Những lần tranh luận hoặc cãi cọ giữa bố mẹ khiến mẹ bầu mang cảm xúc căng thẳng, khó chịu, từ đó khiến thai nhi cũng bị ảnh hưởng theo.

Theo các chuyên gia về sinh sản, việc cha mẹ cãi nhau quá nhiều trong thời kỳ người mẹ mang bầu sẽ kéo theo hệ lụy xấu đến con trẻ. Mẹ bầu bị stress khiến lượng hormone cortisol và dolpamine trong máu tăng cao. Chúng theo nhau thai truyền tới thai nhi. Những đứa trẻ sinh ra bởi các bà mẹ thường xuyên căng thẳng, đời sống hôn nhân không hạnh phúc có nguy cơ cao bị trầm cảm, kém thông minh, chậm nói.

Một số thói quen xấu nữa cũng trực tiếp ảnh hưởng đến con là bố mẹ hút thuốc lá hoặc mẹ bầu sống trong môi trường nhiều khói thuốc. Thai nhi có bố hút thuốc lá thường xuyên, có nguy cơ cao mắc bệnh hen suyễn từ trong bụng mẹ. Khói thuốc vô cùng độc hại chứa carbon oxit, coliđin, chất có mùi thơm nhưng rất độc, amoniac kèm theo methylamin và những amin khác. Đây là thói quen của bố mẹ dễ làm hại thai nhi vì dù hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc thụ động, chị em phụ nữ sẽ phải gánh chịu hậu quả nguy hiểm đến sức khỏe sinh sản cũng như thai nhi nếu đang mang bầu.

Bố mẹ quan hệ tình dục quá nhiều và quá mạnh cũng khiến em bé bị nguy hiểm, dễ sinh non. Bố mẹ thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại như công nhân môi trường, thợ làm tóc, bác sĩ chụp X-quang, thợ sơn… có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản rất lớn. Phụ nữ mang thai cần tránh tiếp xúc các hóa chất như thuốc diệt côn trùng, hương muỗi, nước tẩy rửa bồn cầu… khi làm việc nhà. Hoặc phải đeo găng tay, khẩu trang khi nhất thiết phải sử dụng.

Tương tự, mẹ bầu có thói quen ăn đồ tái sống chứa nhiều loại vi khuẩn như E.coli, Listeria, Salmonell là nguyên nhân gây sảy thai, sinh non ở bà bầu.

Thay đổi những thói quen của bố mẹ dễ làm hại thai nhi sẽ giúp vợ chồng bạn có một thai kì an toàn, sinh con khỏe mạnh, thông minh.

Sắt là một trong những chất cần thiết mà mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ nhưng nếu bổ sung quá liều thì nó có thể gây ra những tác hại nguy hiểm như:

Viêm khớp

Chất sắt dư thừa tích tụ trong các khớp xương có thể dẫn đến tổn hại các mô, dẫn tới viêm khớp. Tổn thương mô khiến xương không có lớp gì bao phủ bên ngoài, làm cho chúng cọ xát vào nhau gây đau. Những người mắc bệnh hemochromatosis vốn hấp thu chất sắt quá nhiều dễ bị viêm khớp. Những tổn hại do lượng sắt dư thừa trong máu gây ra cũng ngăn cản cơ thể sửa chữa các mô. Điều này làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể.

Sắt là một trong những chất cần thiết mà mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ. Ảnh: Getty

Ngộ độc cơ thể

Trong thai kỳ, mẹ bầu thường cần uống các viên sắt để bổ sung. Tuy nhiên, sắt có thể gây ra ngộ độc dưỡng chất cho cơ thể. Các biểu hiện ngộ độc như khó tiêu, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, nôn ói, đau lưng, đau cơ, đau ngực, ớn lạnh, nhức đầu và ngất, tim đập nhanh, sốt, vã mồ hôi, đỏ bừng, tê lưỡi, tê và nhức chân tay, phát ban và khó thở. Thường mẹ bầu có thể hạn chế các tác dụng này khi uống sắt với các loại nước trái cây. Tuy nhiên uống khi bụng rỗng vẫn là cách tốt nhất để hấp thu sắt.

Tiểu đường thai kỳ

Sắt gây ức chế đối với quá trình sản xuất insulin của cơ thể và khiến mẹ bầu dễ mắc chứng tiểu đường thai kỳ hơn. Chứng tiểu đường thai kỳ thường kéo theo cao huyết áp. Điều này khiến thai nhi bị ảnh hưởng mạnh mẽ, không nhận được đủ canxi, đường huyết thấp và có thể bị mắc các chứng như vàng da béo phì và gặp vấn đề với hệ hô hấp sau này.

Tác động lên thai nhi

Chất sắt dư thừa tích tụ trong các khớp xương có thể dẫn đến tổn hại các mô, dẫn tới viêm khớp. Tổn thương mô khiến xương không có lớp gì bao phủ bên ngoài, làm cho chúng cọ xát vào nhau gây đau. Những người mắc bệnh hemochromatosis vốn hấp thu chất sắt quá nhiều dễ bị viêm khớp. Những tổn hại do lượng sắt dư thừa trong máu gây ra cũng ngăn cản cơ thể sửa chữa các mô. Điều này làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể.

Tổn hại buồng trứng

Nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng lượng chất sắt dư thừa trong máu của phụ nữ có thể làm hỏng buồng trứng. Ở một số phụ nữ, những biểu hiện của buồng trứng có vấn đề là chu kỳ kinh nguyệt không đều và không rụng trứng. Ở thiếu nữ, tuổi dậy thì cũng có thể bị trì hoãn vì lý do tương tự.

Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho bà bầu cũng nên ăn nhiều, những loại dưới đây có thể gây sảy thai, sinh non.

Những loại hoa quả bà bầu không nên ăn

1. Đu đủ xanh

đu đủ xanh bà bầu không nên ăn​

Nếu đu đủ chín giúp có tác dụng giúp bà bầu nhuận tràng, giảm nóng, cung cấp các loại khoáng chất, vitamin thì ngược lại, trong quả đu đủ xanh lại có chất papain phá hủy màng tế bào phôi thai, gây co thắt tử cung. Bà bầu ăn đu đủ xanh có nguy cơ sảy thai và sinh non. Vì vậy, nếu muốn ăn đu đủ, hãy chờ thật chín nhé các mẹ.

2. Quả dứa

Dứa rất thơm và vừa miệng tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy, trong 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu nên kiêng dứa vì có thể gây ra những cơn co thắt tử cung và làm sảy thai, tiêu chảy hoặc bị dị ứng. Chưa kể, trong dứa có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra những chất gây hỏng thai nhi. Tốt nhất để giữ an toàn cho thai nhi bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải ở những tháng tiếp theo của thai kỳ.

3. Táo mèo

Táo mèo có giá trị dinh dưỡng cao lại có công hiệu tiêu hóa thức ăn nhưng đối với phụ nữ mang thai thì không nên ăn nhiều loại quả này. Nguyên nhân là vì khi ăn táo mèo sẽ dẫn tới co bóp tử cung và có nguy cơ gây sẩy thai hoặc là sinh non.

4. Nhãn

Nhãn là loại quả tốt và làm được nhiều món ăn, bổ dưỡng nhưng với người mang thai thì lại làm tổn thương thai nếu như bà bầu ăn quá nhiều. Trong 3 tháng đầu, chị em nên kiêng nhãn vì nhãn gây ra triệu chứng nóng, táo bón, động thai, ra huyết khi mang thai. Nếu thèm quá, bà bầu chỉ nên ăn 3 quả nhãn/lần không nên ăn nhiều hơn.

5. Quả đào

Tương tự như nhãn, thì đào có vị ngọt và tính nón, rất dễ gây xuất huyết nếu thai phụ ăn nhiều. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu, bà bầu nên kiêng ăn đào để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con.
6. Khoai tây mọc mầm

Trong củ khoai tây mọc mầm có chứa rất nhiều độc tố, ngay cả người bình thường khi ăn nhiều cũng có nguy cơ ngộ độc cao. Do trong khoai tây mọc mầm có chứa lượng lớn những alcaloid gây bất thường cho thai nhi nếu thai phụ ăn 44 – 250gr/ngày. Ngoài ra, thai nhi có thể bị dị dạng nếu như mẹ thường xuyên ăn khoai tây mọc mầm.

Có gần 75% phụ nữ mang thai bị sưng phù trong những tháng cuối của thai kỳ. Tuy là một hiện tượng bình thường nhưng sưng phù chân sẽ khiến bà bầu rất khó chịu, bất tiện trong việc đi lại.

Khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ, đa số mẹ bầu đều phải đối diện với chứng sưng phù ở tay, chân và mặt. Tuy không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhưng lại làm mẹ bầu hết sức khó chịu và bất tiện.

Nguyên nhân gây phù

– Trong thời kì mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ tự động đẩy mạnh khả năng sản xuất máu, làm cho lượng máu được tạo ra nhiều hơn bình thường tới 50 gây sưng phù cơ thể của thai phụ.

– Mang thai trọng lượng cơ thể của thao phụ có thể tăng từ 9 tới 12 kg, thậm chí có người tăng gần 20kg. Chính sự tăng vọt về trọng lượng này đã gây sức ép lên đôi chân cho các thai phụ gây ra tình trạng phù chân.

– Ngoài ra, nội tiết trong cơ thể thay đổi dẫn đến lượng máu trong cơ thể thai phụ sẽ dồn về đôi chân nhiều hơn và hàm lượng muối trong cơ thể tăng còn hàm lượng kali thì lại giảm đi cũng làm cho chân tay trở nên nặng nề hơn.

– Sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch. Khi tử cung của thai phụ trở nên lớn hơn, nó đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim từ các chi dưới. Tuần hoàn máu và bạch huyết không lưu thông, trao đổi chất kém, dẫn đến tích đọng dịch thể ở các tổ chức vùng chân và dẫn đến hiện tượng phù chi dưới, cụ thể là chân, mắt cá.

– Ngoài ra còn một số nguyên nhân như: Mặc đồ quá chật; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở; Dư cân và béo phì làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn.

Cách giảm phù

– Nằm ngủ nghiêng bên trái

Nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai. Nó cũng giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, từ giảm tình trạng phù chân khó chịu. Ngoài ra, gác chân lên gối khi nằm nghiêng cũng sẽ giúp giảm phù chân ở một mức độ nào đó.

– Tránh không ngồi hoặc đứng lâu

Nếu công việc buộc bạn phải đứng trong thời gian dài, hãy cố gắng sắp xếp để ngồi nghỉ giữa chừng khoảng vài phút. Ngược lại, khi bạn phải ngồi liên tục, thỉnh thoảng hãy đứng lên đi lại cho máu lưu thông. Một lưu ý khác cho bà bầu tuyệt đối phải tránh kiểu ngồi bắt chéo chân.

– Hạn chế ăn mặn

Ăn mặn, ăn nhiều muối chỉ khiến cơ thể mẹ bầu thêm giữ nước, làm tình trạng phù chân khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, để cải thiện tình hình bị phù khi mang thai, bạn nên cắt giảm bớt lượng muối trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Ngoài ra, hạn chế nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp.

– Uống nhiều nước

Lượng nước đủ cho mẹ bầu hằng ngày ít nhất phải là 8 ly nước, khoảng 2 lít nước. Uống nhiều nước không như bạn nghĩ lại càng làm sưng phù, thay vào đó, giải phóng bớt lượng nước bị giữ lại gây sưng phù.

– Kê cao chân khi ngồi hoặc nằm

Khi ngồi, mẹ bầu nên đặt ghế nhỏ ở dưới để kê chân, động chân qua lại để tránh bị tê mỗi khi ngồi quá lâu. Trong lúc ngủ, đặt bàn chân lên chiếc gối kê cao. Cách này giảm bớt lượng máu dồn xuống chân. Thêm nữa, hạn chế đứng một chỗ quá lâu. Ít nhất 10-20 phút đứng lên vận động nhẹ nhàng bầu nhé.

– Đi giày thoải mái

Khi mang bầu, chân bạn sẽ to lên so với bình thường nên có thể những đôi giày cũ đã không còn phù hợp. Vì vậy, bạn nên chọn một đôi giày mới, thoải mái vừa chân. Đặc biệt, bạn không nên đi giày cao gót vì nó sẽ khiến tình trạng đau chân trở nên trầm trọng hơn.

– Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý

Việc lựa chọn một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý cũng có thể giúp giảm triệu chứng sưng phù chân. Bạn nên ăn nhiều rau và hoa quả; giảm lượng muối, đường, chất béo trong chế độ ăn; cố gắng tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn và tối đa hóa lượng vitamin C và E.

– Tranh thủ luyện tập nhẹ nhàng

Vận động hợp lý sẽ giúp cải thiện tình hình sưng phù hiệu quả. Dành thời gian tập thể dục, chẳng hạn đi bộ, bơi lội, tập yoga khoảng 3-5 lần/tuần, lượng máu lưu thông nhờ đó được cân bằng và điều hòa, không dồn quá nhiều về tay, chân. Nhịp tim cũng vì thế mà ổn định hơn.

– Đừng để cơ thể bị nóng

Tránh ở ngoài nắng quá lâu, thân nhiệt tăng có thể làm tình trạng bị phù khi mang thai trở nên nặng nề hơn. Đồng thời, chịu khó ăn uống hợp lý giúp giải nóng trong người để cảm thấy dễ chịu hơn trong thai kỳ.

– Chườm đá giảm phù nề

Để giảm bớt khó chịu cho chứng phù nề gây ra, mẹ bầu có thể dùng một miếng gạc lạnh đặt trên phần cơ thể bị phù khoảng 10-15 phút.

Mang thai có thể mang đến rất nhiều thay đổi đối với cơ thể, từ những thay đổi có thể đoán được đến những thay đổi không ngờ tới, một trong số đó chính là sự xuất hiện của một đường thẳng màu nâu chạy dọc bụng bầu xuất hiện vào giữa thai kỳ.
Thậm chí, một vài bà bầu truyền tai nhau kinh nghiệm dựa vào đường kẻ đó để biết mình sắp sinh con trai hay con gái. Vậy thực sự có phải như thế không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Đường sọc nâu này là gì?
Đường sọc màu nâu xuất hiện ở bụng dưới trong quá trình mang thai được gọi là “linea nigra”. Từ này có nguồn gốc từ tiếng Latin, hàm ý chỉ đường màu đen. Đường này thường chạy từ rốn dọc tới gần vùng kín. Hoặc ở một vài trường hợp, đường này kéo dài lên trên rốn và tới khung xương sườn.

Đường kẻ sọc nâu này chỉ là một hiện tượng tự nhiên khi mang thai.
Trong những tháng đầu của thai kỳ, đường kẻ nâu xuất hiện mờ và mảnh, rồi dần trở nên to và sẫm màu hơn vào những tháng sau đó. Nó thường chỉ rộng từ 0,5 đến 1cm. Nếu mẹ bầu nào có nước da ngăm đen, thì đường sọc này càng nổi rõ hơn.
Tại sao đường sọc này lại xuất hiện?
Trên thực tế, mỗi người phụ nữ đều có sẵn một đường linea nigra, được gọi là “linea alba” nghĩa là đường màu trắng, tương đồng với màu da nên chúng ta không để ý và nó sẽ sẫm màu hơn khi mang thai .
Lý do chính là khi mang thai , với việc tăng lên của lượng hooc-môn estrogen, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều melanin hay sắc tố hơn, khiến đường linea alba trở nên sẫm màu. Lượng sắc tố tăng đột ngột, cơ thể còn chứng kiến một vài thay đổi như xuất hiện vết thâm nám trên mặt hoặc da quanh vùng đầu vú thâm hơn.
Mẹ bầu có thể làm gì với đường sọc này?
Có một sự thật là mẹ bầu không thể làm gì để ngăn được sự xuất hiện của đường sọc nâu này vì nó là một phần của mang thai. Tin tốt là đường sọc nâu này sẽ dần mờ đi sau khi bạn sinh con nhưng trong một số trường hợp, nó sẽ tồn tại vĩnh viễn.

Mẹ bầu không thể ngăn sự xuất hiện của đường kẻ này nhưng có thể ngăn nó trở nên sẫm màu hơn..
Nếu không muốn đường kẻ nâu này màu càng sẫm hơn, mẹ bầu có thể giảm nguyên nhân khiến cơ thể tăng nhiều sắc tố hay melanin, cụ thể là tia UV của ánh nắng mặt trời. Vì thế, mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá nhiều.
Một phương pháp khác cho các mẹ là bổ sung thêm folate vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng folate có thể giúp ngăn hiện tượng da sẫm màu, nó cũng đóng vai trò rất lớn giúp bộ não thai nhi phát triển tốt, đồng thời ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Các loại thực phẩm cung cấp nhiều folate có thể kể đến là: cam, măng tây, đậu lăng, rau bina, xúp lơ, trứng,…

So với các năm trước, đây là đợt nóng kỷ lục lên đến 41,5 độ C. Thời tiết này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người dân và nguy hiểm hơn với cơ thể các mẹ bầu. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé, trong ngày nắng nóng các mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
Ăn thực phẩm mát, giải nhiệt
Chia sẻ với PV báo Người đưa tin, bác sĩ Trần Vũ Quang (khoa Sản, bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho hay: “Vào ngày nắng nóng, mẹ bầu phải nghỉ đến việc bổ sung nước cho cơ thể, để duy trì các hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách bình thường. Đặc biệt, trong thời gian mang thai, nhu cầu nước của cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 10-12 ly nước.
Hơn nữa, sau mỗi lần tập thể dục bạn nên uống thêm ít nhất 1 ly nước. Nước trái cây cũng được tính vào tổng lượng nước bạn cần cho một ngày. Tuy nhiên, cà phê, nước ngọt và các loại nước có ga thì không, vì chúng sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn là lượng nước nạp vào”.
Theo chia sẻ của bác sĩ Quang, thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu cũng nên bổ sung nguồn chất xơ, vitamin và protein từ các loại ngũ cốc. Một lượng ngũ cốc hợp lý sẽ giúp mẹ bầu giảm chứng khó tiêu và phù nề. Sữa chua, sữa uống lên men, kim chi, súp miso… là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, gợi ý hoàn hảo cho chế độ dinh dưỡng ngày hè của mẹ bầu.
Các bà mẹ bầu cần uống nhiều nước giải nhiệt trong những ngày nắng nóng (Ảnh minh họa).
Bên cạnh đó, trong những ngày nắng nóng, các bà bầu cần tránh những đồ ăn gây nóng và kích ứng:
+ Tránh xa những đồ ăn chế biến từ nếp và nhiều dầu mỡ khi chế biến nguyên nhân hàng đầu gây nóng cơ thể rất nhanh gây khó tiêu.

+ Ít ăn hoa quả nhiệt nóng: Nhất định không được chọn loại hoa quả có tính ôn nhiệt, ví dụ: Vải, nhãn, đào, lựu…. Những loại hoa quả này mang tính ôn nhiệt, nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.

+ Ít ăn hoa quả có vỏ cứng : Tuy nhiên, có lẽ chúng ta không biết, hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông … nếu ăn nhiều thì sẽ gây nhiệt trong người, bởi vì trong những loại hạt cứng này hàm chứa nhiệt lượng khá cao.

+ Hạn chế độ ăn nhiều đường: Nếu dung nạp nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng đường huyết, thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da bị mồ hôi làm cho ô nhiễm, dễ gây ra các bệnh về da như sưng phù, nhọt, mụn; mặt khác sẽ sản sinh đại lượng chất mang tính acid, phá vỡ sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ thể biết thành vật toàn chứa aicd, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm thấp.
Tự điều chỉnh các tư thế
Bác sĩ Quang nhấn mạnh: “Khi cơ thể mẹ bầu thay đổi theo từng tuần sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt nên nếu biết chỉnh tư thế như nằm, ngồi, đi lại và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp việc mang thai sẽ nhẹ nhàng phần nào, nhất là trong những ngày nắng nóng như hiện nay”.
Cũng theo đó, bác sĩ Quang cho hay những ngày nắng nóng, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
+ Tư thế đi lại: Với cơ thể nặng và khó giữ thăng bằng hơn bình thường, các bước đi phải luôn chắc, hạn chế đi bằng mũi chân, gót chân luôn chạm đất trước. Luôn giữ tư thế cơ thể thắng đứng, đầu và cổ hơi đưa ra sau, đi chậm rãi, từ tốn. Chịu khó quan sát trước, sau khi đi để tránh vật cản và tình huống bất ngờ. Luôn chọn cho mình dép hay giầy có độ ma sát còn tốt và bám chắc vào bàn chân. Luôn tận dụng các chỗ tựa hay bám vịn để di chuyển khi cần để giữ thăng bằng và trợ lực tốt.

+ Tư thế nằm: Tùy vào tuần thai sẽ có tư thế nằm phù hợp. 3 tháng đầu có thể nằm ngửa, chân kê lên gối, thả lỏng toàn thân. Với tầm 3 tháng cuối, nên nằm nghiêng để hạn chế tình trạng chèn ép vào mạch máu chính. Khi nằm nghiêng thì ưu tiên nằm bên trái hơn, tuy nhiên phải thay đổi tư thế khi quá lâu để tuần hoàn mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn. Nên kê thêm gối mỏng để đỡ phần bụng nghiêng. Có thể sử dụng các loại gối ôm dành riêng cho bà bầu.
Tư thế đi lại, đứng, nằm cũng đặc biệt quan trọng trong ngày nắng nóng đối với mẹ bầu (Ảnh minh họa).
+ Tư thế ngồi: Thay đổi tư thế đứng, nằm sang ngồi phải luôn nhẹ nhàng không đột ngột để hạn chế tình trạng đau lưng và trượt ngã. Sử dụng các động tác chống lưng, chống tay vào đùi hay mặt phẳng (ghế, giường, …) hoặc vịn (tay vịn cầu thang, thành giường ..), từ từ ngồi và hai chân để tư thế vừa phải. Chọn các ghế ngồi có tựa lưng chắc chắn, ghế có độ chắc và nặng, độ cao vừa phải phù hợp chiều cao khi ngồi tầm 35-50 cm. Khi ngồi nên có gối nhỏ lót sau lưng và không ngồi lâu một chỗ.

+ Tư thế đứng: Hạn chế đứng lâu tại một chỗ, thay đổi trọng lực dồn đều hai chân, tư thế đứng thẳng , thoải mái, thả lỏng. chân luôn rộng ngang bằng vai, bàn chân có thể vị trí trước sau.

Trong số những bệnh mà bà bầu hay gặp khi mang thai có bệnh huyết áp thấp. Bệnh khiến cơ thể thai phụ lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, mất nước……..gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc cung cấp dưỡng chất cho bà bầu cũng như dẫn tới tình trạng thai nhi bị thiếu dinh dưỡng, chậm phát triển.

Nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp ở bà bầu.

Những bà bầu có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, hoặc mắc bệnh nhiễm trùng cấp tính …thường hay bị huyết áp thấp.

Cũng có thể do yếu tố di truyền mà bà bầu có thể bị huyết áp thấp.

Trong quá trình mang thai, sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp có thể làm cơ thể bị thiếu hụt lượng hormone giáp, gây ra chứng huyết áp thấp, kèm các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt và rụng tóc.

Lượng đường trong máu bà bầu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, kèm cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi, chứng tỏ bà bầu đang rơi vào tình trạng huyết áp thấp.

Nhịp tim đập chậm dưới 60 nhịp/ phút sẽ khiến máu và oxy không đủ để lưu thông trong cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh huyết áp thấp.

Sự căng thẳng trong quá trình mang thai cũng là nguyên nhân thường gặp dẫn tới huyết áp thấp.

Dấu hiệu cảnh báo khi bà bầu bị huyết áp thấp.

Các dấu hiệu thường xuyên gặp phải nhất khi bị huyết áp thấp đó là:

Bà bầu lúc nào cũng có cảm giác mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi dù đã hết thời kì nghén.

Đôi lúc thấy hoa mắt, chóng mặt, có cảm giác buồn nôn.

Tinh thần bất ổn, khó tập trung vì vậy hay nổi cáu.

Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc. Dù vẫn thấy đổ mồ hôi nhưng lại có cảm giác lạnh.

Mỗi khi leo lên cầu thang hoặc làm việc nặng, sẽ thở dốc, khó thở.

Các triệu chứng có thể xuất hiện thường xuyên hoặc đột ngột, tùy vào nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp.

Thường những trường hợp bị huyết áp thấp mãn tính, khi người bệnh đã quen và thích nghi với mức huyết áp thấp này, sẽ cảm thấy không có dấu hiệu gì rõ rệt, nó thường bị lẫn với các dấu hiệu mệt mỏi khi mang thai, cho nên nhiều người không biết mình bị huyết áp thấp.

Các yếu tố nguy cơ khi bị huyết áp thấp ở bà bầu.

Khi bị huyết áp thấp, bà bầu sẽ có nguy cơ bị tổn thương các cơ quan như: não, tim, thận..Bởi khi bệnh nhân bị tụt huyết áp nhiều lần, hệ thống thần kinh sẽ bị suy giảm chức nắng, khiến cơ thể không kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan đó.

Bệnh huyết áp thấp có thể dẫn tới tình trạng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận…vô cùng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Nhiều trường hợp bà bầu bị huyết áp thấp có thể bị tai biến mạch máu não, trong đó phần lớn là nhồi máu não chiếm 30%.

Huyết áp thấp là bệnh vô cùng nguy hiểm cho bà bầu, cho nên bà bầu không nên chủ quan, cần phải thăm khám và điều trị ngay nếu phát hiện các triệu chứng của bệnh.

Theo SKDS

Phụ nữ mắc tiều đường thai kỳ cần 5 mg acid folic một ngày cho tới hết tuần thứ 12, cao hơn so với mức bình thường.

Cho dù bạn đã mắc tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 trước khi mang bầu hay bị tiểu đường thai kỳ (loại 3) thì bạn vẫn có thể sinh ra em bé khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần có sự chăm sóc và hỗ trợ đặc biệt hơn một chút so với bình thường trên suốt hành trình mang thai. Tự chăm sóc bản thân là yếu tố quan trọng hàng đầu nên bạn cần nhớ những điều cơ bản sau.

1. Kiểm tra trước khi mang bầu

Nếu bạn được chẩn đoán là bị tiểu đường loại 1 hoặc 2 và bạn đang có kế hoạch sinh em bé, hãy nói với bác sĩ sản khoa của mình về điều này. Họ sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất về mặt thể chất và lên phương án giảm bớt rủi ro có thể gặp phải khi bạn mang thai.

2. Tự chăm sóc bản thân

Bạn phải kiểm soát chế độ dinh dưỡng để điều chỉnh lượng đường trong máu và thường xuyên thực hiện các xét nghiệm sàng lọc (người mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về mắt) và uống acid folic. Phụ nữ mắc tiều đường thai kỳ cần 5 mg acid folic một ngày cho tới hết tuần thứ 12, cao hơn so với mức bình thường. Bác sĩ sản khoa sẽ quy định liều lượng cụ thể cho trường hợp của bạn.

3. Kiểm tra thuốc điều trị

Loại thuốc điều trị tiểu đường thông thường không thể dùng được cho sản phụ, vì thế, hãy chắc chắn rằng bạn đã trao đổi với bác sĩ sản khoa ngay khi bạn có thai, thậm chí nói từ lúc có kế hoạch mang bầu. Bạn sẽ không cần phải tiêm insulin như cách điều trị thông thường nên đừng lo lắng.

4. Nhận biết bệnh tiểu đường thai kỳ

Khoảng 4% sản phụ mắc tiều đường thai kỳ ở tam cá nguyệt thứ 2 hoặc 3 (3 tháng giữa hoặc cuối chu kỳ mang thai). Biểu hiện của nó không cụ thể nên thường khó phát hiện nhưng bác sĩ (hoặc y tá) sẽ biết bạn có thuộc nhóm nguy cơ cao hay không, thông qua lối sống hàng ngày (chế độ dinh dưỡng) và lịch sử sức khỏe của gia đình. Ngoài ra, khi bước vào tam cá nguyệt thứ 2, bạn sẽ được làm các xét nghiệm về dung nạp glucose, xét nghiệm máu để theo dõi lượng đường trong máu.

5. Luyện tập

Nghiên cứu mới đây của Obstetrics and Gynaecology đã chỉ ra rằng việc luyện tập có thể giảm nguy cơ phát triển tiểu đường thai kỳ. Nghiên cứu thực hiện với trên 2. 800 phụ nữ mang thai có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên, giảm được 36%. Các bài tập cũng có tác dụng tích cực với vấn đề cân nặng của phụ nữ mang thai.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, việc tập thể dục càng sớm bao nhiêu sẽ càng tốt bấy nhiêu và những bài tập đó bao gồm aerobic, bơi, đi bộ, yoga hoặc pilates. Bạn có thể lựa chọn hình thức và thời gian tập theo khả năng của mình nhưng tuyệt đối tránh các môn vận động nặng. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tác hại của máy tính đối với bà bầu.

Cấu tạo cuối cùng của máy tính là màn hình, nguyên lý của nó giống như 1 chiếc ti vi, bộ phận cấu thành cơ bản của nó là bóng âm cực xạ tuyến. Khi dòng điện tử phát ra từ bóng âm cực xạ tuyến đập vào màn huỳnh quang, nó sẽ chuyển thành ánh sáng. Trong quá trình này,tạo ra tia X-quang có hại cho cơ thể, đặc biệt tác hại của máy tính với bà bầu và dân văn phòng là không thể tránh được. Nhưng chúng ta đã có tấm kính chắn trên màn hình vi tính có thể hấp thụ khối lượng lớn tia phóng xạ.

Máy tính không hề tốt đối với bà bầu

Trên thực tế, lượng tia phóng xạ mà con người bị hấp thụ rất ít. Nhưng điều đáng phải quan tâm là xung quanh màn hình máy vi tính còn sản sinh điện từ trường tần số thấp. Trong thí nghiệm ngoài cơ thể con người cho thấy, loại điện từ trường này có thể tác động tới quá trình thay thế phát triển bình thường của thai nhi.

Kết quả điều tra thấy rằng, những phụ nữ sử dụng máy vi tính trong thời gian dài, tỷ lệ sẩy thai tự nhiên thời kỳ đầu tương đối cao. Ngoài ra, ngồi theo một tư thế cố định trước máy vi tính trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới chức năng hệ thống mạch máu tim và hệ thống thần kinh , cơ đáy chậu và cơ giang đề ( gần hậu môn) cũng vì thế mà sẽ ảnh hưởng tới quá trình sinh nở của sản phụ rất nhiều. Như vậy tác hại của máy tính với bà bầu là vô cùng lớn.

Ngồi lâu trước máy tính có thể dẫn đến sẩy thai

Các chuyên gia cũng cho rằng, nguồn điện mà màn hình máy vi tính sử dụng là tĩnh điện cao áp, hạt ly tử dương cho màn huỳnh quang phát ra sẽ làm diễn ra một loạt thay đổi. Điều này là nguyên nhân của tình trạng giảm bớt sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật.

Tác hại của máy tính trong trường hợp này là gì? Những phụ nữ mang thai trong một thời gian dài ở trong môi trường thiếu hạt ly tử âm sẽ cảm thấy đau đầu, bức bối, rầu rĩ, chán ăn, còn cơ thể dẫn đến đẻ non, sẩy thai thậm chí làm cho thai nhi có dị dạng hoặc tử vong.

Có thể thấy phụ nữ khi mang thai nếu ngồi trước máy tính quá lâu sẽ chịu rất nhiều tác hại nguy hiểm đến sức khỏe của cả bản thân và thai nhi.

Khi đã nhìn thấy được tác hại của máy tính đối với bà bầu, chị em cần có ý thức bảo vệ bản thân mình và em bé. Nên có kế hoạch cho công việc và thực hiện các biện pháp làm giảm tác hại của máy tính khi phải tiếp xúc quá lâu.

Phụ nữ mắc tiều đường thai kỳ cần 5 mg acid folic một ngày cho tới hết tuần thứ 12, cao hơn so với mức bình thường.

Cho dù bạn đã mắc tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 trước khi mang bầu hay bị tiểu đường thai kỳ (loại 3) thì bạn vẫn có thể sinh ra em bé khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần có sự chăm sóc và hỗ trợ đặc biệt hơn một chút so với bình thường trên suốt hành trình mang thai. Tự chăm sóc bản thân là yếu tố quan trọng hàng đầu nên bạn cần nhớ những điều cơ bản sau.

1. Kiểm tra trước khi mang bầu

Nếu bạn được chẩn đoán là bị tiểu đường loại 1 hoặc 2 và bạn đang có kế hoạch sinh em bé, hãy nói với bác sĩ sản khoa của mình về điều này. Họ sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất về mặt thể chất và lên phương án giảm bớt rủi ro có thể gặp phải khi bạn mang thai.

2. Tự chăm sóc bản thân

Bạn phải kiểm soát chế độ dinh dưỡng để điều chỉnh lượng đường trong máu và thường xuyên thực hiện các xét nghiệm sàng lọc (người mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về mắt) và uống acid folic. Phụ nữ mắc tiều đường thai kỳ cần 5 mg acid folic một ngày cho tới hết tuần thứ 12, cao hơn so với mức bình thường. Bác sĩ sản khoa sẽ quy định liều lượng cụ thể cho trường hợp của bạn.

3. Kiểm tra thuốc điều trị

Loại thuốc điều trị tiểu đường thông thường không thể dùng được cho sản phụ, vì thế, hãy chắc chắn rằng bạn đã trao đổi với bác sĩ sản khoa ngay khi bạn có thai, thậm chí nói từ lúc có kế hoạch mang bầu. Bạn sẽ không cần phải tiêm insulin như cách điều trị thông thường nên đừng lo lắng.

4. Nhận biết bệnh tiểu đường thai kỳ

Khoảng 4% sản phụ mắc tiều đường thai kỳ ở tam cá nguyệt thứ 2 hoặc 3 (3 tháng giữa hoặc cuối chu kỳ mang thai). Biểu hiện của nó không cụ thể nên thường khó phát hiện nhưng bác sĩ (hoặc y tá) sẽ biết bạn có thuộc nhóm nguy cơ cao hay không, thông qua lối sống hàng ngày (chế độ dinh dưỡng) và lịch sử sức khỏe của gia đình. Ngoài ra, khi bước vào tam cá nguyệt thứ 2, bạn sẽ được làm các xét nghiệm về dung nạp glucose, xét nghiệm máu để theo dõi lượng đường trong máu.

5. Luyện tập

Nghiên cứu mới đây của Obstetrics and Gynaecology đã chỉ ra rằng việc luyện tập có thể giảm nguy cơ phát triển tiểu đường thai kỳ. Nghiên cứu thực hiện với trên 2. 800 phụ nữ mang thai có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên, giảm được 36%. Các bài tập cũng có tác dụng tích cực với vấn đề cân nặng của phụ nữ mang thai.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, việc tập thể dục càng sớm bao nhiêu sẽ càng tốt bấy nhiêu và những bài tập đó bao gồm aerobic, bơi, đi bộ, yoga hoặc pilates. Bạn có thể lựa chọn hình thức và thời gian tập theo khả năng của mình nhưng tuyệt đối tránh các môn vận động nặng. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Theo Ngoisao.net