Thời tiết, áp lực công việc, chuyện nội trợ… sẽ khiến các các chị em thường xuyên bị đau đầu. Đặc biệt với những ai bị tiền đình thì điều này còn là “ác mộng”. Dưới đây là 3 món ăn sẽ có những tác dụng tích cực đối với vấn đề này.

1. Rối loạn tiền đình, căn bệnh khiến nhiều chị em bị phải suy kiệt.
Vì bản chất công việc nên nhiều người phải thức khuya mỗi ngày. Thời gian đầu có thể không xảy ra vấn đề gì nhưng một thời gian dài thức khuya liên tục sẽ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, choáng váng rồi lăn ra ngất xỉu. Ban đầu, mọi người có thể lầm tưởng đó là do ngủ không đủ giấc, ăn uống thất thường nên cơ thể mệt mỏi. Nhưng thực ra khi đó là chúng ta đã bị chứng rối loạn tiền đình.

2. Những món ăn là bài thuốc hữu hiệu chữa rối loạn tiền đình cực hiệu quả.
Não heo hấp ngải cứu

Đứng ở góc độ y học mà nói, não heo là thực phẩm có vị ngọt, tính hàn, chứa nhiều những khoáng chất phổ biến như canxi, phốt pho, sắt có tác dụng nhất định trong việc bồi bổ xương khớp, hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, chóng mặt, thần kinh suy nhược…

Còn theo sách y học cổ truyền thì ngải cứu là một cây thuốc nam rất thân thiện với sức khỏe, nó giúp hỗ trợ chữa các bệnh như: điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ, an thai, mụn nhọt, lưu thông máu lên não

Cách làm: 1 bộ não heo, gỡ bỏ những mạch máu lớn, trần qua nước sôi. Hái 1 năm lá ngải cứu lớn rửa sạch, thái đoạn dài khoảng 2cm. Sau đó, rửa một ít rau diếp cá bằng nước muối. Tiếp theo, xếp não heo và ngải cứu vào tô rồi hầm cách thủy (nước hầm sôi chừng 40 phút) là được. Khi sắp bắc xuống, rắc thêm rau diếp cá vào. Lưu ý: nên ăn nóng, ăn liên tục trong 1 tuần.

Canh mộc nhĩ thịt xay

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, mộc nhĩ rất giàu các nguyên tố vi lượng như magiê, kali, natri, đặc biệt chứa nhiều vitamin nhóm B, nhất là vitamin B2. Điều bất ngờ là tỷ lệ sắt và canxi trong mộc nhĩ cao gấp 30 – 70 lần trong thịt. Theo Đông y, đây là thức ăn điều trị rối loạn tiền đình rất tốt

Cách làm: ngâm mộc nhĩ cho nở ra sau đó rửa sạch rồi thái chỉ, thịt nạc xay nhuyễn. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nấu cùng với 600ml nước, đun sôi rồi vặn nhỏ bếp để hầm đến khi còn lại khoảng 200ml là được (nếu dùng nồi áp suất thì cho lượng nước ít hơn một chút nhé)

Sườn non nấu lá đinh lăng

Một trong những tác dụng chữa bệnh của cây đinh lăng phải kể đến là bệnh hoạt huyết dưỡng não, chữa trị tiền đình. Dưới tác dụng của đinh lăng, vỏ não được hoạt hóa nhẹ và có tính đồng bộ, các chức năng của hệ thần kinh về tiếp nhận và tích hợp đều tốt hơn. Từ xa xưa, ông bà ta đã dùng đinh lăng điều trị các bệnh kém tập trung, suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh, suy nhược cơ thể.

Cách làm: Lá đinh lăng rửa sạch và để ráo nước. Tiếp đến, chặt sườn thành miếng vừa ăn, rửa sạch bằng nước muối, sau đó rửa lại nhiều lần bằng nước sạch. Ướp sườn với gia vị như hành khô, hành lá, hạt tiêu, mắm, muối, đường… để khoảng 15 phút cho thấm gia vị.

Cho sườn vào nồi và hầm nhỏ lửa, canh hớt bọt cho nước trong. Hầm đến lúc sườn chín mềm thì cho lá đinh lăng vào, đậy nắp lại. Khi hương thơm đặc trưng của lá đinh lăng lan tỏa thì tắt bếp, nêm lại gia vị cho vừa ăn.

Ngoài ra để giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả, chúng ta có thể tập thêm yoga và một số môn thể dục nhẹ khác để có thể cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình. Đồng thời, cần đi khám để xác định đúng bệnh và có chỉ định điều trị từ bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ căn cứ vào từng nguyên nhân gây bệnh để có phương pháp trị bệnh thích hợp.

Thích hưởng thụ, nhút nhát, bốc đồng hay cầu toàn tưởng chừng là những đặc điểm tính cách cá nhân nhưng khi chúng trở nên cứng nhắc và mất kiểm soát thì lúc này, bạn đang có nguy cơ mắc chứng rối loạn nhân cách.

1. Chỉ thích hưởng thụ

Lúc nào cũng chỉ muốn nghỉ ngơi thật nhiều và làm việc thật ít là một mong muốn bình thường của con người, tuy nhiên, một số người thường đi quá giới hạn. Ví dụ, nếu một nhân viên rất hay lấy lý do nghỉ ốm trong năm, thường xuyên vẽ ra những kỳ nghỉ hay luôn đi làm chậm trễ, các nhà tâm lý học sẽ chẩn đoán họ với triệu chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội.

Có một vài dấu hiệu khác liên quan đến triệu chứng này là: thường xuyên nói dối, muốn sống bằng tiền của người khác, hay nghỉ việc dù không có kế hoạch gì thay thế, vô trách nhiệm với công việc, không biết hỗi lỗi.

2. Nhút nhát

Theo thời gian, nhút nhát có thể phát triển thành rối loạn nhân cách phân liệt đặc trưng bởi lối sống cô lập, tách rời khỏi các mối quan hệ xã hội bình thường và thế giới bên ngoài là lý do họ thường chọn công việc từ xa hoặc các hoạt động khác không liên quan nhiều đến giao tiếp.

Những triệu chứng cụ thể bao gồm: thờ ơ với sự phê phán hoặc khen ngợi, không có bạn thân, thường xuyên mơ ước những điều phi thực tế, hay sợ hãi trước những gì diễn ra xung quanh, cảm xúc lạnh lùng, không hề dao động nhiều.

3. Hay trì hoãn

Luôn trì hoãn mọi việc cũng là yếu tố có thể dẫn đến rối loạn nhân cách mà thường gây ra chứng trầm cảm mãn tính. Đặc biệt, nếu có các triệu chứng sau đây, thói quen trì hoãn của bạn đang chuyển sang giai đoạn phát triển mới:

– Khó chịu mỗi khi phải thực hiện yêu cầu làm một điều gì đó mà những người khác đều thấy vô cùng bình thường như rửa bát, vứt rác…

– Tốc độ làm việc rất chậm và chất lượng kém.

– Có thái độ hung hăng trước những lời khuyên hữu ích từ người về cách làm cho công việc tốt hơn và nhanh hơn.

4. Tính khí thất thường, bốc đồng

Một người không cố gắng kiểm soát cơn giận, hành vi của họ sẽ có nguy cơ cao phát triển rối loạn nhân cách ranh giới. Giả sử, hôm nay bạn nghĩ rằng trứng chiên sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và rất ghét chúng nhưng ngày mai bạn lại nghĩ khác và bắt đầu nấu chúng cho bữa sáng.

Tất nhiên, một sự bốc đồng đơn giản không mang lại bất kỳ mối nguy hiểm nào. Tuy nhiên, nếu nó đi kèm với tính khí và các triệu chứng sau đây thì rất đáng để chú ý:

– Nổi giận không xác đáng hoặc khó lòng kiềm chế được cơn giận.

– Cảm giác trống vắng, chán nản kinh niên.

– Hành vi bốc đồng và tự hủy hoại bản thân.

– Nỗi sợ hãi bị bỏ rơi.

5. Luôn tự trách mình

Hội chứng tâm lý này được gọi là rối loạn nhân cách né tránh. Họ cực kỳ nhạy cảm trong các mối quan hệ và lời chỉ trích của người khác. Họ thường tự đánh giá thấp mình và không có khả năng kiểm soát những nhận xét tiêu cực.

Bạn nên cảm thấy lo lắng nếu nhận thấy những điều sau đây:

– Sợ hãi, thiếu tự tin, cảm giác không an toàn, cho rằng mình là người thấp kém, rất nhạy cảm với sự hắt hủi, ít quan hệ mật thiết với mọi người.

– Mong muốn được ưa thích và tán thành, có khuynh hướng phóng đại các tai hoạ và nguy cơ có thể xảy ra trong mọi hoàn cảnh dẫn tới né tránh một số hoạt động.

– Dè dặt trong các quan hệ cá nhân hoặc né tránh dấn thân vì sợ rủi ro.

6. Hay nghi ngờ

Nếu bạn thường nghi ngờ người khác, luôn tìm đủ mọi bằng chứng để củng cố cho mối nghi ngờ của mình thì có khả năng bạn đang bị rối loạn nhân cách hoang tưởng.

Rối loạn này đi kèm với các triệu chứng sau đây:

– Đa nghi, luôn cố tìm ra điều sai trái của những người xung quanh.

– Tìm kiếm ý nghĩa ẩn trong hành động bình thường của mọi người.

– Rất khó tha thứ, thù dai.

– Cảm thấy bị đe dọa ngay cả từ những hành động bình thường.

7. Không thể tự ra quyết định

Đó là dấu hiệu của người bị rối loạn nhân cách phụ thuộc. Họ thiếu sự tự tin vào bản thân và mong muốn được người khác chăm sóc, bảo vệ một cách thái quá. Họ cần nhiều sự giúp đỡ của người khác trong từng quyết định hàng ngày và sợ cô độc, tách biệt.

Các dấu hiệu:

– Dễ bị ảnh hưởng bởi người khác.

– Không thể tự làm bất cứ thứ gì.

– Sợ bị bỏ rơi.

– Mất niềm tin vào bản thân.

8. Quá cầu toàn

Quá cầu toàn đôi khi là dấu hiệu của rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế. Người bệnh thường quá chú ý đến những chi tiết, quy luật và cách tổ chức mà quên mất đi điểm cốt lõi của sự việc. Họ quá cầu toàn và để điều này ảnh hưởng đến công việc. Họ cứng nhắc mà không dễ thích ứng với sự thay đổi.

Những người cầu toàn nên lo lắng khi họ phát hiện ra các dấu hiệu sau:

– Không dám dành thời gian cho bản thân vì sợ công việc trở nên không hiệu quả

– Sợ hãi việc mắc lỗi

– Tự làm mọi việc vì nghĩ không ai có thể làm tốt hơn mình

– Không kiểm soát được thời gian, công việc.

9. Yêu bản thân thái quá

Hay còn gọi là rối loạn nhân cách ái kỷ, đây là một dạng rối loạn mà người mắc bệnh bỗng nhiên yêu bản thân mình một cách vượt quá giới hạn.

Các dấu hiệu đi kèm là:

– Tự cao, thường cố gắng chứng minh kiến thức và cái nhìn sâu sắc vượt trội của mình với mọi người.

– Ghét chờ đợi, thích được quan tâm, dễ nóng nảy khi không nhận được hồi đáp.

– Khó chịu trước bất kỳ lời phê bình chỉ trích hay xúc phạm người khác.

– Luôn từ chối trách nhiệm cho những sai lầm của mình và thường đổ lỗi cho người khác.

Người mắc bệnh Alzheimer thường gặp nhiều khó khăn trong việc ghi nhớ mọi việc hằng ngày trong cuộc sống, lâu ngày sẽ dẫn đến tử vong vì không thể chữa khỏi. Nhưng căn bệnh mất trí nhớ nguy hiểm này có thể được ngăn ngừa hiệu quả với 6 cách đơn giản sau.

Theo nhiều nghiên cứu, hầu hết mọi người đều có nỗi lo sợ về bệnh Alzheimer còn nhiều hơn là ung thư bởi hơn một nửa số người bệnh không biết mình đang mắc bệnh Alzheimer.

Những sự thật đáng sợ về bệnh sa sút trí tuệ Alzheimer

Ngày nay trên thế giới, ước tính khoảng 5 triệu người đang sống với bệnh Alzheimer với chi phí điều trị hàng năm lên tới 100 tỷ USD.

Sự thật đáng sợ là căn bệnh sa sút trí tuệ này là nó có thể được trì hoãn nhưng không thể chữa khỏi, vì thế Alzheimer xếp thứ 6 trong số những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở người trên 65 tuổi. Theo dự đoán vào năm 2050, số người bệnh Alzheimer sẽ tăng gấp 3 lần.

Nữ giới thường có tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer cao hơn nam giới. Ở Mỹ, gần 2/3 số người mắc bệnh là phụ nữ.

Ngoài ra, bệnh Alzheimer không chỉ là bệnh lý về não mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình giao tiếp khi người mắc bệnh đột nhiên quên mọi thứ đang diễn ra trong cuộc trò chuyện và liên tục lặp lại những điều họ đã nói.

Bệnh Alzheimer ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống, biến đổi thể chất, cảm xúc, các mối quan hệ của người mắc bệnh theo chiều hướng tiêu cực. Dần dà, người mắc phải căn bệnh sa sút trí tuệ này sẽ cảm thấy cô đơn, xa lánh mọi người xung quanh từ đó chết dần chết mòn trong cô độc.

Vậy làm sao ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ Alzheimer?

Tất nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Trong quá trình chờ đợi các nhà nghiên cứu tìm kiếm phương pháp xác định bệnh Alzheimer ở giai đoạn sớm nhất và phát triển thuốc để điều trị dứt điểm căn bệnh mất trí nhớ nguy hiểm này, hãy thử áp dụng những phương pháp sau để bảo vệ trí nhớ và ngăn ngừa Alzheimer hiệu quả.

1. Luyện tập thể dục đều đặn

Vận động thường xuyên giúp tăng lưu thông máu và oxy đến các tế bào não từ đó tác động tích cực đến trí nhớ và suy nghĩ, giúp não khỏe mạnh hơn.

2. Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Hoàn thiện chế độ ăn uống của bạn với nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế lượng thức ăn ngọt, nhiều dầu mỡ.

Theo báo cáo của Hiệp hội Bệnh Alzheimer Toàn cầu, chế độ ăn DASH (sử dụng những thực phẩm ngăn ngừa bệnh tang huyết áp) và chế độ ăn của người dân Địa Trung Hải đã được nghiên cứu có lợi trong việc phòng tránh Alzheimer.

Các chế độ ăn này có điểm chung là bao gồm các thực phẩm như cá cá hồi, cá ngừ, cá mòi… Những thực phẩm này rất giàu axit docosahexaenoic, DHA, axit béo omega-3 tăng cường sức khỏe não bộ vì thế có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

3. Ngủ đủ giấc

Mặc dù người mắc bệnh Alzheimer thường gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ nhưng các nhà nghiên cứu đa có những bằng chứng cho thấy điều ngược lại: Mất ngủ có thể dẫn đến sự phát triển nhanh chóng của bệnh Alzheimer.

4. Giữ tinh thần lạc quan

Các nghiên cứu cho thấy, khi bộ não hoạt động có thể dự trữ các tế bào thần kinh, liện kết chúng lại với nhau và thậm chí có thể tạo ra các tế bào não mới.

Ảnh minh họa

Tham gia các khóa học, các tổ chức xã hội hoặc thường xuyên đọc, viết và giải các câu đố ô chữ đều giúp giữ não của bạn minh mẫn, tâm lý lạc quan và tránh xa bệnh Alzheimer.

5. Tránh để bản thân bị té ngã

Các chấn thương đầu nghiêm trọng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì thế, hãy lưu ý bảo vệ não bộ của bạn không bị chấn thương do té ngã.

6. Bảo vệ trái tim khỏe

Các nghiên cứu cho thấy, một số bệnh về tim mạch (như tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì thế, để sở hữu một trái tim khỏe cần phải thường xuyên vận động hợp lý và có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

Đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng… là những biểu hiện ban đầu của hội chứng rối loạn tiền đình mà nhiều phụ nữ tiền mãn kinh mắc phải. Cùng xem nguyên nhân sau vì đâu mà phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh lại rất dễ mắc căn bệnh này?

Nguyên nhân bị tiền đình

Thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên ở mọi phụ nữ. Hầu hết các chị em phụ nữ chúng ta khi bước vào độ tuổi 40-55 tuổi là bắt đầu có các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh.

Đối với một phụ nữ thì nội tiết tố estrogen do buồng trứng tiết ra là yếu tố quyết định cho “đặc trưng phái nữ”.

Từ sau 40 tuổi, buồng trứng bắt đầu giảm chức năng, hiện tượng phóng noãn không đều, vì vậy bắt đầu mất quân bình về nội tiết tố. Estrogen bắt đầu giảm và thiếu hụt, từ đó các vấn đề rối loạn nội tiết tố kéo theo nhiều rối loạn khác sẽ xảy ra biểu hiện bằng các triệu chứng lâm sàng mà chị em phụ nữ sẽ cảm nhận được.

– Rối loạn cơ quan sinh dục nữ: Rối loạn kinh nguyệt là một biểu hiện của rối loạn tiền mãn kinh thường gặp nhất. Đi kèm với rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng teo, khô vùng âm hộ, âm đạo. Nhiều chị em còn cảm thấy sợ “chuyện ấy”, làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

– Rối loạn vận mạch: Các chị em sẽ thấy tự nhiên cơ thể mình nóng nực, bốc hoả. Thỉnh thoảng, vã mồ hôi, nóng bừng mặt (có thể nhìn thấy mặt đỏ bừng), trống ngực đập dồn dập và hồi hộp, mệt mỏi, khó chịu.

– Rối loạn chuyển hóa: Các chuyển hoá đường, đạm, muối, chuyển hoá mỡ và chất khoáng, đặc biệt là calcium. Từ đó chị em dễ bị béo phì, tăng cân, bụng hông to ra do phân bố mỡ không đồng đều… và loãng xương.

– Rối loạn tâm sinh lý: Tính tình chị em thay đổi, dễ cáu gắt, dễ giận hờn, tủi thân… và đi đến trầm cảm.

– Rối loạn ở hệ vận động cơ xương khớp: Phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh thường bị các chứng về vận động xương khớp, trong đó nhức khớp, đau chân là các dấu hiệu thường gặp nhất. Thoái hoá cột sống gây gai cột sống làm đau lưng, đau cổ cũng dễ xảy ra.

Giải pháp điều trị rối loạn tiền đình

Rối loạn nội tiết dẫn đến mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, ngủ không sâu giấc, dễ bốc hỏa, huyết áp thấp…. là nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Để giảm thiểu các nguyên nhân này chị em phụ nữ cần có chế độ sinh hoạt khoa học và bổ sung các vi chất cần thiết hỗ trợ tạo giấc ngủ sâu, kích thích tái tạo hồng cầu.
Phóng to

Phụ nữ ở giai đoạn này nên sử dụng những thực phẩm tăng cường estrogen như: ngũ cốc, mầm đậu tương… Đây đều là những thực phẩm giúp bổ sung estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Tai biến mạch máu não hay đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất hiện nay. Những cơn tai biến thường đến rất nhanh và cướp đi sinh mạng con người trong chớp mắt, vậy làm sao biết được dấu hiệu để kịp thời cứu chữa?

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não xảy ra khi mạch máu cung cấp ôxy và các chất dinh dưỡng cho phần mô não đó bị tắc nghẽn hay bị vỡ ra. Khi điều này xảy ra thì các tế bào thần kinh trong phần não trên sẽ bị tê liệt, không làm việc được nữa. Do đó, phần cơ thể do chúng điều khiển cũng không còn chức năng như cũ.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tai biến nhưng hay gặp nhất là một động mạch máu bị tắc bởi cục máu đông được gọi là huyết khối, nó được hình thành trong lòng động mạch. Hoặc các động mạch bị xơ vữa do trong mạch máu bị ứ đọng mỡ và dày lên. Điều này dần dần làm hẹp lòng mạch máu, gây chậm dòng chảy, đến một lúc nào đó tạo thành cục máu đông.

Cục máu đông trôi đi lang thang bị cuốn theo dòng chảy và bị nghẹt lại ở một mạch nào đó của não gọi là thuyên tắc não. Nếu một động mạch trong não bị vỡ ra gây chảy máu gọi xuất huyết não. Xuất huyết não có thể xảy trên bệnh nhân có xơ vữa động mạch và tăng huyết áp hoặc xảy ra sau chấn thương ở đầu hay một túi phình động mạch bẩm sinh bị vỡ.

Ảnh minh họa

Dấu hiệu nhận biết bệnh tai biến

Tứ chi tê liệt: bệnh nhân cảm thấy một bên mặt hoặc tứ chi tê liệt, đau nhức, cơ thể rã rời, miệng chảy nước bọt, hoa mắt chóng mặt… vài giờ hoặc vài ngày trước đó. Những biểu hiện này rõ nhất là sau khi ngủ dậy. Đây là một dạng phản ứng do hệ thống động mạch cảnh không cung cấp đủ máu, não thiếu máu, thiếu ôxy.

Đột nhiên mặt mũi tối sầm, không nhìn thấy mọi vật: hiện tượng này thường diễn ra trong vài giây hoặc vài phút và sau đó lại hồi phục thị lực bình thường. Điều này chứng tỏ võng mạc mắt bị thiếu máu tạm thời, khả năng lưu thông của mạch máu não bị thu hẹp nghiêm trọng.

Người bệnh có hiện tượng ú ớ: Không nói được hoặc khó nói hoặc không hiểu được người khác nói, có lúc tư duy lộn xộn, hỏi không đáp, gọi không thưa… Đây cũng là do việc cung cấp máu cho não bị thiếu, ảnh hưởng đến trung khu ngôn ngữ của vỏ não.

Người bệnh có hiện tượng hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, có lúc còn cảm thấy quay cuồng rồi đột ngột bị ngã bất tỉnh. Nguyên nhân là do động mạch không cung cấp máu cho não đủ gây ảnh hưởng đến tiểu não và các tổ chức thần kinh liên quan.

Đau đầu chóng mặt: Nếu người bệnh có tiền sử tăng huyết áp thì khi xuất huyết não, sự giao động của huyết áp sẽ tăng cao, gây ra đau đầu, chóng mặt, thậm chí kèm theo buồn nôn, nôn, trong người cảm thấy khó chịu… Rất có thể đã xảy ra hiện tượng xuất huyết não.

Ngáp nhiều: Ở người cao tuổi, do xơ cứng động mạch não, các mạch máu bị thu hẹp làm cho việc lưu thông máu chậm lại, gây thiếu máu, thiếu ôxy cho tổ chức não. Chức năng của não bị ảnh hưởng gây hiện tượng ngáp. Nếu trong một vài ngày, người cao tuổi có hiện tượng ngáp nhiều liên tục chứng tỏ não bị thiếu máu và có thể xảy ra tai biến cần cảnh giác.

Rối loạn tuần hoàn não luôn gây ra sự mệt mỏi chân tay, suy giảm trí nhớ, khó ngủ mất ngủ, dễ cáu. Vì thế, bạn cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng trị chứng bệnh nguy hiểm dưới đây nhé.

Hiện nay, các bệnh mạn tính như nhiễm mỡ máu, tăng huyết áp, thừa cân, béo phì, nghiện rượu, thuốc lá… và những áp lực của công việc, cuộc sống đang làm cho chứng bệnh này có xu hướng tăng. Rối loạn tuần hoàn não thường xảy ra ở độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, ngay cả những người trẻ tuổi cũng là đối tượng nguy cơ của bệnh.

Người bình thường lưu lượng máu (tưới máu não là 55ml máu/100g não/phút), khi lưu lượng máu não đến não quá thấp (dưới 20ml/100g/phút) thì não sẽ bị thiếu máu (rối loạn tuần hoàn não). Hoạt động tim mạch bảo đảm hoạt động tưới máu não, nhất là huyết động học. Độ quánh của máu, lòng động mạch ảnh hưởng nhiều tới dòng chảy trong các mạch máu. Những stress trong cuộc sống hằng ngày cũng là yếu tố tác động tới việc xuất hiện căn bệnh này.

Tăng huyết áp, xơ cứng mạch não, stress… là các yếu tố nguy cơ của rối loạn tuần hoàn não.

Các biểu hiện của rối loạn tuần hoàn não

Rối loạn tuần hoàn não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não, ở giai đoạn đầu có thể bù trừ, sau đó chuyển sang giai đoạn mất bù với cơn thiếu máu não thoáng qua – một sự rối loạn khu trú nhất thời tại não hay võng mạc và sẽ mất đi trong 24 tiếng. Tuy đây là dấu hiệu đầu tiên của nguy cơ mắc tai biến mạch máu não về sau nhưng mọi người thường ít chú ý, đặc biệt là người trẻ. Những biểu hiện như mỏi tay chân ở một bên người, có cảm giác tê bì, co giật ở chi, hoặc đang nói chuyện người bệnh dừng lại không nói được, hay đột nhiên có người đi ngoài đường không nhớ đường về nhà… Những rối loạn này nếu không được điều trị sớm sẽ tiến triển nặng hơn nếu trong người có sẵn các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch…

Các rối loạn tuần hoàn não ít nhiều đều có phù não, gây ra các rối loạn về tâm lý, như người bệnh dễ nóng giận, buồn vui, hay quên, thậm chí không gọi tên được người thân ngồi trước mặt. Các rối loạn khác có thể gặp nữa là rối loạn thần kinh thực vật (cảm giác nóng bừng bừng, toát mồ hôi, nghẹt thở, lạnh các ngón chi, nổi da gà…), rối loạn kích thích, rối loạn đại tiểu tiện…

Rối loạn tuần hoàn não còn được chia theo vị trí tổn thương như ở vùng não bán cầu, vùng trán, vùng thái dương, vùng chẩm, vùng thân não, tiểu não…

Khi người bệnh bị rối loạn tuần hoàn não cấp tính, biểu hiện sẽ là tai biến mạch máu não. Đây là bệnh rất kinh điển. Những biểu hiện thường thấy của tai biến mạch máu não là sự đau đầu dữ dội, hôn mê, nôn và buồn nôn, liệt chi, méo tiếng, mất tiếng, xuất huyết não (ở các vị trí đặc biệt như chảy máu não thất, chảy máu tiểu não), nhồi máu não… người bệnh rất dễ tử vong.

Ở cấp độ mạn tính là tình trạng thiếu máu não mạn tính, các triệu chứng bệnh như tê mỏi chân tay, đau đầu, hoa mắt, mất ngủ, rối loạn cảm xúc, sa sút trí tuệ,… sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc.

Những yếu tố nguy cơ của rối loạn tuần hoàn não

Trường hợp mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, xơ cứng mạch não, tình trạng lắng đọng mỡ, đường trong máu, các bệnh van tim, rối loạn nhịp tim, suy thận mạn… là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra chứng bệnh này.

Sự thay đổi về thời tiết, khí hậu, thời sinh học cũng là một yếu tố nguy cơ của rối loạn tuần hoàn não. Các cơn tai biến mạch máu não thường dễ gặp trong mùa lạnh. Về thời sinh học, con người có hai thời khắc dễ gặp rủi ro về tuần hoàn não nhất là vào thời điểm từ 4 – 5 giờ sáng và 5 – 6 giờ chiều.

Các yếu tố xã hội là nguy cơ của rối loạn tuần hoàn não: tình trạng dùng rượu, bia, nghiện thuốc lá là điều kiện thuận lợi cho chứng rối loạn tuần hoàn não. Xu hướng thừa cân, béo phì, ít vận động làm gia tăng bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch tác động xấu đến rối loạn tuần hoàn não. Những người thường xuyên lao động trí óc với cường độ cao, stress từ áp lực công việc, xã hội nặng nề, sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh.

Thực tế cho thấy, thói quen sống thụ động, phụ thuộc nhiều vào máy móc phương tiện, chế độ ăn giàu đạm béo hay làm việc quá sức, thiếu quan tâm đến các thay đổi về sức khỏe chính là tiền đề phát sinh bệnh. Vì vậy, rối loạn tuần hoàn não giờ không chỉ còn là bệnh của người lớn tuổi, khi não bị lão hóa qua thời gian mà còn là bệnh của người trẻ, những người lao động trí óc nhiều hoặc sinh hoạt thiếu khoa học.

Phòng bệnh vẫn là quan trọng nhất

Một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và vận động thường xuyên luôn là phương án lý tưởng để phòng ngừa mọi bệnh tật, ngay cả với rối loạn tuần hoàn não. Trong bữa ăn hàng ngày, cần chú trọng tăng cường tỷ lệ rau quả, cá cũng như ưu tiên cho cách chế biến thanh đạm như hấp, luộc, thay vì dùng thịt, mỡ động vật và các món chiên xào. Song song đó, tập thể dục đều đặn sẽ giúp đẩy lùi các bệnh về tim mạch, huyết áp, thừa cân béo phì, stress vốn là những tác nhân dẫn tới bệnh. Ngoài ra, đối với những người làm việc trí óc nhiều, cần nghỉ ngơi định kỳ để tránh việc não bị quá tải.

Ngay khi có các dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tê mỏi chân tay,… cần đến ngay bệnh viện để được chẩn đoán cụ thể chứ không nên chủ quan, nhất là những người trẻ tuổi vì cho rằng sức khỏe còn tốt và dẻo dai. Nếu đã phát hiện mắc rối loạn tuần hoàn não, người bệnh phải tuân thủ những tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn, tập luyện và dùng thuốc. Lưu ý không tắm nước lạnh khi mới đi ngoài nắng về, ngủ nơi có gió lùa hay bật dậy ngay khi vừa thức giấc… đặc biệt là người lớn tuổi. Bởi khi tuần hoàn não bị rối loạn thì những thay đổi đột ngột về nhiệt độ cơ thể và tư thế vận động có thể khiến não bị tắc nghẽn máu nhất thời, dễ gây ra tai biến mạch máu não.

Bệnh đục thủy tinh thể thường âm thầm “tàn phá” thị lực, là nguyên nhân chính gây mù cho bệnh nhân. Vì thế, việc phát hiện và điều trị đục thủy tinh thể kịp thời là điều cấp thiết.

Đục thủy tinh thể là hiện tượng đục mờ thủy tinh thể. Thủy tinh thể giống như một thấu kính mà chúng ta nhìn xuyên qua. Thủy tinh thể được cấu tạo chủ yếu từ nước, protein và một số chất hóa học khác. Dần theo tuổi tác, các chất protein này sẽ kết đám và cản trở đường đi của ánh sáng. Khi thủy tinh thể bị đục càng nhiều, bạn càng khó có thể nhìn rõ. Đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù lòa trên toàn thế giới.

Một số triệu chứng nhận biết bệnh đục thủy tinh thể

Thị lực giảm: Bệnh nhân đục thủy tinh thể thường quờ quạng, nếu lớn hơn có thể đo thị lực để xác định mức độ mờ mắt. Thị lực giảm tỉ lệ thuận với mức độ đục thể thuỷ tinh.

Ảnh minh họa

Loá mắt: Đục thể thuỷ tinh bắt đầu thường gây loá mắt với ánh sáng, nhìn thấy “hào quang” xung quanh đèn, nhìn mờ hơn nơi râm mát và ban đêm, gây khó chịu cho người bệnh. Sự khó chịu này đặc biệt xảy ra ở hình thái đục thể thuỷ tinh dưới bao sau.

Mắt nhìn gần tốt hơn: Mắt bị đục thể thuỷ tinh ban đầu có xu hướng cận thị hoá, do vậy khả năng nhìn gần của mắt tốt lên.

Lác mắt: Trong nhiều trường hợp đây là một trong các lí do khiến bệnh nhân đi khám bệnh, nguyên nhân là do đục thể thuỷ tinh, mắt đó bị nhược thị và lác.

Sức nhìn kém: Trong các vùng sáng bao quanh. Nhìn một vật thành hai hoặc ba.

Các nguyên nhân gây nên bệnh đục thủy tinh thể

Do lão hóa: Thủy tinh được cấu tạo chủ yếu tứ nước và protein. Theo thới gian, thủy tinh thể ngày càng có nhiều lớp và cứng dần. Protein bắt đầu vón cục lại với nhau và một số vùng sẽ bị mờ đục, làm cho đường truyền ánh sáng vào mắt bị cản trở.

Do một số bệnh lý khác: Một số bệnh lý mắt hoặc phẫu thuật mắt truớc đây có thể gây ra đục thủy tinh thể. Các bệnh lý mãn tính cũng có thể làm cho bạn dễ bị đục thủy tinh thể hơn. Dùng các loại thuốc kháng viêm steroid quá nhiều cũng có khả năng dẫn đến đục thủy tinh thể.

Nguyên nhân do chấn thương: Dạng đục thủy tinh thể này liên quan trực tiếp đến chấn thương mắt. Nó có thể xuát hiện ngay sau khi chấn thương hoặc sau đó vài tháng đến vài năm.

Do tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím: Tia cực tím làm tổn thương tiềm tàng thành phần protein của thủy tinh thể tương tự như sự đông đặc trứng gà vịt khi luộc nước sôi hay chiên, protein trong thủy tinh thể mất dần gây đục.

Do chế độ ăn giàu chất đường galactose: Chế độ dinh dưỡng này có liên quan mật thiết với sự hình thành đục thủy tinh thể, vì lượng đường này khi tích tụ ở mắt sẽ kéo theo nhiều nước làm mất cân bằng nước điện giải của thủy tinh thể, điều này dẫn đến tăng sinh tế bào sợi làm đục.

Người cao tuổi thường hay mắc các chứng bệnh hoang tưởng, ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến tinh thần họ luôn cảm thấy bất an, thường xuyên có những hành động và suy nghĩ khác thường.

Những nguyên nhân khiến người cao tuổi hay bị hoang tưởng

– Những người cao tuổi bị cô đơn, tự kỷ, trầm cảm không hay tiếp xúc nhiều với những người xung quanh. Như vậy khiến tâm lý không được bình thường và ổn định khiến người cao tuổi dễ bị hoang tưởng.

– Khi người cao tuổi bị rối loạn tâm lý, hoặc mắc phải nhiều chứng bệnh liên quan đến não bộ. Sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý, có thể dẫn đến bệnh hoang tưởng ở người cao tuổi.

– Những người cao tuổi nghiện rượu bia và các chất kích thích là đối tượng chính của bệnh hoang tưởng. Vì khi sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích sẽ khiến cho hệ thần kinh bị tê liệt. Như vậy, khi về già sẽ gây ảo giác, thẩm chí là mê man.

Ảnh minh họa

– Đối với những người cao tuổi hay sử dụng và thay đổi nhều loại thuốc. Hoặc bị các bệnh như tim mạch, chấn thương hay va đập mạnh cũng là nguy cơ gây bệnh hoang tưởng ở người cao tuổi.

Một số biểu hiện khi người cao tuổi bị hoang tưởng

– Khi ở mức độ nhẹ, bệnh thường có những triệu chứng như khó ngủ, chán ăn, lười hoạt động, chỉ thích nằm một chỗ…

– Ở mức độ nặng sẽ khiến người cao tuổi có những rối loạn về hành vi. Có suy nghĩ về những sự việc không có thật, hoang tưởng bản thân bị ma nhập, bị giết hại… Luôn có cảm giác rằng có người đang theo dõi mình.

– Có những trường hợp, người cao tuổi có thể suy nghĩ rằng mình tài giỏi, vĩ đại. Cũng có khi nghĩ mình là một nhà phát minh, nhà sáng chế khoa học… Khi người cao tuổi mắc bệnh hoang tưởng, họ thường hay đi và nói chuyện một mình.

Làm thế nào để điều trị bệnh hoang tưởng ở người cao tuổi?

– Để điều trị bệnh hoang tưởng ở người già, hiện nay có rất nhiều loại thuốc tốt. Tuy nhiên, số lượng bệnh nhân có thể điều trị khỏi hẳn thường rất ít. Số còn lại gần như mắc suốt đời hoặc lúc khỏi, lúc tái phát và chỉ có thể giảm nhẹ bệnh. Cách để bệnh nhân ổn định, điều trị bệnh hiệu quả nhất chính là giúp họ nhận thức được căn bệnh mà họ đang mắc phải.

– Ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị bệnh hoang tưởng bằng thuốc, người bệnh cũng cần được quan tâm, chú ý chăm sóc, nhắc nhở của những người thân về vấn đề ăn uống điều độ hợp lý, ngủ đủ giấc, hạn chế tối đa uống rượu, bia, thuốc lá, cà phê… cũng rất quan trọng.

– Do bệnh nhân dễ bị kích động, lo lắng, hoảng sợ về tâm lý nên không để bệnh nhân cô đơn một mình. Cần phải nói chuyện nhiều và thường xuyên trao đổi với bệnh nhân.

– Cho bệnh nhân đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày. Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày ví dụ như đi bộ, tập dưỡng sinh.

Đau thần kinh tọa là căn bệnh thường gặp bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, đối tượng thường gặp là nam giới, ở độ tuổi 30-50. Đau thần kinh tọa ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người bệnh, dưới đây là những triệu chứng thường gặp của bệnh đau thần kinh tọa:

Đau là triệu chứng đặc trưng của đau thần kinh tọa

Với chứng đau thần kinh tọa trên, người bệnh thường thấy đau từ đầu gối trở lên lại, trong khi đau thần kinh tọa dưới lại chạy xuống tận mắt cá ngoài của bàn chân.

Về cường độ, lúc thì đau âm ỉ, khi thì đau dữ dội, đau mạnh khi ho, hắt hơi, cười giỡn hoặc người bị sóc nảy… Về tần suất, cơn đau có khi bộc phát, có khi liên tục và có thể giảm bớt hoặc từ từ biến mất khi nghỉ ngơi. Đau có thể xuất hiện ở giữa cột sống hoặc lệch 1 bên lưng.

Ảnh minh họa

Biến dạng cột sống và xương khớp

Cột sống của người bệnh có thể bị vẹo về một bên, cột sống vùng thắt lưng ưỡn ra trước, mất đi đường cong sinh lý vốn có. Cơ cạnh cột sống cũng có biểu hiện co cứng gây khó khăn khi thực hiện các động tác nghiêng người, cúi người.

Thân và xương chậu bị nghiêng về bên đối diện với chân bị đau, mông bên chân đau bị xệ. Thân người có xu hướng hơi gập ra phía trước để giảm đè ép lên rễ thần kinh tọa.

Giảm khả năng vận động

Trong chứng đau thần kinh tọa, bệnh nhân bị tổn thương rễ thần kinh sống S1 thường không đi bằng ngón được. Nếu tổn thương rễ thần kinh lưng L5, thì không đi được bằng gót. Khi di chuyển sẽ thấy cẳng chân bị đau hơi co lại.

Bệnh càng chuyển biến nặng thì người bệnh càng khó cử động chân, ngón chân, mũi chân giảm sự linh hoạt. Từ đó làm giảm khả năng vận động của người bệnh.

Teo cơ và rối loạn thực vật

Bệnh đau thần kinh tọa gây teo cơ ở đùi, mông và chân bên tổn thương ảnh hưởng đến chức năng vận động. Những bất thường về phản xạ vận mạch, phản xạ dựng lông ở chân đau, phản xạ bài tiết mồ hôi, nhiệt độ da, chân bị tê bì mất cảm giác, tiểu tiện không tự chủ là những triệu chứng nghiêm trọng mà bệnh nhân có thể gặp phải do đau thần kinh tọa gây ra.

Trichotillomania là hội chứng nghiện nhổ tóc, căn bệnh tâm thần nghiêm trọng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhiều người không nhận biết nên coi như vô hại. Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp tất cả về nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị căn bệnh “kỳ lạ” này:

Trichotillomania là một dạng rối loạn đặc trưng bởi sự thôi thúc không thể kiềm chế được phải kéo đứt lông, tóc trên cơ thể mới yên. Vì vậy, nó cũng được xếp vào dạng bệnh nghiện và phát triển âm thầm, nếu nặng có thể dẫn đến hói đầu và viêm nhiễm trầm trọng.

Trichotillomania là căn bệnh có tỷ lệ mắc bệnh thấp nên ít được quan tâm như những căn bệnh rối loạn tâm thần khác. Ví dụ, tại Mỹ có khoảng 200.000 người bị ảnh hưởng, những người này lại im lặng, hoặc sống âm thầm, cô lập, sợ xấu hổ nên tình trạng ngày càng tồi tệ hơn.

1. Nguyên nhân gây bệnh

Nghiện nhổ tóc thường xuất hiện ở những người gặp phải những căng thẳng trong các mối quan hệ xã hội hay gia đình. Nhiều trường hợp cũng xảy ra do có sự bất hòa nghiêm trong giữa anh chị em ruột trong nhà hay mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái bị rạn nứt và có biểu hiện trì trệ trí tuệ.

Các bệnh lý rối loạn tâm tính, trầm cảm tiên phát cũng làm gia tăng tỷ lệ mắc phải của chứng này. Tật nhổ tóc có thể xuất hiện ở tuổi thanh niên và tuổi trưởng thành; khi xảy ra ở người lớn, thì một số nhà tâm thần phân loại nó như một rối loạn ám ảnh cưỡng bức.

Tỉ lệ mắc phải tật nhổ tóc dao động trong khoảng 0,6-13%. Bệnh này thường gặp nhất ở trẻ nhỏ, tuổi thanh thiếu niên, nữ giới mắc nhiều hơn nam (2,5: 1). Tuổi khởi phát trung bình từ 9-13. Tần suất gia tăng ở những người hay lo âu và dễ xúc động, y học gọi là dạng “thần kinh nghệ sĩ”. Người nhổ tóc luôn lo lắng bị phát hiện và ngại đi khám bệnh vì sợ bị chỉ trích về hành vi của mình.

2. Biểu hiện của người nghiện nhổ tóc

Đây là căn bệnh phát triển từ một thói quen vô tình. Ban đầu chỉ là thói quen nhẹ như xoắn tóc, vuốt lông mi, lông mày nhưng lâu dần tạo thành thói quen khó sửa, phải kéo và nhổ tóc thì mới dễ chịu. Khi đã phát bệnh, những thói quen này rất khó bỏ, thậm chí còn vượt quá tầm kiểm soát và hậu quả dẫn đến tóc bị thưa dần, thậm chí là hói đầu.

Người bệnh thường cảm thấy thỏa mãn khi nhổ tóc

Khi đến cữ, người bệnh thường xoắn tóc vào ngón tay rồi nhổ cho được hoặc chà xát cho đến khi làm đứt sợi tóc đó. Họ có thể nhổ tóc ở bất kỳ vị trí nào tay với tới được, thường là tóc vùng trán, thái dương; nhưng cũng có khi nhổ cả lông mi, lông mày. Những đám tóc bị nhổ có bờ không đều và mật độ tóc giảm đáng kể nhưng không bao giờ rụng nhẵn thín như trong bệnh rụng tóc vùng. Những sợi tóc có độ dài từ 0.5-1cm thường được người bệnh dùng ngón út cuộn lại và nhổ ra.

Người nghiện nhổ tóc thường có cảm giác căng thẳng gia tăng ngay trước khi nhổ hoặc trong khi cố gắng cưỡng lại hành vi đó. Ngoài ra còn có cảm giác thú vị, hài lòng hoặc khuây khỏa khi nhổ được tóc là điểm đặc trưng nhất của tật kỳ lạ này.

3. Cách điều trị chứng nghiện nhổ tóc

Tật nhổ tóc tuy không nguy hiểm cho tính mạng, nhưng việc điều trị đòi hỏi rất nhiều công sức và quy trình. Những người xung quanh nên đánh lạc hướng sự tập trung của người bệnh khi nhổ tóc chẳng hạn như nói chuyện với họ, rủ họ đi ăn, đi chơi, tham gia các hoạt động ngoài xã hội…

Trichotillomania là căn bệnh hiếm gặp nên việc điều trị mang tính tình thế. Hiện tại, mới chỉ có một số cách điều trị như nhận thức hành vi trị liệu, như thôi miên và dùng một số thuốc nhất định, hoặc các loại dược phẩm có tác dụng trấn an người bệnh và ngăn chặn sự thôi thúc giật tóc.

Tối ưu nhất trong điều trị hội chứng Trichotillomania là kết hợp nhiều loại thuốc và liệu pháp khác nhau trong thời gian dài như ở hầu hết các loại bệnh rối loạn tâm thần mà con người mắc phải.