ cá) thay bằng dầu thực vật, uống sữa gầy thay sữa béo… để tránh tăng cho lesterol máu cao, là nguy cơ của xơ vữa động mạch.

+ Không ăn mặn. Nêm nếm lạt và tránh các món mặn như các loại mắm, thức ăn chế biễn sẵn như mì tôm, giò chả… để tránh cao huyết áp.

+ Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, các loại đậu đỗ, và bớt ăn các thực phẩm giàu cholsterol như mỡ động vật, đồ lòng, da… nhằm làm giảm cholesterol máu và tổn thương mạch máu ở thận.

+ Ăn chất đạm vừa đủ khoảng 0.8 – 1g cho mỗi kg cân nặng trong 1 ngày. Lượng đạm không nên quá cao thúc đẩy tổn thương thận và cũng không quá thấp ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể tham khảo lượng đạm trong các thực phẩm sau: 100g thịt bò có 20g đạm, 100g đậu đỗ có 20-35g đạm, 100g gạo có 8g đạm, 1 ly nữa 200ml có khoảng 7g đạm, 100g rau có 2-6g đạm…

+ Uống đủ nước từ 6-8 ly mỗi ngày

2. Vận động:

+ Vận động nhẹ nhàng và thực hiện đều đặn. Chủ yếu tập những động tác ở phần thân trên.

+ Tránh các động tác chạy, nhảy quá mạnh như nhảy dây, chạy bộ.

3. Điều trị cao huyết áp bằng thuốc ức chế men chuyển giúp ổn định huyết áp, giảm lượng albumin trong nước tiểu, bảo vệ thận, bảo vệ tim. Do đó, thuốc được dùng khi có đạm trong nước tiểu ngay cả khi huyết áp bình thường.

Theo Trung tâm dinh dưỡng TPHCM